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  • Ärztliche Überwachung: Messungen des Blutdrucks, Konsultationen und Empfehlungen
  • Körperliche Aktivität: organisierte Spaziergänge in der Gruppe, Gruppengymnastik
  • Vorträge, Vorführungen und Gesprächsrunden zu den Grundlagen einer gesunden Ernährung.
  • Psychologische Anleitungen zur Stressbekämpfung.

Gegen Aufpreis werden Angeboten:

  • Ganzkörper- oder Teilmassagen.
  • Die Benutzung von Hallenbad, Sauna und Solarium (außer Haus).
  • Ausflüge mit dem Bus oder Schiff.

Sie sollten folgende Sachen unbedingt mitbringen: Sportschuhe, Trainingsanzug, Regenjacke

Den Gesundheitsurlaub bieten wir auch in Form einer makrobiotischen Diät an. Solche Verpflegung bieten wir für Begleitpersonen oder für Personen die an der Obst-Gemüse-Kur nicht teilnehmen dürfen.

Gewichtszunahme in den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind für die Frau äußerst unangenehm. Für die Männer gelten sie als großes Mysterium.

Dabei ist die Zeit, die „Wechseljahre“ heißt, für die meisten Frauen eine echte Qual .

Da fängt der Körper plötzlich an zu schwitzen, obwohl andere Menschen bei Minusgraden frieren. Und meist bewegen sie sich in dem Moment nicht einmal.

Das Schwitzen ist wohl die bekannteste Nebenwirkung der Wechseljahre. Dicht gefolgt von Stimmungsschwankungen und Gereiztheit. Doch in den meisten Fällen erleben Frauen auch, dass sie in den Wechseljahren, wie eben bereits erwähnt, an Gewicht zunehmen.

Die Gewichtszunahme Wechseljahre ist nicht nur unangenehm und wenig erfreulich, sondern stürzt so manch eine Frau in eine tiefe Krise.

Nehmen Frauen ab einem bestimmten Alter an Gewicht zu, sind daran meist die Hormone beteiligt. Mit Beginn der Wechseljahre stellen sich diese um, und der Körper beginnt sich zu verändern. Auch eher schlanke Frauentypen haben gerade dann mit Gewichtsproblemen zu kämpfen.

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Ein Beispiel: Dein Bedarf an Kalorien pro Tag sind 2500 kcal. Um Muskulatur aufzubauen, erhöhst du diesen um sagen wir 300kcal auf 2800kcal. Diese 2800 kcal verteilst du auf 3-5 Mahlzeiten. Diese 3-5 Mahlzeiten zu sich zu nehmen dauert sagen wir insgesamt 60 Minuten. Natürlich muss hier auch die Verdauung berücksichtigt werden. Aber was ist zum Beispiel wenn du schläfst? Meinst du, dein Körper ist 8 Stunden lang am Verdauen? Oder wenn du Sport machst? Oder während der Arbeit? Das sind alles Stadien, in denen du dich meist im Fettverbrennungsmodus befindest. Nachdem du gegessen hast, befindest du dich dann meistens im Aufbau-Modus.

Der Körper wechselt andauernd vom Aufbau-Modus in den Fettverbrennungs-Modus und wieder zurück. Er verweilt nie lange in einem der Modi. Deswegen kann man auch sagen, dass Fettverbrennung und Muskelaufbau gleichzeitig möglich sind.

Das Entscheidende dabei ist ein hartes Training, das auf dein Fortschrittslevel angepasst ist und nur ein leichter Kalorienüberschuss von etwa 200-300 kcal.

Wie der ideale Trainingsplan für einen Anfänger aussehen sollte, habe ich in diesem Artikel genauer erklärt. Wenn du absolut keine Ahnung hast, wie dein Training und die Ernährung für die Fettverbrennung und Muskelaufbau aussehen sollte oder es trotz der Tipps nicht richtig hinbekommst, empfehle ich dir das Bodywork360. Dort wird alles personalisiert für dich zusammengestellt und ich zeige dir die Methoden, um beides gleichzeitig erreichen zu können – das nennt man dann Body-Rekomposition. Schau‘ einfach mal vorbei, um zu sehen, was du im Bodywork alles bekommst.

Ich ernähre mich vegan, erwartet also nicht, dass ich euch etwas von Steaks und Thunfisch erzähle. Aber was ich euch erklären und empfehlen werde, ist 100%ig gesund und hilft euch bei der Fettverbrennung und dem Aufbau von Muskelmasse!

