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Der Konfliktinhalt kann aus den drei Themenbereichen „Existenzangst“, „Alleingelassensein“ oder „Flüchtlingskonflikt“ bestehen. Der Sinn dieses Sonderprogramms ist die Wasser- (und evtl. Harnstoff)einlagerung im Körper.

Wenn sich nun Menschen alleingelassen fühlen (heute sehr häufig Kinder, weil beide Eltern berufstätig sind) oder wenn Erwachsene Existenzangst haben ( Kündigung, Arbeitslosigkeit, Finanzierungsprobleme), dann startet das Sonderprogramm der Niere und der Körper lagert Wasser ein.

„Fett“-leibigkeit hat sehr häufig gar nichts mit zu viel Fett, sondern mit Wassereinlagerung zu tun. Der Begriff „Wasserleibigkeit“ würde in den meisten Fällen eher passen.

[…]“Sie finden keinen Ausbildungs- und Arbeitsplatz. Sie finden keinen Partner. Sie sind zunehmend isoliert.“ […]

In diesem einen Satz finden wir gleich zwei Konfliktbereiche (Existenzangst und Alleingelassensein) erwähnt.

Bei dieser Situation sollte allerdings einmal untersucht werden, was zuerst da war, die Fett- bzw. Wasserleibigkeit oder der biologische Konflikt. Gerne wird die Ursache mit der Wirkung verwechselt, wie ich das auch schon bei den Myomen beschrieben hatte.

Und das bestätigt auch die folgende Aussage des Artikels:

[…] dass ab einem gewissen Punkt Übergewicht Folge einer psychosozialen Erkrankung sei. […]

Nur das der Begriff psychosozial etwas verwirrend ist, denn es handelt sich um einen biologischen Konflikt, und nicht um ein psychologisches Problem. Es sollte daher heißen: „Übergewicht kann die Folge eines Existenzangst- oder Alleingelassenseinskonflikt sein.“

Und nun kommt in dem Artikel das, was wir in der GNM als reale Konfliktlösung bezeichnen:

[…] „Unser Ansatz ist nicht die Gewichtsreduktion, sondern die Verbesserung der psychosozialen Situation“, erläuterte Wabitsch. […]

Das ist ausnahmsweise wieder einmal vorbildlich gedacht. Hier versucht man, die Ursachen zu beheben, damit die Symptome dann von selbst verschwinden. Warum wird das nicht bei allen „Krankheiten“ so gehandhabt?

Würden die Herrschaften nun die konkreten biologischen Konflikte bei der Therapie noch mit berücksichtigen, kämen sie der Ursache noch besser auf den Grund – die Konfliktlösung wäre noch vielversprechender.

Vom Prinzip aber genau der richtige Ansatz. Herzlichen Glückwunsch.

Bis die Tage – bleib gesund

Sehr interessant, wie Du bei Deinen verschiedenen Artikeln die Zusammenhänge aus Sicht der GNM erläuterst bzw. erklärst! Ich finde das sehr spannend und bedanke mich sehr!

Eben habe ich gelesen, dass die Mexikaner das dickste Volk dieser Erde sind und jetzt wollen sie dort ab 2014 eine sog. Fettsteuer (man spricht von einer „Strafsteuer“) von acht Prozent einführen auf Lebensmittel mit mehr als 275 Kalorien je 100 Gramm.

Den Menschen in Mexiko geht es offenbar nicht besonders gut. Davon spricht auch die enorm hohe Kriminalität in ihren Städten. Frage mich noch, was wohl der katholische Glauben mit dem Ganzen zu tun hat, der dort so stark verbreitet ist. Im Weiteren gehe ich davon aus, dass es den Menschen in Mexiko in der Kindheit nicht besonders gut geht (strenge Erziehung mit Schlägen usw.).

danke für Deine lobenden Worte.

Den Zusammenhang zwischen Armut und Übergewichtigkeit findet man auch in den Statistiken europäischer Länder. Gegenden, in denen es den Menschen finanziell schlecht geht sind tendenziell auch übergewichtig. Da stellt sich nun die Frage, ob die Übergewichtigkeit durch die schlechte Ernährung kommt (Fast-Food usw. = Übergewicht durch Fett) oder durch die Existenzangst dieser Menschen (Wassereinlagerung durch SBS der Nierensammelrohre) vermutlich auch eine Kombination von den beiden Faktoren.

Es wird Zeit, daß auch einmal wissenschaftliche Studien durchgeführt werden, bei denen die Psyche der Menschen Berücksichtigung findet.

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Unsere Prägungen, quasi unsere Programme, lösen wir, indem wir sie uns bewusst machen. Und sie dann durch neue Programme ersetzen. Versuchen Sie herauszufinden, welche Gefühle eigentlich hinter diesen Prägungen stecken und diese dann auf andere Weise zu befriedigen. Mehr hierzu finden Sie im folgenden Abschnitt zur „Kompensation negativer Gefühle“.

Je nach der Art der Blockade kommen unterschiedliche Bachblüten zur Anwendung. Diese sind z.T. weiter unten aufgeführt unter „Kompensation negativer Gefühle“ und „Essen als Ritual“. Unterstützend wirken:

Prägungen ändern: Die Bachblüte Chestnut Bud unterstützt uns dabei, alte Gewohnheiten und Programme bewusst wahrzunehmen und dann loszulassen. Insbesondere lernen wir, nicht weiterhin immer die gleichen Fehler zu begehen.

Neuanfang: Walnut unterstützt uns dabei, uns aus der Vergangenheit zu befreien und im Hier und Jetzt zu leben.

Unsere Kompensationsstrategie wählen wir abhängig zu unserer Lebensgeschichte und unserem konditionierten Verhalten. Überlegen Sie in Ruhe, welche Situationen Sie durch Essen kompensieren und welche alternativen Verhaltensweisen Ihnen stattdessen besser helfen könnten.

Erstellen Sie sich zunächst eine Liste mit den Situationen, in denen Sie essen, um sich besser zu fühlen. Beispiele:

  • „Ich esse, wenn ich gestresst bin.“
  • „Ich esse, wenn ich mich einsam fühle.“
  • „Ich esse, wenn ich wütend bin.“
  • „Ich esse, wenn ich mich geärgert habe.“
  • „Ich esse, wenn ich überfordert bin.“
  • „Ich esse, wenn ich keine Aufmerksamkeit bekomme.“

Und überprüfen Sie im Anschluss, ob Sie sich nach dem „Kompensationsessen“ wirklich besser fühlen oder einfach nur „automatisch“ gegessen haben. Denken Sie einmal darüber nach, ob es eine andere Möglichkeit gibt, um mit der jeweiligen Situation umzugehen.

Je nach Anlass kommen für „Kompensationsesser“ verschiedene Bachblüten in Frage. Hier einige Beispiel:

Bei Stress: Ausgleich schafft hier die Bachblüte Cherry Plum. Sie unterstützt die Fähigkeit, Gefühle zu zeigen, anstatt sie in sich hineinzufressen, und sorgt dafür, dass die innere Spannung nachlässt.

