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Helicobacter pylori infection: H. pylori infection is associated with iron-deficiency anemia, especially in children, even in the absence of gastrointestinal bleeding. Data from NHANES 2000-2001 in individuals older than three years showed that the presence of iron deficiency (based on serum ferritin concentrations) was 40% more prevalent in those infected with H. pylori than in H. pylori-free individuals (49). Occult gastrointestinal bleeding and competition for dietary iron by bacteria may explain iron deficiency in infected individuals. Moreover, Helicobacter pylori infection may also play a role in the pathogenesis of atrophic gastritis (47).

Inflammatory bowel diseases (IBD): Iron-deficiency anemia is commonly reported among patients with IBD (e.g., ulcerative colitis, Crohn’s disease), likely due to both impaired intestinal absorption of iron and blood loss from ulcerated mucosa (50).

Gastric bypass surgery: Some types of gastric bypass (bariatric) surgery increase the risk of iron deficiency by causing malabsorption of iron, among other nutrients (51).

Obesity: An inverse association between body weight and iron status has been reported in several observational studies in children and adults (52, 53). Higher hepcidin expression in obese people may impair iron absorption despite adequate dietary intake of iron. Weight loss might lower serum hepcidin concentration and improve iron status in obese individuals (9).

Anemia of chronic disease: Acute and chronic inflammation may lead to abnormally low circulating concentrations of iron and to the development of anemia. This type of anemia of inflammation, also known as anemia of chronic disease (ACD), is commonly observed in inflammatory disorders, cancer, critical illness, trauma, chronic infection, and parasitic infestation. It is thought that anemia develops because dietary iron absorption and iron mobilization from body stores are inhibited by inflammation-induced hepcidin up-regulation (see also Systemic regulation of iron homeostasis) (9).

Vegetarian diet with inadequate sources of iron: Because iron from plants (nonheme iron) is less efficiently absorbed than that from animal sources (see Sources), the US Food and Nutrition Board (FNB) of the Institute of Medicine (IOM) estimated that the bioavailability of iron from a vegetarian diet was only 10% versus 18% from a mixed Western diet. Therefore, the recommended dietary allowance (RDA) of iron for individuals consuming a completely vegetarian diet may be 1.8 times higher than the RDA for non-vegetarians (25). Yet, a vegetarian diet does not appear to be associated with an increased risk of iron deficiency when it includes whole grains, legumes, nuts, seeds, dried fruit, iron-fortified cereal, and green leafy vegetables (see Sources) (54).

Chronic kidney disease (CKD): Iron losses in CKD patients are due to significant gastrointestinal blood loss (1.2 L blood loss/year corresponding to

400 mg iron/year) compared to individuals with normal kidney function (0.83 mL blood loss/day corresponding to

100 mg iron/year). Estimated blood losses are even larger in patients on hemodialysis, and iron losses may be 1,000 to 2,000 mg/year or higher. Persistent inflammation in CKD patients may also contribute to inadequate iron supply for red blood cell formation despite adequate body iron stores (55).

The RDA for iron was revised in 2001 and is based on the prevention of iron deficiency and maintenance of adequate iron stores in individuals eating a mixed diet (Table 1; 25).

Prevention or alleviation of iron deficiency or iron-deficiency anemia can limit the impact of iron inadequacy and defective erythropoiesis on the following health conditions and diseases.

Iron is critical for the development of the central nervous system, and iron deficiency is thought to be especially detrimental during the prenatal and early postnatal periods. Iron-dependent enzymes are required for nerve myelination, neurotransmitter synthesis, and normal neuronal energy metabolism (56). Most observational studies have found relationships between iron deficiency — with or without anemia — in children and poor cognitive development, poor school achievement, and abnormal behavior patterns (reviewed in 37). Whether psychomotor and mental deficits may be attributed to the lack of iron, only, or to a combination effect of iron deficiency and low hemoglobin concentrations — like in iron-deficiency anemia and anemia of inflammation — in early childhood remains unclear (14).

A recent systematic review of six small placebo-controlled trials (published between 1978 and 1989) in children with iron-deficiency anemia younger than 27 months found no convincing evidence that iron therapy (for less than 11 days) had any consistent effect on measures of psychomotor and mental development within 30 days of treatment initiation (57). Only one randomized, double-blind trial in anemic, iron-deficient infants examined the impact of iron therapy for four months and found a significant benefit on indices of cognitive development that needs to be further confirmed (58). A review of five randomized controlled trials in non-anemic, iron-deficient infants (0-9 months old) suggested an improvement in psychomotor (but not mental) development throughout the first 18 months of life (59). Iron supplementation in early infancy (4 to 6 months) also failed to demonstrate any long-term effect on cognitive performance and school performance at the age of 9 years compared to placebo (60). At present, evidence supporting any benefits of iron therapy on neurodevelopment outcomes in infants with iron deficiency, with or without anemia, remains limited.

Iron therapy might be more effective at improving cognitive outcomes in older children with anemia and/or iron deficiency. A systematic review of 17 randomized controlled trials found that iron supplementation had no effect on mental development of children under the age of 27 months but modestly improved scores of mental development in children over seven years of age (61). A more recent meta-analysis of randomized controlled trials in children older than six years, adolescents, and women with iron deficiency, anemia, or iron-deficiency anemia suggested that supplemental iron could improve attention and concentration irrespective of participants’ iron status (62). A potential improvement in IQ measures with iron therapy was also reported in anemic participants regardless of their iron status. No additional benefits were observed regarding measures of memory performance, psychomotor function, and school achievements.

Alterations in brain functions due to iron deficiency are likely to be resistant to iron therapy when they occur in early childhood. Long-term consequences of early life iron deficiency may include poor socioeconomic achievements and increased risk of certain psychopathologies, including anxiety, depression, and schizophrenia (56).

Epidemiological studies provide strong evidence of an association between severe anemia in pregnant women and adverse pregnancy outcomes, such as low birth weight, preterm birth, and neonatal and maternal mortality (63). Although iron deficiency can be a major contributing factor to severe anemia, evidence that iron-deficiency anemia causes poor pregnancy outcomes is still lacking. In addition, iron supplementation during pregnancy was shown to improve iron status and hematological parameters in women but failed to significantly reduce adverse pregnancy outcomes, including low birth weight and/or prematurity, neonatal death, and congenital anomalies (64). Moreover, routine supplementation during pregnancy had no effect on the length of gestation or newborn Apgar scores (40). Nevertheless, most experts consider the control of maternal anemia to be an important part of prenatal health care, and the IOM recommends screening for anemia in each trimester of pregnancy (65).

The requirement for iron is greatly increased in the second and third trimesters, and the RDA for pregnant women is 27 mg/day of iron (see The Recommended Dietary Allowance) (25). The American College of Obstetricians and Gynecologists recommend screening all pregnant women for anemia and advise iron supplementation when required (66). Nonetheless, the US Preventive Services Task Force (40) and the American Academy of Family Physicians (67) consider that evidence is lacking to evaluate the harms and benefits of screening for iron-deficiency anemia and supplementing with iron during pregnancy.

In malaria-endemic regions, however, iron supplementation may improve pregnancy outcomes when provided in conjunction with measures of prevention and management of malaria. Two recent randomized, placebo-controlled trials failed to find an increased risk of malaria infection in both iron-deficient and iron-replete pregnant women supplemented with iron, supporting the use of universal iron supplementation in malaria-endemic countries that adopt malaria intermittent preventive treatment (IPT) (68, 69).

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Hilfreich können hierbei auch Eiweißdrinks sein, die dem Körper auch in den Wechseljahren optimal mit Nährstoffen versorgt. Zudem sind diese sehr bekömmlich und unterstützen das Vorhaben Abnehmen in den Wechseljahren.