Vitamin B kann unser Körper nicht selber herstellen. Normalerweise wird durch die Nahrung genügend Vitamin B aufgenommen, vorausgesetzt wir essen natürliche Lebensmittel und Vitalkost, wie unbehandeltes Gemüse und Fleisch. Da jedoch nicht jeder sein Gemüse selbst anpflanzen kann und nicht jeder eigene Tiere zum Schlachten bereit hält, sind wir meist auf industriell verarbeitete Lebensmittel angewiesen.

Bei diesen ist der Vitamin B Anteil jedoch leider sehr gering. Mit jedem Verarbeitungsschritt verliert das Lebensmittel mehr Vitamine und somit auch mehr Vitamin B. Was bleibt, ist ein totes und Inhalt-leeres Produkt. Auch ausgelaugte Böden ein Grund für einen zu niedrigen Vitamin B Gehalt in unseren Lebensmitteln. Aus diesem Grund ist eine zusätzliche Einnahme von Vitamin B sinnvoll.

Vitamin B1 ist unentbehrlich für die Funktionen des Nervensystems. Es beeinflusst die Botenstoffe im Gehirn und fördert daher die Reizübertragung. Dieses Coenzym wirkt bei wichtigen Reaktionen im Energiestoffwechsel mit und ist somit maßgeblich an der Gewinnung von Energie aus der Nahrung beteiligt. Vitamin B1 hilft auch beim Aufbau von Haut- und Haarzellen und der Nägel.

  • Holt die Energie aus der Nahrung
  • Bildet neue Zellen, stärkt deine Muskeln
  • Stärkt deine Haare und Nägel

In einer durchgeführten Studie zeigte sich, dass Probanden die ausreichend mit Vitamin B1 versorgt waren, einen für den Menschen nicht wahrnehmbaren Hautgeruch entwickelten der Mücken auf Entfernung hält. Somit kann Vitamin B1 als natürlicher Mückenschutz angesehen werden. Vor allem wer in Länder reist, in der Malaria verbreitet ist, kann sich mit Vitamin B1 gut dagegen schützen.

Durch starkes erhitzen kann das Vitamin B1 in den Lebensmitteln unbrauchbar werden.

Der Bedarf an Thiamin ist abhängig von den Ernährungsgewohnheiten. Je mehr Kohlenhydrate gegessen werden, um so mehr Vitamin B1 wird für den Stoffwechsel benötigt und verbraucht. Isst du mehr Proteine und Fette wird nicht so viel Vitamin B1 für den Stoffwechsel gebraucht und es steht mehr Vitamin B1 für das Gehirn und die Nerven zur Verfügung.

Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, das für viele Stoffwechselprozesse benötigte Thiamin selbst herzustellen. Ebenso ist die Speicherung nur bedingt möglich. Der Körper kann zwar eine Menge von bis zu 30 Milligramm speichern. Dafür legt er sich in den unterschiedlichen Organen sowie dem Gehirn kleine Depots des Vitamins an.

Hauptsächliche Anzeichen dafür, dass der Körper über zu wenig Vitamin B1 verfügt, sind Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, Reizbarkeit, bis hin zur Aggresivität. Man wird also zu einer Nervensäge.

Auch brüchige Nägel und Haare können aus einem Vitamin B1 Mangel resultieren. Gerade daher ist es unabdingbar, täglich das Vitamin B1 über die Nahrungsmittel sowie eine solide Nahrungsergänzung einzunehmen und den Körper damit gesund zu erhalten.

Vitamin B2 wandelt den Wasserstoff in der Nahrung mit Hilfe von Sauerstoff in Energie um. Es kann den Sauerstoff schneller transportieren und dort hin bringen wo er im Körper gebraucht wird. Somit liefert Vitamin B2 die Energie im Körper.

  • Wandelt Sauerstoff in Energie um
  • Erzeugt Energie aus der Nahrung

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Last post: Near Cahersiveen(?), Ire. by Aryeh56 on 24 Feb, 2018 00:54

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Last post: 2013 Tiger Explorer for . by NEExplorer on 06 Apr, 2018 02:51

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Last post: Re: EXPLORER ACCESSORIES by TIGER110 on 07 Apr, 2018 15:20

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Last post: Re: Wanted: Batzen Fille. by TTruckie on 02 Apr, 2018 16:26

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Die Weiterentwicklung der Erfolgsstory

Bereits im Debütjahr 2009 fuhr die RSV4 in der Superbike-WM ihren ersten Sieg ein. Von 2010 bis 2014 gewann sie sieben SBK-WM-Titel.