Bei Einsamkeit: Wenn Sie ein ausgeprägtes Verlangen nach Gesellschaft und Aufmerksamkeit haben, dann hilft Ihnen Heather, besser mit sich selbst klar zu kommen. Auch an Agrimony ist zu denken, wenn sie Gesellschaft benötigen, um sich von Ihren eigentlichen Gefühlen abzulenken.

Bei Wut: Holly hilft gegen generellen Frust und Reizbarkeit. Impatiens beruhigt Ihre Nerven, wenn Sie schnell „auf 180“ sind. Willow ist die richtige Blüte bei unterdrücktem Groll und innerer Wut.

Bei Ärger: Auch hier kommt wieder Willow in Frage, ebenso Holly, wenn Sie Ihren Ärger einfach nicht vergessen können und sehr nachtragend sind.

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Ausgleichssport mit Spaßfaktor und weitere Aktivitäten:

  • Basketball, Streetball, Beachvolleyball, Beachsoccer, Beachbadminton, Speedminton. von Mai bis Oktober - sonst Badminton, Squash, Tischtennis, Hockey, Korbball, Fußball, sonstige Ballspiele und Spiele. indoor evtl. auch outdoor je nach Wetterlage und Dynamik der Gruppe
  • Kanutour mit Ausrüstung - Tagestour inkl. von Mai bis September
  • Mountainbiketouren, Fahrradtour - APTBIKE® - auch im Herbst und Winter möglich entsprechend der Wetterlage und Dynamik der Gruppe
  • APT-Social Woodwork® / Lagerfeuer - saison- und wetterabhängig
  • Entspannungstraining, Buddha Balance und Pilates, Yoga, PMR - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen - APTCHILL®

Bitte beachten Sie, dass alle oben genannten Inhalte für die Dauer von 21 Tagen und länger gelten. 14, 10 und 7 Tage sind ein entsprechender Mix in kürzerer Form im Rahmen eines sinnvollen und verantwortungsvollen Trainingsplans sowie der zu erwartenden Wetterlage bzw. Jahreszeit.

Ihr Weg in unser Sport- und Diätcamp ist ein entscheidender Schritt zu Ihrer Lifestyleveränderung: neue Fitness, Lebensqualität, Abbau von Körperfett und Stress sowie vieles mehr. Für dieses Ziel bekommen Sie in unseren Sportcamps und Diätcamps alles, was Sie brauchen. Sport, Spaß und Bewegung sind das eine. Die richtige Ernährung ist das andere. Wir möchten Sie während des Sport,- Fitness- und Diätcamps an eine gesunde Ernährung heranführen. Sie werden erleben, was Sie frisch und munter macht. Passend zu unserem natürlichen Ernährungsrhythmus werden Sie viele tolle neue Gerichte kennenlernen, die Ihnen sicher köstlich schmecken werden, ohne zu belasten. Eigentlich ist es gar nicht so schwierig, sich richtig zu ernähren. Es gibt ein paar Grundregeln, nach denen Sie die nächsten Wochen im Camp leben werden, an die Sie sich aber auch ganz einfach zu Hause halten können.

  • Ernährung: Um ein derartiges Programm zu absolvieren, langfristig Leistung zu erhalten und zu erhöhen sowie richtig abzunehmen, ist eine entsprechende Ernährung notwendig. Im Camp führen wir eine Kalorienreduktion durch, die eine Körperfettreduktion ermöglicht. Allerdings sind dazu richtiges Training und adäquate Ernährung notwendig. Fitness- und Diätexperte Wasilios Wamwakithis und das restliche Team steuern für Sie sowohl das Trainings als auch die angemessene Ernährung.
  • Sie bekommen zwei Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen – Low-Carb mit hohem Rohkostanteil) und am Abend min. einen Proteinshake (vom Körpergewicht abhängig) sowie über den Tag verteilt diverse
  • Supplemente wie Aminosäuren, Multivitamine, Calcium, Vitamin D3 und Magnesium als Standard-Supplementierung - im Preis enthalten.
  • Es besteht auch die Möglichkeit erweiterte Supplementepakete hinzu zu buchen - siehe Zusatzleistungen. Dieses wird bei bestehendem Mangel, Stress oder weiteren Faktoren nötig bzw. ist dringend zu empfehlen.
  • Im Sport- und Diätcamp haben Sie die Möglichkeit bei unserer Ärztin Ihre metabolischen Werte ermitteln zu lassen. Daraus lässt sich ein spezifizierter Bedarf ermitteln.

In unserem Sport-, Fitness- und Diätcamps benötigen Sie viel Kraft und Energie, um die volle Leistung zu erzielen. Da ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung besonders wichtig. Wenn Sie sie hier kennengelernt haben, wird es Ihnen leichtfallen, auch zu Hause auf die richtige Ernährung zu achten und womöglich falsche Essgewohnheiten dauerhaft umzustellen. Bitte beachten Sie jedoch, dass wir in unserem Sportcamp unter extremen Bedingungen agieren und die Ernährung und Supplementierung so nicht für den Alltag geeignet ist, weil dort andere Bedingungen herrschen.

In unseren Ernährungslehre-Work-Shops bereiten wir Sie für die Zeit nach dem Sport-, Fitness- und Diätcamp vor. Sie werden wissen, was eine ausgewogenen und gesunde Ernährung bedeutet und mit verschiedenen Tricks und Tools ausgestattet sein, sodass auch Sie Ihren ganz individuellen Tag meistern können.

Wir schauen auch diverse Lehrfilme zum Thema Ernährung an!

Labradore sind nicht gerade wählerisch, was ihre Ernährung angeht. Allein dieser Umstand macht es nicht leicht, eine Überversorgung zu vermeiden.

Tatsache ist, dass Labradore oft überfüttert werden und dass die Hauptursache dafür im Verhalten des Hundes liegt. Labradore betteln oft und gern nach Futter. Ihr Appetit scheint unstillbarer Natur zu sein. Übergewicht beim Labrador gilt als Hauptursache für spätere Erkrankungen wie Diabetes oder Hüftleiden und sollte daher unbedingt vermieden werden.

Bei der Ernährung des Labradors scheiden sich die Geister. Einige favorisieren klar das Nassfutter, andere sind Anhänger der Trockenfutterbrocken. Zudem ist die Auswahl in den Tierfachgeschäften einfach überwältigend. Wie soll man sich da nur entscheiden?

Viele Welpen fressen am liebsten, was sie schon beim Züchter bekommen haben. Sie können dies eine Weile weiterfüttern und später auf Erwachsenenfutter (evtl. von der gleichen Marke) umsteigen. Ansonsten müssen Sie ausprobieren, was dem Labrador gut bekommt und was er gerne mag. Wofür Sie sich letzten Endes entscheiden, hängt natürlich auch von Ihrem Budget ab.

Wer möchte, kann beide Fütterungsarten miteinander kombinieren, um die Vorteile beider Varianten miteinander zu vereinen. Der Hund wird sich freuen, wenn er ein wenig Abwechslung im Napf hat. Es gibt jedoch noch die Alternative, den Vierbeiner zu Barfen.

