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  • Wissen um die Heilkraft von Kräutern und Naturprodukten

So schufen Experten aus den Bereichen Naturheilkunde, Ernährungswissenschaft und Lebensmitteltechnologie nach fünfjähriger Forschungsarbeit eine perfekte und zugleich wohlschmeckende Kombination aus 70 hochwertigen Lebensmitteln. Wissenschaftliche Unterstützung leistet bis heute ein wissenschaftlicher Beirat mit Experten aus Medizin und Naturheilkunde.

Die moderne Vitalstofftherapie ist ein einfaches Praxiskonzept als Weiterentwicklung der orthomolekularen Medizin nach neuesten Studien.

Der entscheidende Unterschied: Statt hoch dosierter Einzelstoffe nutzt die moderne Vitalstofftherapie die Kombination von natürlichen Vitalstoffen (Vitamine, Mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe etc.), wie sie der Körper seit Jahrmillionen kennt.

  • ganzheitlicher Ansatz durch Verbesserung aller Zellfunktionen
  • verstärkte Wirkung durch zahlreiche Synergieeffekte
  • Verbesserte Reaktion der Patienten auf andere Therapien
  • moderate Dosierung der Vitalstoffe. Dadurch.
    • keine Gefahr von Ungleichgewichten und Nebenwirkungen
    • verbesserte Reaktion der Patienten auf andere Therapien
    • für die Patienten angenehm und leicht anzuwenden
    • kostet es den Patienten weniger
  • einzigartiges ganzheitliches Produktkonzept, beruhend auf den Erkenntnissen von Vitalstoffmedizin, Ernährungswissenschaft sowie Kräuter- und Naturheilkunde
  • einzigartige Zusammensetzung aus über 70 hochwertigen Obst-, Gemüse- und Kräutersorten, pflanzlichen Ölen und weiteren komplexen Naturmitteln
  • optimale Dosierung der Vitalstoffe (Mikronährstoffe) nach den Vorgaben der modernen Vitalstofftherapie. Diese Vorgaben schließen die Lücke an Mikronährstoffen zwischen dem Ist und dem Soll der heutzutage üblichen Ernährung
  • alle wichtigen Vitalstoffe in ihrem natürlichen Umfeld in einem Produkt
  • höchste Bioverfügbarkeit durch flüssige Darreichungsform und komplexe Komposition
  • durch Studien belegte Wirkungen
  • in Deutschland produziert und vertrieben
  • einfach anwendbar, wohlschmeckend, hohe Compliance
  • seit 1999 bewährt bei Prävention, Regeneration und therapiebegleitend

"LaVita ist kein Medikament. Vielmehr stellt es eine hochpotente, flüssige Vollwerternährung dar und leistet so die optimale und natürliche Vollversorgung für Zellen und den gesamten Organismus."

Lecithin soll das Cholesterin senken und Verstopfung der Blutgefäße durch Fett verhindern.

Lecithin ist ein Naturstoff, der in Pflanzen wie Tieren vorkommt. Das Molekül besitzt fettlösliche und wasserlösliche Bestandteile und kann zwischen diesen nicht mischbaren Flüssigkeiten vermitteln. Lecithin wurde so zu einem der wichtigsten Nahrungszusatzstoffe, der die Entmischung von Fett und Wasser verhindert. Auch der medizinische Einsatz von Lecithin am Menschen hat mit dieser Eigenschaft zu tun: Lecithin soll das Cholesterin senken und Verstopfung der Blutgefäße durch Fett verhindern (Fettembolie). Daneben hat die Schönheitsindustrie Lecithin entdeckt: Die Fettweg-Spritze lässt die Fettdepots schmelzen. Allerdings warnt die Schulmedizin vor den Nebenwirkungen.

Die wichtigste Anwendung für Sojalecithin liegt in der industriellen Nutzung der Fett lösenden Eigenschaften. In der Medizin ist vor allem die positive Wirkung auf die Leber durch verschiedene Studien übereinstimmend bestätigt worden. Auch die schützenden Eigenschaften auf Magen und Darm sowie auf Arteriosklerose könnten in Zukunft Bedeutung erlangen. Bislang aber liegen zu wenige Daten vor.

Bei der Kommission E ist als Indikation neben den Leberkrankheiten die Behandlung von moderaten Störungen des Fettstoffwechsels - vor allem Hypercholesterinämie – angegeben. Bei gesunden Personen hat es offensichtlich keine Wirkung auf den Fettstoffwechsel, Patienten mit zu hohen Fettspiegeln ( Cholesterin , LDL) profitieren davon wenig bis moderat. Zur Behandlung von hohem Cholesterin haben sich aber Präparate mit Sojaproteinen durchgesetzt. Diese sind wesentlich besser untersucht und weit verbreitet.

Die Anwendung von Phosphatidylcholin aus Sojalecithin als „Fettweg Spritze“ ist in der Fachpresse wenig behandelt worden. Nach der Deutschen Gesetzeslage ist Phosphatidylcholin aus Soja daher auch für ästhetische Zwecke nicht zugelassen. Diese Behandlung ist aus wissenschaftlicher Sicht abzulehnen.

Hinweis: die möglichen Anwendungsgebiete (Indikationen) sind drei verschiedenen Kategorien zugeordnet, je nach Studienlage.

Eine ausführliche Definition erhalten Sie, wenn Sie mit der Maus über die jeweiligen Blätter fahren.