2015 startete die Aprilia RSV4 im FIM Superstock Cup. Mit Lorenzo Savadori im Sattel holte sie vier Siege in acht Rennen. Dadurch gewann Lorenzo Savadori mit der RSV4 überlegen den Titel. Wenn es um Superbikes in Serienproduktion geht, gilt die RSV4 bei Journalisten und Szenekennern weltweit als Referenz. Hinter der Erfolgsstory, die die RSV4 in kurzer Zeit geschrieben hat, stehen das Knowhow und der Ehrgeiz der Ingenieure von Aprilia und Aprilia Racing, die seit 1992 insgesamt 54 Weltmeistertitel gewonnen haben.

Die Aprilia RSV4 RR ist eine echte Race Replica, die mit dem Elektronikpaket sowie mit dem Triebwerk der RF-Version auftrumpft. Wie die RF-Version besitzt auch die RSV4 RR Ventildeckel, Kupplungsdeckel, Generatordeckel und Ölwanne aus Magnesium. Für Federung und Dämpfung sorgen hochwertige Komponenten von Sachs. Die RSV4 RR rollt 2018 in den Farben „Silber Bucine“ oder „Schwarz Ascari“ auf roten, gesplitteten 3-Speichen-Leichtmetallrädern.

Das Hauptziel der Ingenieure bei der Entwicklung der Aprilia RSV4 und selbstverständlich auch bei der Weiterentwicklung der aktuellen Modelle RR und RF lautete: das schnellste Serienmotorrad in der Superbike-Klasse zu bauen. Um ein außergewöhnliches Motorrad wie die RSV4 zu schaffen, nutzen die Ingenieure das Beste, was Aprilia Racing an Technologie zu bieten hat. Der Euro4 konforme Motor überzeugt durch seine Leistung und kraftvolle Leistungsabgabe.

Das Konzept der Aprilia RSV4 ist mit Blick auf Design und Technik klar definiert. Um den 65°-V4-Motor entwickelten die Ingenieure ein einzigartiges Motorrad. Ein Superbike mit einem Fahrwerk, das auf die Erfahrung von 143 gewonnenen 250er-GP-Läufen und 18 gewonnenen WM-Titeln aufbaut. Ein Motorrad, das mit modernstem Motormanagement und elektronischen Fahrassistenzsystemen Maßstäbe setzt.

Als erster Motorradhersteller führte Aprilia 2007 Ride-by-Wire mit Multi-Mapping in der Serie ein. Mit aPRC - aprilia Performance Ride Control - brachte Aprilia dazu ein hochmodernes, patentiertes System elektronischer Fahrassistenzsysteme von der Rennstrecke auf die Straße. aPRC bietet exklusiv eine Selbst-Kalibrierung und Wheelie-Control. Für die Saison 2017 wurde aPRC optimiert.

Die Aprilia RSV4 ist das beste und kompromissloseste Serien-Superbike auf dem Markt. In Ihrer Leistung und Leistungsfähigkeit ist sie den Aprilia Rennmotorrädern sehr nah. Auf Basis der Erfahrungen in der Superbike-WM sowie in der MotoGP nutzt Aprilia Technologietransfers für die Serienproduktion.

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Macht man aber so weiter, das weiß man ganz klar, wird man als Fass enden und dieser Gedanke gefällt keinem. Aber wie soll man es schaffen, schlank zu werden und die grazile Gestalt auch dauerhaft zu erhalten?

Diät-Anleitungen gab und gibt es wie Sand am Meer. Was hier heute jedoch aufgezeigt werden soll, ist keine neue Weisheit, sondern ein paar wertvolle Tipps aus einer wahren Erfolgsgeschichte.

Bevor man sich dazu entschließt, etwas gegen seine Speckröllchen zu tun, sollte man sich erstmal wirklich dazu bereit fühlen. Das merkt man daran, dass man schon derart missgelaunt nach dem Blick in den Spiegel ist, dass man einfach ohne Wenn und Aber eine Änderung der Situation herbeiführen möchte. Ohne die innere fest entschlossene Einstellung und einem konkreten Ziel vor Augen wird man immer wieder „umfallen“ und in sein altes Schema zurück kippen.

Daher muss man sich selbst anspornen und dazu gibt es folgende Tipps:

Legen Sie sich ein kleines Notizbuch an, in dem Sie alle Lebensmittel notieren, die Sie den Tag über essen. Machen Sie es sich selbst zur Aufgabe, kalorienärmere Produkte mit weniger Fett zu essen. Vermeiden Sie vor allem fettreiche Lebensmittel. Ein einprozentiges Jogurt stillt genauso gut den Hunger wie ein dreiprozentiges und gibt Ihren Fettzellen keine neue Nahrung.