Beide Fütterungsvarianten haben jedenfalls ihre Vor- und Nachteile. Hier sind die Wichtigsten zusammengefasst:

  • Ist oft die preiswertere Futtervariante
  • Es ist lange haltbar und kann gut auf Vorrat gelagert werden
  • Geruchsarm
  • Trockenfutter enthält mehr Energie, als eine vergleichbare Menge Nassfutter
  • Der Hund braucht kleinere Portionen, um satt zu werden
  • Verstreute Reste um den Futterplatz können schnell aufgehoben werden
  • Harte Futterbrocken unterstützen die Zahnreinigung beim Hund (allerdings nur, wenn der Hund sie nicht im Ganzen runterschlingt)
  • Leicht portionierbar (geeignet für unterwegs/auf Reisen)
  • Als Belohnung fürs Training einsetzbar
  • Umweltfreundlich, da weniger Verpackungsmaterial verwendet wird, als bei Dosen, Schälchen oder Futterbeuteln

Wir werden immer wieder gefragt welches Trockenfutter zu empfehlen ist. Häufig haben die Hunde mit Durchfall, stumpfen Fell und Kratzen zu kämpfen.

Wichtig ist, dass das Futter Ihrem Hund schmeckt und er alle nötigen Nährstoffe erhält. Sehr viele Futtersorten bieten eine ausreichende Versorgung und halten Ihren Hund gesund. Alle sehr guten Futtersorten aufzuzählen ist daher fast unmöglich.

Als Beispiel können wir das Futter von Wolfsblut empfehlen. – Wie gesagt es ist nur ein gutes Futter unter vielen. Die Futtermenge muss dem Umsatz und dem Aktivitätslevel des Hundes angepasst werden.

  • Hoher Fleischanteil
  • Der Hund ist häufig agiler und leistungsfähiger,
  • Er riecht häufig besser
  • Getreidefreies Futter
  • Glänzendes Fell
  • Es gibt neben dieser Sorte von Wolfsblut noch weitere Geschmacksrichtungen mit einem hohen Fleischanteil.
  • Fester Stuhl und optimale Verdauung
  • Gute Verträglichkeit – viele Labrador mit Allergien vertragen dieses Futter sehr gut.
  • Kein Kratzen und Lecken der Pfoten mehr
  • Wie der Name schon sagt, enthält es viel Feuchtigkeit. Die ist gut für den Flüssigkeitshaushalt des Labradors.
  • Geschmacklich oft besser als Trockenfutter und darum von vielen Hunden bevorzugt
  • Ältere Hunde und Vierbeiner mit Zahn- und Zahnfleischproblemen können es problemlos fressen, da weich
  • Größere Portionen können durchaus verdrückt werden, ohne dass die Figur des Labradors Schaden nimmt, da weniger energiereich
  • Kann ebenfalls zu mehr Kotabsatz führen
  • Enthält manchmal Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker
  • Weniger umweltfreundlich, da viel Abfall entsteht
  • Kennzeichnung von Inhaltsstoffen lässt ebenfalls manchmal zu wünschen übrig

Wie beim Trockenfutter gibt es auch beim Nassfutter 1001 Möglichkeiten am Markt.

Auch beim Nassfutter ist es wieder wichtig, dass das Futter Ihrem Hund schmeckt und er alle nötigen Nährstoffe erhält.

Sehr viele Nassfutter bieten eine ausreichende Versorgung und halten Ihren Hund gesund. Alle sehr guten Futtersorten aufzuzählen ist daher auch hier fast unmöglich.

Als Beispiel können wir das Nassfutter von Animonda empfehlen. – ein gutes Futter unter vielen. Des weiteren ist das Nassfutter Rinti zu empfehlen:

Die Futtermenge muss dem Umsatz und dem Aktivitätslevel des Hundes angepasst werden.

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Die Werbung verspricht die Ausschwemmung von Cholesterin durch den verbesserten Abtransport von Cholesterin in HDL -Einheiten, dem sog. „guten Cholesterin . In wissenschaftlichen Studien wurde gezeigt, dass HDL -Einheiten, die mehr Phosphatidylcholin (PC) enthalten, auch mehr Cholesterin mit sich führen, was für eine ausschwemmende Eigenschaft sprechen würde. In Versuchen an Patienten mit Hypercholesterinämie führte die tägliche Einnahme von Lecithin nur zu einer leichten Senkung von LDL- Cholesterin . Geringe Veränderungen der Fettwerte in Studien mit mäßiger Qualität sind eher die Regel. Studien mit den höchsten Qualitätsmerkmalen konnten kaum Veränderungen feststellen.

Besser wirksam scheinen Präparate mit Sojaproteinen zu sein: In einer kleinen Studie erhielten 57 Diabetes-Patienten mit zu hohen Fettspiegeln ein Sojaprodukt, das auch Soja-Protein enthielt (12% Lecithin und 35% Soja-Protein, 15 g/Tag für 12 Wochen). Die Analyse der Fettwerte zeigte, dass der Cholesterin spiegel um 12% gesunken war und der Triglycerid spiegel um 22%. Auch das Verhältnis von „schlechtem“ (LDL, -27%) zu „gutem“ Cholesterin ( HDL , 12%) verbesserte sich. Studien mit Sojaprotein sind in der Regel erfolgreicher als die mit Sojalecithin.

Bei traumatischen Verletzungen wie Knochenbrüchen gelangt Fett in den Blutkreislauf. Dann besteht die Gefahr einer Fettembolie. Man versteht darunter die Ansammlungen von Fetttröpfchen, welche die Adern verstopfen. Das kann man verhindern, indem man Phosphatidylcholin (PC) in dem Blutkreislauf spritzt, welches das Fett löslich macht. PC-Präparate aus Soja wurden zur Vorbeugung und Behandlung von Fettembolien entwickelt und erforscht. Das gleiche Medikament wird aber auch in der ästhetischen Medizin zweckentfremdet:

PC aus Soja kam außerdem als „Fettweg-Spritze“ ins Gerede (der wissenschaftliche Ausdruck ist "Injektionslipolyse" oder "Lipolyse“). Dabei wird PC in mehreren Sitzungen direkt in die Fettpolster injiziert. Das soll das Fett auflösen, zur Leber transportieren und es schließlich durch die Galle ausscheiden. Kann das wirklich funktionieren? In Tierversuchen mit Kaninchen wurde in unterspritzten Fettpolstern absterbendes Gewebe gefunden. Eine aktuelle Studie bestätigt dies nicht, beschreibt jedoch andere Nebenwirkungen: Es können Verhärtungen (Fibrosen) und Entzündungen entstehen.