  • Fettleber, Hepatitis und Leberzirrhose, Besserung der Beschwerden
  • Hypercholesterinämie, Fettstoffwechselstörungen, falls eine Diät nicht ausreichend Wirkung zeigt
  • „Fettweg-Spritze, Injektionslipolyse, Lipolyse“
  • entzündliche Darmerkrankungen, Colitis ulcerosa
  • Fettembolien, Vorbeugung und Behandlung von (intravenös)
  • Leberschäden, toxisch-nutritive
  • Magen und Darm, Schutz
  • Medikamentenschäden, Vorbeugung

Nach neueren Untersuchungen wird Lecithin aktiv in den Schleim des Darms abgesondert. Bei Patienten, die an Colitis ulcerosa leiden, ist die Abgabe von Lecithin aber erheblich gestört. Eine lokale künstliche Applikation von Lecithin gleicht das aus, führt zu einer Verfestigung der Schleimschicht und einem verstärkten Schleimhautschutz. Dazu setzt man mikroverkapseltes Lecithin ein, das erst im Dünndarm freigesetzt wird (denn sonst wird es in den vorderen Darmabschnitte schon aufgenommen).

Phosphatidylcholin schützt auch den die Schleimhaut des Magens vor der Magensäure und vor Medikamenten, wie Aspirin und anderen nichtsteroidalen Entzündungshemmern.

Soja-Lecithin 500mg LiCaps ®

ein Angebot von Fairvital

Wie im Tierexperiment und mindestens acht klinischen Studien festgestellt wurde, verhindert Lecithin die krankhafte Veränderung von Leberzellen nach Verabreichung eines Lebergiftstoffs und stimuliert die Reparatur der Leberzellen.

In einer älteren klinischen Studie mit 650 Personen, die unter verschiedenen Lebererkrankungen litten (Fettleber, Hepatitis und Leberzirrhose), zeigte sich, dass alle Erkrankungstypen von der Behandlung profitierten. Eine weitere Studie mit 1,3 g Phosphatidylcholin (PC) und den Vitaminen B1, B2, B6, B 12, bestätigt die positiven Ergebnisse nach einer Behandlungsdauer von 1-2 Monaten. Besonders bei schwereren Erkrankungen wird eine lang anhaltende Behandlung mit PC empfohlen.

Auch bei Lebererkrankungen durch Alkoholmissbrauch sowie bei Hepatitis B, Hepatitis C besserte sich der Zustand der Patienten.

Für Cholin - einem Bestandteil des Lezithins - wurde in der tierexperimentellen Anwendung (Kühe und Hühner) und am Menschen eine Vorbeugung bzw. Besserung der Leberverfettung nachgewiesen. Ein Cholinmangel kann zu einer Fettleber führen.

1,35 g/Tag Vitamin-angereichertes Phosphatidylcholin schützte den Organismus gegen eine Reihe chemischer Schadstoffe und unerwünschte Arzneimittelwirkungen.

Daneben soll Phosphatidylcholin auch das Gewebe vor oxidativer Schädigung schützen.

Konzentrierte Phytosterole aus dem entölten Sojalecithin haben eine cholesterinsenkende Wirkung beim Menschen. Lecithin verstärkt diesen Effekt:

Phytosterole sind dem Cholesterin sehr ähnlich, sie können jedoch nicht aufgenommen werden und blockieren auch die Aufnahme des Cholesterin s. Das führt zu einer Senkung des LDL- Cholesterin s, dem sog. „schlechten Cholesterin “. Mit 1 g Phytosterol (Sitostanol) ist eine Senkung der Aufnahme um ca. 11% zu erwarten. Wurde das Phytosterol zusammen mit Lecithin-Fett gegeben, dann reichten 300 mg, um die Cholesterin aufnahme um ca. 34% zu reduzieren.

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Das Hauptziel der Ingenieure bei der Entwicklung der Aprilia RSV4 und selbstverständlich auch bei der Weiterentwicklung der aktuellen Modelle RR und RF lautete: das schnellste Serienmotorrad in der Superbike-Klasse zu bauen. Um ein außergewöhnliches Motorrad wie die RSV4 zu schaffen, nutzen die Ingenieure das Beste, was Aprilia Racing an Technologie zu bieten hat. Der Euro4 konforme Motor überzeugt durch seine Leistung und kraftvolle Leistungsabgabe.

Das Konzept der Aprilia RSV4 ist mit Blick auf Design und Technik klar definiert. Um den 65°-V4-Motor entwickelten die Ingenieure ein einzigartiges Motorrad. Ein Superbike mit einem Fahrwerk, das auf die Erfahrung von 143 gewonnenen 250er-GP-Läufen und 18 gewonnenen WM-Titeln aufbaut. Ein Motorrad, das mit modernstem Motormanagement und elektronischen Fahrassistenzsystemen Maßstäbe setzt.

Als erster Motorradhersteller führte Aprilia 2007 Ride-by-Wire mit Multi-Mapping in der Serie ein. Mit aPRC - aprilia Performance Ride Control - brachte Aprilia dazu ein hochmodernes, patentiertes System elektronischer Fahrassistenzsysteme von der Rennstrecke auf die Straße. aPRC bietet exklusiv eine Selbst-Kalibrierung und Wheelie-Control. Für die Saison 2017 wurde aPRC optimiert.

Die Aprilia RSV4 ist das beste und kompromissloseste Serien-Superbike auf dem Markt. In Ihrer Leistung und Leistungsfähigkeit ist sie den Aprilia Rennmotorrädern sehr nah. Auf Basis der Erfahrungen in der Superbike-WM sowie in der MotoGP nutzt Aprilia Technologietransfers für die Serienproduktion.

Die Marke Aprilia gilt in Bezug auf Entwicklung und Konstruktion von Fahrwerken weltweit als eine Referenz. Die RSV4 ist der beste Beweis für die Fahrwerkskompetenz, die sich Aprilia mit Spitzenplätzen in der Weltmeisterschaft erarbeitet hat. An der RSV4 RR und RF sind Einstellungen am Fahrwerk möglich, die kein anderes Serienmotorrad zu bieten hat. Die Aprilia ist das einzige Serienmotorrad, das zusätzlich zu den volleinstellbaren Federelementen, eine Änderung der Motorposition, des Steuerwinkels, des Schwingendrehpunkts und der Höhe des Rahmenhecks ermöglicht. Einstellmöglichkeiten, die sonst nur bei Rennmaschinen geboten werden.