Da der Hormonhaushalt in den Wechseljahren zu den unterschiedlichsten Begleiterscheinungen führen kann, sollte vor einem Diätstart auch ein Arzt konsultiert werden. Dieser kann den genauen Hormonspiegel im Blut feststellen und so einen auf diese Situation abgestimmten Diätplan ausarbeiten.

Zudem können so andere Ursachen für eine Gewichtszunahme ausgeschlossen und auch behandelt werden, die das Abnehmen während der Wechseljahre sowie das gesamte Wohlbefinden erheblich beeinflussen können.

Neben Depressionen können dies auch Stress oder Schlafmangel sein. Diese gilt es, in den Griff zu bekommen, denn auch so ist das Wohlfühlgewicht trotz Wechseljahren ein Stück näher gerückt.

Es gilt also: lassen Sie sich von den Wechseljahren nicht die Stimmung vermiesen. Seien Sie stattdessen aktiv und unternehmungslustig, und suchen Sie das Gespräch mit dem Hausarzt.

Die unangenehmen Hitzewallungen sind laut einer Untersuchung durch eine Diät in den Griff zu bekommen.

Eine große Prozentanzahl der Frauen in den Wechseljahren leidet unter diesen Hitzeschüben. Genau deshalb ist dieses Thema so brisant und durch diese Studie können ganz neue Erkenntnisse ans Tageslicht kommen.

Inhalt der Studie ist der Test, dass eine Anzahl Frauen auf höchstens 1500 Kalorien gesetzt wurden. Zugleich musste in jeder Woche mindestens 200 Minuten Sport getrieben werden. Die Studie ging über ein halbes Jahr und die Frauen hatten im Durchschnitt eine Gewichtsreduktion von fast 8 Kilo zu verzeichnen.

Jedoch was wichtig ist, dass die Hälfte der Frauen, die vorher unter Hitzewallungen zu leiden hatten, diese nicht mehr wahrnehmen. Die Ursachen für diesen positiven Erfolg konnten zwar nicht genau erforscht werden, dennoch lohnt sich eine Diät, um diese loszuwerden.

Dies widerlegt gleichzeitig die gern gehörte Meinung, dass durch das Fettgewebe Östrogene produziert werden, die eben solche Beschwerden verhindern sollen.

Doch die Frage, die sich anschließt, ist, welche Diät in den Wechseljahren sinnvoll ist. Abzusehen ist von Diäten, die zwar einen schnellen Erfolg bringen können, jedoch nach der Diät ist das ursprüngliche Gewicht schnell wieder auf der Waage.

Wichtig zu wissen, ist, dass sich der Kalorienbedarf in den Wechseljahren verändert . Entsprechend sollte auch die Ernährung in den Wechseljahren umgestellt werden, um so einen dauerhaften Erfolg zu verspüren. Das Idealgewicht in den Wechseljahren zu halten ist duchaus möglich, wenn man sich an ein paar Grundregeln hält.

Wie bei jeder Diät ist auch hier das Essen von viel Gemüse und Obst sinnvoll. Dagegen sollten Fleisch wie auch Käse eher weniger verzehrt werden. Auch extrem kalorienhaltige Getränke und Nachspeisen sollten nur selten auf dem Ernährungsplan stehen.

Begleitet kann dieses Vorhaben von leichteren Sportarten. Hier bietet sich unter anderem schnellerer Spaziergang oder auch Nordic Walking an. So werden Kalorien verbraucht, die Muskeln bleiben erhalten und das Vorhaben Abnehmen in den Wechseljahren kann beginnen.

Studien belegen, dass fast die Hälfte aller Frauen in den Wechseljahren deutlich an Gewicht zunehmen .

Zwar ist auch bei altersgleichen Männern eine Gewichtszunahme zu verzeichnen, doch ist diese in keinster Weise derart ausgeprägt wie dies bei Frauen in den Wechseljahren der Fall ist.

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Deutsche Liga zur Bekämpfung von Gefäßerkrankungen – Herzinfarkt,

Schlaganfall, Schaufensterkrankheit, PAVK, Herzerkrankungen

Deutsche Gesellschaft zur Bekämpfung von Fettstoffwechselstörungen und

Wenn Du schnellere Erfolge haben willst, dann können Dir vielleicht Schüssler Salze beim Abnehmen! Eine Schüssler Salze Kur mit den Salzen 4, 9 und 10 kann dem Körper bei der Fettreduktion. Durch die natürliche Anregung des Stoffwechsels und den Ausgleich des Mineralstoffhaushaltes kann der Körper sich selbst helfen. Und das beste, eine Kur für ca. 2 Monate, kosten gerade einmal 15€! 🙂

Durch Schüssler Salze können bestimmte Organfunktionen beeinflusst werden. So sind sie ein effektives Funktionsmittel und können Übergewicht reduzieren und dabei helfen gesund abzunehmen. Ohne bekannte Nebenwirkungen! Passend zum Abnehmen ohne Hunger Konzept!

P.S. Das was hier geschrieben steht, ist mein persönliches empfinden und meine Einschätzung. Die Wirkung von Schüssler Salzen ist nicht nachgewiesen und es wird hier kein Heilungsversprechen gegeben!

Der deutsche Arzt Wilhelm Schüssler entwickelte vor 120 Jahren ein Behandlungssystem, dessen Basis 12 unterschiedliche Mineralsalze bilden. Die Heilmittel der Homöopathie waren Schüssler zu unübersichtlich, weshalb er die Behandlung auf 12 Mineralsalze reduzierte. Schüssler Salze werden als Funktionsmittel bezeichnet, denn sie beeinflussen laut Schüssler bestimmte Organfunktionen. Schüssler hatte die Vorstellung, dass viele Krankheiten auf einer Störung des Mineralhaushaltes beruhen.

Ist ein Mensch ausreichend gesund, enthalten seine Zellen genügend Mineralstoffe, deren Moleküle sich ungehindert bewegen können. Bemühen sich die Zellen, krankmachende Reize abzuwehren, führt das zum Abbau von Mineralstoffen. Bei den Schüssler Salzen handelt es sich um anorganische Salze, die verdünnt sind. Mit diesen Mineralsalzen werden die Organfunktionen angeregt, die Körperabläufe reguliert und die Verfassung des Patienten günstig beeinflusst. Die Behandlung mit Schüssler Salzen kann mit Unterstützung eines Heilpraktikers durchgeführt werden. Du kannst auch selbst mit Hilfe der Schüssler Salze abnehmen . Zahlreiche Menschen haben mit der natürlichen Behandlungsmethode Übergewicht reduziert und das Wunschgewicht gehalten. Die Methode ist einfach und logisch nachvollziehbar und hat bei mir super funktioniert! 🙂

Wilhelm Schüssler ging davon aus, dass es nicht die falsche Ernährung ist, die zu einem Mineralstoffmangel in den Zellen führt. Es werden auch nicht zu wenig Mineralstoffe verzehrt. Vielmehr sind die Zellen im Körper nicht mehr in der Lage, die nötigen Mineralstoffe aufzunehmen. Der Mangel an Mineralstoffen entsteht nach Schüssler dadurch, dass der Organismus die über die Nahrung zugeführten Mineralstoffen aus der Nahrung nicht aufnehmen kann. Durch die Einnahme der potenzierten Schüssler Salze wird der Körper wieder angelernt, für sich selbst zu sorgen und die notwendigen Mineralstoffe aus der Nahrung aufzunehmen.

