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The adaptive immune system cells are called lymphocytes which are a special type of leukocyte. Major types of lymphocytes include B cells and T cells derived from bone hematopoietic stem cells found in the bone marrow. While T cells are involved in cell-mediated immune response, B cells are involved in the humoral immune response.

Both T cells and B cells contain receptor molecules that are used to recognize specific targets. T cells can recognize a non-self target like a pathogen only after antigens (small part of the pathogen) has been processed together in combination with a self receptor referred to as a major histomcompatbility complex (MHC) molecule. There includes two major types of T cells which are the helper T cells and the killer T cells. While Killer T cells can only recognize antigens coupled with a Class I MHC molecule, helper T cells only can recognize antigens that are coupled with Class II MHC molecules.

On the other hand, B cell antigen-specific receptors are an antibody molecule that exists on the surface of the B cell and recognize pathogens without needing any antigen processing. Different B cells express a different antibody, thus the complete set of B cell antigen receptors is the representation of all the antibodies that the body can make.

Killer T cells kill cells that are infected with viruses and/or other pathogens or cells that are damaged or dysfunctional. Similar to B cells, the different types of T cells recognize a different antigen. Killer T cells are then activated when their respective T cell receptor (TCR) binds to the specific antigen which is in a MHC Class I complex receptor of another cell. CD8, a co-receptor on the T cell helps recognition of this MHC antigen complex. T cells travel throughout the body searching for cells in which the MHC I receptors contain this antigen. When an activated T cell comes in contacts with these cells, it releases cytotoxins which results in the formation of pores in the target cell’s plasma membrane which allows water, toxins, and ions to enter. The entry of granulysin which is another toxin causes the target cell to undergo apoptosis which is basically the self-destruction of the cell. The T cells that kill hosts cells are extremely important in preventing viruses from replicating. T cell activation is controlled extremely tightly and usually requires a really strong MHC/antigen activation signal provided by helper T cells.

When B and T cells begin to replicate, some of the offspring that they produce will end up becoming long-lived memory cells. These memory cells will remember all specific pathogens encountered during the animal’s lifetime and can thus call forth a strong response if the pathogen ever invades the body again. This is called “adaptive immune system” since it is a result of an adaptation to an infection with the pathogen during the individual’s lifetime and continues to prepare the immune system for potential future pathogens. Immunological memory can either be in active long-term memory or passive short-term memory.

Newborn infants are particularly vulnerable to infections since they have no prior exposure to pathogens. Thus, the mother protects the infant through several layers of passive protection. During pregnancy, TgG, which is a certain type of antibody, is transported to the baby from the mother through the placenta so even babies have high levels of antibodies that have similar antigen specificities as the mother. Even breast milk contains antibodies that are transferred to the infant’s gut and protect against bacterial infections until the baby is capable of making its own antibodies. Since the fetus isn’t making any memory cells or antibodies, it is called passive immunity. The passive immunity is short-lived, ranging from a couple days to a couple months.

Following an infection, long-term active memory is acquired by activation of B and T cells. Vaccinations take advantage of this by artificially generating active immunity. During a vaccination, the antigen of a pathogen is introduced into the body and stimulates the immune system to develop a specific immunity against that pathogen without actually causing the disease that the pathogen brings. This deliberate introduction of the pathogen is successful since it exploits the immune system’s natural specificity and its inducibility. Vaccination is an extremely effective manipulation of the immune system that helps fight diseases.

Many bacterial vaccinations are the acellular components of the microorganisms while viral vaccinations are the live attenuated viruses as well as harmless toxin components. Since bacterial vaccines derived from acellular components do not induce a strongly adaptive response, most of the bacterial vaccines are thus provided in addition with adjuvants that activate the antigen-presenting cells that are existent in the innate immune system to maximize the immunogenicity.

Immunodeficiencies occurs in a human when parts of the immune system are inactive. Since a component is inactive, its ability to respond to pathogens is reduced . Common causes of poor immune function are obesity, drugs, and alcohol. The most common cause of immunodeficiency is malnutrition in developing countries. The lack of sufficient proteins often result in impaired complement activity, cell-mediated immunity, cytokine production, and phagocyte function. Deficiency of single nutrients also reduces the immune responses. Also the loss of the thymus either through a genetic mutation of removal through surgery also results in severe immunodeficiency as the animal becomes high susceptible to infection.