Über die Behandlungserfolge ist man sich nicht einig, da es keine Studien gibt, welche statistisch korrekte Daten liefern. Nach Aussagen von Ärzten ist das „Fettabsaugen“ im Gegensatz zur „Fettweg-Spritze“ sehr effektiv, aber auch relativ „grob“. Die „Fettweg-Spritze“ liefere weniger starke Resultate, sie könne aber auch an heiklen Stellen (Augen, Tränensäcke und im Halsbereich) angewendet werden. Jedoch ist zu beachten: Das Medikament, welches für die „Fettweg-Spritze“ verwendet wird, ist auch in Deutschland nicht offiziell für ästhetische Behandlungen zugelassen (sog. "Off-Label-Use").

Phosphatidylcholin ist ein wichtiger Bestandteil der Galle nsalze. Sie sind für die Fettverdauung notwendig, denn die Fette aus der Nahrung können nicht aufgenommen werden, da sie als Fetttröpfchen vorliegen. Um sie zu lösen und zu verdauen sind als Emulgatoren die Galle nsekrete notwendig. Sie werden in den Dünndarm abgegeben und anschließend im Darm rückresorbiert.

Cholin hilft beim Abbau des Homocysteins, welches als Herz-Kreislauf-Risikofaktor gilt. Bei einer Gabe von 2.6 g Phosphatidylcholin reduzierte sich der Homocysteinspiegel um ca. 29%.

Phosphatidylcholin und HDL , die mit PC angereichert wurden, konnten in der Tat in Laborversuchen Cholesterin aus den arteriosklerotischen Plaques aufnehmen. In Tierversuchen reduzierte Lecithin aus Soja das Ausmaß arteriosklerotischer Veränderungen und normalisierte die Fettspiegel im Blut und das auch, wenn die gefütterte Kost weiterhin reich an Fetten und Cholesterin war.

Die Gabe des Bestandteils „Phosphatidylserin“ aus Sojalecithin verbesserte offensichtlich das Lernverhalten von erwachsenen Nagetieren. Dies ist verständlich, da aus dem Bestandteil Cholin im Organismus Botenstoffe für die Nerven hergestellt werden (Glycin, Sarkosin, Acetylcholin ).

Bei der Alzheimerschen Krankheit wurde beobachtet, dass der Botenstoff Acetylcholin im Gehirn abnimmt. Es wurde daher versucht, mit Lecithin die Produktion der Botenstoffe wieder zu fördern. In klinischen Studien konnte aber keine eindeutige Besserung festgestellt werden. Auch bei anderen Gehirn-Erkrankungen mit Störungen des Cholinstoffwechsels wie Koordinationsstörungen von Bewegungsabläufen (Ataxien und Spätdyskinesien) konnte keine positive Wirkung gezeigt werden.

Es liegt doch im Wesen des Menschen, immer etwas mehr zu erwarten – ganz gleich, ob mehr persönliche Nähe und Verständnis, mehr Einsatz, mehr Wissen oder mehr Leistungen. Und es liegt an Ihnen, diesen Unterschied kennen zulernen. apolife – der Unterschied.

Unser Motto "Lust auf Leben" spiegelt sich nicht nur in der Gestaltung unserer Apotheke, der Ausstrahlung unseres Teams, sondern auch in unserem Angebot wieder - wir möchten, dass Sie sich die "Lust auf Leben" erhalten und sich um Ihre Gesundheit kümmern, diese pflegen oder wieder erlangen. Wir helfen Ihnen dabei, dies mit Freude zu tun und die Lust auf Leben auch bei gesundheitlichen Problemen nicht zu verlieren. Unser Angebot an Aktionen, Themenwochen, Beratung und Vorsorge wird Ihnen dabei helfen. Lassen Sie sich überraschen von der Vielfalt und den Möglichkeiten, die Sie nur wahrnehmen müssen. Wir freuen uns auf Sie.

In Europa gibt es circa 50 Millionen Diabetiker, weltweit sind etwa 250 Millionen Menschen betroffen. Viele weitere werden in den nächsten Jahren hinzukommen. Diabetes ist somit ein Thema, über das man reden muss und wir auch reden wollen - zu viele Möglichkeiten gibt es nämlich selbst aktiv zu werden.

Für Gespräche, Beratungen und Fragen zum Thema Diabetes stehen Ihnen in unserer apolife Mühlen-Apotheke Heike Schäpsmeier und Katrin Klausing als kompetente Ansprechpartnerinnen zur Seite. Mit der Zusatzausbildung zur Diabetesberaterin/-assistentin (DDG) verfügen sie über fundiertes Fachwissen und mittlerweile einen großen Erfahrungsschatz, den die beiden nur zu gern mit Ihnen teilen um Lösungen für all Ihre Fragen zu bekommen und Ihren Gesundheitszustand möglichst positiv zu beeinflussen.

Gerade im Bereich Diabetes gibt es eine Menge Dinge, die jeder selbst für sich tun kann - sowohl im Bereich Vorsorge aber auch im Rahmen der Diabetestherapie als begleitende Maßnahmen. Die Risikofaktoren für einen Diabetes sind heute gut erforscht und umso gezielter lässt sich hieran anknüpfen.

Die Nahrung sollte unsere Medizin sein - so ähnlich sagte schon Hippokrates 460 vor Christus. Und wie recht er damit hatte - das wird deutlich wenn man sich dem Thema "medizinische Ernährung" widmet. So wie wir es tun. Hier geht es um die Begleitung und Unterstützung der Gesundheit durch spezifische Ernährungslösungen - in Form von Trink- oder Sondennahrungen, früher bekannt als "Astronautenkost". Nährstoffe in definierten Konzentrationen und Zusammensetzungen, die der Körper in bestimmten Situationen braucht um zu funktionieren oder gesund zu werden. Im Bereich Trinknahrung geht es häufit um die Vermeidung von ungewünschten Gewichtsverlusten - diese können die Folge von Erkrankungen sein. Wie beispielsweise Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, onkologische Erkrankungen, oder auch der altersbedingte Gewichtsverlust durch Appetitverlust oder Demenz.

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Im Pancakarma werden ergänzende Therapiemethoden und un­terstützende Verfahren als Gewebe reduzierende Behandlungs­formen eingesetzt:

  • Schwitzbehandlungen (Svedana)
  • medizinische Reinigungsvorgänge (Shodhana)
  • Vamana (Erbrechen)
  • Virecana (Abführen)
  • Basti (Einlauf)
  • Upavasa (Fasten)
  • Vyayama (körperliche Bewegung)

Für viele Menschen dienen die täglichen Mahlzeiten nicht nur als Nahrungsaufnahme, sondern sind ein Kompensationsmittel, welches weit über die reine Versorgungsaufgabe hinausgeht. Die Menge und Auswahl der bevorzugten Nahrungsmittel wird oft nicht von der Vernunft, sondern von den Gefühlen und Lebens­bedingungen bestimmt. Denn häufig ist das Essen ein Mecha­nismus, durch den Gefühle, sexuelle Spannungen oder schmerz­hafte Aspekte des Lebens unterdrückt werden. Fett kann zu einem wirksamen Panzer vor menschlicher Nähe und Zuwendung werden. In den überschüssigen Fetten werden nicht nur sehr viele Schlacken und Ama gespeichert, sondern auch die negativen Emotionen von Selbsthass, Schuld, Depressionen, Einsamkeit, Hilflosigkeit, Ärger, Angst vor anderen, Angst vor sich selbst und Selbstmitleid.