Die Mineralstoffe entfalten ihre Wirkung in Deinem Körper erst, wenn sie wie ein homöopatisches Mittel verdünnt werden. Würdest Du die Mineralsalze unverdünnt zu Dir nehmen, würden sie den Ort (die erkrankte Zelle) nicht erreichen und über die Verdauungsorgane wieder ausgeschieden. Die Mineralsalze sind so zu verdünnen, dass sie über die Schleimhäute im Rachen, der Mundhöhle und der Speiseröhre in das Blut eindringen können, um hier ihre Wirkung zu entfalten. Die Homöopathie verdünnt die Mineralsalze schrittweise mit Milchzucker. Dieser wird über einen Zeitraum von mehreren Stunden mit der Ausgangssubstanz verrieben (Potenzierung). Die bekannten Potenzierungen sind D3, D6 und D 12. Bei der Potenzierung D3 wird das Mineralsalz dreimal in einem Verhältnis von 1:10 mit Milchzucker verrieben und erhält dadurch eine entsprechende Verdünnung von 1:1000. So verteilt sich ein Gramm der Ausgangssubstanz auf die jeweilige Anzahl des Milchzuckers. Sind die Körperzellen von den Schüssler Salzen aufgeschlüsselt, ist der Organismus wieder in der Lage, die Mineralien aus der Ernährung besser aufzunehmen. Schüssler Salze wirken sanft und viele Menschen schwören auf die Wirkung der potenzierten Mineralsalze.

Falls Du an einer Laktoseintoleranz leidest, sind die Schüssler Salze auch als glutenfreie Tabletten oder laktosefreie Tropfen erhältlich. Interessante Informationen bietet die Internetseite Schüssler Salze Informationen

Schüssler Salze wirken in deinem Körper anders als bekannte Mineralstoffe wie Magnesium oder Calcium, die Du in der Apotheke, dem Supermarkt oder der Drogerie erhälst. Schüssler Salze können Deinem Körper helfen sich selbst zu helfen. Hast Du zu viel Gewicht, verspürst oft unkontrollierten Hunger oder kannst Dich nicht beim Essen beherrschen, liegt das eventuell gar nicht an Dir . Du hast vielleicht einen Mineralstoffmangel, weil Deine Zellen nicht in der Lage das aufzunehmen, was sie benötigen. Das Resultat des Mangels ist ein Hungergefühl und die daraus resultierende vermehrte Nahrungsaufnahme. Bleibt Deine Diät erfolglos, können die Schüssler Salze Deinem Körper evtl. helfen, die Fettpolster loszulassen. Es ist möglich, dass sich dein Körper einfach gegen den Fettabbau wehrt, weil Du verschiedene Mineralsalz-Mangelzustände hast. Diese können Deinen Stoffwechsel bremsen und das hormonelle Gleichgewicht stören.

Der Mineralsalz-Mangel kann zu Heißhunger führen, weil Dein Körper den Mangel in den Zellen ausgleichen will.

Wenn Du Dich bewusst ernährst, Sport treibst und trotzdem nicht effektiv und nachhaltig Dein Gewicht reduzieren kannst, liegt es eventuell daran, dass Dein Körper im permanenten Mangelmodus ist und immer wieder Heißhunger verspürt, um Mineralsalze zu erhalten. Weiter kann der Mangel an Mineralsalzen zu einem gestörten Stoffwechsel führen. Du kannst den Mangel durch Schüssler Salze ausgleichen und deinen Körper anregen, sich selbst ins Gleichgewicht zu bringen. Die Schüssler Salze können Deinen Stoffwechsel in Schwung bringen und unterstützen Dich langfristig bei der Gewichtsreduktion. Abnehmhindernisse und Stoffwechselblockaden können ausgeschaltet werden und Du erlangst endlich die erwünschten Erfolge.

Um Deinen Körper zu unterstützen und Dir zu helfen, Dein Gewicht zu reduzieren, kannst Du die Schüssler Salze 4, 9 und 10 nehmen.

Die Schüssler Salze Liste abnehmen besteht aus den Nummern 4, 9 und 10.

Das Schüssler Salz Nr. 4 (Kalium Chloratum) ist ein sehr wichtiges Schüsslersalz für erfolgreiches Abnehmen. Kaliumchlorid kommt im menschlichen Körper in allen Zellen und vor allem in den roten Blutkörperchen vor. Nr. 4 kann gegen unerwünschte Nebenwirkungen von Medikamenten und Impfungen helfe, sowie äusserlich gegen Couperose und Besenreisser eingesetzt werden.

  • Kann den Heißhunger lindern
  • Kann den Körper beim Abbau von Giftstoffen unterstützen
  • Kann den Kreislauf stärken
  • Weitere kann das Schüssler Salz gegen Schlappheit helfen.

Das Schüssler Salz Nr. 9 (Natrium Phosphoricum) wird in der D6-Potenzierung verabreicht. Im Körper kommt Natriumphosphat in Nerven, Muskeln, Gehirn, Bindegewebe und in roten Blutkörperchen vor. Hauptsächlich wird das Schüssler Salz für den Stoffwechsel eingesetzt und trägt deshalb den Beinamen „Stoffwechselsalz“. Nr. 9 macht die Ausscheidung leichter, weil es die Umwandlung von Harnsäure in Harnstoff unterstützt. Das Schüssler Salz hat eine entgiftende Wirkung und kann Hautprobleme wie Akne, Mitesser oder Neurodermitis lindern.

  • Kann den Heißhunger auf fette Nahrung und auf Süßigkeiten lindern
  • Unterstützt beim Abbau von Übersäuerung (7×7 Kräutertee ist auch super bei Übersäuerung)

Das Schüssler Salz Nr. 10 (Natrium Sulfuricum) wird ebenfalls bei der Gewichtsreduktion angewendet. Die typische Potenz ist D6. Im Körper kommt das Glaubersalz in der Gewebeflüssigkeit vor und dient dem Abtransport von alten Zellen sowie unerwünschten Stoffen im Körper. Auch Gesundheitsbeschwerden, die durch eine erhöhte Anzahl von Abfallstoffen im Körper entstanden sind, lassen sich durch Natrium Sulfuricum behandeln. Beschwerden, die durch falsche Ernährung oder Völlerei entstanden sind, kann mit dem Schüssler Salz ebenso begegnet werden. Auch eignet sich Nr. 10 für Personen, die häufig frieren.

  • Fördert den Fettstoffwechsel
  • Wirkt verdauungsstärkend
  • Belebt die Aktivität des Stoffwechsels
  • Weiter hilft das Schüssler Salz Nr. 10 bei der Stärkung des Kreislaufs und beim Abbau von Wasseransammlungen . Positive Wirkungen erzielt Nr. 10 durch die belebende Wirkung. Weiter verringert das Schüssler Salz übermässiges Schwitzen und lindert geschwollene Füße.

Wenn Du mit Hilfe der Schüssler Salze abnehmen möchtest, bietet sich eine Schüssler-Kur an, die du über mindestens 6 Wochen machen solltest. Wahlweise kannst Du die Kur weiterführen,

denn Schüssler Salze sind nicht schädlich und haben keine Nebenwirkungen.

Die Schüssler Salze abnehmen Meinungen sind durchweg, denn Menschen, die mit der Hilfe von den Schüssler Salzen 4, 9 und 10 abgenommen haben, berichten neben dem Gewichtsverlust auch davon, dass sie mehr Energie sowie Lebensfreude haben.

Die biochemische Wirkung der Schüssler Salze wurde nie wissenschaftlich belegt, aber viele Menschen schwören auf die positiven Wirkungen, die zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit beigetragen haben. Schüssler Salze greifen als homöopatisches Mittel gezielt bei Fehlregulationen des Körpers ein. Die Schüssler Salze zum Abnehmen Nr. 4-9-10 sind auf verschiedene Wirkbereiche ausgelegt und unterstützen sich gegenseitig. Als regelrechter Diätmix begünstigen die Salze Deine Diät und sorgen dafür, dass Du regelrecht in Schwung kommst. So fördert das Kalium Chloratum zum Beispiel den Kohlehydrat,- sowie Eiweißstoffwechsel und begünstigt den Abbau von Giftstoffen, während Natrium Phosphoricum Deinen Durst auf Wasser erhöht und Deine Bewegungslust fördert. Natrium Sulfuricom regt den Fettstoffwechsel an und fördert die Verdauung. In der Kombination hilft die Kur, Deinen Stoffwechsel auf Trab zu bringen, sowie Deine Diät erfolgreich und leichter zu machen.