Beide RSV4 Versionen sind mit Brembo M50 4-Kolben-Monoblock Bremssättel ausgestattet. Sie greifen auf 5 mm dicke, Ø 330 mm große und schwimmend gelagerten Bremsscheiben . Sintermetall-Bremsbelägen sorgen für Bestwerte bei Verzögerung und Feeling.

Bereits 2017 wurde die perfekte Technik der RSV4 Modelle optimiert. Dies gilt vor Allem für das von Aprilia patentierte aPRC-System aprilia Performance Ride Control. aPRC ist das wohl beste Fahrassistenzsystem auf dem Markt. aPRC wurde von den siegreichen Aprilia Superbikes in die Serienproduktion übernommen. Eine weitere Systemverbesserung wurde jetzt durch Neupositionierung der IMU–Sensorbox erzielt. Die fahrdynamischen Prozesse werden präzise erkannt, analysiert und kontrolliert. Seit der 4. Generation arbeitet aPRC jetzt mit dem neuen elektronischen Gasgriff und Ride-by-Wire perfekt zusammen.

aPRC gehört selbstverständlich zur Serienausstattung der Aprilia RSV4 RR und RF. Das System bietet:

- aTC – Aprilia Traction Control: aTC kann im Fahrbetrieb und bei geöffneter Drosselklappe über den Schalter an der linken Griffarmatur eingestellt werden. Das System bietet insgesamt acht Stufen.

- aWC – Aprilia Wheelie Control: aWC bietet drei unterschiedliche Level, die seit Modelljahr 2017 auch im Fahrbetrieb ohne Schließen der Drosselklappe an der linken Griffarmatur individuell eingestellt werden können. Dabei regelt eine neu positionierte Sensorbox aWC noch präziser und sensibler.

- aLC Aprilia Launch Control: aLC – ausschließlich für den Rennstreckeneinsatz gedacht - unterstützt den Fahrer mit drei Regelstufen in der Startphase.

- aQS Aprilia Quick Shift: aQS, der Schaltautomat, steht für schnellstes Schalten. Mit dem "Blipper" können die Gänge ohne Kupplungseinsatz und bei geöffneter Drosselklappe sowohl rauf- als auch runtergeschaltet werden.

- aPL Aprilia Pit Limiter: aPL bietet die Möglichkeit z.B. für das Durchfahren der Boxengasse auf Rennstrecken ein Speed-Limit vorzugeben.

- aCC Aprilia Cruise Control: aCC sorgt auf langen Etappen für entspanntes komfortables Fahren.

Zusätzlich zum aPRC sind die Aprilia RSV4 RR und RF mit Kurven-ABS ausgestattet. Das System wurde in Kooperation mit Bosch entwickelt. Es bietet sowohl im Alltagsbetrieb als auch auf der Rennstrecke ein größtmögliches Maß an aktiver Sicherheit. Das Bosch ABS 9.1 MP ist sehr leicht und kompakt. Es optimiert Bremsvorgänge sowie die Funktionsweise des ABS in Kurven. Über Algorithmen werden Parameter, wie Querbeschleunigung, Bremsdruck am Vorderrad, Schräglagenwinkel, Dreh- und Neigungswinkel überwacht und der Bremsdruck geregelt. Das Verhältnis zwischen Verzögerung und Fahrstabilität wird optimiert. RLM „Rear Liftup Mitigation", schränkt als weitere Systemfunktion ein mögliches Abheben des Hinterrades bei Extrembremsungen ein.

Das Kurven-ABS bietet drei Regelstufen. Es kann auf Wunsch abgeschaltet werden. Entsprechend dem Fahrkönnen, den Witterungsbedingungen und dem Fahrbahnzustand können die ABS-Regelstufen mit den drei Kennfeldern „Track, Sport und Race“ kombiniert werden. Die drei Kennfelder bieten grundsätzlich die volle Motorleistung von 201 PS. Sie unterscheiden sich in Drehmomententfaltung und Motorbremsverhalten.

Ein farbiges, gut ablesbares TFT-Display komplettiert das Elektronikmanagement der RSV4 . Über „Road oder Race“ bestimmt der Fahrer die Inhalte der Informationen auf dem Display. Immer gut ablesbar, werden Hintergrundfarbe und Zeichen über einen Lichtsensor optimiert. Die RSV4 RR kann mit der Bluetooth-ECU und dem Kabelsatz aus dem Aprilia Zubehör für V4-MP weiter optimiert werden. V4-MP stellt per Bluetooth die Kommunikation zwischen einem Smartphone und der Maschine her. V4-MP bietet dem Fahrer zusätzliche Daten und Informationen, die auf das Display des Smartphones übertragen oder heruntergeladen werden können. V4-MP bietet vorbereitete Setups für verschiedene internationale Rennstrecken, die automatisch die Traktions- und Wheelie-Kontrolle kurvenindividuell einstellen.

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Mast cells and nerve growth factor (NGF) have both been reported to be involved in neuroimmune interactions and tissue inflammation

Thoracic sympathectomy for peripheral vascular disease can lead to severe bronchospasm and excessive bronchial secretions

Thoracic sympathectomy for peripheral vascular disease can lead to severe bronchospasm and excessive bronchial secretions.

cervical sympathectomy induced mast cell hyperplasia and increased histamine and serotonin content in the dura mater

Mast cells are critical players in allergic reactions, but they have also been shown to be important in immunity and recently also in inflammatory diseases, especially asthma. Migraines are episodic, typically unilateral, throbbing headaches that occur more frequently in patients with allergy and asthma implying involvement of meningeal and/or brain mast cells. These mast cells are located perivascularly, in close association with neurons especially in the dura, where they can be activated following trigeminal nerve, as well as cervical or sphenopalatine ganglion stimulation. Neuropeptides such as calcitonin gene-related peptide (CGRP), hemokinin A, neurotensin (NT), pituitary adenylate cyclase activating peptide (PACAP), and substance P (SP) activate mast cells leading to secretion of vasoactive, proinflammatory, and neurosensitizing mediators, thereby contributing to migraine pathogenesis. Brain mast cells can also secrete proinflammatory and vasodilatory molecules such as interleukin-6 (IL-6) and vascular endothelial growth factor (VEGF), selectively in response

to corticotropin-releasing hormone (CRH), a mediator of stress which is known to precipitate or exacerbate migraines. A better understanding of brain mast cell activation in migraines would be useful and could lead to several points of prophylactic intervention.