Achten Sie auch bei den Getränken auf kalorienarme Produkte. Trinken Sie Leitungswasser – am besten 3-4 Liter am Tag. Auch das vermag den Hunger zu dämpfen und schwemmt die Giftstoffe aus ihrem Körper.

Versuchen Sie, abends nur mehr wenig oder besser gar nichts mehr zu essen. Sie werden sehen, wie gut Sie sich am nächsten Morgen fühlen werden. Der Bauch fühlt sich flacher an und man ist so richtig hungrig für ein ausgiebiges Frühstück.

Wenn Sie einmal Heißhunger auf etwas Süßes verspüren, verwehren Sie es sich nicht völlig. Gönnen Sie sich die eine oder andere Rippe Schokolade, wenn Sie es gar nicht mehr aushalten. Es ist besser, man gönnt sich ab und zu eine Kleinigkeit, als man fällt nach drei Wochen extremem Kasteien über eine große Tafel Schokolade her und vernichtet sie restlos. Dann ist das schlechte Gewissen erst recht groß und am Ende wirft man alle guten Vorsätze hin und verfällt wieder in den alten Trott.

Vergessen Sie nicht, sich trotz kalorienreduzierter Kost ausgewogen zu ernähren. Ausgewogen heißt, den Speiseplan insbesondere mit vitaminreichem Obst, Gemüse, Milchprodukten und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln anzureichern und nicht „tote“ Kalorien in Form von Schinken-Käse-Semmeln zu sich zu nehmen.

Versuchen Sie, zwei- bis dreimal in der Woche Sport zu treiben. Erstens lenkt Sport vom Essen ab und wenn man erst einmal etwas Sportliches gemacht hat, ist man danach nicht mehr so hungrig.

Falls Sie ein träger Typ sind, so empfiehlt es sich, sich in einem Fitness-Center einzuschreiben. Auch wenn Sie sich dort drei Mal die Woche für 1 Stunde „nur“ auf den Hometrainer setzen und in die Pedale treten, bedeutet das schon eine wirkungsvolle Kalorien-Verbrennung.

Schreiben Sie sich diese Trainingsstunden ebenso in Ihr Notizbuch! Sie werden sehen, das motiviert ungemein und macht Sie nach jeder Trainingsstunde stolz. Und wie gesagt, wenn es sich nur um eine Dreiviertelstunde oder Stunde am Hometrainer handelt: Es wird wirken!

Damit Sie nicht in die Versuchung kommen, sportliche Aktivitäten hinaus zu schieben, empfiehlt es sich, in Ihrem Terminkalender die Trainingstage fix vor zu merken. Z.B. montags, mittwochs und freitags. Da kann man sich schon von in der Früh weg darauf einstellen, dass man am Abend noch 1 Stunde trainieren geht.

Am besten ist es, wenn Sie Ihre Trainingstasche schon in der Früh ins Auto geben und von der Arbeit gleich direkt zum Fitness-Center fahren. So kann es nicht passieren, dass Sie nach Hause kommen und nach der kurzen Zeitungslektüre die Erkenntnis gewinnen, dass Sie heute nun doch nichts mehr für Ihren Körper tun wollen. Ausreden finden sich schnell welche, mit denen man sein eigenes Gewissen beruhigen versucht. Schließlich gehört ja noch der Rasen gemäht oder der Fußboden eingelassen…

Der Rasen und der Fußboden können warten! Tun Sie etwas für sich! In ein paar Wochen werden Sie die Belohnung für Ihre Disziplin erhalten!

Experten zufolge sollte man innerhalb von drei Wochen nicht mehr als 1,5 Kilo abnehmen. Bei schnellerem Abnehmen hat ansonsten Ihre überdehnte Haut nicht die Möglichkeit, sich langsam mit zurück zu bilden.

Glauben Sie mir: Man lernt nach einiger Zeit des bewussten Essens in den Körper hineinzuhören, ob man wirklich hungrig ist oder nur aus Langeweile oder Gewohnheit etwas essen will.

Vierzehn Kilo hat die Akteurin meiner wahren Erfolgsgeschichte mit dieser Methode innerhalb von sechs Monaten abgenommen – und hält ihr neues Gewicht in Kleidergröße 36 seit fünf Jahren.