Du benötigst jeden Tag jeweils sechs der Schüssler Salze 4, 9 und 10. Zudem solltest Du Dir einen Keramikbecher, einen Holzlöffel, einen ausreichenden Vorrat an stillem Mineralwasser und Kräutertee (7×7 Kräutertee) zulegen. Der Start Deiner Schüssler-Diät-Kur ist intensiv.

6x am Tag eine von jedem Schüssler Salz! Am besten zu den Hauptmahlzeiten (morgens, mittags und abends) und jeweils 1x dazwsichen, damit du auf 6x kommst!

Am besten löst Du die Salze in einem Becher aus Keramik auf und verwendest einen Holzlöffel zum Umrühren, da Metalllöffel nicht geeignet sind. Sind alle Tabletten aufgelöst, trinkst Du den Becher in kleinen Schlucken aus. Eventuelle Rückstände im Becher spülst Du mit Wasser nach. Anschließend ist es wichtig, mindestens 2 Gläser Wasser zu trinken, damit Dein Körper bei der Ausscheidung der Gifte unterstützt werden. Keine Angst, die Schüssler Salze sind geschmacksneutral und erzeugen keinen Würgereiz wie Glaubersalz.

geht es weiter mit 1 von jedem Schüssler Salz zu jeder Tageszeit einzunehmen. Konkret: morgens 1 von jedem Salz, mittags und abends. Also pro Einnahme 3 Stück! Wie beschrieben kann man das 6 Wochen und noch länger einnehmen, da es keine Nebenwirkungen gibt und die Wirkung sich auch nicht irgendwann einstellt!

Du kannst Die Tabletten aber auch im Mund unter der Zunge zergehen lassen. Die Tabletten sollten nicht runtergeschluckt oder zerkaut werden, weil sich die Wirkung am besten entfaltet, wenn du sie unter der Zunge zergehen lässt. Nach der Einnahme ist es wichtig, immer mindestens 2 Gläser Wasser zu trinken. Während Deiner Kur ist auf eine ausreichende Hydration zu achten. Ca. 2-3 Liter Wasser sollten neben ungesüßtem Kräutertee auf Deinem Tagesplan stehen. Falls du zusätzlich Sport treibst, erhöht sich dein Wasserbedarf entsprechend. Durch das Trinken unterstützt Du die Wirkung der Schüssler Salze und förderst den Prozess der Entschlackung. Leider helfen die Schüssler Salze nicht allein, um abzunehmen. Du solltest Dich natürlich weiterhin an das „Abnehmen ohne Hunger“ Prinzip halten.

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Das bedeutet, Sie holen sich Ihre tägliche Energie überwiegend aus dem Körperfett und weniger aus den Kohlenhydraten der Nahrung.

Nur dann verlieren Sie auf natürliche Weise Körpergewicht und fühlen sich vital.

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mit der Außenstelle Volkshochschule Hatten + Wardenburg

Alle Meldungen dieser Seite im Überblick:

Für die Aprilausgabe der Reihe VHS Backstage besuchte Lena Rakow die Außenstelle der VHS Hatten + Wardenburg und sprach mit Mareike Ebker über ihre Heimat und den Mitsing-Nachmittag mit Sybille Gimon am Freitag, 20. April.

Damit Sie Ihren Elan an den länger werdenden Tagen gut nutzen können, haben wir Ihnen eine Empfehlung unserer Kursstarts nach Ostern zusammengestellt. Wie wäre es z. B. mit einer Auffrischung Ihrer Englischkenntnisse für den Sommerurlaub in good old Britain oder einer Kräuterwanderung für den „Frühjahrsputz von innen“?

Die Welt, wie wir sie kannten, scheint aus den Fugen: In den vergangenen Jahren sind politische Konflikte näher an uns herangerückt und die sicher geglaubte demokratische Einigkeit wird auch hier zur Diskussion gestellt.

Bernd Ulrich, stellvertretender Chefredakteur der Wochenzeitung „Die Zeit“, sieht in diesem Durcheinander eine große Chance für Europa und hat seinen Erfahrungsschatz aus den Gesprächen als langjähriger politischer Journalist in dem Buch „Guten Morgen, Abendland“ zusammengetragen. Am Donnerstag, 12. April um 18:30 Uhr, stellt er es an einem Diskussionsabend in der VHS Oldenburg vor.

„Es wäre verführerisch zu sagen ‚Ich versteh’ die Welt nicht mehr‘ und deswegen die Flucht in die Resignation anzutreten oder in die Nostalgie. Stattdessen will ich hier zu zeigen versuchen, dass im Kern des Weltbebens, das wir zurzeit erleben, etwas bewegend Neues und sogar viel Gutes steckt.“ – Bernd Ulrich im Vorwort zu „Guten Morgen, Abendland“

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„Heimat ist bunt!“ – bei diesem Wettbewerb suchen wir Ihren individuellen und kreativen Blick auf Ihre Heimat. In zahlreichen Kursen im Frühjahr haben Sie die Gelegenheit, sich Inspiration zu holen oder Ihre Vorstellungen direkt umzusetzen.

Z. B. in Acrylbildern. In „Norddeutsche Landschaften – malerische Heimat“ setzen Sie vom Dienstag, 10. April an bei der Kunstschule Oldenburg Ihre Liebe zur Norddeutschen Landschaft in Acrylbildern um – nach Vorlage oder frei; realitätsnah oder absktrakt.

Der regionalen Tageszeitung wurde in einer Umfrage der Forschungsgruppe Wahlen die höchste Glaubwürdigkeit zugesprochen. Bevor sie auf Ihrem Frühstückstisch landet, haben zahlreiche Menschen Arbeit und Mühe investiert. Bei einer Besichtigung des NWZ-Medienhauses am Dienstag, 10. April, um 18:00 Uhr, werfen Sie einen Blick hinter die Kulissen der Entstehung Ihrer Tageszeitung.

Mit einem nachdenklichen Text zum Thema Pressefreiheit überzeugte die Hannoveraner Slammerin Tanja Schwarz das Publikum im Finale des ersten Poetry Slams der VHS Oldenburg am Samstag, 10 März.

Diejenigen, die Slam verpasst haben oder ihn erneut erleben möchten, können die Aufzeichnung in der Mediathek des Lokalsenders Oldenburg Eins nachsehen.

Der Autor und Slammer Sebastian Hahn führte durch den poetischen Wettstreit um die goldene Grünkohldose. Tanja Schwarz, Annika Blanke, Dominik Bartels, Gerrit Wilanek und Jörg Schwedler boten dem Publikum eine facettenreiche Palette lustiger bis ernster, langer bis kurzer, gesellschaftspolitischer und aus dem Alltag gegriffener Geschichten. Bei einer Pfandspendenaktion mit dem Oldenburger Heimathaven kamen 30,50 Euro zusammen, mit denen das Publikum den Sprachentreffpunkt Café Miteinander unterstützt.

Impressionen des Abends haben wir in einer Bildergalerie für Sie festgehalten.

Nach einem erfolgreichen Auftakt mit über 70 Gästen im Februar, haben Sprachbegeisterte am Freitag, 6. April um 16:30 Uhr, erneut die Gelegenheit, beim Café Miteinander ihre Kenntnisse zu erproben und Gleichgesinnte kennenzulernen.

