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Meine Erfahrung mit Revolyn Ultra ist positiv. Revolyn Ultra ist für meinen Lebensstil unverzichtbar, da es keine bekannten Probleme verursacht (völlig natürlich, keine Kopfschmerzen oder ähnliches). Nachdem ich dieses vollkommen natürliche Produkt eine Weile eingenommen hatte, wusste ich bereits, dass es wirkt.*

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Julie M. nahm 15,5 Kilo in 1 Monat ab!*

Vor meiner Schwangerschaft konnte ich essen und trinken, was ich wollte. Aber nachdem meine zwei Kinder auf der Welt waren, mit nur 18 Monaten Abstand, habe ich bemerkt, dass das Gewicht, welches ich während meiner Schwangerschaften zugenommen hatte, einfach nicht mehr weg ging. Natürlich wusste ich, dass Schwangerschaft, besonders zwei in einer solch kurzen Zeit, mir etwas zusätzliches Gewicht verleihen würde. Schließlich ist einer der Vorteile, wenn man schwanger ist, dass man einfach essen kann, wonach einem gerade der Sinn steht.

Aber ich hatte erwartet, dass ich nach einer kurzen Zeit wieder anfangen würde, abzunehmen und bald wieder so aussehen würde, wie zuvor oder zumindest so ähnlich. Ich war frustriert, als ich bemerkte, dass ich das Gewicht nicht nur behielt, sondern nach meinen Schwangerschaften sogar noch ein paar Pfunde zulegte.

Ich begann, darauf zu achten, was ich aß, etwas, das ich nie zuvor getan hatte. Aber nachdem ich all meine liebsten Genüsse und Gerichte gestrichen hatte, bemerkte ich, dass ich immer noch übergewichtig war. Es schien, dass das Gewicht entschlossen war, auf immer ein Teil von mir zu sein.

Oder zumindest bis ich Revolyn Ultra versuchte. Als ich es zunächst ausprobierte, hatte ich das Gefühl, als ob ich mehr Energie hätte, als ob ich einen neuen Antrieb hätte. Ich vergleiche es mit dem Gefühl, wenn man etwas zuerst durch einen dünnen Schleier sieht und dieser Schleier dann entfernt wird. Ich hatte mehr Motivation, Sport zu treiben und fühlte mich insgesamt großartig. Ich begann auch, zu merken, dass ich an Gewicht verlor und mir Kleidung passte, die vorher zu klein war. Ich nahm weiter Revolyn Ultra und es hat mir wirklich das gebracht, was ich suchte. Es ist ein tolles Produkt und wird Ihnen dabei helfen, abzunehmen. Ich empfehle es nachdrücklich.*

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Patricia nahm 16 Kilo in 6 Wochen ab!*

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1 kg Gewichtsverlust in einer Woche ist also machbar.

Das berühmte Energiedefizit bringt Dich an Dein Ziel. Du musst mehr Energie verbrauchen, als Du zu Dir nimmst. Das kannst Du über zwei Arten erreichen.

Entweder Du reduzierst die Aufnahme deiner Kalorien oder Du sorgst durch mehr Bewegung dafür, dass der Energiebedarf höher ist.

  • Mache eine Woche Bestandsaufnahme, um überhaupt zu sehen, was Du an Energie zu Dir nimmst. Oft gibt es hier bereits ganz einfache Möglichkeiten, enorm Energie einzusparen, ohne wirklich groß Verzicht üben zu müssen!
  • Ernährung steht hinsichtlich der Gewichts- und Fettreduktion klar auf Platz 1!

Achte besonders darauf, dass Du Dich Eiweißreich ernährst und viel Gemüse und bestimmte Obstsorten zu Dir nimmst.

  • Durch Sport verbrauchst Du zusätzlich Energie und zeigst Deinem Körper, dass er die Muskulatur nicht antasten soll. Machst Du keinen Sport zehrt die Diät enorm an der Muskulatur und die möchten wir nicht verlieren! Achte darauf, dass die Muskeln richtig gefordert werden. Der Körper MUSS merken, dass er seine Muskeln braucht.
  • Trinke ausreichend (Wasser, ungesüßten Kräutertee, …) und nutze damit die Sättigung und unterstütze Deine Nieren.
  • Ja, es gibt eine Reihe von Indizien, die unseriöse Abnehmprogramme entlarven. Kannst Du zwei oder mehr der folgenden Fragen mit Ja beantworten, ist das Abnehmkonzept mit hoher Wahrscheinlichkeit unseriös. Du wirst nicht nur Geld verlieren, sondern auch Deinem Selbstwertgefühl den Rest geben. Schließlich wird Dir durch Beispiele und Erfolgsgeschichten suggeriert, dass das Konzept fantastisch ist und funktioniert. Folglich suchst Du die Fehler bei Dir und nicht beim Programm.

