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Es konnten bisher keine Nebenwirkungen festgestellt werden und es wird nur von positiven Effekten wie einer gesteigerten Erektionsfähigkeit und einer erhöhten Muskeldurchblutung berichtet.

Ornithin tritt auch bei Säugetieren auf. Ornithin ist der Träger für die verschiedenen Giftstoffe, die während des Harnstoffzyklus in Harn umgewandelt werden. Zu diesen Giftstoffen zählt vor allem Ammonium. Ornithin wird nicht ausgeschieden.

Ornithin wird beim Harnstoffzyklus als Trägersubstanz verwendet. Bei Ornithin handelt es sich um eine basische nichtproteinogene Aminosäure. Die verschiedenen Aminosäuren werden im Körper gebildet und anschließend in Harnstoff umgewandelt.

Dieser Prozess findet vorwiegend in der Leber statt. Auch Ammoniak wird dort gebildet und anschließend als Harn ausgeschieden. Das Ganze ist dann eine Synthese, die über den Harnstoffzyklus erfolgt. Hierbei gibt es eine Umwandlung von Ornithin in Citrulin und anschließend zu Arginin. Als Folge dazu wird der Harnstoff gespalten und das Ornithin regeneriert sich wieder für die nächste Aufgabe.

Es gibt mehrere Aminogruppen, die in den Harnstoffzyklus eintreten. Bei der Ersten handelt es sich um freies Ammoniak. Dieses entsteht in den Mitochondrien. Als Nächstes entstehen aus freiem Ammoniak und Kohlendioxid Carbamoylphosphate.

Dieses kommt dann mit Ornithin in Berührung indem es seine Carbamoyl Gruppe auf diese Aminosäure. Bei diesem Prozess werden die Stoffe Citrullin und Phosphat gebildet. Anschließend durchläuft das Citrullin Ornithin Antiport den Weg aus den Mitochondrien in das Zytoplasma. Hier finden dann alle weiteren Schritte des Ornithin im Harnstoffzyklus statt.

Hier kommt dann eine zweite Aminogruppe zum Vorschein. Diese heißt Aspartat. Diese hat auch eine bestimmte Aufgabe und dabei entsteht ein neuer Stoff mit dem Namen Argininosuccinat. Auch eine Katalysation ist hierbei im Gange. Nach diesem Schritt wird dieser Stoff in freies Arginin und freies Fumarat gespalten.

Fumarat kehrt dann wieder zurück zum Citratzyklus. Bei uns Menschen wird Ornithin wieder zurückgeführt, indem das Enzym Arginase das Arginin spaltet. Das Ornithin wird dann wieder zurück in die Mitochondrien gebracht.

Ornithin ist also wichtig, im gesamten Harnstoffzyklus. Es ist verantwortlich für die Produktion von Citrullin und bildet einen wichtigen Bestandteil während des Weges durch den Harnstoffzyklus. Es gibt aber auch Menschen, die besitzen einen Ornithin Mangel.

Dieses Ornithin ist bei den Menschen vorwiegend in der Leber und im Dünndarm vertreten. Ein sogenannter OTC-Mangel wird vererbt und derjenige den es betrifft, ist für seine Krankheit nicht verantwortlich. OTC bedeutet Ornithin Transcarabamylyse. Dabei handelt es sich um ein Enzym.

Ein Mangel an Ornithin im Körper kann sogar tödliche Folgen haben. Es ist dabei aber abhängig ob ein Mann oder eine Frau diesen Mangel aufweist. Aber nicht immer ist diese Krankheit tödlich. Klinisch ist diese Krankheit sehr gut behandelbar.

Bei den Krankheitsanzeichen scheidet der Körper zu viel Ornithin aus. Bei verschiedenen Patienten konnte aber mit einer Lebertransplantation Abhilfe geleistet werden. Die Menschen konnten danach ein normales Leben führen. Es wird angenommen das zwei OTC Varianten für die Krankheit Alzheimer verantwortlich sein könnten. Ein Zusammenhang mit dem Mangel und der Krankheit konnte festgestellt werden.

Mae B. - Das Logo der 2003 gegründeten und zum Erotikkonzern > Beate Uhse

gehörende Erotikkette > Mae B. lehnt sich zum einen visuell an das Logo des Mutter-

unternehmens an, das aus einem Zahlenspiel mit den beiden Zahlen "69" entstand,

zum ander- en an das taoistische Symbol der Urkräfte Yin (weich, dunkel, feucht,

das Weibliche) und Yang (hell, trocken, hart, das Männliche), die die beiden Grund-

prinzipien des Kosmos verkörpern. Ihre beiden Hälften fügen sich entlang einer

geschwungenen Linie zur per- fekten Form eines Kreises zusammen, wobei

sich jeweils in der Mitte der schwarzen bzw. weißen Hälfte ein Punkt in der

gegensätzlichen Farbe befindet, der veranschaulichen soll, das nichts ohne

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Die Diagnose Adipositas ist häufig mit Begleitkrankheiten (Komorbiditäten), wie z. B. Gicht, Krebserkrankungen, und psychischen Erkrankungen (weitere Begleiterkrankungen siehe oben) assoziiert.

Daher kann Adipositas nur interdisziplinär sowie mittels eines ganzheitlichen multimodalen Therapieansatzes langfristig erfolgreich behandelt werden. Diese umfassende Lebensstilmodifikation beginnt idealerweise mit einer spezifischen Reha­-Maßnahme.

Zur Stabilisierung des Erfolges können Patienten auf freiwilliger Basis nach 6 und 12 Monaten ein Refresher­-Wochenende durchführen. In der Zwischenzeit steht das Klinikteam gern telefonisch zur Verfügung.