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Walking is actually one of the best forms exercises available because it can be done virtually anywhere, it is inexpensive, it is low impacting, and easy to do. It is also much less demanding on the body than running.

Sleep Helps Strengthen Your Immune System

During deep sleep, our body release potent immune-enhancing substances that strengthen your immune system function. By not allowing our body sufficient rest, the immune system will sputter, and as a result, not function at full capacity. We then are more likely to become ill with common illnesses. A healthy, deep sleep allows our body to release a significant amount of growth hormone that boosts the immune system and aids in the growth and repair of the body.

A Body Detox Will Strengthen Your Immune System

Body cleansing is essential because our bodies need to properly eliminate the toxic build up that has formed in our intestines (colon), which may lead to sickness and disease. Our body organs and tissues must be free of toxins for the immune system to function optimally thus enabling our bodies to receive the essential nutrients our bodies need.

Years of poor eating habits, low-fiber diets, environmental pollution, and stress cause the toxins to build up and eventually get absorbed back into the body. These toxins affect adversely the functioning of the entire immune system, especially the functioning of vital organs such as the liver, the kidneys, and the colon. A toxic colon eventually leads to a toxic liver, which pollutes the tissues and the bloodstream, resulting in poor health.

If you experience one or more of the following symptoms, it is time to take action: Constipation, diarrhea, fatigue and low energy, hemorrhoids, gas and bloating, excess weight, food allergies, impaired digestion, recurring headaches, protruding belly, irritable bowel syndrome (IBS), Candida infections, bad breath and foul smelling stools, and metallic taste in mouth are only some of the symptoms.

Just like you external body needs cleaning on a regular basis; you also need a regular cleaning inside your body. Don’t wait until your experience any harsh symptoms. The longer your body is exposed to putrefying food in your intestines, the greater the risk of developing more serious problem like cancer and immune system dysfunctions.

Research clearly proves that our bodies are not capable of elimination all the different toxins and chemicals we inhale and ingest every day. They simply accumulate in our cells (especially fat cells), tissues, blood, in our organs such as the colon, liver and brain, and remain stored for an indefinite length of time causing all kinds of health problems. Body cleansing of toxins will improve the immune system function.

Drink plenty of good filtered Water

Water is essential for all living things and keeps our immune system operating optimally while improving the way we feel, look and live. Without sufficient amounts of water, you may experience routine fatigue, dry skin, headaches, constipation, and a decrease normal bodily function which may lead to your body unable to fight off diseases. Without water we would literally dehydrate which could result in the shutting down of vital organs and ultimately end in death.

Strengthen Your Immune System by Eating a Nutritious Diet

Quality food plays a major factor in keeping our cells healthy and our immune system strong. Food not only provides energy to your body, but all the nutrients that are essential for a healthy immune system.

Organic, whole, nutrient-dense foods that are free of unhealthy contaminants, containing a proper balance of protein, good fats and carbohydrates are the best foods. It is important to also find foods that easily assimilate into your body and are also rich in vitamins, minerals, enzymes, essential fatty acids (EFAs). A great example of nutrient rich food is Chia Seeds.

There is a saying, if it does not rot or sprout, do without. The foods that give life and energy to your cells are, fresh, living, raw, sprouting, and would rot if not consumed in a short period of time.

Daily supply of 20-30 grams of Fiber

Dietary fiber helps in removing the toxins that have built up in your colon over time, thus allowing the digestive system to function more efficiently. With a clean colon, more nutrients are absorbed from food, and toxins are flushed out of the colon before they have a chance to harm your health. A sample of high-fiber foods—includes fruits, vegetables, beans, and whole grains.

These are the “good” bacteria or “microflora” that is vital in helping fight the “bad” bacteria present in our bodies. Probiotics are especially needed if you are taking antibiotics, since they are destroying the good and bad bacteria’s in your body. In order to benefit us, the probiotics must “survive” the trip through our stomach and into our colon where it can promote good health.

Immune System supplements are also needed because it is a challenge today to get sufficient nutrition from the foods we eat. The foods we eat are over-processed and void of many essential nutrients, grown in soils that have been over-planted and saturated with synthetic fertilizers and pesticides. It is very challenging in the world we live in to obtain sufficient nutrition with the foods available to us. Vitamin and mineral deficiency subjects us to more diseases, aging, sickness, and the weakening of our immune system.

The good news is that it is possible to obtain the nutrients our bodies need from good supplements found in selected foods, vitamins, minerals, and herbs.