    1. Sollst Du ganz bestimmte Produkte kaufen wie Nahrungsergänzungsmittel oder Schlankheitsmittel?
    2. Sollst Du am Tag weniger als 1200 Kalorien zu Dir nehmen?
    3. Darfst Du nur aus einem sehr eingeschränkten Angebot aus Lebensmitteln wählen?
    4. Wird mit Vorher- Nachher-Fotos oder Erfolgsstories von Übergewichtigen geworben?
    5. Wird versprochen, in sehr kurzer Zeit viel abzunehmen? Zum Beispiel 5 kg in 5 Tagen.
    6. Wird versprochen, dass Du abnehmen kannst, ohne etwas an Deinen Lebensgewohnheiten zu ändern?
    7. Werden Floskeln wie „Nie wieder dick“ oder „Für immer schlank“ verwendet?

    Anm.: Die Checkliste stammt vom unabhängigen Ernährungs-Informationsdienst aid

    Wer auf der sichergehen möchte, dass er keinem Nepp-Angebot zum Opfer fällt, der sollte sich einmal bei seiner Krankenkasse informieren. Die Kassen bieten sehr gute seriöse und nachhaltige Programme an. Diese Abnehmprogramme sind geprüft, gehen meist über mehrere Monate und gehen die Grundproblematiken an. Unrealistische Versprechen werden nicht gemacht und überteuerte Abnehmprodukte sind ein No-Go.

    Hinterfrage jede angeblich spektakuläre neue Diät ! Gewichtsreduktion ist nicht gleich Fettreduktion. Geh die Sache langsam an und setze Dir realistische Ziele, bei denen Du von etwa 500g Fettreduktion pro Woche ausgehst. Steuere Deine Ernährung so, dass Du ein entsprechendes Energiedefizit erreichst. 4000 bis 5000 eingesparte Kalorien und 2 bis 3 Mal die Woche Sport sollten genügen, um das Gewicht um ein Kilogramm zu reduzieren. Sport ist wegen der zusätzlich verbrauchten Energie gut, wegen der Signale für Deinen Körper, wertvolle Muskulatur nicht abzubauen, unverzichtbar. Um die Muskulatur zu schützen, setze den Schwerpunkt in Deiner Ernährung auf Eiweiß. Unterstütze den Stoffwechsel mit ausreichend Flüssigkeit.

    Achte darauf, dass Du Dich selbst nicht zu sehr unter Druck setzt. Du merkst, dass Du nur 2 Mal in der Woche Sport machen kann? Kein Problem! Du schaffst es nicht, die Kalorien um 5000 in der Woche zu reduzieren? Kein Problem!

    Du hast immer noch die Möglichkeit, an einem Parameter zu schrauben. Dieser Parameter heißt Zeit und der wird auch Dir helfen, Dein Ziel zu erreichen. Wir kennen doch alle diejenigen, die beim Lauf in der Schule direkt, wie von der Tarantel gestochen, losgesprintet sind. Völlig fertig mussten die „Sportgranaten“ nach kurzer Zeit stehenbleiben. Der gemächliche Läufer lächelt und überrundet. Sei Du der gemächliche Läufer! 😉

    In den Kommentaren unten findest Du viele weitere wertvolle Hinweise und Tipps!

    Wenn Du konkrete Fragen hast oder Unterstützung brauchst, schreibe einfach einen Kommentar.

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    Ich habe kürzlich eine ganze Menge abgenommen (ca.15 kg) und war echt erleichtert, dass ich es geschafft habe. Denn ein großes Problem war der Heißhunger. den ich anfangs gehabt habe. Hast Du vielleicht einen Tipp, wie man den Heißhunger entgehen kann? Das ist größtenteils nämlich echt Kopfsache.

    Ich muss auch noch loswerden, dass man sich wirklich nicht hetzen sollte mit dem Abnehmen. Fast alle Produkte zielen darauf. Gut, dass dieser Punkt hier nochmal erwähnt wurde.

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    Wir arbeiten nicht mit der sogenannten Blitz- oder Schnellhypnose, wie sie oft bei Hypnoseshows eingesetzt wird! Bei uns werden Sie vollkommen sanft in den wirkungsvollen Hypnosezustand begleitet.

    Wir sind eine Praxis für Hypnose in Augsburg. Das Hypnose Studio Augsburg, unter der Leitung von Hypnotiseur Markus Schuh, wurde 2009 in Augsburg eröffnet und zog 2010 nach Gersthofen mit in die Räumlichkeiten der Salzgrotte Gersthofen. 2012 entschlossen wir uns, die Praxisräume näher an unseren Wohnort zu legen und zogen um nach Königsbrunn. Dort praktizieren wir heute. Noch in diesem Jahr (2017) wird unser Hypnose-Studio-Augsburg in Königsbrunn weiter ausgebaut.