Immunodeficiency can also be acquired or inherited. An example of inherited immunodeficiency is the chronic granulomatous disease in which the phagocytes’ ability to destroy pathogens have been reduced. An example of an acquired immunodeficiency is AIDS and some types of cancer.

Autoimmunity occurs when there is an overactive immune response resulting in autoimmune disorders. In these disorders, the immune system is unable to properly distinguish between itself and non-self and as a result, attacks its own body. Usually, the antibodies and T cells react with self peptides. To prevent autoimmunity, one of the functions of specialized cells, often found in the thymus and bone marrow, is to have young lymphocytes that have self antigens produced throughout the body and to get rid of the cells that recognize self-antigens.

Hypersensitivity happens when the immune response damages the body’s own tissues. There are four classes of hypersensitivity (Type I-IV). Type I hypersensitivity is an anaphylactice reaction often associated with allergies. The symptoms have a huge range anywhere from just mild discomfort to death. Type I hypersensitivity is often mediated by IgE which is released from basophils and mast cells. Type II hypersensitivity occurs when the antibodies bind to the antigens on the animal’s own cells marking them for destruction often referred to as antibody-dependent hypersensitivity. Type III hypersensitivity reactions are often triggered by immune complexes that are deposited in various tissues. Delayed type hypersensitivity or Type IV hypersensitivity, involve many autoimmune and infectious diseases and often take two to three days to develop. These are often mediated by macrophages, monocytes, and T cells.

An important role that the immune system serves is to identify and eliminate tumors. The tumor’s transformed cells express antigens that aren’t normally found on normal cells. These antigens appear foreign to the immune system and when near tumors, the immune cells attack the transformed tumor cells. The antigens that are expressed by the tumors come from various sources including papillomavirus which is derived from an oncogenic virus which often results in cervical cancer while other sources are the organism’s own proteins that normally only have low levels in normal cells but reach unusually high levels in tumor cells. An example of this is the enzyme tyrosinase that can transform certain skin cells into tumor cells called melanomas when expressed at really high levels. Another source of tumor antigens are the mutation of proteins that are normally important for survival regulating cell growth into cancer inducing molecules.

The main response that the immune system uses for tumors is to use killer T cells to with the assistance of helper T cells to destroy the abnormal cells. The tumor antigens that are present on MHC class I molecules are really similar to viral antigens. This similarity allows the killer T cells to recognize tumor cells as abnormal. NK cells kill tumor cells as well in similar ways especially if on their surface, there are fewer than normal MHC class I molecules; this is a common trait with tumors. Sometimes there are antibodies that are generated against tumor cells to destroy them.

However, some tumors evade the immune system and end up causing cancer. Since the tumor cells often have only a reduced MHC class I molecule count on their surface, they often avoid detection by the killer T cells. Some of the tumor cells release products that inhibit the immune response as well like when they secrete the cytokine TGF-B which is known to suppress the activity of lymphocytes and macrophages. Also sometimes the immune system doesn’t attack the tumor cells anymore when immunological tolerance is developed against tumor antigens.

Macrophages can promote the growth of tumors and thus tumor cells release cytokines that can attract macrophages that release cytokines and growth factors that end up nurturing the tumors for development. Both the combination of hypoxia in the tumor and the cytokines that are released by the macrophages induce tumor cells that decrease the production of a protein that often blocks metastasis that help the spread of cancer cells.

The pathogen’s success is depends on its ability to evade the host’s immune responses. Thus, pathogens have evolved several methods allowing them to infect a host successfully by evading detection and destruction by the immune system. Bacteria usually overcome the physical barriers by secreting enzymes to digest the barrier like type II secretion system. They also use a type III secretion system that allows them to insert a hallow tube providing a direct route for the proteins to enter the host cell. These proteins often shutdown the defenses of the host.