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Earlier I reported some confusion as to the explanation given by the South Coast Today regarding the effects of stomach parasites on the course of M.S. in an Argentinian study.

Wednesday’s BBC report on the same subject was more informative. The comparison between the accounts is equally illuminating. When explaining the cause of the results, the BBC explained it thusly:

The scientists said it was possible that the parasites were able to influence the production of T-cells – cells which “dampen down” immune reactions within the body, both ensuring their success, and reducing “autoimmune” illnesses such as MS.

No confusion there. The supposition is that the parasites are suppressing the immune system’s production of immune agents, presumably including both the particular types of T-cells that attack that parasite and those that attack the body’s own myelin surrounding the nervous system. Now read the South Coast Today explanation:

The finding suggests that when the body’s immune system is occupied with an external threat, it might be less likely to misfire, which happens in conditions known as autoimmune disorders.

That explanation posits that any time the immune system is engaged in fighting infection, it doesn’t have the resources to engage in self-destruction. The problem is that the resources the immune system would use to fight a parasitic infection are not the same resources it would use to attack its own myelin. Every T-cell is “keyed”, so that it can only attack a certain type of cell. When it comes into contact with that cell, it divides, increasing the supply of that particular keying of T-cell. If the body’s (insert specific parasite name here) parasite attacking T-cells are busy fighting the parasite infection, it has no effect (that I can think of) on the body’s supply of myelin attacking T-cells.

Only the more general immune suppression ability of parasites that the BBC describes makes sense in explaining the results arrived at. In comparing the accounts, the second lesson we arrive at today is the dependability of sources. The BBC took the time to record a reason that makes sense, even if it is only supposition. The South Coast Today didn’t bother. The latter’s style has the advantage of being ready for the ‘presses’ two days earlier. The former’s style has the advantage of being plausible.

Over the past couple of years the news has been full of the unbounded promise that exists in the world of embryonic stem cell research. Nary a voice in the mainstream exists that would forgive any limitations on stem cell research. It shows promise for understanding cancer, it shows promise in treating nerve damage, even spinal cord damage. It probably wouldn’t be very nice to press for details, because most stories don’t bother with them. It is problematic that in a profession that values curiousity, there just aren’t many questions asked about the viability of the research or the immediacy of the promise.

Krauthammer broaches the topic after the discovery of the usefulness of stem cells found in amniotic fluid. The thrust of the column is that a source of stem cells that doesn’t create a moral delimma could end the showdown over funding.

You don’t need religion to tremble at the thought of unrestricted embryo research. You simply have to have a healthy respect for the human capacity for doing evil in pursuit of the good.

Once we have taken the position of many stem cell advocates that embryos are discardable tissue with no more intrinsic value than a hangnail or an appendix, then all barriers are down. What is to prevent us from producing not just tissues and organs, but human-like organisms for preservation as a source of future body parts on demand?

South Korea enthusiastically embraced unrestriced stem cell research. The subsequent greatly heralded breakthroughs – accompanied by lamentations that America was falling behind – were eventually exposed as a swamp of deception, fraud and coercion.

There’s no doubt that the media has been grossly irresponsible in its reporting on the topic. Whether amniotic fluids stem cells could solve the problem or not remains to be seen.

Herbal Allies to Help you Avoid Catching the Flu!

Winter is when we are most likely to catch a cold or the flu. With Susun Weed’s help, you can prepare yourself with herbs and home remedies to avoid infection and to build a strong immune system.

Ms. Weed prefers safe antibacterial herbs such as echinacea, usnea, or poke root, which not only kill infection, but also help us keep our immune systems strong. These herbs have an extensive history of countering resistant bacteria and strengthening the body's natural defenses. She also recommends medicinal mushrooms, garlic, and ginseng to help you during the winter season. And, she reminds us that our thoughts affect our health too!

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Ein Beispiel: Dein Bedarf an Kalorien pro Tag sind 2500 kcal. Um Muskulatur aufzubauen, erhöhst du diesen um sagen wir 300kcal auf 2800kcal. Diese 2800 kcal verteilst du auf 3-5 Mahlzeiten. Diese 3-5 Mahlzeiten zu sich zu nehmen dauert sagen wir insgesamt 60 Minuten. Natürlich muss hier auch die Verdauung berücksichtigt werden. Aber was ist zum Beispiel wenn du schläfst? Meinst du, dein Körper ist 8 Stunden lang am Verdauen? Oder wenn du Sport machst? Oder während der Arbeit? Das sind alles Stadien, in denen du dich meist im Fettverbrennungsmodus befindest. Nachdem du gegessen hast, befindest du dich dann meistens im Aufbau-Modus.