The role of mast cells in migraine pathophysiology

Theoharis C. Theoharides*, Jill Donelan,

chronic interference with β-adrenergic receptors (via either sympathectomy or β-blockade) on cardiac mast cell morphology/activation and on interstitial collagen deposition

direct injury to the anatomic structure of the autonomic nervous system in the thoracic cavity, and postthoracotomy pain may contribute independently or in association with each other to the development of these arrhythmias

Loss of adrenergic innervation has been reported in alcoholism (Low et al., 1975), amyloidosis (Rubenstein et al., 1983), orthostatic hypotension (Bannister et al., 1981), and subarachnoid haemorrhage (Hara and Kobayashi, 1988). Recent evidence shows that there is also a loss of noradrenergic innervation of blood vessels supplying malignant, as compared to benign, human intracranial tumours (Crockard et al., 1987). (p. 14)

sympathectomy leads to fluctuation of vasoconstriction alternated with vasodilation in an unstable fashion. Following sympathectomy the involved extremity shows regional hyper - and hypothermia

Despite the simplicity and rapidity of the procedure, some patients experience intense, in some cases persistent, postoperative pain

Our data confirmed that sympathectomy in patients with EPH results in a disturbance of bronchomotor tone and cardiac function.

Scientists have created a device that can beat arthritis agony - vagus nerve stimulation for arthritis and other disorders

Paul-Peter Tak, Rheumatologist Professor

More than half the 20 patients taking part in tests at the Academic Medical Centre in Amsterdam have shown significant improvement.

experimental work, demonstrating that early control of pain can alter its subsequent evolution as well as the recognition that nociception produces important physiological responses, even in adequately anaesthetised individuals, and the understanding that for many individuals the minimisation of pain can improve clinical outcomes [11].

The pre-emptive analgesia is based on the intuitive idea that if pain is treated before the injury occurs, the nociceptive system will perceive less pain than if analgesia is given after the injury has already occurred. The preoperative administration of analgesic will modify the afferent nociceptive barrage from the site of injury, thus preventing the development of central sensitisation and hyperalgesia [12].

Thus, we have focussed on this argument in the aim of the present study, which is to determine whether pre-emptive local analgesia (PLA) has an effect to reduce acute postoperative pain following standard-VATS (s-VATS) sympathectomy, in view of n-VATS being considered less painful

than the s-VATS procedure [4,5]."

European Journal of Cardio-thoracic Surgery 37 (2010) 588—593

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Das ideale Verhältnis von der angerührten Flohsamenflüssigkeit zur getrunkenen Flüssigkeit ist eins zu zehn. Bei einer gerechneten Menge von 4 Gramm Flohsamen pro Teelöffel entspricht das einem Wasseranteil von 400 ml.

Flohsamen und Flohsamenschalen helfen, bei einer Diät erfolgreich abzunehmen. Sie fördern die Verdauung, erhöhen das Sättigungsgefühl und verringern Heißhungerattacken und das bei nahezu null Kalorien. Jedoch wirken sie nur unterstützend auf die Abnahme. Werden sie als Ersatz für komplette Mahlzeiten eingenommen, fehlen dem Körper auf Dauer wichtige Nährstoffe, die er aus anderen Lebensmitteln bezieht.

Zudem sind Flohsamen kein Wundermittel. Wer sich trotz der Einnahme von Flohsamen sehr fett- und zuckerreich ernährt und wenig bewegt, wird auch mit ihrer Hilfe keine Diäterfolge erzielen. Schnell abnehmen ohne Sport funktioniert nicht, zumindest nicht in einem gesunden Maße. Es gibt zahlreiche unterstützende Möglichkeiten, so eignet sich auch Apfelessig zum Abnehmen, doch niemand käme auf die Idee, sich ausschließlich Apfelessig einzuverleiben. Wer eine Gewichtsreduktion anstrebt, sollte dies mit Maß und Ziel tun und dann stellt sich automatisch der Erfolg ein.

„Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“

Lebens­mittel zum Abnehmen? Kann man sich wirklich satt essen UND abnehmen?

Ja! Lebensmittel zum Abnehmen sind, so die Experten, sogar der beste Weg zum Idealgewicht!

Du brauchst nicht zu hungern, um schnell und effektiv abnehmen und Dein Idealgewicht auf Dauer halten zu können! Von den richtigen Lebensmitteln kannst Du essen so viel Du willst, ohne dick zu werden. Damit wirst Du sogar im Schlaf schlank!

Das Beste an Fatburner Lebensmitteln ist (engl. „fat burner“: Fettverbrenner):

Sie schmecken gut! Sie machen fit und gesund. Ja, mit den richtigen Lebensmitteln wird sogar Abnehmen ohne Sport zum Kinderspiel und das auch noch ohne Diät!

Wir haben für Dich die 33 besten Lebensmittel zum Abnehmen ohne Sport herausgesucht:

Schlemmen und gleichzeitig abnehmen, ein Wunschtraum? Nein, sagen die Wissenschaftler: Mit den richtigen Lebensmitteln klappt das wunderbar:

das Richtige hingegen fit und schlank.