Im Fokus des Sprachentreffpunktes steht diesmal Arabisch doch wie schon bei der ersten Ausgabe des Café Miteinander gilt: alle Sprachen sind willkommen! Auch ein Tisch zum Verbessern der Deutschkenntnisse ist im Angebot. Treffpunkt ist das Café Kurswechsel. Der Eintritt ist frei.

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Es gibt zahlreiche Gründe für die typische Wechseljahre Gewichtszunahme. Einer ist die veränderten Lebensgewohnheiten. Viele Frauen in den Wechseljahren legen weniger Wert auf Bewegung . Und auch wird es mit der gesunden Ernährung nicht mehr so genau genommen.

Aber auch der ausbleibende Eisprung trägt zur Gewichtzunahme in den Wechseljahren bei. So verbraucht der Körper einer Frau in den fruchtbaren Jahren tatsächlich jeden Tag 300 Kalorien nur, um einmal im Monat ein Ei heranreifen zu lassen und den Eisprung hervorzurufen. Nach den Wechseljahren fällt dieser tägliche Energieverbrauch weg.

Im Klartext heißt das: spart man nicht jeden Tag Kalorien ein, wird man nach und nach an Gewicht zulegen. Alternativ können durch sportliche Betätigung diese Kalorien kompensiert werden.

Auch eine Unterfunktion der Schilddrüse kann zu einer Gewichtszunahme in den Wechseljahren führen. Tatsächlich haben viele Frauen mit einer Schilddrüsenunterfunktion in den Wechseljahren zu kämpfen.

Gerade am Anfang der Wechseljahre liegt im Körper häufig ein deutlicher Östrogenüberschuss vor. Dieser Überschuss an Östrogen verhindert , dass der Körper die existenten Schilddrüsenhormone richtig nutzen kann.

Damit kommt es zu einer Mangelversorgung, die in einer Schilddrüsenunterfunktion resultiert. Das Ergebnis: die Pfunde auf der Waage gehen nach oben.

Im Wesentlichen setzt sich der Energiebedarf aus 3 Elementen zusammen.

Unter Grundumsatz versteht man die Energie, die notwendig ist, um die Organfunktionen aufrecht zu erhalten.

  • Alter (mit zunehmendem Alter, meist ab 25 Jahren, sinkt der Grundumsatz)

Die Formel zum Energieverbrauch lautet:

alte, gebrechliche Menschen

Bauarbeiter, Landwirte, Waldarbeiter, Bergarbeiter, Leistungssportler

Daraus errechnet sich der Gesamtumsatz wie folgt:

1740kcal/Tag x 1,4 = 2400 kcal/Tag

  • Das Protokollieren sollte direkt nach den Mahlzeiten erfolgen.

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Bei Problemen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Natürlich schlanker werden

Mit Kampagnen wie „Fit statt Fett“ rüstet das moderne Gesund­heitswesen gegen eine übergewichtige Bevölkerung, in der mehr als 50% aller Kinder und Erwachsenen unter Fett­leibigkeit und Adipositas leiden sollen. Unterstützt von der zentralen Politik und den öffentlich-rechtlichen Gesund­heits­trägern leisten Ärzte, Ernährungswissenschaftler und Diätas­sistenten eine übergreifende Aufklärungsarbeit in Kindergärten, Schulen und öffentlichen Einrichtungen, bei der auf die Wich­tigkeit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichenden Bewegung hingewiesen wird, um den gesundheitsgefährdenden Folgen der Gewichtsproblematik entgegenzuwirken.

Denn Übergewichtige leiden nicht nur beim Einkaufen in schicken Modeboutiquen an ihren überschüssigen Pfunden, sondern entwickeln viele Krankheitsbilder, wie z. B. Herz-Kreislaufbeschwerden oder Diabetes.

Dass es jedoch nicht ausreicht, dem hartnäckigen Fettgewebe an seinen exponierten „Problemzonen“ wie Oberschenkel, Gesäß und Hüfte mit einer kalorienreduzierten Diät zu Leibe zu rücken, ist inzwischen wissenschaftlich bewiesen und kann von vielen Menschen, die sich jahrelang mit Reduktionsdiäten und Schuld­gefühlen herumgeplagt haben, bestätigt werden.

Um erfolgreich abzunehmen, bedarf es eines übergreifenden Therapieplans, der ein wirkungsvolles Ernährungs- und Bewegungsprogramm umfasst, das häufig noch von äußeren Behandlungen und Mas­sagen, Nahrungsergänzungen und psychologischer Begleitung intensiviert und ergänzt wird. In diesem Sinne arbeitet auch die ayurvedische Medizin und Ernährung für jeden Menschen einen individuell auf seine Konstitution abgestimmten Therapieplan aus, mit dem eine ganzheitliche und anhaltende Gewichts­reduktion und Gesundheitsförderung möglich ist.­

Übergewicht ist typbedingt

Aus ayurvedischer Sicht sind nicht alle Menschen im gleichen Maße von der Gefahr zum Übergewicht betroffen, denn ent­sprechend der individuellen Konstitution reagiert jeder Stoff­wechsel unterschiedlich auf die tägliche Nahrungsverwertung und -zufuhr. Besonders empfänglich für die Ansammlung von Fett­depots und Wassereinlagerungen sind all diejenigen, die über einen ausgeprägten Anteil des Kapha-Doshas in ihrer Konstitution verfügen. Die so genannten Kapha-Typen (das heißt, Menschen, die sich von Geburt an durch ein besonders ausgeprägtes Kapha auszeichnen) verfügen von Natur aus über einen kräftigen Kör­perbau, einen trägen Stoffwechsel und eine erhöhte Schleim­bil­dung. Ihre ausdauernde Kraft und ihr starkes Immunsystem wer­den von der Fähigkeit begleitet, mit wenig Nahrung viel Gewebe aufzubauen und Energie lange speichern zu können.

Diese Eigen­schaften galten solange als vorzügliche und privilegierte Gesund­heitsvoraussetzung, wie das Leben von Auszehrungen, Hungers­nöten und körperlicher Anstrengung geprägt war. In unserer heutigen Gesellschaft und Lebensweise hingegen, in der wir eher unter Nahrungsüberfluss, Bewegungsmangel und mentalem Stress leiden, leiden Kapha-Menschen fast ausnahmslos unter leichtem bis schwerem Übergewicht und den daraus resultierenden Beschwerdebildern. Denn wenn eine Kapha-Konstitution nicht eine ausgesprochene „Anti-Kapha-Diät“ macht, in der alle näh­renden und Gewebe aufbauenden Nah­rungsmittel stark einge­schränkt werden, ist sie automatisch etwas fülliger als dies von unserem modernen Modediktat vorgegeben wird.

Ayurveda misst den Schönheits- und Gesundheitsmaßstab jedoch nicht mit dem Maßband und der Waage, sondern betrachtet jede Konstitution in ihrem eigenen, typgerechten Potential. Und darin kann die üppige Kapha-Schönheit sehr wohl mit der elfenhaften Vata-Grazie oder dem sportlichen Pitta-Body mithalten: Denn Kapha-Menschen verfügen von Natur aus über ausgesprochen ausdrucks­volle Augen, kräftiges Haar, eine gesunde Haut und ausgewogene Körperformen. Ihr freundliches Wesen ist von Fürsorglichkeit, Geduld und Einfühlungsvermögen geprägt. Und auch wenn die Kleider eine Übergröße benötigen, wirken die Menschen häufig attraktiv und anziehend.