Der Körper wechselt andauernd vom Aufbau-Modus in den Fettverbrennungs-Modus und wieder zurück. Er verweilt nie lange in einem der Modi. Deswegen kann man auch sagen, dass Fettverbrennung und Muskelaufbau gleichzeitig möglich sind.

Das Entscheidende dabei ist ein hartes Training, das auf dein Fortschrittslevel angepasst ist und nur ein leichter Kalorienüberschuss von etwa 200-300 kcal.

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Vitamin B kann unser Körper nicht selber herstellen. Normalerweise wird durch die Nahrung genügend Vitamin B aufgenommen, vorausgesetzt wir essen natürliche Lebensmittel und Vitalkost, wie unbehandeltes Gemüse und Fleisch. Da jedoch nicht jeder sein Gemüse selbst anpflanzen kann und nicht jeder eigene Tiere zum Schlachten bereit hält, sind wir meist auf industriell verarbeitete Lebensmittel angewiesen.

Bei diesen ist der Vitamin B Anteil jedoch leider sehr gering. Mit jedem Verarbeitungsschritt verliert das Lebensmittel mehr Vitamine und somit auch mehr Vitamin B. Was bleibt, ist ein totes und Inhalt-leeres Produkt. Auch ausgelaugte Böden ein Grund für einen zu niedrigen Vitamin B Gehalt in unseren Lebensmitteln. Aus diesem Grund ist eine zusätzliche Einnahme von Vitamin B sinnvoll.

Vitamin B1 ist unentbehrlich für die Funktionen des Nervensystems. Es beeinflusst die Botenstoffe im Gehirn und fördert daher die Reizübertragung. Dieses Coenzym wirkt bei wichtigen Reaktionen im Energiestoffwechsel mit und ist somit maßgeblich an der Gewinnung von Energie aus der Nahrung beteiligt. Vitamin B1 hilft auch beim Aufbau von Haut- und Haarzellen und der Nägel.

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Durch starkes erhitzen kann das Vitamin B1 in den Lebensmitteln unbrauchbar werden.

Der Bedarf an Thiamin ist abhängig von den Ernährungsgewohnheiten. Je mehr Kohlenhydrate gegessen werden, um so mehr Vitamin B1 wird für den Stoffwechsel benötigt und verbraucht. Isst du mehr Proteine und Fette wird nicht so viel Vitamin B1 für den Stoffwechsel gebraucht und es steht mehr Vitamin B1 für das Gehirn und die Nerven zur Verfügung.

Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, das für viele Stoffwechselprozesse benötigte Thiamin selbst herzustellen. Ebenso ist die Speicherung nur bedingt möglich. Der Körper kann zwar eine Menge von bis zu 30 Milligramm speichern. Dafür legt er sich in den unterschiedlichen Organen sowie dem Gehirn kleine Depots des Vitamins an.

Hauptsächliche Anzeichen dafür, dass der Körper über zu wenig Vitamin B1 verfügt, sind Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, Reizbarkeit, bis hin zur Aggresivität. Man wird also zu einer Nervensäge.

Auch brüchige Nägel und Haare können aus einem Vitamin B1 Mangel resultieren. Gerade daher ist es unabdingbar, täglich das Vitamin B1 über die Nahrungsmittel sowie eine solide Nahrungsergänzung einzunehmen und den Körper damit gesund zu erhalten.

Vitamin B2 wandelt den Wasserstoff in der Nahrung mit Hilfe von Sauerstoff in Energie um. Es kann den Sauerstoff schneller transportieren und dort hin bringen wo er im Körper gebraucht wird. Somit liefert Vitamin B2 die Energie im Körper.

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Sehr geehrte Frau Rausch, Lieber Frank, zunächst möchte ich mich ganz herzlich bedanken! Die Hypnosetherapie war für mich ein voller ERFOLG!! Ich fühle mich in vielen Dingen befreit, dass ist ein ganz neues Lebensgefühl! Nun würde ich gerne mein zweites Problemchen angehen – das Übergewicht. Kann ich bitte einen Termin für die Gewichtsgeduktion haben? –Viele liebe Grüße K. B