Some pathogens avoid the innate immune system by hiding within the cells of the host also referred to as intracellular pathogenesis. The pathogen hides inside the host cell where it is protected from direct contact with the complement, antibodies, and immune cells. A lot of pathogens release compounds that misdirect of diminish the host’s immune response. Some bacteria even form biofilms which protects them from the proteins and cells of the immune system. Many successful infections often involve biofilms. Some bacteria create surface proteins that will bind to antibodies making them ineffective such as Streptococcus.

Other pathogens invade the body by changing the non-eseential epitopes on their surface rapidly while keeping the essential epitopes hidden. This is referred to as antigenic variation. HIV rapidly mutates so the proteins that are on its viral envelope which are essential for its entry into the host’s target cell are consistently changing. Since these antigens are changing so much, this is why vaccines have not been invented. Another common strategy that is used is asking the antigens with host molecules thus evading detection by the immune system. With HIV, the envelope covering the viron is created from the host cell’s outmost membrane making it hard for the immune system to identify it as a non-self structure.

The immune response system can be manipulated so that the unwanted responses that occur from allergy and autoimmunity can be suppressed. It can also be manipulated to heighten the protective responses against pathogens that evade the immune system. Autoimmune disorders, inflammation due to excessive tissue damage, and prevention of transplant rejection after donation of an organ transplant are controlled by immunosuppressive drugs. Anti-inflammatory drugs are used to control effects of inflammation, however with undesirable side effects such as osteoporosis. Thus anti-inflammatory drugs are often used with immunosuppressive drugs. Cytotoxic drugs can inhibit the immune system by destroying dividing cells like activated T cells. However, the negative part is that it is indiscriminate killing and other constantly dividing cells are also affected resulting in toxic side effects.

Larger drugs can promote a neutralizing immune response especially if it is repeatedly administered or in large doses. This thus limits its effectiveness based on larger proteins and peptides. Methods have been made to predict the immunogenicity of proteins and peptides which is particular useful when designing therapeutic antibodies. Earlier techniques often relied on the observation that hydrophilic amino acids are often more represented in epitope regions than hydrophobic amino acids.

An immune response is triggered by the presence of a foreign macromolecule, often a protein or carbohydrate; these are known as an antigen. For example, immunoglobins exist on the surface of B cells.

An innate immune system response is usually triggered by microbes identified by pattern recognition receptors. These defenses are non-specific and does not have long-lasting immunity against a foreign agent, but it is the most dynamic way a defense system responds in most organisms.The innate immune system functions to recruit immune cells to the infection site by producing cytokines, activate complement cascade to identify pathogen, assist white blood cells in identification, and activation of the adaptive immune system through antigen presentation.

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Unter dem Strich ist die Atkins-Diät eine beliebte Diätform und wird von vielenauch als die wirksamste Diät bezeichnet. Wenn man sehr gerne herzhaft isst undkeine Kalorien zählen möchte, kann man diese testen. Wer von vornherein sagt,dass er gerne Kohlenhydrate isst, sollte jedoch Abstand nehmen!

Die aufbauende Diät ist in Bodybuilderkreisen sehr beliebt. Viele schwören Steiß und Bein auf diese Form der Diät und sind fest davon überzeugt, dass es die beste und wirksamste Diät ist. Ganz einfach aus dem Grund, dass man bei der aufbauenden Diät durch den sehr hohen Fettkonsum ein sehr vorteilhaftes hormonelles Umfeldschafft und den Körper dazu zwingt, Fett als Energiequelle zu benutzen.

Das klingt schon fast zu gut, um wahr zu sein. Man erschafft ein muskelaufbauendenHormonhaushalt und zwingt den Körper gleichzeitig dazu, seine Kalorien ausden Fettdepots zu entnehmen? Schauen wir uns diese Diätform mal etwas genaueran.

Oftmals wird die aufbauende Diät mit der ketogenen Diät verglichen. Dieser Vergleich ist auch ziemlich treffend, da beide Diätformen ähnlich funktionieren. Beide setzen auf die Ketose. Während der Ketose gewinnt Dein Körper Energie aus den Fettzellen. Das passiert allerdings nur in Abwesenheit von Kohlenhydraten. Sind Zucker vorhanden, greift der Körper immer erst darauf zurück.