Ob sich die Betroffenen durch das Essen nun nur besser fühlen wollen oder aus selbstzerstörerischen Gedanken heraus bewusst zuviel essen, durch den Aufbau von Kapha-Geweben werden als Ausgleich Glückshormone gebildet, die nach dem Essen das Gefühl von Zufriedenheit und innerer Ruhe vortäuschen. Speziell ungesunde Nahrungsmittel wie Süßigkeiten und Fastfood dienen damit als Emotions- und Stresskompensator, da das Überessen oder der Verzehr von schlechter, unreiner und zu schwerer Nahrung ein Weg ist, um sich zu betäuben und vor dem wahren Leben zu verstecken.

Doch auch eine zu asketische und extreme Ernährungsweise lenkt laut Ayurveda von der eigenen Gesundheit und Lebenserfüllung ab, da sie zuviel Energie, Aufmerksamkeit und lebensverneinende Gedanken fordert. Nur wer bereit ist, diese Gefühle loszulassen und zu transformieren, wird sich von den überschüssigen Fettschichten und Schlackenstoffen befreien können, welche ihn von der wahren Schönheit, Leichtigkeit und Freude im Leben fernhalten. Dazu benötigt es häufig thera­peutische Unterstützung und ganzheitliche Behandlungen durch einen erfahrenen Ayurveda-Therapeuten für das körperliche und psychische Wohlergehen.

Tolles Studio, tolle Atmosphäre, tolle und vor allem sehr kompetente Mitarbeiter. Ihr sorgt Tag für Tag für mehr Motivation! Bei euch fällt es leicht, mehrmals die Woche Sport zu machen.

Bin sehr zufrieden und hab auch schon deutliche Erfolge bei der Gewichtsreduzierung.

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Habe nach mehrjähriger Pause wieder mit dem Training angefangen und habe mir mehrere Studios angeschaut, bis ich in der Fitness Lounge gelandet bin. Super Team, klasse Atmosphäre, Top Equipment und faire Mitgliedsbeiträge.

Ich habe ich genau die individuelle Therapie die meinen verschiedenen „Baustellen“ benötigen. Mit Ausnahmen werde ich von zwei Therapeuten betreut. Dies garantiert mir eine kontinuierliche Behandlung und Anleitung. Das ganze Team ist stets freundlich und hilfsbereit. Sollte ich einen Termin verlegen müssen kann ich das sehr gut am Telefon oder vor Ort erledigen. Ich empfehle die Fitness Lounge in meinem persönlichen Umfeld mit gutem Gewissen da ich persönlich sehr zufrieden bin.

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Wow, das ist Motivation pur!

Selten habe ich mich so gut gefühlt. Ich fühle mich so gigantisch gut, dass ich das Essen nebenbei komplett vergessen habe. Beim Sport bin ich motivierter denn je und die ganzen Dickmacher, die sich mein Mann reinstopft, interessieren mich nicht mehr.

Vielen Dank und weiterhin viel Erfolg mit Ihren Seminaren! Viele Grüße

Frau Ingrid Schulz schrieb am 01.12.2012 um 17:57 Uhr:

Hallo Herr Kaufmann, ich möchte mich bei Ihnen bedanken: Durch Ihr Seminar und die Hypnose habe ich sehr gut abgenommen. Inzwischen sind es schon 16Kilo. Ich bin wesentlich diszipliniert geworden durch die Hypnose und wende alle Abnehmtricks aus dem Seminar konsequent an. Süßigkeiten lasse ich jetzt links liegen, und das ohne jede Mühe. Endlich kann ich all das Ernährungswissen, das ich schon hatte in die Tat umsetzen. Der innere Schweinehund hat keine Chance mehr.

Ihr Seminar war sehr gut gemacht. Ich war vorher schon afu anderen Kursen, aber das war kein Vergleich. Man spürt einfach, dass Sie mit ganzem Herzen bei der Sache sind. Es war sehr unterhaltsam, abwechlungsreich und für mich persönlich ein großer Gewinn. Alle meine Freundinnen, die ebenfalls bei Ihnen waren, haben alle gut abgenommen. Ich freue mich jetzt schon darauf, dass ich bald mein Traumgewicht erreicht haben werde.

Frau Iris Nolting schrieb am 07.11.2012 um 12:26 Uhr:

Ich bin damals ganz zufällig bei meiner Internet-Recherche auf Ihre Seminare gestoßen. Eigentlich gab es bei mir kein richtiges Schlüsselerlebnis, bei dem ich dachte „so, jetzt musst du unbedingt abnehmen.“ Ich habe mich schon seit längerem nur noch unwohl gefühlt und hatte oft schlechte Laune. Am meisten habe ich mich über mich selbst geärgert. Mir wurde bewusst, dass ich nicht übergewichtig und faul bleiben wollte. Meine beiden Kinder gaben mir den Ansporn, endlich abzunehmen. Mit knapp 20 kg weniger Gewicht kann ich nun viel aktiver sein und mehr mit ihnen unternehmen. Ich hatte mit einem anderen Programm schon einmal 9 Kilo abgenommen. Der bekannte Jojo-Effekt hat dann aber leider mit 13 Kilo deutlich zugeschlagen. Mittlerweile weiß ich genau, welche Gewohnheiten zu meiner Gewichtszunahme geführt haben. Ich habe mein Essverhalten stark geändert. Ich esse nun nicht mehr die Reste meiner Kinder auf und auch auf die Süßigkeiten am Abend verzichte ich nun. Ich bin außerdem viel sportlicher geworden und habe angefangen mit meinen Kindern viel Fahrrad zu fahren. Seitdem ich 19 kg leichter bin, fühle ich mich viel besser, bin aktiver geworden und bin gerne mit den Kindern unterwegs. Ich wünsche allen neuen Seminarteilnehmern den gleichen Erfolg!

Frau Sandra E. schrieb am 02.11.2012 um 22:00 Uhr:

Als mir meine Freundin von dem Abnehmseminar erzählt hatte, war ich erst einmal sehr skeptisch. Was hatte ich bis zu diesem Zeitpunkt nicht schon alles versucht, um endlich abzunehmen und schlank zu sein: Die Liste reichte von Pillen, über Shakes bis hin zu Abnehm-Pflastern. Ich hab für diese Dinge Unmengen Geld aus dem Fenster geworfen.

Ich habe sehr viel Freude daran, alle Ihre Gesundheitstipps im Alltag umzusetzen, was mir durch die Hypnose erstaunlich leicht fällt. Seit dem Seminar achte ich auch sehr darauf ausreichend kalorienarme Getränke zu trinken.

Vielen lieben Dank Herr Kaufmann für die tolle Unterstützung!