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    Die Wirkungsweise der sanften Hypnose kurz auf den Punkt gebracht:

    Wir kommunizieren mit dem Unterbewusstsein unserer Klienten und geben ihm klare Anweisungen, die tief im Inneren wirken und dort dauerhaft verankert werden. Diese vorher mit unseren Klienten besprochenen und positiv unterstützenden "Programme" helfen, Leiden zu mindern oder aufzulösen und somit die Lebensqualität erheblich zu verbessern! Dies hat meist auch eine positive Persönlichkeitsentwicklung zur Folge!

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    Eine ausführliche Beschreibung, was sanfte Hypnose ist und wie genau sie sich anfühlt, finden Sie unter dem Menüpunkt: Was ist Hypnose?

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    Ingwertee, Ingwerwasser, roh - Ingwer wirkt in jeder Form: Abnehmen, Immunsystem stärken, Verdauung anregen, Rheuma und Reiseübelkeit lindern. Aber: Die Dosis macht das Gift! Auch ein Gewürz wie Ingwer sollte sparsam verwendet werden.

    Meine erste Erinnerung an Ingwer sind die kandierten, mit Schokolade überzogenen Ingwer-Stangen, die ich meiner Mutter schenkte, wenn ich etwas angestellt hatte. Dass sie den Geschmack dieser Knolle - gezuckert oder nicht - mochte, war mir unerklärlich. Aber sie wusste natürlich, dass Ingwer super bei Erkältung und für eine gute Verdauung ist.

    Und sie mochte genau die ätherischen Öle des Ingwers, die meine Nase nur irritierten. Heute trinke ich selbst entweder heißes oder Ingwerwasser, denke, dass ich deshalb niemals Rheuma bekommen werde und 2018 werde ich mithilfe von Ingwertee auch abnehmen - sofern ich die Chips weglasse.

    Die Heilpflanze des Jahres 2018, Ingwer, enthält Bioaktivstoffe. Medizinisch wirksam ist das Oleoresin, ein zähflüssiger Balsam, der aus ätherischen Ölen und Scharfstoffen besteht, Gingerole und Shoagole genannt. Sie helfen gegen Reisekrankheit und Übelkeit, fördern den Stoffwechsel und die Durchblutung und halten das Blut dünnflüssig.

    So wird manchen Patienten bei einer Chemotherapie geraten, kleine Stücke Ingwer gegen die Übelkeit zu kauen. Weniger dramatisch ist der Einsatz des Ingwers bei Reiseübelkeit. Auch bei Rheuma und Arthrose soll Ingwer positive Erfolge erzielen. Dank seiner antioxidativen Wirkung soll Ingwer zudem das Immunsystem stärken, also Erkältungen vorbeugen, aber auch bei Husten und Halsschmerzen helfen.

    Aufgrund ihrer vielen Wirkstoffe wird die Knolle als Heilmittel eingesetzt - ähnlihch wie Kurkuma, auch ein tolles Superfood. Ingwer liefert reichlich Vitamine und Mineralstoffe. Viel Vitamin C, Magnesium, Eisen, Kalzium, Kalium, Natrium und Phosphor stecken in dieser Wurzel, die jeder Mahlzeit einen exotischen Touch verleiht.

    Je gröber die Fasern der Knolle, desto schärfer ist sie. Eine feine Würze gibt Ingwer, wenn er gleich zu Beginn der Garzeit zum Gericht gegeben wird, am Ende der Garzeit entfaltet er sein Aroma stärker. Achtung: nicht überdosieren, sonst wird es schnell zu scharf und kann die Schleimhäute überreizen. Frauen in den Wechseljahren sollten ausprobieren, ob Ingwertee oder Gerichte mit Ingwer Hitzewallungen begünstigen und dann lieber auf das scharfe Gewürz verzichten. Denn:

    Ingwer enthält die Scharfstoffe Gingerol und Shogaol. Gingerol ist von der Zusammensetzung her der Acetylsalicylsäure ähnlich, die wir aus Schmerzmitteln kennen. Deshalb gilt Ingwer auch als Aspirin der Natur. Er wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd und schleimlösend. Als Tee hilft er bei Verdauungsproblemen wie Krämpfen und Blähungen.

    Studien zufolge tun Ingwerwickel dank ihrer wärmenden Wirkung auch bei Muskelverspannungen und Hexenschuss gut. Mit Ingwer kann man sich also tatsächlich gesund essen!