Inmitten der schönen Naturlandschaft der Rhön bietet das Rehabilitations­- und Präventionszentrum Bad Bocklet ein angenehmes Ambiente mit sehr hohem Freizeitwert.

Großzügig angelegte Aufenthaltsräume sowie der moderne Thera­piebereich und die Balthasar­-Neumann­-Therme mit Bio-Sauna, Fin­nischer Sauna, Römischem Dampfbad, Erlebnisduschen, wohligen Ruheräumen und 30° Stahlwasserhallenbad erinnern eher an ein Hotel als an eine Klinik. Diese Annehmlichkeiten nutzen Gäste und

Patienten selbstverständlich kostenfrei. Der hauseigene Tennisplatz, sowie drei autorisierte Nordic Walking Strecken, die unmittelbar vor dem Haus beginnen, locken für Sport und Bewegung an die frische Luft.

Im Rahmen eines speziellen Partnerprogramms bieten wir Ihnen die Möglichkeit, sich von Ihrem Partner / Ihrer Partnerin während des Aufenthaltes begleiten zu lassen.

  • individualisierte, multimodale, verhaltenstherapeutisch­orientierte Reha­-Intervention
  • starke interdisziplinäre Ausrichtung zwischen den verschiedenen Disziplinen
  • Integration von störungsspezifischen Indikationen (z. B. depressive Störungen bei Adipositas, muskuloskelettale Erkrankungen)
  • Therapie von Begleiterkrankungen (z. B. Metabolisches Syndrom, Mammakarzinom)
  • freie Wahl der Kostform (außer DGE auch kohlenhydratreduzierte Ernährungsformen möglich)
  • Einbezug der Angehörigen
  • Nachhaltigkeit durch Refresher­-Wochenende, Etappenheilverfahren und die Nutzung moderner Medien (Apps, Schrittzähler) zur nach­haltigen Lebensstilveränderung
  • wissenschaftliche Begleitevaluation

Im Folgenden finden Sie einen beispielhaften Behandlungsplan über eine Woche Adipositas-Reha in der Rehaklinik.

Hier können Sie unseren Klinik-Prospekt zur Reha bei Übergewicht als PDF herunterladen:

Haben Sie Fragen zur Adipositas Kur oder zum Aufenthalt in unser onkologischen Rehaklinik?

Kontaktieren Sie uns hier direkt online oder rufen Sie an unter 09708 79-3493 .

Haben Sie es als Kind auch geliebt, barfuß zu gehen? Das kommt nicht von ungefähr, denn es liegt in unserer Natur. Barfußgehen regt die Fußreflexzonen an. Damit regulieren wir auf natürliche Weise die Funktion unserer Organe, unseres Herz-Kreislauf-Systems und des ganzen Körpers. Kurz: Barfußgehen ist gesund. Und macht Spaß.

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In Ihren Fußreflexzonen spiegelt sich Ihr gesamter Organismus. Deshalb ist das Barfußgehen auf einem Kies­strand so gesund. Diese heilende Wirkung ist in vielen Kulturen seit Jahrhunderten bekannt. Fuß­reflex­zonen­massage mit der goFit Matte hat eine ähnlich wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkung wie Ihr täglicher Spaziergang am Strand: Es tut einfach gut.

Die goFit Gesundheitsmatte ist in 2 attraktiven Farben erhältlich und ist ein handgefertigtes Qualitätsprodukt aus Österreich.

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Centaury erleichtert es Ihnen, auch mal „Nein!“ zu sagen und zu Ihren Bedürfnissen zu stehen. Und sich nicht so zu verhalten, wie es andere – vermeintlich – erwarten. Pine kommt dann in Frage, wenn Sie ein schlechtes Gewissen bekommen, wenn Sie sich nicht anpassen.

Die folgende Tabelle gibt Ihnen erste Ideen, welche Bachblüte Ihnen am besten beim Abnehmen hilft. Weitere Blockaden und Details zu jeder Bachblüte können Sie in meinem Buch „Abnehmen mit Bachblüten“ nachlesen.

Wer Abnehmen will merkt in

der Regel schnell, wie der innere

Schweinehund und alte Gewohnheiten ihn behindern. Die passenden Bachblüten können beim Abnehmen helfen, indem sie uns alte Muster erkennen und überwinden lassen. So schaffen Bachblüten die Basis für erfolgreiches Abnehmen und helfen, Diätkrisen zu überwinden.

„Übergewicht kann man als Mangel verstehen – an Aufmerksamkeit, Liebe oder Zufriedenheit.“

Langfristiges Abnehmen kann nur gelingen, wenn wir die Hintergründe berücksichtigen und Hindernisse auflösen. Übergewicht ist ein Symptom, und Symptome geben uns wertvolle Hinweise auf unser Befinden und den vorherrschenden Mangel: Wir fressen etwas in uns hinein, müssen alles Mögliche schlucken, legen uns einen Schutzpanzer zu, erscheinen gewichtig oder versuchen es zumindest.

Abnehmen funktioniert genau dann, wenn es mit einer gewissen Leichtigkeit, mit Unbeschwertheit und Loslassen einhergeht – und zwar nicht nur auf der körperlichen Ebene.

Bachblüten können uns wieder in besseren Kontakt zu uns und unserem inneren Wesen bringen. Edward Bach erkannte, dass das seelische Ungleichgewicht verantwortlich und ursächlich ist für das Auftreten von Krankheiten, Störungen und ungünstigen körperlichen Zuständen. Bachblüten helfen, mit diesen negativen Seelenzuständen und Gemütszuständen oder auch Lebenseinstellungen besser umzugehen, sie zu harmonisieren und zu überwinden.