Leidet ein Kapha-Mensch unter Übergewicht, so verteilt sich das vermehrte Fettgewebe gleichmäßig über den ganzen Körper. Das heißt, nicht nur der Umfang von Bauch und Oberschenkeln wird mehr, sondern auch das Gesicht, die Arme, die Brust und die Beine sind rundlich abgepolstert. Bildet sich hingegen bei einer Vata oder Pitta dominierten Konstitution eine Kapha-Störung in Form von Übergewicht, so manifestieren sich hier die über­schüssigen Fettdepots ausschließlich am Bauch (Vata) oder rund um die Hüfte und Oberschenkel (Pitta).

Aus ayurvedischer Sicht bildet sich die individuelle Konstitution des Menschen aus den drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Vata stellt das Bewegungsprinzip dar, Pitta die Umsetzung und Kapha die Stabilität. Aus dem Ungleichgewicht der drei Dosha-Kräfte entstehen Krankheiten aller Art. Übergewicht wird als eine Ansammlung von Kapha betrachtet.

Das Kapha-Dosha repräsentiert das erhaltende und stabilisierende Prinzip im menschlichen Organismus und setzt sich aus den Elementen Jala (Wasser) und Prithivi (Erde) zusammen. Es trägt die Funktion des Lymph- und Immunsystems und ist über das Skelett und die Zellstruktur an der Formbildung des Körpers beteiligt. Seine Eigenschaften sind: süß, schwer, weich, kalt, ölig, schleimig und stabil. Menschen mit einem hohen Kapha-Anteil sind geduldig, stark, selbstkontrollierend, vergebend, pflichtbewusst und nicht selbstsüchtig. Sie sind aufrichtig und konstant in ihren Beziehungen, aber manchmal auch etwas schwerfällig und langsam.

Um Gewicht zu reduzieren ist eine Kapha-reduzierende Ernährung notwendig:

Alle Nahrungsmittel mit einer scharfen, leichten, trockenen, bitteren und erhitzenden Komponente sind jetzt besonders gut und schenken dem phlegmatischen Kapha-Organismus neue Energie und Lebenskraft. Die Mahlzeiten sollten appetitanregend mit viel Gemüse und aromatischen Gewürzen und Kräutern zubereitet werden. Alle Milchprodukte und tierischen Eiweiße wie Fleisch, Eier oder Käse belasten das Verdauungssystem in hohem Maße und führen unweigerlich zur Verschleimung und Gewichtszunahme. Deshalb sollten bei einem starken Übermaß an Kapha tierische Eiweiße am besten durch Hülsenfrüchte ersetzt und zusammen mit viel Gemüse gegessen werden. Sehr süße und schwere Speisen wie Teig- und Backwaren, Süßigkeiten sowie fettige und frittierte Speisen erhöhen ebenfalls das Kapha und sollten weitgehend gemieden werden.

  • Übermäßiges Essen, insbesondere von fetten, gebratenen Speisen, Milchprodukten wie Käse, Joghurt und Eiscreme, übermäßiger Konsum von zuckerhaltigen Nahrungsmitteln, kalte Getränke
  • langes Sitzen, inaktive Lebensweise
  • Verdauungsstörungen
  • Häufiges Essen zwischen den Mahlzeiten
  • Stress
  • Einnahme von Medikamenten wie Corticosteroide oder orale Verhütungsmittel oder Insulin
  • Alkoholismus
  • unbewältigte Konflikte – vermeintliche Lösung über Essen (Nahrung für die Seele)
  • hormonelle Dysregulation, übermäßige Produktion von Wachstumshormonen

Einige Nahrungsmittel und Gewürze sind zum Abnehmen ganz besonders gut geeignet und zeichnen sich durch besondere Eigen­schaften aus, die den Prozess der Gewichtsreduktion effizient unterstützen. So rät die ayurvedische Ernährungstherapie zum regelmäßigen Verzehr von Mungobohnen, Gerste, Honig und Chili, um einen schnellen Diäterfolg zu erzielen. Weitere wichtige Nahrungsmittel in der Anti-Kapha-Diät stellen die Blattgemüse wie Spinat, Mangold und Chicorée, ausleitende Gemüse wie Spargel oder Sellerie sowie alle herben und scharfen Kräuter und Gewürze dar.

Allgemeine Ayurveda-Ernährungsempfehlungen zum Gewichtsausgleich

  • Essen Sie vorwiegend warme und gekochte Speisen. Salate, Rohkost und frische Früchte sind nur zur Mittagszeit zu empfehlen.
  • Trinken Sie täglich im halbstündigen Rhythmus eine Tasse heißes Wasser oder Ingwerwasser.
  • Essen Sie drei regelmäßige Mahlzeiten am Tag und vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten.
  • Trinken Sie zum Frühstück ein Glas warmes Wasser mit Honig.
  • Bevorzugen Sie Mungobohnen, Gerste, Artischocken, Chicorée und bittere Blattgemüse in Ihrem täglichen Speiseplan.
  • Vermeiden Sie alle süßen, fettigen und salzigen Speisen und streichen Sie Zucker, Sahne, Käse, Fleisch, Wurst und frittierte Speisen aus Ihrem Speiseplan.
  • Verwenden Sie hilfreiche Gewürze wie Chili, Ingwer, Hing, Senfsamen, Pfeffer, Meerrettich und alle frischen Gartenkräuter in der Ayurveda-Küche.
  • Essen Sie nur wenig Salz, und wenn dann nur Steinsalz.
  • Unterstützen Sie Ihren Stoffwechsel mit anregenden Nahrungsergänzungen wie Berberitze, Triphala oder Trikatu.

Die ayurvedischen Behandlungen zur Gewebestraffung und Gewichtsreduktion sind äußerst effektive Massagetechniken, durch die das Kapha reduziert wird und spezielle Körperzonen und Gewebe eine tiefe Entgiftung erfahren. Ergänzend zur Ernährung sind die anregenden Massagen und Manual-Therapien sehr wichtig, um den Gewebestoffwechsel anzuregen und in seiner Entgiftungs- und Straffungsarbeit zu unterstützen. Durch ein aktives Agni verbrennt der Organismus abgelagerte Schlacken (Ama) aus dem Fett- und Bindegewebe. Das Fettgewebe wird abgebaut und das Körpervolumen verringert sich.

Die Stoffwechsel anregenden Behandlungsformen werden Langhana genannt und arbeiten mit dynamischen Ausstreichungen, erhitzenden Kräutern und medizinierten Ölen. Bereits nach wenigen Anwendungen ist der Körper spürbar leichter, straffer und jugendlicher. Die wichtigsten Massagen zur Gewebereduktion und Ausleitung werden mit Seidenhandschuhen, Pulvern aus gemahlenem Getreide und Kräutern und heißen Gazesäckchen (Boli) ausgeführt:

Gharshana – Massage mit dem Seidenhandschuh

Udvartana – Massage mit Pulvern oder Pasten

Pinda-sveda – Massage mit heißen Kräuterbeuteln

Die große Wirkung der manuellen Ayurveda-Therapien auf die Reduktion des Fettgewebes verdanken die dynamischen und kraft­vollen Massagetechniken auch ihren speziell beigefügten Kräu­tern. Die Pasten bzw. Kräutermischungen für Udvartana und Pinda-Sveda bestehen aus mit Kräutern angereicherten Ge­trei­depulvern. Als Grundsubstanz können Gerstenmehl oder Kichererbsenmehl verwendet werden, die dann mit scharfen und bitteren Kräutern und Gewürzen wie Triphala, Trikatu, Ingwer, Senfkörner, Methisamen, Kurkuma oder Galgant angereichert werden.

Gharshan ist eine Stoffwechsel stimulierende Massage mit Seidenhandschuhen. Die Seidenhandschuhmassage ist eine eigenständige, belebende Behandlung, kann aber auch als vorbereitende Maßnahme in Kombination mit anderen Massagen eingesetzt werden. Sie kann als Ganzkörpermassage angewendet werden, so wirkt sie besonders stimulierend für den Lymphfluss oder als anregende Teilkörpermassage in den Problemzonen.