Lebensmittel zum Abnehmen haben gegenüber anderen Nahrungsmitteln eine oder mehrere der folgenden 7 Eigenschaften:

  • Lebensmittel zum Abnehmen verursachen schon in kleinen Mengen eine schnelle und lang anhaltende Sättigung.
  • Lebensmittel, die zum Abnehmen ohne Sport geeignet sind, verhindern Heißhungergefühle und wirken als natürlicher Appetitzügler.
  • Fatburner Lebensmittel zum Abnehmen kurbeln den Stoffwechsel an und programmieren den Körper von Fettaufbau auf Fettverbrennung um.
  • Ein guter Schlankmacher zum Abnehmen hat meist – aber nicht immer – eine geringe Energiedichte und einen hohen Vitalstoff- und Ballaststoffgehalt.
  • Lebensmittel mit einem geringen Gesamtkohlenhydratgehalt und einem hohen Verhältnis von komplexen zu einfachen (isolierten) Kohlenhydraten eigenen sich hervorragend zum Abnehmen.
  • Der ideale Fettkiller ist ein Naturprodukt mit einem geringen Schadstoffgehalt. Fertiggerichte gehören in der Regel nicht dazu.
  • Das typische Lebensmittel zum Abnehmen enthält viel Eiweiß mit einer hohen biologischen Wertigkeit, wenig gesättigte Fette, keine trans-Fette und viel ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette.

Mit dieser Liste kannst Du Lebensmittel zum Abnehmen ganz einfach von Nahrungsmitteln unterscheiden, die Deine Figur eher ruinieren und Dich krank machen.

Wenn Du die folgenden Lebensmittel zum Abnehmen in Deinen Ernährungsplan einbaust, kannst Du auch ohne Sport diätfrei abnehmen. Sport beschleunigt das Abnehmen natürlich, ist aber nicht zwingend erforderlich, um Deine Fettpolster auf Dauer loszuwerden. Wer keinen Sport treiben will oder kann, kann seinen Abnehmerfolg durch eine zunehmende Steigerung seiner Alltagsbewegung erheblich beschleunigen. Und je mehr die Fettpolster schwinden, desto größer werden die Fähigkeit und der natürliche Drang, sich regelmäßig mehr zu bewegen und Sport zu treiben.

Kalzium ist der mengenmäßig am stärksten vertretene Mineralstoff im Körper – unentbehrlich für Knochen, Zähne, Nerven, Muskeln, Blutgerinnung, Zellmembranen, Enzyme und den Zuckerstoffwechsel.

Naturjoghurt ist eine exzellente Kalziumquelle, die den Körper zusätzlich mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt und damit sowohl den Stoffwechsel als auch die Fettverbrennung anregt. 200g Naturjoghurt enthalten etwa 240 mg Kalzium. Ein Naturjoghurt am Morgen deckt damit ein Viertel des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Ähnliches gilt für Milch (1.5% Fett), Magerquark und Hüttenkäse (0.4% Fett).

Kalzium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist eher nicht zu empfehlen, schon gar nicht ohne Vitamin D3. Der Kalziumbedarf sollte auf natürliche Weise gedeckt werden.

Der Körper reagiert auf Wassermangel manchmal mit übermäßigem Appetit oder Hunger. Ein großes Glas Wasser oder ungesüßter Tee etwa 30 Minuten vor jeder Mahlzeit getrunken füllt den Magen, reduziert den Appetit und beschleunigt sowohl den Stoffwechsel als auch die Fettverbrennung um bis zu 30%. Probiere es aus. Es funktioniert tatsächlich.

Mit diesem Trick lassen sich pro Tag bis zu 2000 Kilokalorien einsparen, die ansonsten als Fett auf den Rippen landen.

Studien belegen, dass Walnüsse den Appetit zügeln und einen wesentlichen Beitrag zur Gewichtsreduktion leisten können, obwohl Walnusskerne ein extrem hohe Energiedichte (700kcal/100g) haben. Entscheidend ist hier aber nicht die Energiedichte, sondern der hohe Gehalt an hochwertigem Eiweiß (16%), der extrem hohe Gehalt an ungesättigten Fettsäuren 60.2%, der Ballaststoffgehalt von 6.4% und der Umstand, dass Walnüsse reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren sind. Deswegen eignen sich Walnüsse hervorragend als Lebensmittel zum Abnehmen.

Von wegen: Fett macht fett: Die weisen Sprüche von damals erweisen sich immer mehr als Ernährungsirrtümer.

Noch bessere Lebensmittel zum Abnehmen sind Mandeln :

  • Mandeln haben zwar einen Fettgehalt von 50%. Das Fett besteht aber zu über 92% aus natürlichen ungesättigten Fettsäuren, insbesondere der Ölsäure. Und genau die macht eben nicht dick, sondern schlank, weil Ölsäure im Darm zu Oleylethanolamid (OEA) umgewandelt wird und einen starken Sättigungseffekt auslöst.
  • Mandeln sind aber auch deshalb ein effektives Lebensmittel zum Abnehmen, weil sie genauso viel hochwertiges Eiweiß (21.7%) enthalten wie Fisch oder Fleisch. Und Eiweiß hat bekanntlich einen extrem hohen und lang anhaltenden Sättigungseffekt.
  • Das Besondere an Mandeln ist ihr für Nüsse extrem hoher Ballaststoffanteil von 12% – ein wesentliches Qualitätskriterium für Lebensmittel zum Abnehmen. Denn Ballaststoffe sättigen, entgiften, senken den Blutzucker-, den Insulin- und den Cholesterinspiegel und beschleunigen so den Stoffwechsel.
  • Studien zufolge schützen schon 60g Mandeln am Tag vor Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen und hohen Cholesterinwerten. Der hohe Mineralstoff- und Vitamingehalt unterstützt das Abnehmen ebenfalls.