Bachblüten helfen uns, konditioniertes Verhalten und blockierende Lebenseinstellungen zu ändern und Belastungen zu überwinden. Sie bringen uns in Kontakt mit unserem eigentlichen Wesen und unseren Potenzialen. Bachblüten wecken unsere Lebensfreude und Lebendigkeit. Beides sind Voraussetzung für ein Leben in einem gesunden und – wenn Sie möchten – schlanken Körper.

Wenn uns Prägungen am Abnehmen hindern, müssen wir alte Muster und Traumata, die uns immer wieder in die Quere kommen und daran hindern, selbstbewusst und erfolgreich durchs Leben zu gehen, auflösen. Dazu gehören auch Zweifel und mangelnde Selbstvertrauensprogramme. Um eine tief greifende Veränderung zu erreichen, benötigen wir eine andere Art, mit uns selbst und dem Leben umzugehen.

Bedürfnisse nach Anerkennung, Lob oder körperlicher Nähe werden durch Essen befriedigt und ersetzt. Als Kinder lernen wir sehr schnell, Essen als Ersatz für Zuwendung und Belohnung zu betrachten. Durch Essen, besonders die Sucht nach Süßem, können die unterschiedlichsten Probleme kompensiert werden. Essen wird auch gern zur Belohnung eingesetzt: „Wenn du brav bist, bekommst du ein Eis!“

Unsere Prägungen, quasi unsere Programme, lösen wir, indem wir sie uns bewusst machen. Und sie dann durch neue Programme ersetzen. Versuchen Sie herauszufinden, welche Gefühle eigentlich hinter diesen Prägungen stecken und diese dann auf andere Weise zu befriedigen. Mehr hierzu finden Sie im folgenden Abschnitt zur „Kompensation negativer Gefühle“.

Je nach der Art der Blockade kommen unterschiedliche Bachblüten zur Anwendung. Diese sind z.T. weiter unten aufgeführt unter „Kompensation negativer Gefühle“ und „Essen als Ritual“. Unterstützend wirken:

Prägungen ändern: Die Bachblüte Chestnut Bud unterstützt uns dabei, alte Gewohnheiten und Programme bewusst wahrzunehmen und dann loszulassen. Insbesondere lernen wir, nicht weiterhin immer die gleichen Fehler zu begehen.

Neuanfang: Walnut unterstützt uns dabei, uns aus der Vergangenheit zu befreien und im Hier und Jetzt zu leben.

Unsere Kompensationsstrategie wählen wir abhängig zu unserer Lebensgeschichte und unserem konditionierten Verhalten. Überlegen Sie in Ruhe, welche Situationen Sie durch Essen kompensieren und welche alternativen Verhaltensweisen Ihnen stattdessen besser helfen könnten.

Erstellen Sie sich zunächst eine Liste mit den Situationen, in denen Sie essen, um sich besser zu fühlen. Beispiele:

  • „Ich esse, wenn ich gestresst bin.“
  • „Ich esse, wenn ich mich einsam fühle.“
  • „Ich esse, wenn ich wütend bin.“
  • „Ich esse, wenn ich mich geärgert habe.“
  • „Ich esse, wenn ich überfordert bin.“
  • „Ich esse, wenn ich keine Aufmerksamkeit bekomme.“

Und überprüfen Sie im Anschluss, ob Sie sich nach dem „Kompensationsessen“ wirklich besser fühlen oder einfach nur „automatisch“ gegessen haben. Denken Sie einmal darüber nach, ob es eine andere Möglichkeit gibt, um mit der jeweiligen Situation umzugehen.

Je nach Anlass kommen für „Kompensationsesser“ verschiedene Bachblüten in Frage. Hier einige Beispiel:

Bei Stress: Ausgleich schafft hier die Bachblüte Cherry Plum. Sie unterstützt die Fähigkeit, Gefühle zu zeigen, anstatt sie in sich hineinzufressen, und sorgt dafür, dass die innere Spannung nachlässt.

Bei Einsamkeit: Wenn Sie ein ausgeprägtes Verlangen nach Gesellschaft und Aufmerksamkeit haben, dann hilft Ihnen Heather, besser mit sich selbst klar zu kommen. Auch an Agrimony ist zu denken, wenn sie Gesellschaft benötigen, um sich von Ihren eigentlichen Gefühlen abzulenken.

Bei Wut: Holly hilft gegen generellen Frust und Reizbarkeit. Impatiens beruhigt Ihre Nerven, wenn Sie schnell „auf 180“ sind. Willow ist die richtige Blüte bei unterdrücktem Groll und innerer Wut.

Bei Ärger: Auch hier kommt wieder Willow in Frage, ebenso Holly, wenn Sie Ihren Ärger einfach nicht vergessen können und sehr nachtragend sind.

Bei Überforderung: Bei chronischer Überforderung ist Oak die richtige Blüte, bei akuter Überforderung hilft Ihnen Elm dabei, die Dinge wieder im richtigen Rahmen zu sehen und Ihr Selbstbewusstsein wieder zu steigern.

Bei fehlender Aufmerksamkeit: ähnlich wie unter „Einsamkeit“. Zudem Chicory, wenn Sie dazu neigen, andere an sich zu binden. Oder auch Water Violet, wenn Sie unbewusst andere auf Abstand halten. Etwas in Ihnen möchte sich nicht helfen lassen („Ich komme schon alleine klar“). Gleichzeitig wünschen Sie sich nichts mehr als Zuwendung und Aufmerksamkeit und das Gefühl, dazu zu gehören.