Unter Udvarthana versteht man eine vitalisierende Massage mit Stoffwechsel anregender Kräuterpaste. Die unterschiedlichen Mischungen und Rezepturen werden individuell auf die Stoffwechselfunktion und Konstitutionsausprägung abgestimmt.

Pinda-sveda ist eine lokale Schwitzbehandlung mit Gazesäckchen. Die Säckchen, so genannte Pindas, werden mit Stoffwechsel anregenden Kräuteressenzen gefüllt. Dann werden Problemzonen, wie Oberschenkel, Gesäß oder Oberarme, immer wieder mit den in warmem Öl erhitzten Pindas ausgestrichen und massiert.

Ist die Gewichtsproblematik bereits genetisch oder konstitutionell veranlagt, so ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung not­wendig, um langfristig abzunehmen und den Körper vor den gesundheitlichen Problemen zu schützen, die aus Adipositas erwachsen können. Nur eine konsequente Anti-Kapha-Diät, regel­mäßige Bewegung und unterstützende Massagetherapien können nun auf dem Weg zum persönlichen Ideal- und Wohl­fühlgewicht unterstützen.

Hilft das alles nicht genug, so arbeitet die Ayurveda-Medizin sehr erfolgreich mit den kurativen Aus­leitungskonzepten des Pancakarma, um eine Gewichtsreduktion und Gewebsstraffung herbeizuführen. Gerade zum Frühjahr lohnt sich ein Kuraufenthalt, um innerhalb von 1 – 2 Wochen dem Winterspeck zu Leibe zu rücken.

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Bis in die neunziger Jahre existierte die Vorstellung, dass der Juckreiz ein unterschwelliger Schmerzreiz sei, welcher im Rahmen von anderen Grunderkrankungen auftrete. Heute wird angenommen, dass es sich beim Juckreiz um eine eigenständige, von Schmerzen unabhängige Sinneswahrnehmung handelt. Für den Schmerzreiz gibt es eigene Vermittler (Mediatoren), die für die Weiterleitung des Reizes sorgen, sowie Reizleitungsbahnen im Rückenmark (spinal) und Wahrnehmungsareale im Gehirn (zentral). Man kann den Juckreiz grob in zwei Arten unterteilen. Von einem Pruritus cum materia spricht man, wenn eine Hauterkrankung zugrunde liegt und von einem Pruritus sine materia, wenn der Juckreiz auf ursprünglich unveränderter Haut auftritt.

Die genaue Entstehung des Juckreizes ist noch nicht geklärt. Es wird angenommen, dass Juckreiz über eine mechanische, thermische oder chemische Reizung von C-Nervenfasern in der Haut ausgelöst wird. Bei diesen Nervenfasern handelt es sich um langsam leitende Nervenfasern (1 m/sec) ohne Markscheide (nicht myelinisiert). Die freien Nervenendigungen dieser Fasern dienen dann in der Haut als Schmerzsensoren (Nozizeptoren) und können durch einen direkten Reiz oder durch Vermittler (Mediatoren) erregt werden. Zu diesen Vermittlerstoffen zählen zum Beispiel Histamin oder Serotonin. Über die Nervenfasern gelangt der Reiz dann über das Rückenmarkshinterhorn und den größten Teil des Zwischenhirns, den Thalamus, in die Großhirnrinde.

Auslöser für einen Juckreiz können Infektionen, Lebererkrankungen oder auch psychische Erkrankungen sein. Doch auch im Rahmen eines Nierenversagens (Insuffizienz) ist der Juckreiz ein typisches Symptom. Ein häufiges Symptom bei Nierenversagen ist auch die Übersäuerung (Azidose) des Körpers. Der pH-Wert im menschlichen Körper wird über verschiedene Puffersysteme sehr eng reguliert und liegt physiologisch zwischen 7,36 und 7,44.

Die Diagnose einer Azidose ist mittels einer Blutgasanalyse zu stellen. Dabei betrachtet man den pH-Wert sowie die Gasverteilung von Sauerstoff und Kohlendioxid. Eine Unterscheidung zwischen atmungsbedingter und stoffwechselbedingter Azidose zeigen die Bikarbonatwerte und der Kohlendioxid-Partialdruck im Blut. Eine Übersäuerung kann auch durch eine Messung des Urin-pH nachgewiesen werden. Die Niereninsuffizienz kann zu einer metabolischen Azidose führen, wodurch es auch zu einer Entgleisung im Mineralhaushalt kommt. Da die Niere nicht mehr effizient arbeitet, kommt es unter anderem zu einer Reduktion der Phosphatausscheidung. Diese kann sich dann mit Calcium zum schwer löslichen Calciumphosphat verbinden und wird in Gelenken (Arthritis) und der Haut abgelagert und kann dort zum Juckreiz führen. Doch auch im Rahmen einer säurereichen Ernährung, der vermehrten Bildung von Säuren durch Grunderkrankungen wie Gicht oder Hypertonie und der verringerten Ausscheidung durch eine Erkrankung der Lunge kann es zu einer Übersäuerung des Körpers kommen.

Auf der anderen Seite ist eine ausreichende Zufuhr von Basen wichtig, um den pH-Wert regulieren zu können, welcher für einen gesunden Stoffwechsel von Bedeutung ist. Um den pH- Wert konstant zu halten, gibt es verschiedene Puffersysteme, welche entsprechend der Säure- bzw. Basenbelastung hinzukommende Protonen (H+-Ionen) bzw. Hydroxidionen (OH–Ionen) binden und neutralisieren. Symptome einer Übersäuerung können außerdem Müdigkeit, Mundgeruch und eine Änderung der Atmung sein. Oft ist sie aber Ausdruck eines Grundleidens und zeigt keine spezifischen Symptome.

Ziel der Behandlung ist die Diagnose und die damit verbundene Behebung der Grunderkrankung. Entsteht ein Juckreiz im Rahmen einer Azidose durch eine Aufnahme von vermehrt säurehaltigen Nahrungsmitteln ist es ratsam, die Ernährung auf 80% Basenbildner, 20% Säurebildner umzustellen. Zu den Basenbildnern gehören Obst, Gemüse, Kürbiskerne oder Mandeln und zu den Säurebildnern Fleisch, Kaffee, Teigwaren aus Weizenmehl oder Milchprodukte. Außerdem ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Ausscheidungsfunktion der Nieren anzuregen.

Entsteht ein Juckreiz zum Beispiel im Rahmen einer Azidose bei Niereninsuffizienz gilt es, diese Grunderkrankung zu erkennen und ihren Schweregrad einzuschätzen. Es sollte mit einem Arzt über die geeignete Nierenersatztherapie oder die Optimierung einer bereits begonnenen Dialysetherapie gesprochen werden. Bei chronischer Niereninsuffizienz ist die Substitution von Bicarbonat sinnvoll, um die überschüssigen Protonen abzupuffern. Entsteht der Juckreiz durch einen schlecht eingestellten Blutzucker und eine daraus resultierenden diabetischen Ketoazidose (Stoffwechselentgleisung durch Insulinmangel) steht die Behandlung mit Insulin im Vordergrund.

Neben der Behandlung der Grunderkrankung ist es allerdings auch möglich, den Juckreiz direkt zu behandeln. Insgesamt kann es Linderung verschaffen, die Haut mit kühlenden Cremes oder Salben einzureiben, wobei es wichtig ist, die Salbe dem aktuellen Hautzustand anzupassen. Da das Bedürfnis zu kratzen oft das größte Problem darstellt, kann es nützlich sein, den Kratzreflex auf ein Kratzkissen oder die Bettdecke umzuleiten. Auch kurze Fingernägel schützen vor tiefen Verletzungen durch das Kratzen und bei nächtlichem Kratzbedürfnis kann das Tragen von Handschuhen Abhilfe verschaffen. Es sollte allerdings mit einem Hautarzt über die passende Therapie gesprochen werden.