Frau Corinna Mioc schrieb am 23.10.2012 um 20:09 Uhr:

Habe am 23.06.12 an dem Abnehm-Seminar teilgenommen und seitdem 12 kg verloren! Danke und ich freue mich schon am 3.11.12 nochmal dabei zu sein und auf die nächsten 12 kg die ich noch abnehmen werde. Bald bin ich Schlank! Danke!

Frau Kübra Ayhan schrieb am 28.09.2012 um 10:31 Uhr:

Sehr gern schreibe ich einen kurzen Beitrag zu meinen Erfolgen durch das Abnehmen-Seminar.

Nach der Geburt unserer Zwillinge war ich leider 13 kg schwerer und bin von diesem Gewicht einfach nicht mehr herunter gekommen. Ich habe mich sehr unwohl in meiner Haut gefühlt und auch alle meine Kleider haben plötzlich nicht mehr gepasst.

Durch die Kinder hatte ich eigentlich genug Bewegung, aber oft auch wenig Zeit. Da ernährte ich mich einfach viel zu ungesund.In Ihrem Seminar habe ich gelernt, wie ich mich trotz wenig Zeit gesund ernähren kann und wie ich meine Mahlzeiten besser einteile.

Ich glaube durch Ihre Hypnose fällt es mir nun leichter disziplinierter in Sachen Ernährung zu sein.

Frau Elfriede K. schrieb am 23.09.2012 um 17:27 Uhr:

Durch eine Bekannte erfuhr ich von dem Seminar und muss wirklich sagen, ich bin hochzufrieden! Die Hüpnose ist das Beste was mir je passiert ist. Meine Lebensqualität hat sich um 100% verbessert! Ich fühle mich gesund und so energiegeladen, wie schon lange nicht mehr!

Dieses Seminar ist keine Diät. Man isst sich hinterher satt und hat es endlich leichter vom ungesunden Zeug die Finger zu lassen. Ohne Hungern sind trotzdem die Kilos schmolzen. Auch Sport fällt mir leicht und macht Spass! Danke an Jochen Kaufmann!

Frau Caren Hesser schrieb am 20.09.2012 um 07:42 Uhr:

Gute Vorsätze fürs neue Jahr! Ich hatte mir festvorgenommen, im neuen Jahr mehr Sport zu treiben und mich gesünder zu ernähren. Ich hatte viele Ziele, aber für die Umsetzung fehlte mir irgendwie ein passendes \"Konzept\".

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Das Konzept der Aprilia RSV4 ist mit Blick auf Design und Technik klar definiert. Um den 65°-V4-Motor entwickelten die Ingenieure ein einzigartiges Motorrad. Ein Superbike mit einem Fahrwerk, das auf die Erfahrung von 143 gewonnenen 250er-GP-Läufen und 18 gewonnenen WM-Titeln aufbaut. Ein Motorrad, das mit modernstem Motormanagement und elektronischen Fahrassistenzsystemen Maßstäbe setzt.

Als erster Motorradhersteller führte Aprilia 2007 Ride-by-Wire mit Multi-Mapping in der Serie ein. Mit aPRC - aprilia Performance Ride Control - brachte Aprilia dazu ein hochmodernes, patentiertes System elektronischer Fahrassistenzsystemevon der Rennstrecke auf die Straße. aPRC bietet exklusiv eine Selbst-Kalibrierung und Wheelie-Control.

Auch für das Jahr 2018 steht fest: Die Aprilia RSV4 RF ist auf der Rennstrecke das überlegene Motorrad. "Von der Rennstrecke, für die Rennstrecke" - Sieger in der Rennstreckenwertung im MOTARRAD Heft 8 - 2018. Die Aprilia RSV4 ist das beste und kompromissloseste Serien-Superbike auf dem Markt. In Sachen Leistung und Leistungsfähigkeit ist sie den Aprilia Rennmotorrädern sehr nah. Auf Basis der Erfahrungen in der Superbike-WM sowie in der MotoGP nutzt Aprilia Technologietransfers für die Serienproduktion.

KRAFTVOLL UND LEISTUNGSSTARK

Die Aprilia RSV4 war das erste Serienmotorrad mit einem leistungsstarken V4-Motor. Ein extrem kompakter Motor, schmal und leicht, rundum mit Hightech Elektronik ausgestattet.

Mit 201 PS bei 13.000/min und 115 Nm bei 10.500 U/min bestätigt der 65°-V-Motor seine bekannt hohen Leistungswerte. Besten Sound bietet er auch in der Euro4-Version.

Mit zwei Lambdasonden und einem Abgassteuerventil regelt die Schalldämpferanlage die Emissionen. Leichte Kolben und Kolbenringe reduzieren Blow-by-Effekte, erhöhen Leistung und Haltbarkeit. Die feingehonten Pleuellager sorgen für minimalen Reibungswiderstand. Ein linear arbeitender Sensor im Getriebe garantiert perfekte Schaltvorgänge.

Die Marke Aprilia gilt in Bezug auf Entwicklung und Konstruktion von Fahrwerken weltweit als eine Referenz. Die RSV4 ist der beste Beweis für die Fahrwerkskompetenz, die sich Aprilia mit Spitzenplätzen in der Weltmeisterschaft erarbeitet hat. An der RSV4 RR und RF sind Einstellungen am Fahrwerk möglich, die kein anderes Serienmotorrad zu bieten hat. Die Aprilia ist das einzige Serienmotorrad, das zusätzlich zu den volleinstellbaren Federelementen, eine Änderung der Motorposition, des Steuerwinkels, des Schwingendrehpunkts und der Höhe des Rahmenhecks ermöglicht. Einstellmöglichkeiten, die sonst nur bei Rennmaschinen geboten werden.

Beide RSV4 Versionen sind mit Brembo M50 4-Kolben-Monoblock Bremssättel ausgestattet. Sie greifen auf 5 mm dicke, Ø 330 mm große und schwimmend gelagerten Bremsscheiben. Sintermetall-Bremsbelägen sorgen für Bestwerte bei Verzögerung und Feeling.

Bereits 2017 wurde die perfekte Technik der RSV4 Modelle optimiert. Dies gilt vor Allem für das von Aprilia patentierte aPRC-System aprilia Performance Ride Control. aPRC ist das wohl beste Fahrassistenzsystem auf dem Markt. aPRC wurde von den siegreichen Aprilia Superbikes in die Serienproduktion übernommen. Eine weitere Systemverbesserung wurde jetzt durch Neupositionierung der IMU–Sensorbox erzielt. Die fahrdynamischen Prozesse werden präzise erkannt, analysiert und kontrolliert. Seit der 4. Generation arbeitet aPRC jetzt mit dem neuen elektronischen Gasgriff und Ride-by-Wire perfekt zusammen.

aPRC gehört selbstverständlich zur Serienausstattung der Aprilia RSV4 RR und RF. Das System bietet:

- aTC – Aprilia Traction Control: aTC kann im Fahrbetrieb und bei geöffneter Drosselklappe über den Schalter an der linken Griffarmatur eingestellt werden. Das System bietet insgesamt acht Stufen.