Endlich Nichtraucher! Vielen Dank

Sehr geehrter Herr Rausch,

die 3 Tage Therapie haben mir sehr gut getan und ich zehre noch immer davon. Ich habe sehr viel mit meinem Freund über die 3 Tage gesprochen. Da unsere Paarprobleme ja noch nicht ganz geklärt und unter Kontrolle sind hätten wir Interesse an einer gemeinsamen Therapie. Was würden Sie uns empfehlen? 1 Tag, 2 Tage oder 3 Tage, einzeln oder zusammen? Machen Sie auch Termine am Wochenende? Ich würde mich sehr über eine Rückmeldung freuen.

zur Zeit habe ich fast 7 kg abgenommen seit Feb. diesen jahres. Mir geht es gut.

nun ist es bald 2 Monate her dass ich bei Ihnen war. Bis dato bin ich rauchfrei und es fällt mir so gut wie nicht schwer. Da ich davon ausgehe, dass sich das auch nicht mehr ändert und ich mein Raucherdasein beendet habe – vielmehr Sie mein Raucherdasein beendet haben – ist es nun an der Zeit, Ihnen einen kurzen Zwischenstand zu geben und Ihnen ein großes DANKE für die überaus erfolgreiche Behandlung zusagen.

Mit freundlichen Grüßen V. P. – 11.2017

Ich war genau vor 1 Jahr zur Nichtraucher-Hypnose bei Ihnen. Und ich habe seitdem keine einzige Zigarette mehr geraucht, und es fiel mir nicht schwer kann nur danke sagen

Ich möchte mich noch mal ganz herzlich bei Ihnen für Ihre Hilfe bedanken es geht mir schon viel besser. Sehr kompetent sehr nett sehr freundlich. Einfach weiter zu empfehlen. Am zweiten Tag der Therapie wollte ich aufgeben hatte mich sehr schlecht gefühlt war genervt unruhig aber dank meines Mannes habe ich den dritten Tag auch wahrgenommen und das war das Beste was ich machen konnte. Ich habe schon zwei Nächte mehr als 6 Stunden an einem Stück geschlafen was das letzte Mal vor ca 7 Jahren vorkam. Bin ruhiger ausgeglichener besser gelaunt. Ich würde es jedem empfehlen und selbst auch jederzeit wiederholen wenn ich meine es kommt wieder ein großes schwarzes Loch.“ Das wollte ich Ihnen nur mitteilen und mich noch mal ganz herzlich bedanken danke danke danke!

Mit freundlichen Grüßen S. G. – 01.2017

anbei nun eine kurze Rückmeldung zum unten genannten Rauchentwöhnungstermin. Seit dem Termin sind fast genau vier Wochen vergangen. Ich bin seitdem rauchfrei, hatte keinen Rückfall und fühle mich sehr gut. Selbst Situationen, die ich im Vorfeld als schwierig eingeschätzt hätte (Feste oder die morgendliche Zigarette mit Kollegen oder Entspannung im Urlaub oder Ähnliches) stellten von Anfang an keinerlei Probleme dar. Mir ging es von der ersten Sekunde an deutlich besser. Die CD habe ich in den ersten zwei Wochen ca. 12 mal gehört. Von daher war der Termin ein voller Erfolg – vielen Dank nochmal.

Gerne wollte ich dir eine kurze Rückmeldung zu meiner Flugangst machen. In der Zwischenzeit bin ich schon 4x geflogen und habe auch einen sehr chaotischen Flug ohne Panik überstanden. Angst und Unwohlsein waren zwar phasenweise da, aber deutlich besser als vor meiner Behandlung. Die Hypnose selbst war eine spannende Erfahrung und offensichtlich auch erfolgreich. Ich habe das Gefühl, dass es neben meiner Flugangst auch meine anderen „Aengstlichkeiten“ verringert hat. Vielen Dank dafür. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und werde dich gerne weiterempfehlen oder selber wieder von einer Behandlung profitieren.

Mit freundlichem Gruss G. S.

In meinem Empfinden hat sich mehr Leichtigkeit eingestellt. Situationen nehme ich positiver und wertfreier wahr und ich empfinde mehr Dankbarkeit und Verständnis. Themen, die es noch zu bearbeiten gilt, nehmen nach und nach konkretere Formen an, sodass ich das Gefühl habe, auf meinem Weg zu sein. Vielen Dank für Ihre Unterstützung. Ich wünsche Ihnen einen schönen Abend.

vielen Dank. Ich höre ihre CD fleissig so oft, wie es geht. Im Grossen und Ganzen geht es mir auch gut, es arbeitet aber unablässig in mir. Die drei Tage bei Ihnen haben einiges in Bewegung gebracht und ich bin sehr froh, dass ich bei Ihnen war.