Es gibt eine Reihe von gesellschaftlich bestimmten Sitten und Ritualen, die mit dem Essen verknüpft sind. Auch diese haben wir meist in unserer Kindheit erlernt und behalten sie bei, ohne darüber nachzudenken. Dazu gehören z.B.:

  • Geschäftsessen, die sich selten auf Salat beschränken,
  • jemanden zum Essen einladen, oft verbunden mit der – eingebildeten – Verpflichtung, aufzufahren, dass der Tisch sich biegt,
  • Essen als Statussymbol, um zu zeigen, was man sich leisten kann und welch erlesenen Geschmack man hat oder reichhaltiges Essen an Festtagen usw.

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  • Wissen um die Heilkraft von Kräutern und Naturprodukten

So schufen Experten aus den Bereichen Naturheilkunde, Ernährungswissenschaft und Lebensmitteltechnologie nach fünfjähriger Forschungsarbeit eine perfekte und zugleich wohlschmeckende Kombination aus 70 hochwertigen Lebensmitteln. Wissenschaftliche Unterstützung leistet bis heute ein wissenschaftlicher Beirat mit Experten aus Medizin und Naturheilkunde.

Die moderne Vitalstofftherapie ist ein einfaches Praxiskonzept als Weiterentwicklung der orthomolekularen Medizin nach neuesten Studien.

Der entscheidende Unterschied: Statt hoch dosierter Einzelstoffe nutzt die moderne Vitalstofftherapie die Kombination von natürlichen Vitalstoffen (Vitamine, Mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe etc.), wie sie der Körper seit Jahrmillionen kennt.

  • ganzheitlicher Ansatz durch Verbesserung aller Zellfunktionen
  • verstärkte Wirkung durch zahlreiche Synergieeffekte
  • Verbesserte Reaktion der Patienten auf andere Therapien
  • moderate Dosierung der Vitalstoffe. Dadurch.
    • keine Gefahr von Ungleichgewichten und Nebenwirkungen
    • verbesserte Reaktion der Patienten auf andere Therapien
    • für die Patienten angenehm und leicht anzuwenden
    • kostet es den Patienten weniger
  • einzigartiges ganzheitliches Produktkonzept, beruhend auf den Erkenntnissen von Vitalstoffmedizin, Ernährungswissenschaft sowie Kräuter- und Naturheilkunde
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  • optimale Dosierung der Vitalstoffe (Mikronährstoffe) nach den Vorgaben der modernen Vitalstofftherapie. Diese Vorgaben schließen die Lücke an Mikronährstoffen zwischen dem Ist und dem Soll der heutzutage üblichen Ernährung
  • alle wichtigen Vitalstoffe in ihrem natürlichen Umfeld in einem Produkt
  • höchste Bioverfügbarkeit durch flüssige Darreichungsform und komplexe Komposition
  • durch Studien belegte Wirkungen
  • in Deutschland produziert und vertrieben
  • einfach anwendbar, wohlschmeckend, hohe Compliance
  • seit 1999 bewährt bei Prävention, Regeneration und therapiebegleitend

"LaVita ist kein Medikament. Vielmehr stellt es eine hochpotente, flüssige Vollwerternährung dar und leistet so die optimale und natürliche Vollversorgung für Zellen und den gesamten Organismus."

Lecithin soll das Cholesterin senken und Verstopfung der Blutgefäße durch Fett verhindern.

Lecithin ist ein Naturstoff, der in Pflanzen wie Tieren vorkommt. Das Molekül besitzt fettlösliche und wasserlösliche Bestandteile und kann zwischen diesen nicht mischbaren Flüssigkeiten vermitteln. Lecithin wurde so zu einem der wichtigsten Nahrungszusatzstoffe, der die Entmischung von Fett und Wasser verhindert. Auch der medizinische Einsatz von Lecithin am Menschen hat mit dieser Eigenschaft zu tun: Lecithin soll das Cholesterin senken und Verstopfung der Blutgefäße durch Fett verhindern (Fettembolie). Daneben hat die Schönheitsindustrie Lecithin entdeckt: Die Fettweg-Spritze lässt die Fettdepots schmelzen. Allerdings warnt die Schulmedizin vor den Nebenwirkungen.

Die wichtigste Anwendung für Sojalecithin liegt in der industriellen Nutzung der Fett lösenden Eigenschaften. In der Medizin ist vor allem die positive Wirkung auf die Leber durch verschiedene Studien übereinstimmend bestätigt worden. Auch die schützenden Eigenschaften auf Magen und Darm sowie auf Arteriosklerose könnten in Zukunft Bedeutung erlangen. Bislang aber liegen zu wenige Daten vor.

Bei der Kommission E ist als Indikation neben den Leberkrankheiten die Behandlung von moderaten Störungen des Fettstoffwechsels - vor allem Hypercholesterinämie – angegeben. Bei gesunden Personen hat es offensichtlich keine Wirkung auf den Fettstoffwechsel, Patienten mit zu hohen Fettspiegeln ( Cholesterin , LDL) profitieren davon wenig bis moderat. Zur Behandlung von hohem Cholesterin haben sich aber Präparate mit Sojaproteinen durchgesetzt. Diese sind wesentlich besser untersucht und weit verbreitet.

Die Anwendung von Phosphatidylcholin aus Sojalecithin als „Fettweg Spritze“ ist in der Fachpresse wenig behandelt worden. Nach der Deutschen Gesetzeslage ist Phosphatidylcholin aus Soja daher auch für ästhetische Zwecke nicht zugelassen. Diese Behandlung ist aus wissenschaftlicher Sicht abzulehnen.