Die aufbauende Diät setzt somit auf eine klare Makroverteilung:

Vielleicht ein paar Stückchen Brokkoli oder etwas Paprika, aber das wars. Währendder aufbauenden Diät reduziert ihr die Kohlenhydrate auf ein absolutes Minimum und esst nur die, welche in den erlaubten Lebensmitteln zwangsweise enthalten sind. Bei einer so geringen Zufuhr von Kohlenhydraten schaltet dein Körper zwangsweise in die Ketose, da sonst das Hirn, welches auf Glukose angewiesen ist, verhungern würde.

Neben Glukose können die Ketonkörper (die Energie, welche aus den Fettzellengewonnen wird) ebenfalls dazu dienen, das Hirn mit Energie zu versorgen.

Auch die aufbauende Diät wird in zwei Phasen unterteilt:

Unter der Woche ernährst Du Dich streng nach Vorgaben. Keine Kohlenhydrate,sehr viel Fett, moderat Protein. Keine Ausnahmen! Am Wochenende jedoch beginnt der sogenannte Refeed. Hier füllst Du Deine Glykogenspeicher so richtig auf und gewinnst bis zu 60% der Kalorien aus Kohlenhydraten. Die aufbauende Diät bewirbtden Refeed als regelrechtes Schlemmerfest. Eis, Pizza, Pudding - alles erlaubt und erwünscht!

  • Isolat-Anteil von mehr als 90%
  • Aus Milch von grasgefütterten Kühen
  • Laktosefrei und aspartamfrei

  • Weniger Hunger, da Protein und Fette sehr sättigend sind

  • Lebensmittelauswahl ist sehr eingeschränkt

Unter dem Strich ist die aufbauende Diät sehr einschränkend und ist deshalb nur für Leute zu empfehlen, die sich gerne fett- und proteinreich ernähren. Der stetige Wechsel von strikter, kohlenhydratfreier Diät und Schlemmertagen erfordert eiserne Disziplin und ist sicher nicht für jeden geeignet.

Darüber hinaus wird für viele eine zweitägige Refeedphase schlichtweg nicht umsetzbar sein, da sie sich in der Diät nicht kontrollieren können. Dieser sollte auf einen Tag die Woche oder sogar alle 14 Tage verlegt werden. Dennoch hält sich das Konzept der aufbauenden Diät standhaft und ist einen Versuch wert, falls Du neugierig bist.

Kommen wir nun zum kompletten Gegenteil - den low Fat Diäten. Fett wurde früher im Rahmen von Diäten verteufelt, sodass immer mehr Produkte mit dem Etikett fettreduziert auf den Markt kamen. Man ging davon aus, dass aufgenommenes Fett Direkt als Körperfett eingelagert wird, daher hat man es gemieden, wo es nur ging.

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Walking is actually one of the best forms exercises available because it can be done virtually anywhere, it is inexpensive, it is low impacting, and easy to do. It is also much less demanding on the body than running.

Sleep Helps Strengthen Your Immune System

During deep sleep, our body release potent immune-enhancing substances that strengthen your immune system function. By not allowing our body sufficient rest, the immune system will sputter, and as a result, not function at full capacity. We then are more likely to become ill with common illnesses. A healthy, deep sleep allows our body to release a significant amount of growth hormone that boosts the immune system and aids in the growth and repair of the body.

A Body Detox Will Strengthen Your Immune System

Body cleansing is essential because our bodies need to properly eliminate the toxic build up that has formed in our intestines (colon), which may lead to sickness and disease. Our body organs and tissues must be free of toxins for the immune system to function optimally thus enabling our bodies to receive the essential nutrients our bodies need.

Years of poor eating habits, low-fiber diets, environmental pollution, and stress cause the toxins to build up and eventually get absorbed back into the body. These toxins affect adversely the functioning of the entire immune system, especially the functioning of vital organs such as the liver, the kidneys, and the colon. A toxic colon eventually leads to a toxic liver, which pollutes the tissues and the bloodstream, resulting in poor health.