- aWC – Aprilia Wheelie Control: aWC bietet drei unterschiedliche Level, die seit Modelljahr 2017 auch im Fahrbetrieb ohne Schließen der Drosselklappe an der linken Griffarmatur individuell eingestellt werden können. Dabei regelt eine neu positionierte Sensorbox aWC noch präziser und sensibler.

- aLC Aprilia Launch Control: aLC – ausschließlich für den Rennstreckeneinsatz gedacht - unterstützt den Fahrer mit drei Regelstufen in der Startphase.

- aQS Aprilia Quick Shift: aQS, der Schaltautomat, steht für schnellstes Schalten. Mit dem "Blipper" können die Gänge ohne Kupplungseinsatz und bei geöffneter Drosselklappe sowohl rauf- als auch runtergeschaltet werden.

- aPL Aprilia Pit Limiter: aPL bietet die Möglichkeit z.B. für das Durchfahren der Boxengasse auf Rennstrecken ein Speed-Limit vorzugeben.

- aCC Aprilia Cruise Control: aCC sorgt auf langen Etappen für entspanntes komfortables Fahren.

Zusätzlich zum aPRC sind die Aprilia RSV4 RR und RF mit Kurven-ABS ausgestattet. Das System wurde in Kooperation mit Bosch entwickelt. Es bietet sowohl im Alltagsbetrieb als auch auf der Rennstrecke ein größtmögliches Maß an aktiver Sicherheit. Das Bosch ABS 9.1 MP ist sehr leicht und kompakt. Es optimiert Bremsvorgänge sowie die Funktionsweise des ABS in Kurven. Über Algorithmen werden Parameter, wie Querbeschleunigung, Bremsdruck am Vorderrad, Schräglagenwinkel, Dreh- und Neigungswinkel überwacht und der Bremsdruck geregelt. Das Verhältnis zwischen Verzögerung und Fahrstabilität wird optimiert. RLM „Rear Liftup Mitigation", schränkt als weitere Systemfunktion ein mögliches Abheben des Hinterrades bei Extrembremsungen ein.

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Wenn Ihnen bisher herkömmliche Therapien und Behandlungsmethoden noch nicht helfen konnten, hat Ihr Leiden vermutlich tiefere Wurzeln. Hartnäckige Beschwerden und Erkrankungen beruhen häufig auf Stress und belastenden Gefühlen, die im Zusammenhang mit unbewussten Konfl ikten oder unverarbeiteten Erlebnissen der Vergangenheit stehen.

Mit Hilfe der Hypnoanalyse können Sie in Hypnose an die Wurzel Ihrer Probleme vordringen, die Ursache neutralisieren und den Weg ebnen, um

  • Ihre Lebensqualität zu verbessern,
  • Heilungsprozesse zu unterstützen,
  • verborgene Ressourcen zu aktivieren und vieles mehr.

Sobald Sie die folgenden Informationen zu Ende gelesen haben, werden Sie wissen, wie Hypnose Ihr Leben wieder in Fluss bringen und Ihrer Seele und Ihrem Körper helfen kann, sich selbst zu heilen.

Wie gesagt: Ich heiße Dr. Norbert Preetz. Ich bin promovierter klinischer Psychologe und seit über 25 Jahren als Psychologe und psychologischer Psychotherapeut tätig. Seit 1994 in eigener Praxis. Mit Hypnose beschäftige ich mich seit meiner Studienzeit. Faszinierend an der Hypnosetherapie ist, dass sie oft schon in wenigen Sitzungen erstaunliche Veränderungen bewirken kann.

Insbesondere mit der Hypnoanalyse in Tiefenhypnose ist es möglich, selbst sehr tief sitzenden Ursachen einer Erkrankung oder psychischen Belastung unglaublich schnell auf die Spur zu kommen und diese aufzulösen.

Während Sie weiterlesen, erfahren Sie, warum die Hypnosetherapie eine so wirkungsvolle Methode ist. Unter anderem für die Behandlung folgender Beschwerden:

  • Ängste und Phobien, z.B. Agoraphobie, Zahnarztangst, Prüfungsangst …
  • Panikattacken
  • Depressionen, Burnout
  • Traumata
  • psychosomatische Erkrankungen
  • funktionelle Beschwerden
  • Schlafstörungen
  • chronische Schmerzen
  • Hautkrankheiten
  • Reizdarm
  • Stottern
  • Potenzstörungen
  • Allergien
  • Asthma
  • Suchtverhalten
  • Verarbeitung von Verlusterlebnissen, Liebeskummer, u.v.m.

Auch in den Bereichen Prophylaxe, Glück und Erfolg unterstützt die Hypnose Sie wirkungsvoll. So können Sie leichter Abnehmen mit Hypnose, Erfolgsblockaden auflösen oder in sehr kurzer Zeit Nichtraucher werden.

Ist die Ursache für eine Erkrankung oder Belastungsstörung erst einmal aufgelöst, setzt das eine enorme Lebensenergie frei. Diese Energie steht Ihnen für Ihre Genesung, Ihre persönliche Entfaltung und ein selbstbestimmtes Leben zur Verfügung.

Wahrscheinlich fragen Sie sich jetzt:

Warum ist Hypnose so wirksam?

Die Ursachen für Ängste, Depressionen, Traumata und psychosomatische Erkrankungen sind oft auf bewusstem Wege, z.B. durch Gesprächstherapien, nicht zugänglich. Sie wurden verdrängt. Um an die Ursachen vorzudringen und heilende Veränderungen zu bewirken, ist ein „direkter Draht“ zum Unterbewusstsein erforderlich. Tiefenhypnose ermöglicht in hervorragender Weise diesen Zugang zum Unterbewusstsein.

Tiefenhypnose ist ein kraftvolles Werkzeug. Von den meisten Hypnosetherapeuten wird behauptet, dass eine leichte bis mittlere Hypnose für eine effektive Behandlung ausreicht. Um wirklich die Ursachen eines Problems zu finden, daran zu arbeiten und permanente Veränderungen zu erzielen, ist aus meiner Erfahrung jedoch eine tiefe Hypnose (Somnambulismus) unumgänglich. Sie hilft, besonders tief sitzende Ursachen einer Erkrankung oder psychischen Belastung schnell und effektiv an der Wurzel zu packen und zu lösen. Selbst, wenn die Problematik schon länger besteht und bisherige Behandlungen wenig bewirkt haben.

Bestimmte Herausforderungen können Sie sogar mit Selbsthypnose meistern:

Sie können sich auch selbst hypnotisieren!

Besonders bewährt hat sich die Selbsthypnose z.B. bei der Behandlung von Schlafstörungen, Hautkrankheiten und chronischen Schmerzen. Bei einem guten Hypnosetherapeuten können Sie innerhalb einer einzigen Hypnose-Sitzung erlernen, sich selbst zu hypnotisieren. So können Sie eigenständig Ihre Verhaltensänderungen erreichen (z.B. abnehmen oder Nichtraucher werden), die Selbstheilung Ihres Körpers unterstützen oder auch Erfolgsblockaden lösen. Verhaltensänderungen sind wichtig, denn wenn man wirklich gesund werden will, muss man die Verhaltensweisen ändern, die einen krank gemacht haben.