Hinweis: die möglichen Anwendungsgebiete (Indikationen) sind drei verschiedenen Kategorien zugeordnet, je nach Studienlage.

Eine ausführliche Definition erhalten Sie, wenn Sie mit der Maus über die jeweiligen Blätter fahren.

  • Fettleber, Hepatitis und Leberzirrhose, Besserung der Beschwerden
  • Hypercholesterinämie, Fettstoffwechselstörungen, falls eine Diät nicht ausreichend Wirkung zeigt
  • „Fettweg-Spritze, Injektionslipolyse, Lipolyse“
  • entzündliche Darmerkrankungen, Colitis ulcerosa
  • Fettembolien, Vorbeugung und Behandlung von (intravenös)
  • Leberschäden, toxisch-nutritive
  • Magen und Darm, Schutz
  • Medikamentenschäden, Vorbeugung

Nach neueren Untersuchungen wird Lecithin aktiv in den Schleim des Darms abgesondert. Bei Patienten, die an Colitis ulcerosa leiden, ist die Abgabe von Lecithin aber erheblich gestört. Eine lokale künstliche Applikation von Lecithin gleicht das aus, führt zu einer Verfestigung der Schleimschicht und einem verstärkten Schleimhautschutz. Dazu setzt man mikroverkapseltes Lecithin ein, das erst im Dünndarm freigesetzt wird (denn sonst wird es in den vorderen Darmabschnitte schon aufgenommen).

Phosphatidylcholin schützt auch den die Schleimhaut des Magens vor der Magensäure und vor Medikamenten, wie Aspirin und anderen nichtsteroidalen Entzündungshemmern.

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ein Angebot von Fairvital

Wie im Tierexperiment und mindestens acht klinischen Studien festgestellt wurde, verhindert Lecithin die krankhafte Veränderung von Leberzellen nach Verabreichung eines Lebergiftstoffs und stimuliert die Reparatur der Leberzellen.

In einer älteren klinischen Studie mit 650 Personen, die unter verschiedenen Lebererkrankungen litten (Fettleber, Hepatitis und Leberzirrhose), zeigte sich, dass alle Erkrankungstypen von der Behandlung profitierten. Eine weitere Studie mit 1,3 g Phosphatidylcholin (PC) und den Vitaminen B1, B2, B6, B 12, bestätigt die positiven Ergebnisse nach einer Behandlungsdauer von 1-2 Monaten. Besonders bei schwereren Erkrankungen wird eine lang anhaltende Behandlung mit PC empfohlen.

Auch bei Lebererkrankungen durch Alkoholmissbrauch sowie bei Hepatitis B, Hepatitis C besserte sich der Zustand der Patienten.

Für Cholin - einem Bestandteil des Lezithins - wurde in der tierexperimentellen Anwendung (Kühe und Hühner) und am Menschen eine Vorbeugung bzw. Besserung der Leberverfettung nachgewiesen. Ein Cholinmangel kann zu einer Fettleber führen.

1,35 g/Tag Vitamin-angereichertes Phosphatidylcholin schützte den Organismus gegen eine Reihe chemischer Schadstoffe und unerwünschte Arzneimittelwirkungen.

Daneben soll Phosphatidylcholin auch das Gewebe vor oxidativer Schädigung schützen.

Konzentrierte Phytosterole aus dem entölten Sojalecithin haben eine cholesterinsenkende Wirkung beim Menschen. Lecithin verstärkt diesen Effekt:

Phytosterole sind dem Cholesterin sehr ähnlich, sie können jedoch nicht aufgenommen werden und blockieren auch die Aufnahme des Cholesterin s. Das führt zu einer Senkung des LDL- Cholesterin s, dem sog. „schlechten Cholesterin “. Mit 1 g Phytosterol (Sitostanol) ist eine Senkung der Aufnahme um ca. 11% zu erwarten. Wurde das Phytosterol zusammen mit Lecithin-Fett gegeben, dann reichten 300 mg, um die Cholesterin aufnahme um ca. 34% zu reduzieren.

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  • Abnehmen mit Vernunft
  • Optifast Diät
  • KFZ Diät
  • Reductil (medikamentöse Adipositas-Therapie)
  • Xenical (medikamentöse Adipositas-Therapie)

Das Mobilis Diätprogramm sowie Mobilis light sind zwei sehr gute Programme für Übergewichtige, da sie nicht nur die Komponenten gesundes Essen und Sport berücksichtigen, sondern auch die Verhaltensänderung eine zentrale Rolle spielt.

Aufgrund der länger angelegten Dauer von Mobilis (ein Jahr), des damit verbundenen Kosten- und Zeitaufwands und der medizinischen Betreuung ist es nur für stark Übergewichtige geeignet. Für Menschen, die nur ein paar Kilo abnehmen möchten, ist die Mobilis Diät nicht gedacht.

Ein interdisziplinäres Team betreut die Übergewichtigen während der gesamten Diätdauer und kann so auf individuelle Probleme und Fragestellungen hinsichtlich Ernährung, Bewegung, Psychologie und Gesundheitszustand eingehen.

In den Gruppensitzungen werden nicht primär Diät-Erfahrungen ausgetauscht, sondern es wird Wissen rund um einen gesunden Lebensstil vermittelt. Das ist eine gute und wichtige Grundlage, um auch langfristig und nachhaltig die Ernährung umzustellen. Denn besonders bei stark Übergewichtigen ist das Erlernen neuer Ess- und Verhaltensweisen ein wichtiger Schlüssel zum dauerhaften Abnehmerfolg.