Es gibt unzählige Ursachen für einen Juckreiz. Die Übersäuerung kann eine der möglichen Ursachen darstellen, doch auch für diese gibt es viele Entstehungswege. Deshalb ist es bei unklarem Juckreiz, bei anderen auftretenden Symptomen wie Müdigkeit oder psychischen Problemen, aber auch bei einem neu auftretenden Juckreiz bei einer bereits bekannten Erkrankung ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Oft liegt eine Grunderkrankung vor. Wird diese behandelt, verschwindet auch der Juckreiz. Eine unbehandelte Übersäuerung des Körpers kann zu einer vermehrten Kaliumkonzentration (Hyperkaliämie) und darausvresultierenden Herzrhythmusstörungen führen. Auf der anderen Seite ist es wichtig, einen zu schnellen Ausgleich der Übersäuerung zu vermeiden, da es so zu einem Mangel an Kalium (Hypokaliämie) kommen kann. Bei der Therapie der stoffwechselbedingten Azidose mit Bicarbonat sind magenverträgliche Präparate zu bevorzugen, die die Wirkung der Magensäure nicht beeinträchtigen.

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Unser Diät-Camp kombiniert Gewichtsreduktion, Steigerung der Fitness und die persönliche Freude auf dem Weg dorthin. Das Diät-Camp (Reise Abnehmen) ist Diät-Urlaub (Diät Reise, Abnehmen Reise), Motivationsquelle, professionelles Training in einem und macht zusätzlich Spaß in unserem neuen Gästehaus.

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13.04.2018 (Freitag) 7, 14, 21, . 105 Tage buchbar

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Hier ein kleiner Überblick aus der sportwissenschaftlichen Trainingslehre, um Fitness zu schaffen oder zu verbessern. - Bitte klicken und lesen oder einfach nach unten durchscrollen:

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  • Konditionsaufbau: Kondition ist das Leistungsvermögen bezüglich Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination - nicht wie oft geglaubt nur die Ausdauer.
  • Fitnessaufbau, Fitnessverbesserung: Es werden Aktivitäten durchgeführt, die dazu dienen, die Gesundheit und die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern.
  • Fettverbrennung und Fettstoffwechselschulung: Entleeren der Zuckerreserven (Glycogenspeicher) durch Trainings mit moderater Intensität und entsprechender Dauer --> Ausbau von Mitochondrien (Energiekraftwerke im Muskel) und Kapillaren (Infrastruktur - Versorgungssystem - im Körper), um überhaupt an die Fettdepots zu gelangen.
  • Koordinationstraining: Harmonisches Zusammenspiel der verschiedenen Muskelgruppen, Körperteile, Einzelbewegungen zu einem optimalen Bewegungsablauf - physiologisch, neurologisch, regelungstechnisch, wahrnehmungspsychologisch, z.B. die Beweglichkeit, Wendigkeit und Reizempfindlichkeit sowie das Gleichgewichtsgefühl, Raumorientierung, Einstellungsfähigkeit, Antizipationsvermögen (muskuläre Spannung bzw. Aktion bevor die Bewegung etc. stattfindet).
  • Ausdauertraining: Grundlagenausdauer (GA1, GA2. ): Ausdauertraining ist eine Trainingsform mit dem Ziel, die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum Leistung zu erbringen (Powerwalking, Joggen, Fahrradfahren, Indoorcycling…). Ausdauertraining trägt insbesondere zur Entwicklung sowie Aufrechterhaltung von Vitalität – guter Gesundheit – bei. Weiter hat es unter anderem eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System, dadurch entsteht eine deutliche Verminderung des Herzinfarktrisikos sowie eine Stärkung des Immunsystems, Verbesserung des Blutbildes – z.B. Cholesterinwerte.
  • Kraftsport: Muskelaufbau bzw. bei Diät den Erhalt der Muskulatur, Erhöhung des Muskeltonus mit Langhanteln, Kurzhanteln, Trainingsmaschinen - Kraftzirkel Ganzkörpertraining.
  • Kraftausdauertraining: Kraftausdauer ist die Fähigkeit über längere Zeiträume eine Kombination aus Kraft und Ausdauer bei statischen und dynamischen Bewegungsabläufen zu absolvieren z. B. Kraftausdauer-Zirkel (3-dimensionales, funktionelles und segmentales stabilisierendes Training - Ganzkörpertraining).
  • Schnelligkeitstraining, Explosivtraining: Schnelligkeits- und Explosivtraining ist eine sportartenspezifische Trainingsform, um die Leistungsfähigkeit hinsichtlich Schnelligkeit und Explosivität zu verbessern. In unserem Trainingsprogramm kommen beide Komponenten z.B. bei Spielen, Fitness-Thai-Kick-Boxen, Indoorcycling und auch Kraftausdauerzirkel durchaus vor und werden individuell gefördert.
  • Stretching, Dehnen: Dehnen wird kontrovers diskutiert. Soll man sich dehnen oder nicht? Wir führen detonisierende (entspannende) Übungen vor und/oder nach bestimmten Trainingseinheiten zur Muskelpflege und zum Abbau von Spannungen durch. Nicht bei allen Sportarten und Trainingseinheiten - es könnte kontraproduktiv sein - z.B. vor dem Krafttraining. Vor dem Thai-Kick-Boxen ist es notwendig, nach Indoorcycling oder Laufen ist es durchaus sinnvoll.

Sportarten die wir dazu im Sportcamp (Diätcamp, Fitnessreise, Fitnessurlaub, Fitnessbootcamp, Diät Abnehmen, Abnehmcamp) durchführen:

  • Functional Training - APTFUNCTIONAL®
  • Crossfit - APTCROSS®
  • Coretraining - APTCORE®
  • 3 Dimensionales Training - APTKAZ®
  • Sling Training - TRX® - APTSLING®
  • Tubes - APTTUBE®
  • Fasziales Training - APTROLL®
  • Bauchtraining und Training für den unteren Rücken
  • Krafttraining mit Hanteln und Maschinen - Kraftzirkel - Ganzkörpertraining - APTIRON®
  • Kraftausdauerzirkel by Aktiv Powertours® - Ganzkörpertraining - APTKAZ® - I - III
  • Hindernisparcours by Aktiv Powertours® und Outdoorzirkel nach Vorbild der Navy-Seals - entsprechend der Wetterlage und Dynamik der Gruppe
  • Power-Walken im Park, Wald und bestimmte Strecken - Cross-Country, z.B. Ziel Schlossberg in Regenstauf
  • Joggen im Wald, auf der Bahn und indoor in unserem Sportpark, welcher 125-Meter-Runden ermöglicht, bei diversen Zirkel auch Laufband
  • Spinning® - Indoorcycling - Fat-Burner, Fitnessbereich, Intervalle, Schwellenbereich. APTCYCLE®
  • APT®Duathlon-Plus - indoor Laufen/Powerwalken und Cycling im Wechsel.
  • APTKICK® - Fitness-Kick-Thai-Boxen am Sandsack und Pratzen, Seilspringen - die Ausrüstung - Equipment - wie Boxhandschuhe und Schienbeinschoner, Springseile stellen wir
  • Zumba®- kombinierte Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm und vollem Spaß - lizenzierte Trainer/innen
  • Aerobic APTAER®
  • Step-Aerobic - APTSTEP®
  • APTAQUA® - Aquafitness nach Aktiv Powertours®
  • Bauch, Beine, Po - BBP