Möchten Sie Selbsthypnose erlernen, nehmen Sie bitte hier Kontakt zu mir auf!

Je weiter Sie lesen, umso mehr werden Sie verstehen, was Hypnose so außergewöhnlich macht …

Vielleicht sind Sie der Hypnose gegenüber skeptisch. Das ist verständlich. Denn es kursieren seltsame Vorstellungen über die Hypnose. Deshalb werden Sie hier auf meiner Webseite ausführlich informiert und alle Ihre Fragen beantwortet, bevor Sie sich für Ihre erste Hypnose-Sitzung entscheiden. Hier erfahren Sie genau,

  • was Hypnose ist und was nicht,
  • bei welchen Anwendungsgebieten Ihnen Hypnose helfen kann,
  • wie eine Hypnose-Sitzung abläuft usw.

Das Formular „Vorbereitung Ersthypnose“ dient zusätzlich einer beiderseitigen Vorbereitung auf Ihre Hypnose-Sitzung.

Eines vorab: niemand ist in Hypnose eine willenlose Marionette – auch nicht in tiefster Hypnose. Auch wenn uns Hypnoseshows etwas anderes glauben machen wollen. Ein Teil Ihres Bewusstseins bleibt immer wachsam. Es lässt nur zu, was für Sie akzeptabel ist. Je mehr Sie sich mit den folgenden Hintergrundinformationen beschäftigen, desto bewusster wird Ihnen, dass Hypnose wirklich sinnvoll helfen kann und dass Ängste vor der Hypnose unbegründet sind.

Weitere Informationen zur Hypnose und Hypnosetherapie

Auf meiner Webseite finden Sie umfangreiche Hintergrundinformationen über Wirkungsweise und Anwendungsgebiete der Hypnose sowie zu modernsten Methoden der Hypnosetherapie.

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Wenn Sie unsicher sind, schauen Sie sich die thematisch aufbereiteten Mitschnitte von Hypnosesitzungen und Videos zu Klientenerfahrungen an, bevor Sie mich kontaktieren. Apropos…

Das Wichtigste für Fettverbrennung und Muskelaufbau ist die Ernährung! Hier erkläre ich dir kurz zusammengefasst die Grundlagen der Ernährung. Man sagt, dass etwa 70% des Trainingserfolges von der Ernährung abhängen und 30% vom richtigen Training. Und wenn man sich das genauer überlegt, ergibt das durchaus Sinn. Immerhin verbringen wir vielleicht eine Stunde am Tag mit Training und den Rest des Tages machen wir andere Dinge. Ernähren müssen wir uns aber durchgehend über den Tag verteilt.

Wer sich Fettverbrennung und Muskelaufbau zum Ziel gesetzt hat, sollte zunächst mal seine Ernährung anpassen. Ich persönlich halte sogar die Ernährung für das Wichtigste überhaupt bei Fettverbrennung und Muskelaufbau!

Also legen wir los: Was sind die 3 Hauptbestandteile unserer Nahrung und auf was muss ich achten?

Unsere Nahrung besteht aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.

Dabei handelt es sich um unseren Treibstoff. Körperliche sowie geistige Arbeit benötigt Energie, also Kohlenhydrate. Allerdings sollte man es damit nicht übertreiben! Wenn man für seinen Körper zu viel Treibstoff tankt, sorgt dieser für schlechte Zeiten vor und speichert die Energie im Speicher, der sich bei den meisten Männern am Bauch befindet und bei den Frauen auch häufig an der Hüfte oder den Beinen… Also genau das Gegenteil von Fettverbrennung. Welche Kohlenhydrate gut für dich sind und welche nicht kannst du in meinem Artikel Beste Kohlenhydrate für den Fettabbau lesen.

Hier gibt es zwei verschiedene Arten von Fetten. Die tierischen, meist ungesunden Fette und die pflanzlichen Fette, die dagegen ziemlich gesund sind. Die pflanzlichen Fette sind wie der Schmierstoff für unsere Maschinenteile und werden benötigt um unseren Körper am Laufen zu halten. Allerdings sollte man es hier ebenfalls nicht übertreiben! Wir wollen die Fahrradkette ja nicht völlig verfetten, sondern nur schmieren, sodass sie geschmeidig und reibungslos läuft. Also habt bei Fettverbrennung und Muskelaufbau keine Angst vor pflanzlichen Fetten, aber übertreibt es auch nicht.

Dieser Bestandteil ist so ziemlich in jedem Nahrungsmittel enthalten, nur unterschiedlich viel. Proteine sind für unseren Muskelaufbau und auch für die Regeneration unserer Muskeln nach dem Training verantwortlich.

Da ich mich vegan ernähre, könnte man denken, dass es schwierig für mich ist, genug Proteine zu mir zu nehmen, um den Muskelaufbau zu fördern. Das ist allerdings Blödsinn, da ich jede Menge vegane Nahrungsmittel kenne, die eine hohe Konzentration an Proteinen haben! Zum Beispiel Haferflocken, Linsen, Avocados oder Nüsse. Zudem gibt es zahlreiche Mythen über die Mengen an Protein, die man als Fitnesssportler täglich zu sich nehmen sollte. Die Mythen, die du unbedingt kennen solltest, habe ich in diesem Artikel aufgelistet.

Wer dennoch Probleme hat, genug Proteine zu sich zu nehmen, kann zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau natürlich auch Proteinpulver als Nahrungsergänzung nutzen. Hierzu empfehle ich das Plantein Reis Protein von ProFuel.

Zum Abnehmen von Körperfett (Fettverbrennung) musst du prinzipiell jeden Tag mehr Kalorien verbrennen als du durch die Nahrung zu dir nimmst. Der Körper gleicht das Kaloriendefizit aus, indem er mittels Fettverbrennung Energie für deinen Körper bereitstellt.

Muskelaufbau hingegen erreichst du durch ein intensives Muskelaufbau-Training und einer ausreichenden Menge an Kalorien. Beim ist es wichtig, dass du deinen Körper an seine Leistungsgrenze führst, denn Muskelaufbau ist eine Anpassungs-Reaktion auf die Umwelt. Wenn dein Körper merkt, dass er regelmäßig schweres Gewicht bewegen muss, passt sich der Körper durch Muskelaufbau an seine neue Umgebung an.

Der Trick ist nun, beides irgendwie zur gleichen Zeit hinzubekommen. Weil man für die Fettverbrennung in einem bestimmten Zeitraum mehr verbrennen muss als man zu sich nimmt, für den Muskelaufbau aber genau da Gegenteil erreichen muss, scheitern viele an diesem Versuch.

Oft wird auch erzählt, dass das gar nicht möglich sei. Und es stimmt. Es ist nicht zur selben Zeit möglich. Aber über einen Zeitraum von einem Monat, innerhalb einer Woche oder auch eines Tages. Denn der Körper befindet sich nie über Zeiträume von mehreren Tagen in einem Kalorienüberschuss oder in einem Defizit.