Das 50+50 Punktprogramm sowie die Ernährungspyramide vermitteln ein gutes Gefühl für die, zum Abnehmen und Gewichthalten wichtige Energiebilanz und lehren eine eigenständige Planung der Mahlzeiten.

Lobenswert ist auch, dass Sport und Bewegung einen so großen Stellenwert einnehmen und zudem neben Ausdauersport auch Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Entspannung mit einschließen.

Trage für die jeweiligen Aktivitäten die Stunden pro Tag ein.

Der Leistungsumsatz wird nur angezeigt, wenn 0 Stunden übrig sind: noch 24 Stunden

Der Grundumsatz ist die Energie, die dein Körper pro Tag bei völliger Ruhe benötigt, um die wichtigsten Körperfunktionen (Atmung, Kreislauf, Stoffwechsel) am Laufen zu halten. Iss täglich über deinem Grundumsatz, damit dein Körper genügend Energie bekommt.

Der Leistungsumsatz ist die Energie, die dein Körper zusätzlich zum Grundumsatz für körperliche und geistige Aktivitäten benutzt. Je mehr du dich über den Tag bewegst, desto höher ist dein Leistungsumsatz und desto mehr solltest du deshalb essen.

Der Gesamtumsatz (auch Gesamtenergieumsatz oder Gesamtenergiebedarf genannt) ist die gesamte Energie, die dein Körper über den Tag verbraucht.

Orientiere dich ungefähr an diesem Gesamtumsatz, wenn du dein Gewicht halten willst.

Um erfolgreich abzunehmen, ist es am gesündesten, wenn du mehr als deinen Grundumsatz isst, damit alle wichtigen Körperfunktionen reibungslos ablaufen und du das Risiko der Mangelernährung minimierst, aber weniger als deinen Gesamtumsatz isst, damit ein gesundes Kaloriendefizit entsteht. Die fehlenden Kalorien kann sich dein Körper dann aus den Fettreserven holen, wodurch du abnimmst.

Deshalb ist dein persönlicher Kalorienbedarf 80 % deines Gesamtumsatzes. Damit erreichst du ein gesundes Kaloriendefizit von 20 % und sparst (= Gesamtumsatz – Kalorienbedarf zum Abnehmen) ein. Achte bitte darauf, nicht deutlich mehr Kalorien einzusparen, da ansonsten die Gefahr steigt, dass es zum Jo-Jo-Effekt kommt. Mehr dazu erfährst du im Artikel Warum zu wenig Essen zu mehr Gewicht führt.

Alle Ergebnisse sind Richtwerte und können dir daher nur als grobe Orientierung dienen. Bis heute gibt es keine exakte Formel, die dir ganz genau sagen kann, wie viel du essen musst. Abweichungen (zu deinem tatsächlichen Grundumsatz und Gesamtumsatz) von +/-10 % oder teilweise noch mehr sind vollkommen normal.

Dies liegt daran, dass jeder Mensch einzigartig ist. Faktoren wie Genetik, Körperfettanteil, Muskelmasse und Lebensstil können bis jetzt in keiner Formel korrekt erfasst werden.

Hinweis: Falls du genauere Ergebnisse möchtest, kannst du deinen Grundumsatz messen lassen.

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Vitamin B6, oder auch Pyridoxin st zuständig für den Ab- und Umbau von Aminosäuren im Körper. Es ist an etwa 100 enzymatischen Reaktionen beteiligt, welche fast alle in diesem Bereich ablaufen. Ferner ist Vitamin B6 wichtig für die Synthese der Neurotransmitter Serotonin, Noradrenalin und Dopamin sowie des Gewebshormons und Botenstoffs Histamin. Außerdem ist Vitamin B6 besonders wichtig für den Aufbau von Muskeln und es stärkt das Immunsystem indem es die Produktion von Antikörpern fördert

In einer Studie der Harvard University, bei der knapp 15.000 Menschen teilnahmen, konnten die Forscher bei einer Blutuntersuchung von jedem Teilnehmer feststellen, dass ein höherer Vitamin B6 Spiegel im Blut das Risiko für Darmkrebs um 50% reduzierte. Mit einer Kapsel täglich wurde also das Krebsrisiko halbiert. Diese Studie ist kein Einzelfall.

13 internationale Studien konnten dieses Ergebniss belegen.

Mehr als die Hälfte aller Männer und Frauen in Deutschland leiden unter einem Vitamin B6 Mangel. Vor allem durch Rauchen, Alkoholkonsum und Medikamente wird ein Mangel hervorgerufen. Aber auch eine zu proteinreiche Ernährung oder Resorbtionsstörungen können zu Mangelerscheinungen führen. Ein Mangel drückt sich durch Depressionen, Angstzustände und erhöhte Reizbarkeit aus. Eine gschwächte Immunabwehr, Appetitverlust, Durchfall und Blutarmut können ebenfalls die Folge eines Vitamin B6 Mangels sein.

Da Vitamin B6 aufgrund der Wasserlöslichkeit nur kurzzeitig im Körper gespeichert werden kann, sind schon nach etwa zwei bis sechs Wochen sind die Vitamin B6 Speicher des menschlichen Körpers erschöpft.

Biotin ist vor allem sehr wichtig für die Bildung neuer Zellen für Haut und Haar. Daher treten bei einem Mangel Bindegewebsschädigungen, Entzündungen auf der Haut sowie Haarausfall auf. Auch bei Stoffwechselreaktionen übernimmt Vitamin B7 wichtige Funktionen.

  • Bildet neue Haut- und Haarzellen
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  • Stärkt die Haare, die Nägel und die Haut

Eine hohe Konzentration an Biotin ist vor allem in tierischen Lebensmitteln, wie Leber und Fleisch enthalten. Aber auch Haferflocken und Walnüsse enthalten Vitamin B7.