    Gern wird Ingwer bei Übelkeit eingesetzt. In der Schwangerschaft sollte das Gewürz wegen seiner Nebenwirkungen jedoch nur sehr sparsam eingesetzt werden. Hebammenwissen.de schreibt: „Sicherheitshalber sollte eine Menge von 6 g frischem Ingwer täglich nicht überschritten werden, da höhere Dosen Wehen auslösend wirken können.”

    Da an Frauen während der Schwangerschaft keine klinischen Studien durchgeführt werden dürfen, gibt es keine wissenschaftlich belegten Ausssagen zu Ingwer in der Schwangerschaft - wie auch zu Medikamenten. Höre auf dein Bauchgefühl.

    Es sind die ätherischen Öle in der Ingwer-Knolle, die das Gewürz zum Mittel der Wahl gegen Erkältungen machen. Außerdem ist Ingwer günstig und hält sich ewig.

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    • Ärztliche Überwachung: Messungen des Blutdrucks, Konsultationen und Empfehlungen
    • Körperliche Aktivität: organisierte Spaziergänge in der Gruppe, Gruppengymnastik
    • Vorträge, Vorführungen und Gesprächsrunden zu den Grundlagen einer gesunden Ernährung.
    • Psychologische Anleitungen zur Stressbekämpfung.

    Gegen Aufpreis werden Angeboten:

    • Ganzkörper- oder Teilmassagen.
    • Die Benutzung von Hallenbad, Sauna und Solarium (außer Haus).
    • Ausflüge mit dem Bus oder Schiff.

    Sie sollten folgende Sachen unbedingt mitbringen: Sportschuhe, Trainingsanzug, Regenjacke

    Den Gesundheitsurlaub bieten wir auch in Form einer makrobiotischen Diät an. Solche Verpflegung bieten wir für Begleitpersonen oder für Personen die an der Obst-Gemüse-Kur nicht teilnehmen dürfen.

    Gewichtszunahme in den Wechseljahren

    Die Wechseljahre sind für die Frau äußerst unangenehm. Für die Männer gelten sie als großes Mysterium.

    Dabei ist die Zeit, die „Wechseljahre“ heißt, für die meisten Frauen eine echte Qual .

    Da fängt der Körper plötzlich an zu schwitzen, obwohl andere Menschen bei Minusgraden frieren. Und meist bewegen sie sich in dem Moment nicht einmal.

    Das Schwitzen ist wohl die bekannteste Nebenwirkung der Wechseljahre. Dicht gefolgt von Stimmungsschwankungen und Gereiztheit. Doch in den meisten Fällen erleben Frauen auch, dass sie in den Wechseljahren, wie eben bereits erwähnt, an Gewicht zunehmen.

    Die Gewichtszunahme Wechseljahre ist nicht nur unangenehm und wenig erfreulich, sondern stürzt so manch eine Frau in eine tiefe Krise.

    Nehmen Frauen ab einem bestimmten Alter an Gewicht zu, sind daran meist die Hormone beteiligt. Mit Beginn der Wechseljahre stellen sich diese um, und der Körper beginnt sich zu verändern. Auch eher schlanke Frauentypen haben gerade dann mit Gewichtsproblemen zu kämpfen.

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    Hans aus Pattaya (14.03.2012): Habe erhöhten Blutdruck (Ramipril 5mg) und vor allem einen hohen PULS. Kann mir jemand helfen bzw gute Tipps geben, wie ich auf natürliche Weise den puls herunterbekomme?

    Margret K. (11.02.2012): Ich vertrage keine Betablocker od. andere Tabl. wegen Schwindel u. juckenden Krampfadern. Blutdruck momentan zwischen 138/150 zu 65/60. Habe ca. 5 kg Übergewicht, was ich jetzt abbauen möchte mit weniger Süßem, mehr Trinken, mehr Bewegung u. mehr Gelassenheit. Ein natürliches Mittel aus der Fichte soll zusätzlich helfen. Bin gespannt, ob es wirkt. Ich möchte mich nach ca. 3 Monaten hier wieder melden.

    Reinhard aus Hof (13.01.2012): Essen umgestellt auf mehr Geflügel und Knäckebrot, weniger Alkohol und Süßigkeiten, Treppen laufen statt Aufzug, einfach mehr Bewegung hat mir geholfen. Hoffe nur, dass nicht der so genannte Jo Jo Effekt nicht wieder auftaucht. 120kg zu jetzt 100kg.

    Marion H. aus Hamburg (30.12.2011): Ich halte es für sehr wichtig und habe auch schon die Erfahrung gemacht, dass der Blutdruck durch Bewegung auf ein natürliches Maß zurückgeht.

    K.-H. Zechner aus Köln (29.11.2011): Schon kurzes Aussetzen der sportlichen Aktivitäten (z.B. bei Einnahme von Antibiotika) führt zu Blutdruckerhöhung.