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Evi aus Bad Belzig (20.03.2014): Ich wäre froh, wenn sich mein Blutdruck auch ohne Medikamente senken würde. Aber leider ist es nicht so. Vor 14 Tagen hatte ich wieder solch einen erhöhten Blutdruck, 250 / 135. Habe den Notarzt angerufen, weil ich vor Angst nicht wusste, was ich machen sollte. Ich lebe allein. Was er mir sagte, war die Krönung. Ich soll meine Reisetasche nehmen und abends 23 Uhr zum Krankenhaus laufen, ca. 1 km. Ich habe dann die 112 angerufen, die haben mich gleich mitgenommen. Man konnte aber nichts feststellen, woher er kommt. Ich trinke nicht, rauche nicht, eß gesund, fahre viel Fahrrad. Das einzige was ist, ist etwas Übergewicht, was man leider nicht runterbekommt.

Franz F. aus Osterburken (17.03.2014): Versuche mit Sport und Gewichtsreduzierung den erhöhten Blutdruck zu reduzieren, der genetisch bedingt ist. (150 - 160).

Rudolf J. aus Bad Bellingen (14.03.2014): Ich bin 52 Jahre alt und nehme nach einem Schlaganfall Valsartan-Actavis, und Bisoprolol. Zum Blutdrucksenken. Begleiterscheinungen: Sexuelle Unlust, Schwindel, Taumeln, allgemeine Mattheit. Als ich meinen Arzt nach natürlichen Wegen der Blutdrucksenkung fragte, wurde mir mitgeteilt: Wozu nehmen Sie Ihre Medikamente? Mein Kommentar dazu ist folgender: Ich werde auf natürlichem Wege versuchen den Blutdruck zu senken, und die Medikamente reduzieren. Ich bin 52 Jahre alt und will leben. Nicht unter diesen Medikamenten leiden. Wenn ich kürzer lebe, dann ist das eben so.

Simon aus Wien (11.03.2014): Bin 26, Größe 1,85 m bei ca. 79 kg! Seit Anfang dieses Jahres merke ich durchs Messen, dass mein Blutdruck immer weiter steigt. Bin zwar ein sportlicher Typ, arbeite jedoch im Büro und habe mich 1 1/2 Jahre quasi gehen lassen und den ganzen Sport aufgeben müssen wegen der Arbeit. Seit 3 Tagen habe ich ganz leichte Kopfschmerzen und als ich wieder den Blutdruck gemessen hatte, fiel ich fast vom Hocker 145/90 bei einem Ruhepuls von 87/min. Ich habe mir schon Anfang dieses Jahres einen Plan gemacht den ich spät, Ende März, umsetzen wollte, nämlich wieder mein Leben umzukrempeln, doch nun bin ich gezwungen alles fallen zu lassen und schon heute zu beginnen.

Vielen Dank für eure Erfahrungen!

Erhard M. aus Bad Arolsen (11.03.2014): Ich sehe es sogar als eine Gefahr, den Blutdruck medikamentös zu senken. Man arbeitet praktisch gegen den eigenen Körper, der den Blutdruck meist nicht grundlos hochsetzt. Ein Körper ist fast so unverständlich wie das Universum (Multiversum) und Ärzte sind so wissend wie kleine Kinder, die Papas Werkzeugkiste gefunden haben und mal ein bisschen am Auto rumschrauben, um die Farbe des Lackes zu verändern.

Christiane (07.03.2014): Ich (w25) habe seit meinem 18. Lebensjahr Blutdrucktabletten nehmen müssen. Irgendwann wurde ich sehr unzufrieden damit. Es folgten Gewichtsreduktion, Sport, weniger Alkohol und weniger Koffein. Nachdem ich all dies durchgezogen hatte, habe ich meine Hausärztin gebeten das Absetzen der Tablette zu probieren. Meine Werte waren trotz Tablette nicht optimal. Wir haben also die Tablette (Betablocker) abgesetzt und gleichzeitig habe ich angefangen Misteltee zu trinken. Nach 3 Monaten regelmäßigem Messen konnten wir feststellen: Mein Blutdruck ist normal! Ich kann jetzt komplett auf Tabletten verzichten. Aber Achtung, Misteltee hat seine Tücken: Er muss im Kaltansatz hergestellt werden, darf nur wenig erwärmt werden und kann auch auf den weiblichen Zyklus wirken. Meine Mutter hat Jahre nach ihren Wechseljahren ihre Periode wiederbekommen. Für mich heißt das auch, für die Schwangerschaft ist Misteltee nichts, ich werde auf Weißdorntee umsteigen, meine Frauenärztin meinte, wenn mir Mistel hilft, dann auch Weißdorn. Ich bin gespannt. Und bin so glücklich, dass ich keine Tabletten mehr brauche.

Paul S. aus Zülpich (06.03.2014): Mit meinen derzeit 56 Jahren betreibe ich 4-5 mal pro Woche Sport und finde es äußerst wichtig den Blutdruck zu kontrollieren und zu beachten. Eine Senkung auf natürliche Weise durch angepassten Lebensstil ist da unumgänglich. Ich bevorzuge eine vegane Ernährungsform mit wenig Kochsalz und dafür mehr Kräutern. Genauso muss Sport fest in den Lebensalltag integriert werden. Ideal ist eine Kombination aus verschiedenen Belastungsarten, wie z.B. 2 Tage fitness- und kraftbetont, sowie 2-3 Tage z.B. Tai Chi, Qi Gong und Meditation.

B. W. aus Willich (01.03.2014): Den Blutdruck natürlich zu senken halte ich für sehr wichtig! Allerdings finde ich es persönlich sehr schwierig in meiner jetzigen Lebenssituation. Die Ernährung werde ich umstellen, aber sonst?