Ein Mangel an Vitamin B7 ist in der Regel selten, da obwohl es kaum in der Nahrung enthalten ist, vom Körper erneuert werden kann. Dennoch können Mangelerscheinungen wie Mattigkeit, Muskelschmerzen, Hauterkrankungen und Haarausfall auftreten. Ein besonderes Risiko an Mangelerscheinungen sind Menschen mit Leber- oder Darmschäden. Ein weiteres Indiz für Biotin Mangel sind brüchige Nägeln, splissiges Haar und unreine Haut.

Ein Vitamin B7 Mangel ist häufig die Folge einer Überäuerung im Körper. So zerstört ein zu saures Zellmilieu das Biotin im Körper, wodurch es zu einem Mangel kommen kann. Eine Übersäuerung im Körper tritt meist bei einer zu eiweißhaltigen oder einer sehr zuckerhaltigen Ernährung auf. Sie kann den Körper sehr schaden und das Biotin zerstören.

Folsäure trägt im Körper bei der Produktion von DNA und zur Blutbildung bei. Es ist bei der Zellteilung und Neubildung von Zellen behilflich. Ein Mangel kann eine Anämie (Blutarmut) hervorrufen. Auch Missbildungen am zentralen Nervensystem eines Phötus während der Schwangerschaft kann direkt mit einer Unterversorgung an Folsäure in Zusammenhang gebracht werden.

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Seitdem setzt das Unterbewusste diese Botschaft/ diesen Befehl/dieses Programm einfach um – und wird es weiter tun, wenn wir diese Botschaft/diesen Befehl nicht erneuern mit genau der Vision für unser Leben, die heute für uns wichtig ist.

Wenn „Abnehmen“ trotz äußerer Anstrengungen einfach nicht gelingt, dann wirken im Unterbewussten Programme auf Autopilot, die jeden Versuch der Gewichtsreduzierung sabotieren – mit schlechten Gefühlen, Ängsten, wiederholten JoJo-Effekten, Trägheit, Verführung, Heißhunger und anderen Tricks, die wir allzu gerne unserem “inneren Schweinehund” zuschreiben. Es sind aber ganz einfach nur Bewusstseinsstrukturen, die sich transformieren lassen.

Es geht aber genauso gut umgekehrt: Unser Unbewusstes wird auch unsere neuen Vorgaben, unsere neue Vision für uns selbst 24 Stunden am Tag und 365 Tage im Jahr umsetzen – es braucht nur die neue Information, die in Ihrer neuen Vision bildhaft enthalten sein muss. Und dazu dienen alle Komponenten des Systems der Heilzahlen-Dität mit Metamorphose-Methode.

Mit Hilfe dieses Systems richten Sie Ihr Unterbewusstes völlig neu aus. Nämlich so, dass Sie die Weichen dafür stellen, auf Autopilot abzunehmen – so lange, bis das von Ihnen selbst im Prozess definierte Idealgewicht erreicht ist.

Testen Sie jetzt dieses System – Sie werden staunen, wie leicht es geht, spielerisch, mit viel Spaß und neuen Erkenntnissen.

Erstmals in der „Heilzahlen-Diät“ veröffentlicht:

Die geheime 7-Komponenten-Formel zur Berechnung

eines individuellen „Abnehm-Zahlen-Codes“ sowie

der vollständige Aktivierungs-Prozess mit der

Die Heilzahlen-Diät mit Metamorphose-Methode

meint Ihr, daß es einen Zusammenhang zwischen Endo und Gewicht bzw. einem Nichtabnehmens besteht?

Ich versuche es vergeblich mit Weight Watchers, was in früheren Zeiten aber prima geklappt hat. Dazu kommt, daß ich das Gefühl habe, als hätte ich im Bereich, wo die meisten Schmerzen sitzen (linke Seite, Hüfte, Bauch, Beine) extremst Wasser drin. Sieht man richtig, daß diese Seite dicker ist als die andere.

Bin auf jeden Fall total gefrustet. Da ernährt man sich total konsequent und auf der Waage tut sich nix bzw. es geht sogar noch aufwärts.

bei mir ist eine Gewichtszunahme oder auch ein Nicht-Abnehmen-Können immer hormonell bedingt. Am schlimmten war es einmal nach einer Dreimonatsspritze. Da habe ich zugnommen, obwohl ich fast nichts gegessen habe.

Nimmst Du momentan wegen der Endo oder einfach zum Verhüten irgendwelche Hormonpräparate ein? Ganz grob gesagt: Östrogene sorgen schnell mal für Wassereinlagerungen, Gestagene steigern oft den Appetit - dementsprechend kann man von beidem zunehmen. Vielleicht wäre es sinnvoll, bei Dir mal einen Hormonstatus zu machen?

Sowieso würde ich mal zum Arzt gehen, wenn Dir die linke Seite solche Schmerzen bereitet und die Wassereinlagerungen so auffällig sind. Die Ödeme können ja auch andere Ursachen habe.

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Möchte nämlich, dass mein Körper, wenn ich am Ziel angelangt bin auch so bleibt.

Und gibt es auch andere Methoden, wie Muskeln schneller aufgebaut werden, außer viel Protein? Denn viele Eiweißreiche Produkte mag ich nicht z.B Buttermilch, oder Avocado.