    Wolfgang Schüler aus Siegen (28.11.2011): Es geht wirklich, Gewicht zu reduzieren. Einfach mal versuchen. Wenn ein Zielgewicht erreicht ist, werden Sie sich wundern. Ganz bestimmt.

    Nowenz aus Obb. (27.11.2011): Bewegung schön und gut, aber wenn man durch orthopädische Probleme da stark eingeschränkt ist, macht auch der Heimtrainer keinen Spaß, wenn man dabei laufend Schmerzen hat. Einzige noch erträgliche Bewegungsart ist Gehen mit Stöcken, aber nicht wie Nordic Walking, sondern zum Abstützen und Nachhelfen mit den Armen. Vielleicht 1/2 Std. alle 2 Tage!?

    H. J. aus Gunzenhausen (26.11.2011): Ernährung umstellen und Ausdauersport betreiben: Ziel bei mir: 10 kg Gewichtsabnahme! Mein Programm: Habe meinen Bierkonsum auf 0 reduziert und alle Wurstspeisen aus dem Kühlschrank verdammt. Als Ersatz für die Bierrationen trinke ich Brunnenwasser mit einen Schuß Weißwein als Geschmacksverstärker. Bewusst, aber normal Essen, das Abendbrot ist entfallen! Täglich, bei Wind und Wetter, Nordic-Walking etwa 60 Minuten und länger. RR jetzt 130/85 mm/Hg (war 155/105mm/Hg). Nehme aber die Medikamente weiter!!

    Arnhild aus Frankfurt (26.11.2011): Ich habe mich über Jahrzehnte mit Ausdauersport vor der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten drücken können, bis mit Ende 50 der Blutdruck "explodierte". 220 / 240 : 120. Da hätte man glatt 2 Menschen mit betreiben können. Dann gab es Medikamente, ich habe weiter Ausdauersport betrieben, bis mich dann doch der Infarkt im November 2010 erwischte. Jetzt habe ich 5 Stents, nehme Statine (mit Muskelproblemen) und renne immer noch. wenn auch etwas langsamer. Machen Betablocker langsamer beim Joggen und Radfahren?

    Peter Ahrens aus Bischofsheim (26.11.2011): Sehr wichtig - nur ist man leider oft zu "faul".

    Gert Wolligand aus Halle-Saale (26.11.2011): Hallo, im Regelfall benötigt man für bestimmte Krankheiten überhaupt keine Medikamente. Ein altes Sprichwort sagt ja aus: gegen alles ist ein Kraut gewachsen! Und das stimmt. Man muss nur Kenntnis darüber besitzen. Sport ist gut aber auch kein Allheilmittel. Körperliche Betätigung und Ruhe sollten wohl abgestimmt sein. Wieviel Sportler haben nach Beendigung Ihrer Karriere Gesundheitsprobleme! Schulmedizin und Natur sollten sich ergänzen - aber noch steht der Profit im Vordergrund! - das ist schade!

    U. S. aus Bayern (25.11.2011): Meinen Blutdruck konnte ich ohne Medikamente mit täglich 3 Tassen Weißdorn-Tee und täglich 40 Minuten Ergometer fahren senken. Da Betablocker im Verdacht stehen, bei Männer Krebs auslösen zu können, halte ich natürliche Mittel und Wege für sehr sinnvoll.

    J. H. aus Lohr (25.11.2011): Weniger Salz, bessere und gezieltere Auswahl in der Ernährung, mehr Bewegung, Streß reduzieren und mit (positivem) Streß besser umgehen, damit habe ich angefangen und schon mal das Gewicht etwas reduziert. Ich fühle mich besser dabei und bin gespannt, wie sich die mahnenden Werte und die gebotenen Therapien weiter entwickeln. Ergänzend zu meinen eigenen Bemühungen helfen mir die Verordnungen meiner Hausärztin sehr gut.

    Anonym aus Dingolfing (25.11.2011): Alle diese Themen sind speziell für Typ2-Diabetiker wichtig und helfen neben Blutdruck-Verbesserungen auch den Blutzucker zu senken!

    Hartmut aus Leipzig (25.11.2011): Habe über 20 kg seit Mai wegen Zucker abgenommen und fühle mich besser, kann besser laufen und Treppen steigen.

    Paula A. aus Innsbruck (Tirol) (25.11.2011): Nach meinem Hinterwandinfarkt kam ich in ein Rehazentrum, wo mir der dortige Chefarzt sagte, es wäre erwünscht, wenn ich täglich ein Glas Weißwein trinken würde. Ich fragte nicht warum, aber nach einem Schlagl wußte ich es. Mein Blutdruck war immer zu hoch und nach einem Glas Weißen war er unten und blieb es auch.