Martina D. aus Vierlinden (15.02.2014): Ich bin 60, weiblich und habe erst seit etwa zwei Jahren hohen Blutdruck, zweifellos durch langjährige, nicht zu lösende Existenzprobleme bedingt. Nehme seit vier Monaten Ramipril 5mg/Tag. Blutdruck wurde o.k., Herzrasen blieb. Vor sechs Wochen kamen Amlodipin 5mg und Metoprolol 50mg dazu. Nun nehme ich kontinuierlich zu, habe krasse Stimmungsschwankungen, sodass ich annahm wieder Antidepressiva schlucken zu müssen, deren Nebenwirkungen unangenehm sind. Weiteres Problem: Ich treibe mehrmals in der Woche Ausdauersport (Radfahren in hügeligem Gelände und Aquafitness) und es strengt mich sehr an. Es gibt keinerlei Trainingseffekt mehr, wie bis vor etwa zwei Jahren noch. Ich frage mich, ob Sport auch schaden kann. Diese drei Probleme -Gewichtszunahme, Depressionen und kein Trainingseffekt- belasten mich sehr. Außerdem ist mein Tagesrhythmus durcheinander, früh um drei Uhr bin ich wach. Das geht ja noch, aber schon um acht Uhr wieder schlafen wollen nicht. Ich werde mit meinem Arzt sprechen, ob ich weniger Medikamente nehmen kann. Nebenbei bin ich ständig heiser und habe öfter Heuschnupfen, das ist beides aber weniger schlimm. Und was die geringere Salzmenge betrifft: Ist man da nicht anderer Meinung mittlerweile? Die 5-6 Gramm, die man maximal täglich nehmen soll, sind ja schon im Brot, von Wurst und Käse ganz zu schweigen. Am liebsten würde ich gar keine Medikamente nehmen. Da das vermutlich nicht geht, diese wenigstens reduzieren. Nur: Was kann ich noch tun? Seit meiner Jugend dusche ich täglich eiskalt oder tauche in kaltes Badewasser, wenn ich müde bin, ich trinke wenig Kaffee, keinen Alkohol mehr, gesundes Essen seit Jahrzehnten. Sauna ist zu teuer. Solange das Hauptproblem Armut bleibt, wird es nicht besser werden.

Kris (14.02.2014): Danke für die Infos. Ich werde jetzt keine Ausreden mehr suchen mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Die Ernährung habe ich bereits umgestellt. Ich will das unbedingt schaffen, da ich bereits andere, unvermeidbare Medikamente nehme. Ich hoffe, mein Arzt ist einverstanden es zunächst ohne Medikamente zu versuchen.

R. B. aus Schmelz (13.02.2014): Dies steht doch ganz außer Frage. Natürlich ist dies auf jeden Fall eine viel bessere Lösung, als ständig diese Blutdruckmedikamente mit all den Nebenwirkungen.

Margit K. aus St. Wendel (12.02.2014): Ich bin für meinen Körper und für meine Gesundheit verantwortlich. Medikamente sind richtig im Notfall, aber auf Dauer ist der einfache Weg auch der gefährlichere und da alle Medikamente Nebenwirkungen haben, kommen viele Schäden erst spät im Alter zutage, wie ich gerade mit Familienangehörigen feststelle. Selbst Verantwortung tragen und den Körper unterstützen, damit die natürlichen Heilkräfte zum Einsatz kommen können und nicht durch chemische Mittel unterdrückt werden.

Wolfgang aus Chesapeake (09.02.2014): Bei meiner Frau haben Ärzte auch zu hohen Blutdruck festgestellt. Da wir Chemie auch nur dann anwenden, wenn nichts anderes hilft, hab ich im Internet recherchiert und herausgefunden, dass Mutter Natur uns allen etwas sehr Gutes geschenkt hat. Neben den vielen und auch absolut richtigen Hinweisen hier auf regelmäßigen Sport gibt es den Sellerie. Bei regelmäßigem Verzehr kann dieser -wie ich gelesen habe- den Blutdruck senken. Meine Frau hats probiert und es funktioniert. Ob es generell bei jedem wirkt, weiß ich nicht, aber ich denke, mit dem Essen von Gemüse kann man nichts verkehrt machen, es hat keine Nebenwirkungen, Chemie schon.

Helmut F. aus Hong Kong (06.02.2014): Ich bin jetzt 57 und habe keine Probleme mit Bluthochdruck. Ich esse täglich 5 rohe Knoblauchzehen und trinke mindestens einen Esslöffel Olivenöl. Das Olivenöl trinke ich zusammen mit frisch gepresstem Frucht- und Gemüsesaft (organisch) und einem Esslöffel Apfelessig (angeblich gut gegen Nierensteine). Außerdem trinke ich jeden Tag ein Glas Citrussaft (auch organisch). Zweimal die Woche esse ich Lachssteak und einmal die Woche frischen Salat mit Tuna und schwarzen Oliven. Kein Fleisch vom Metzger oder Supermarkt: Ich habe glücklicherweise meine eigene Farm und schlachte meine eigenen Schweine und Hühner. Nur organisch. Als Rind gibts dann und wann mal jungen Wasserbüffel, auch wieder organisch.

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Bedenke das ein kg Fett 7000 Kalorien hat.

zu erwärmen. Man muss kein Wunderkind sein um zu errechnen dass der Mensch

wenn er ein Glas kaltes Wasser trinkt sagen wir mit 0 Grad ca. 200

Kalorien braucht um es um 1 Grad zu erwärmen. Um es auf Körpertemperatur

zu bringen sind also ca. 7400 Kalorien notwendig 200 g Wasser mal 37 Grad

Diese muss unser Körper aufbringen da die Körpertemperatur konstant

bleiben muss. Dazu nutzt er die einzige Energiequelle die ihm kurzfristig

zur Verfügung steht unser Körperfett. Es muss also Körperfett verbrennen

um die Erwärmung zu leisten, die Thermodynamik lässt sich nicht belügen.

Trinkt man also ein großes Glas Bier ca. 400 g mit 0 Grad verliert man ca

14800 Kalorien. Jetzt muss man natürlich noch die Kalorien des Bieres

abziehen ca. 800 Kalorien für 400 g Bier. Unter dem Strich betrachtet

verliert man also ungefähr 14000 Kalorien bei einem kalten Glas Bier.