Hallo, habe das Problem mittlerweile das 2. Mal. Aber es ist nur meine Matratze, die von meinem Mann ist einwandfrei. Wir haben ein Doppelbett, mit Lattenrost und Matratzenschoner drauf. Mit genügend Belüftung von unten. Betten werden regelmäßig bezogen, gelüftet etc. Den Raum lüfte ich morgens und Abends, Heizung ist an (Temperatur im Raum ca. 16-18 Grad). Lasse den Raum nicht auskühlen . Man soll ja nicht warm schlafen, aber die Räume dürfen nicht auskühlen, weil sich so auch Schimmel bilden kann. Das erste mal habe ich gedacht, weil es Sommer war und ich zu der Zeit schwanger war, durch das vermehrte Körpergewicht und vermehrtes schwitzen. Ich werde also am Donnerstag mal wieder zu Gebrüder A. fahren und mir die Matratze aus dem Angebot holen. Denn auf so einer Schimmelmatratze will ich nicht mehr schlafen. Oder liegt es vielleicht an der Matratze? Aber wie gesagt, es ist nur meine. (Vielleicht liegts auch daran, dass mein Mann ein "Spargeltarzan ist und ich 20 Kilo mehr drauf habe??)

Hat sonst noch jemand einen Tip??

Hallo Ich ernähre mich nach der Low-carb Ernährung. Bin eigentlich Normalgewichtig (1.68 meter und 49.3 Kilo) aber ein bisschen schwabel an den oberschenkeln muss noch weg :) darum low-carb. ich gehe täglich ins fitnessstudio und mache kraft- und cardiotraining. über mittag esse ich meist gemüse und fleisch oder fisch. frage: wenn ich jetzt heute mal eine pizza prosciutto essen würde, würde das was ausmachen? setze ich davon dann direkt an? :O gehe auch heute abend wieder ins fitness, krafttraining und halbe stunde intervall auf dem stepper. Danke für eure hilfe! :)

Hallo ich mache seit kurzem sport esse weniger und gesünder und laufe sehr viel habe mich vor 7 tagen gewogen und da habe ich 2,9kg abgenomen und nach weiter 7 tagen hatte ich nur 0,6kg abgenomen liegt das am sport laufe jeden tag 5 km

Habe mich jetzt entschieden die Pille ne weile abzusetzen, da ich 15 Kilo drauf bekommen habe und sie einfach nicht weg bekomme. Ich weiss es ist von Frau zu Frau anders ob sie abnimmt oder icht wenn sie die Pille absetzt, aber was denkt ihr wenn sich der Harmonspiegel wieder eingefunden hat ob man da leichter abnimmt und diese dummen Wassereinlagerungen auch verschwinden?

Ich werde bald zum Frauenarzt gehen um ne andere Pille zu nehmen wenn ich diese wieder brauche, also wenn ich einen Freund bekommen sollte. Stimmt es das man ein halbes Jahr Pause brauch um dann wieder ne Pille zu nehmen?

Meine Freundin gab mir den Tipp, ich solle meine Gewichtsreduzierung mit Nagal-Kapseln unterstützen. Sie würden die Fettverbrennung ankurbeln und den Darm bzw. Körper entschlacken. Habt ihr schon Erfahrungswerte mit Nagal-Kapseln gemacht und könnt mir den Gebrauch empfehlen?

Wie kann ich trotz dessen, dass ich nicht übergewichtig bin, ca 3 - 4 kg abnehmen? Ich bin recht sportlich (1xAusdauer, 2xHIIT, 3xKrafttraining die Woche) ernähren tue ich mich vegan und trinke ca 2 liter Wasser täglich. Ich weiss auch, dass ich schlank bin, würde aber gerne die letzten kilo an Beinen und vorallem am Bauch verlieren um meine Bauchmuskeln definierter aussehen zu lassen. Allerdings wollen die Kilos einfach nicht runter, was kann ich tun?

Hallo :) Vor einem halben Jahr habe ich aufgrund von Hautproblemen meine Pille gewechselt. Mein Problem ist nun, dass ich in diesem halben Jahr 7-8 Kilo zugenommen habe. Meine Ernährung habe ich seitdem nicht verändert, weshalb dies eigentlich nicht der Grund dafür sein kann. Was mir in letzter Zeit auffällt ist, dass ich Abends nachdem ich meine Socken ausgezogen habe, immer recht tiefe Dellen über meinen Knöcheln habe (also an der Stelle wo der Gummizug vom Socken vorher war), die auch erst so nach 15-30 Minuten wieder weg gehen, was vorher nie der Fall war. Ich frage mich im Moment nur ob das wirklich daran liegen kann bzw. so einen großen Gewichtsunterschied ausmachen kann, weil ich bisher gehört habe, dass das meistens nur so 3-4 Kilo sind die man zunehmen kann. Ich freue mich über jeden Rat, den ihr mir geben könnt. Danke schon mal im Vorraus :)

Hallo, Ich habe im Januar angefangen, meine Ernährung umzustellen. Schwupps waren die ersten 4 kilo weg. Waren das Wassereinlagerungen? Habe langsam auch Sport gesteigert, mittlerweile bin ich bei 3 mal die Woche Sport.

-Krafttraining 1-2x die Woche ( Wie oft sollte man Krafttraining machen?)

-Laufen 3x die Woche, versuche mich langsam zu steigern (laut app und dasselbe sagt das laufband verbrenne ich 200kcal mit 25 min joggen und abkühlend gehen.)

-Ausdauerkurs 2x die Woche (wo man angeblich 500-700 kcal in der Stunde verliert, weil der Puls dauerhaft oben gehalten wird, so heißt es vom fitnessstudio. Kann das stimmen?)

Die Woche wäre ich dann also bei mind. 1600 (ohne Krafttraining) verbrannten Kalorien. Doch muss ich zum Abnehmen auch Muskeln aufbauen?