    Willy S. aus Balzers (LIE) (25.11.2011): Ich (68) habe über Jahre versucht, mit Medikamenten meinen Blutdruck zu senken. Der Erfolg war eher mässig, einfach immer ein wenig zu hoch (Systole und Diastole). Eine Naturheilerin hat mir gesagt, ich solle zuerst aufhören "Fishermans" zu essen (enthalten Lakrize). Zusätzlich trinke ich seither jeden Morgen ein Glas Wasser in dem über Nacht 8 Gewürznelken eingelegt waren. Nach drei Wochen konnte ich die Medikamente absetzen. Ausser wenn ich mich ärgere, ist mein Blutdruck immer etwa 130 / 80.

    Ingild (52) aus Hamburg (25.11.2011): Ja. ja: hoher Blutdruck kann auch sein bei gesundem Lebensstil, d. h. eher Untergewicht, schon zum Frühstück Gemüse, zwar im Rollstuhl, aber mehr Bewegung als andere: Schwimmen, morgendliches Gymnastiktraining (z. B. Yoga), kein Alkohol, kein Rauchen. Hm, muss mich mit Susanne zusammentun und Gruppe der "Hoher Blutdruck"-Patientinnen, die nicht dem "Anforderungsprofil" der Ärzte genügen und diese an ihrem Know-how zweifeln lassen .

    Helene B. aus Graben (25.11.2011): Ich habe in einem Jahr 28 kg abgenommen durch Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Mein Blutdruck sank von 180/90, auf derzeit 155/70. Mein Arzt ist begeistert und ich fühl mich wie neugeboren.

    Susanne R. aus Düsseldorf (25.11.2011): Leider funktioniert das bei mir nicht: kein Salz, kein Übergewicht, 5 mal eine Stunde pro Woche stramm gehen am Rhein, null Alkohol, nie Zigaretten geraucht, kein Stress da Ruhestand. Tabletten verursachen unangenehmen Schwindel in der Nacht. Ich bin ein hoffnungsloser Fall, im übrigen aber relativ gesund und munter.

    Kiesling aus Winterhausen (25.11.2011): Da es eine langanhaltende Therapie ist, z. B. Gewichtsabnahme, ist die damit verbundene Zufriedenheit mit sich selbst das beste Lebensgefühl.

    Kalina aus Berlin (25.11.2011): Das Wort "auch" ist falsch. Ich würde besser sagen "in erster Linie", gefolgt von eventuell unausweichlichen Medikamenten. Die kommen ja erst dann in Betracht, wenn Jahrzehnte falsch gelebt wurde.

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    Bluthochdruck ist gefährlich. Er multipliziert das Risiko für tödliche Schlaganfälle oder Herzinfarkte. Häufig ist Übergewicht der Auslöser für organische Entgleisung. Betablocker sind die gängigen Medikamente, die den Körper wieder ins Lot bringen sollen. Doch neben der erwünschten Wirkung sorgen sie bei manchen Menschen auch für sehr unangenehme Probleme.

    Denn viele Arzneimittel wirken sich auf Stoffwechsel und Appetit aus, und bewirken als Nebenwirkung eine Gewichtszunahme. So auch manche Betablocker. Sie reduzieren den Energie-Stoffwechsel und fahren die Fettverbrennung runter. Empfindliche Patienten merken, dass sie antriebslos und müde werden. Vor allem bei Therapiebeginn legen sie an Gewicht zu. "Ein bis zwei Kilos kann man durch eine umgestellte Ernährung auffangen", sagt Dr. Ursula Sellerberg von der Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände. "Wenn man aber mehr als fünf Prozent des Körpergewichts zugenommen hat, dann sollte man das vom Arzt checken lassen", rät sie. Keine Lösung hingegen ist es, auf das verschriebene Medikament zu verzichten. Zumal die unangenehme Nebenwirkung nicht bei allen Patienten auftritt.

    Mit der Pille wächst der Appetit

    Neben Betablockern sind häufig Antidepressiva gewichtige Sorgenkinder. Während Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer sich kaum im Gewicht niederschlagen, sind sogenannte trizyklische Antidepressiva – vor allem solche mit sedierender Wirkung – ähnlich problematisch wie die tetrazyklischen Mittel wie zum Beispiel Clozapin und Olanzapin als bekannte Vertreter. Sie hemmen bestimmte Rezeptoren und lassen den Appetit steigen.