Natürlich ist der Verlust um so größer, je kälter das Bier ist.

Natürlich sind das bei der Erwärmung des Wassers tatsächlich einzelne Kalorien, während das in der Nahrung Kilokalorien sind. Damit haben wir einen Faktor von Tausend zuungunsten des Bauches - trotzdem, die Vorstellung, bei einem kühlen Hellen auch etwas für die Figur zu tun. hach, wär das schön.

Geht auch billiger, besser, nur nicht mit Freeletics?

Wenn der Körper merkt, dass er dauerhaft (und damit meine ich schon 5 Tage) wenig Nahrung zugeführt bekommt, dann fährt er den Stoffwechsel herunter und läuft sozusagen im Sparmodus. Das ist der sogenannte Hungerstoffwechsel. Dabei kann der Bedarf des Körpers bis um die Hälfte reduziert werden. Daher kommt übrigens auch der Jojo-Effekt: Wenn du in den Hungerstoffwechsel gehst verbrauchst du bspw. nur noch 1200 kcal am Tag statt wie vorher 2000 kcal (nur Beispiele). Hast du nun dein Ziel erreicht und isst wieder wie vor der Crash-Diät, dann denkt dein Körper: "cool, jetzt kommt wieder was, das speicher ich für harte Zeiten" und bunkert. Und da du nur noch 1200 kcal effektiv verbrennst müsstest du dauerhaft so wenig essen um dein Gewicht überhaupt nur zu halten.

Da raus zu kommen ist ziemlich schwer, erfordert einen genauen Plan und kann mitunter JAHRE dauern!

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Vitamin D fachärztlich und wissenschaftlich

Darf man Vitamin D einfach so nehmen? Im Allgemeinen schon, mit 1.000 bis 2.000 IE pro Tag bleiben Erwachsene weit von einer Überdosierung entfernt. Einen guten medizinischen Fachartikel dazu finden Sie hier, ärztliche Empfehlungen für Kinder und Jugendliche hier.

Sicherheitshalber können Sie beim Hausarzt ausschließen lassen, dass Ihr Kalziumwert erhöht ist, und erst dann starten. Ein normaler Kalziumwert sagt aber nichts über die Vitamin-D-Versorgung aus, auch wenn Vitamin D für die Kalzium-Aufnahme wichtig ist. (Der Hintergrund: Wenn Vitamin D niedrig ist und wenig Kalzium aufgenommen wird, holt sich der Körper das Kalzium zum Teil aus den Knochen. Und das wollen wir mit der Vitamin-D-Einnahme vermeiden.)

Vitamin-D-Mangel abklären lassen

Wer genau wissen möchte, ob ein Mangel besteht und wie stark dieser ausfällt, kommt an einer Messung des Vitamin-D-Speicherwertes (25-OH) nicht vorbei. Dafür wird sogar auf Amazon ein Bluttest angeboten. Doch für diesen Preis könnten Sie die Messung mit Blutentnahme auch schon als Selbstzahler bei Profis bekommen – beim Arzt oder direkt in einem medizinischen Labor.

Wenn dabei ein Mangel festgestellt wird, können Sie sich Vitamin D ärztlich verschreiben lassen und von der Krankenkasse bezahlt bekommen. Für diesen Zweck gibt es in der Apotheke hoch dosierte Kapseln von der Firma Dekristol. Sie enthalten 20.000 IE und werden nicht täglich genommen. Falls Sie nach einigen Monaten das Resultat einer regelmäßigen Einnahme überprüfen lassen möchten, sollten Sie die Tabletten eine Woche vorher absetzen.

Vitamin K und Vitamin D – ein gutes Team

Mittlerweile bekommt auch Vitamin K etwas Beachtung als zweites Knochenvitamin: Während Vitamin D für die Aufnahme von Kalzium zuständig ist, sorgt Vitamin K2 dafür, dass Kalzium tatsächlich in die Knochen eingelagert wird. Das ist besonders bei Osteoporose wichtig, kann aber auch eine Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten spielen. Möglicherweise schützt es auch vor Arterienverkalkung, wenn Kalzium gut in die Knochen eingelagert wird und sich weniger in den Gefäßen ablagert.

Eine preisgünstige Jahrespackung Vitamin K2 findet man zum Beispiel hier (ein anderes derzeit günstiges Produkt hier). Da das Präparat mit 200 µg K2 pro Kapsel eher großzügig dosiert ist, nehme ich derzeit nur jeden zweiten Tag eine – was besser ist, kann man beim heutigen Stand des Wissens kaum einschätzen. Vitamin K2 ist wie Vitamin D fettlöslich und wird deshalb zum Essen eingenommen. Allerdings hat Vitamin K nichts mit der Sonne zu tun und die Dosis braucht nicht an die Jahreszeit angepasst werden.

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Bearbeitungsstand: 24. Dezember 2017. Amazon-Links sind Werbelinks.

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Haben Sie es als Kind auch geliebt, barfuß zu gehen? Das kommt nicht von ungefähr, denn es liegt in unserer Natur. Barfußgehen regt die Fußreflexzonen an. Damit regulieren wir auf natürliche Weise die Funktion unserer Organe, unseres Herz-Kreislauf-Systems und des ganzen Körpers. Kurz: Barfußgehen ist gesund. Und macht Spaß.

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Kur- und Rehabilitationsmöglichkeiten bei Übergewicht und Adipositas

Immer häufiger erkranken Erwachsene aber auch Kinder an Übergewicht oder Adipositas (Fettsucht) und leiden schon in jungen Jahren an einer Vielzahl von ernsten Folgeerkrankungen wie z.B. Diabetis, Herz-Kreislauf-Beschwerden sowie an verschiedenen daraus resultierenden psychischen Erkrankungen.