If you experience one or more of the following symptoms, it is time to take action: Constipation, diarrhea, fatigue and low energy, hemorrhoids, gas and bloating, excess weight, food allergies, impaired digestion, recurring headaches, protruding belly, irritable bowel syndrome (IBS), Candida infections, bad breath and foul smelling stools, and metallic taste in mouth are only some of the symptoms.

Just like you external body needs cleaning on a regular basis; you also need a regular cleaning inside your body. Don’t wait until your experience any harsh symptoms. The longer your body is exposed to putrefying food in your intestines, the greater the risk of developing more serious problem like cancer and immune system dysfunctions.

Research clearly proves that our bodies are not capable of elimination all the different toxins and chemicals we inhale and ingest every day. They simply accumulate in our cells (especially fat cells), tissues, blood, in our organs such as the colon, liver and brain, and remain stored for an indefinite length of time causing all kinds of health problems. Body cleansing of toxins will improve the immune system function.

Drink plenty of good filtered Water

Water is essential for all living things and keeps our immune system operating optimally while improving the way we feel, look and live. Without sufficient amounts of water, you may experience routine fatigue, dry skin, headaches, constipation, and a decrease normal bodily function which may lead to your body unable to fight off diseases. Without water we would literally dehydrate which could result in the shutting down of vital organs and ultimately end in death.

Strengthen Your Immune System by Eating a Nutritious Diet

Quality food plays a major factor in keeping our cells healthy and our immune system strong. Food not only provides energy to your body, but all the nutrients that are essential for a healthy immune system.

Organic, whole, nutrient-dense foods that are free of unhealthy contaminants, containing a proper balance of protein, good fats and carbohydrates are the best foods. It is important to also find foods that easily assimilate into your body and are also rich in vitamins, minerals, enzymes, essential fatty acids (EFAs). A great example of nutrient rich food is Chia Seeds.

There is a saying, if it does not rot or sprout, do without. The foods that give life and energy to your cells are, fresh, living, raw, sprouting, and would rot if not consumed in a short period of time.

Daily supply of 20-30 grams of Fiber

Dietary fiber helps in removing the toxins that have built up in your colon over time, thus allowing the digestive system to function more efficiently. With a clean colon, more nutrients are absorbed from food, and toxins are flushed out of the colon before they have a chance to harm your health. A sample of high-fiber foods—includes fruits, vegetables, beans, and whole grains.

These are the “good” bacteria or “microflora” that is vital in helping fight the “bad” bacteria present in our bodies. Probiotics are especially needed if you are taking antibiotics, since they are destroying the good and bad bacteria’s in your body. In order to benefit us, the probiotics must “survive” the trip through our stomach and into our colon where it can promote good health.

Immune System supplements are also needed because it is a challenge today to get sufficient nutrition from the foods we eat. The foods we eat are over-processed and void of many essential nutrients, grown in soils that have been over-planted and saturated with synthetic fertilizers and pesticides. It is very challenging in the world we live in to obtain sufficient nutrition with the foods available to us. Vitamin and mineral deficiency subjects us to more diseases, aging, sickness, and the weakening of our immune system.

The good news is that it is possible to obtain the nutrients our bodies need from good supplements found in selected foods, vitamins, minerals, and herbs.

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Mary S. nahm 25,5 Kilo in 6 Wochen ab!*

Ich war schon immer ein bisschen schwerer. Ich war schwerer als die anderen Mädchen in meiner Klasse. Da ich dicker war, habe ich im Essen Trost gesucht, was zu noch mehr Gewicht führte, was dazu führte, dass ich noch mehr aß, um mich besser zu fühlen. Ich fühlte mich wie ein Ballon, aber ich aß trotzdem weiter. Ich nahm mir eine Packung Chips, um mich besser zu fühlen, aber es half nur für einen Augenblick. Ich will nicht jammern, aber es ist schwer.