    Schon als die Psychopharmakologie in den 1950er Jahren noch in ihren Kinderschuhen steckte, war die Zunahme des Körpergewichts bei der Therapie psychiatrischer Krankheiten als ausgewachsenes Problem bekannt. Erst neuere Untersuchungen aber begeben sich auf Ursachenforschung. Denn die Zunahme an Kilos ist alles andere als rein ein Problem des guten Aussehens. Patienten berichten in Foren vom Überspringen zweier Konfektionsgrößen. Innerhalb von drei Monaten, klagt etwa eine Betroffene, hätte sie 15 Kilo mehr auf den Rippen. In Anbetracht einer Gewichtszunahme von zehn Kilos in knapp einem Jahr schreibt eine andere Patientin: "Ich bin ich ratlos. Ich komme mir mittlerweile vor, wie eine rollende Bowlingkugel und wenn ich mich im Spiegel betrachte, werde ich noch depressiver." Experten halten das sinkende Selbstwertgefühl neben einem steigenden Risiko für Herzerkrankungen, Infarkte und Schlaganfälle für eine der größten Schwierigkeiten.

    Medikamente absetzen ist keine Lösung

    Sie sprechen in dem Fall von einer mangelnden Compliance: Der Betroffene kann unter den gegebenen Umständen kaum dazu bewegt werden, das notwendige Medikament weiter einzunehmen. Vor allem dann nicht, wenn sich zur psychiatrischen Erkrankung auch noch Diabetes und Bluthochdruck gesellen. In eine Schockstarre zu verfallen, ist in diesem Fall trotzdem die schlechteste Medizin. Ratsam hingegen das offensive Gespräch mit dem behandelnden Arzt. "Der kann überlegen, ob andere Wirkstoffgruppen in Frage kommen", sagt Sellerberg. Nicht immer ist es leicht, herauszufinden, was zur Gewichtszunahme führt. Eines der hervorstechenden Merkmale einer Depression ist zum Beispiel der soziale Rückzug. Daraus resultiert häufig eine Bewegungsarmut: Andere Medikamente führen zu Mundtrockenheit, die die Betroffenen durch Dauerlutschen von Bonbons zu bekämpfen versuchten. Beides lasse sich dann nach kurzer Zeit pfundig hochrechnen.

    Schwierigkeiten können zudem Anti-Babypillen bereiten. Denn die eingenommenen Östrogene können Wassereinlagerungen bewirken. In diesem Fall gilt also nicht das Fett als Belastungsprobe auf der Waage. Moderne Anti-Baby-Pillen, die das Gestagen Drospirenon enthalten, verringern allerdings das Risiko. Grundsätzlich kann der kritische Blick auf das Wiegeinstrument dennoch nicht schaden, denn die Einnahme von Hormonen beflügelt häufig auch den Appetit.

    Diabetes – eine mögliche Folge von Übergewicht – wird mit Insulin und Antidiabetika bekämpft. Auch sie können jedoch in Umkehrung zusätzliche Pölsterchen entstehen lassen. Das Problem kennen zudem Asthma- oder Rheuma-Patienten. Sie nehmen zur Linderung ihrer Beschwerden Kortisonpräparate ein. Die haben allerdings die Eigenschaft, appetitanregend zu sein und den Stoffwechsel zu verlangsamen. Das wirkt sich auf die Verwertung von Fett und Zucker aus. Zumindest Asthmatiker haben dazu manchmal eine Alternative: Ein Asthma-Spray bekämpft die Atemnot, wirkt nur lokal.

    Wir können Ihnen zeigen, wie Sie

    • gesund, erfolgreich, leicht, schnell und effektiv abnehmen
    • Ihren Stoffwechsel sofort ankurbeln
    • Ihre Fettverbrennung anregen
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    • höhere Leistung durch Stoffwechsel-Optimierung erreichen.

    Wenn Sie Körpergewicht verlieren möchten, müssen Sie wissen, wann Sie im Fettstoffwechsel sind.

    Nur dann wird Ihr Körperfett abgebaut.

    Es ist ein Trugschluss zu glauben zu glauben, dass dies für Sie mit einem Hungergefühl verbunden ist.

    Aber nicht nur für das Gewichtsmanagement ist die Messung aufschlussreich, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit. So können wir auf Grund der Messung neben Empfehlungen zum besseren Fettstoffwechsel auch Aussagen zu Ihrem Gesundheitsstatus machen. Wie zum Beispiel:

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    Das bedeutet, Sie holen sich Ihre tägliche Energie überwiegend aus dem Körperfett und weniger aus den Kohlenhydraten der Nahrung.

    Nur dann verlieren Sie auf natürliche Weise Körpergewicht und fühlen sich vital.

    Mehr Infos zu unserem Metabolic-Coaching MC+ finden Sie hier.

    mit der Außenstelle Volkshochschule Hatten + Wardenburg

    Alle Meldungen dieser Seite im Überblick:

    Für die Aprilausgabe der Reihe VHS Backstage besuchte Lena Rakow die Außenstelle der VHS Hatten + Wardenburg und sprach mit Mareike Ebker über ihre Heimat und den Mitsing-Nachmittag mit Sybille Gimon am Freitag, 20. April.

    Damit Sie Ihren Elan an den länger werdenden Tagen gut nutzen können, haben wir Ihnen eine Empfehlung unserer Kursstarts nach Ostern zusammengestellt. Wie wäre es z. B. mit einer Auffrischung Ihrer Englischkenntnisse für den Sommerurlaub in good old Britain oder einer Kräuterwanderung für den „Frühjahrsputz von innen“?

    Die Welt, wie wir sie kannten, scheint aus den Fugen: In den vergangenen Jahren sind politische Konflikte näher an uns herangerückt und die sicher geglaubte demokratische Einigkeit wird auch hier zur Diskussion gestellt.

    Bernd Ulrich, stellvertretender Chefredakteur der Wochenzeitung „Die Zeit“, sieht in diesem Durcheinander eine große Chance für Europa und hat seinen Erfahrungsschatz aus den Gesprächen als langjähriger politischer Journalist in dem Buch „Guten Morgen, Abendland“ zusammengetragen. Am Donnerstag, 12. April um 18:30 Uhr, stellt er es an einem Diskussionsabend in der VHS Oldenburg vor.

    „Es wäre verführerisch zu sagen ‚Ich versteh’ die Welt nicht mehr‘ und deswegen die Flucht in die Resignation anzutreten oder in die Nostalgie. Stattdessen will ich hier zu zeigen versuchen, dass im Kern des Weltbebens, das wir zurzeit erleben, etwas bewegend Neues und sogar viel Gutes steckt.“ – Bernd Ulrich im Vorwort zu „Guten Morgen, Abendland“

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    „Heimat ist bunt!“ – bei diesem Wettbewerb suchen wir Ihren individuellen und kreativen Blick auf Ihre Heimat. In zahlreichen Kursen im Frühjahr haben Sie die Gelegenheit, sich Inspiration zu holen oder Ihre Vorstellungen direkt umzusetzen.

    Z. B. in Acrylbildern. In „Norddeutsche Landschaften – malerische Heimat“ setzen Sie vom Dienstag, 10. April an bei der Kunstschule Oldenburg Ihre Liebe zur Norddeutschen Landschaft in Acrylbildern um – nach Vorlage oder frei; realitätsnah oder absktrakt.

    Der regionalen Tageszeitung wurde in einer Umfrage der Forschungsgruppe Wahlen die höchste Glaubwürdigkeit zugesprochen. Bevor sie auf Ihrem Frühstückstisch landet, haben zahlreiche Menschen Arbeit und Mühe investiert. Bei einer Besichtigung des NWZ-Medienhauses am Dienstag, 10. April, um 18:00 Uhr, werfen Sie einen Blick hinter die Kulissen der Entstehung Ihrer Tageszeitung.

    Mit einem nachdenklichen Text zum Thema Pressefreiheit überzeugte die Hannoveraner Slammerin Tanja Schwarz das Publikum im Finale des ersten Poetry Slams der VHS Oldenburg am Samstag, 10 März.

    Diejenigen, die Slam verpasst haben oder ihn erneut erleben möchten, können die Aufzeichnung in der Mediathek des Lokalsenders Oldenburg Eins nachsehen.

    Der Autor und Slammer Sebastian Hahn führte durch den poetischen Wettstreit um die goldene Grünkohldose. Tanja Schwarz, Annika Blanke, Dominik Bartels, Gerrit Wilanek und Jörg Schwedler boten dem Publikum eine facettenreiche Palette lustiger bis ernster, langer bis kurzer, gesellschaftspolitischer und aus dem Alltag gegriffener Geschichten. Bei einer Pfandspendenaktion mit dem Oldenburger Heimathaven kamen 30,50 Euro zusammen, mit denen das Publikum den Sprachentreffpunkt Café Miteinander unterstützt.

    Impressionen des Abends haben wir in einer Bildergalerie für Sie festgehalten.

    Nach einem erfolgreichen Auftakt mit über 70 Gästen im Februar, haben Sprachbegeisterte am Freitag, 6. April um 16:30 Uhr, erneut die Gelegenheit, beim Café Miteinander ihre Kenntnisse zu erproben und Gleichgesinnte kennenzulernen.

    Im Fokus des Sprachentreffpunktes steht diesmal Arabisch doch wie schon bei der ersten Ausgabe des Café Miteinander gilt: alle Sprachen sind willkommen! Auch ein Tisch zum Verbessern der Deutschkenntnisse ist im Angebot. Treffpunkt ist das Café Kurswechsel. Der Eintritt ist frei.