Ich versuchte verschiedene Radikaldiäten, ich habe Trimspa ausprobiert, die Atkins-Diät und sogar diese furchtbare Saft-Diät, bei der ich öfter aus Klo rennen musste, als schön war. Aber jedes Mal kam das Gewicht, das ich verloren hatte, gleich wieder zurück. Manchmal, wenn ich zehn Pfund abgenommen hatte, nahm ich wieder zwölf zu. Es war genug, um mich verrückt zu machen.

Ehrlich, ich würde so gerne bei den normalen Größen oder sogar den schlanken einkaufen. Ich fand schon immer, dass die Kleidung für molligere Frauen nicht so farbenfroh ist. Das scheint mir besonders bei Sommerkleidung so zu sein. Ich hatte endlich genug davon und beschloss, dass ich mich operieren und meinen Magen mit einem dieser Bänder verkleinern lassen würde, wenn sonst nichts half. Aber bevor ich das tat, sagte ich mir: Was soll's, ich werde es mit Revolyn Ultra versuchen.

Ich bin verdammt froh, dass ich das getan habe! Dank Revolyn Ultra verlor ich Gewicht und hatte mehr Energie und im Gegensatz zu den vorherigen Produkten kam das Gewicht auch nicht wieder. Selbst nachdem ich mein momentanes Gewicht erreicht hatte, nahm ich weiter Revolyn Ultra, weil es mich bei guter Stimmung hält. Wenn ich jetzt einkaufen gehe, kann ich nach den Kleidern sehen, die mir gefallen. Ich kann endlich eine kleinere Größe tragen. Ich habe bemerkt, dass mit Revolyn Ultra mein Appetit gesunken ist. Ich fühle mich wieder wirklich gut. Ich finde, ich sehe toll aus!*

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Ich wog so viel, dass es mir peinlich war, mich im Fitness-Studio sehen zu lassen. Das bedeutete, dass es keine Möglichkeit gab, mir das Gewicht abzutrainieren. Ich steckte in der Klemme. Zu gehemmt, um ins Fitness-Studio zu gehen, aber immer noch zu fett. Revolyn Ultra hat das Problem gelöst. Es gab mir den Antrieb, den ich benötigte, um Gewicht zu verlieren. Jetzt gehe ich drei Mal pro Woche ins Fitness-Studio. Nicht weil ich es nötig habe, sondern weil ich es verdammt toll finde, hinzugehen!*

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Ich begann ein neues Trainingsprogramm und befolgte eine Diät, aber habe nur sehr wenig Gewicht verloren. Erst als ich begann, Revolyn Ultra einzunehmen, begann ich wirklich abzunehmen. Danke!*

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Nara, P.L., Krakowka, S., and Powers, T.E. Effects of prednisolone on the development of immune response to canine distemper virus in beagle pups. Am. J. Vet. Res., 40: 1742, 1979.

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Appel MJ. Forty years of canine vaccination. Adv Vet Med, 41:309-24, 1999.

Cold and flu seasons are upon us again. You can fight cold and flu by making your immune system stronger naturally. Here are 7 foods that will boost your immune system naturally. Try to include these in your daily diet.

Overall, your immune system does a remarkable job in fighting microbial organisms that cause diseases. To fight cold and flu naturally, you need to practice some of the common healthy habits such as washing your hands, getting enough sleep, as well as including some super foods in your diet that boost your immunity.

Our immune system needs a good supply of nourishment to fuel its army. People who live on a poor diet are more vulnerable to common infectious diseases. Studies have shown that deficiency of several micronutrients such as folic acid, vitamins A, B6, C, E, zinc, copper, iron and selenium reduce immune responses.

What are some of your favorite flu fighting foods? Please add then in the comment box below, or on our Facebook page.

To keep your immune system healthy and strong, regularly include the five foods described below in your diet, especially during the cold and flu seasons.

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Nach dem Fett wird der Körper auf Muskeln zurückgreifen, denn darin sind viele Eiweiße enthalten, die auch Energielieferanten sind. Und wenn selbst aus den Muskeln nichts mehr zu holen ist, dann sind die Organe dran.

Wenn Sie nun denken: „Ach das dauert doch, ich hab ja einiges an Fettreserven!“ dann irren Sie sich leider.

Einige dieser Prozesse gehen ineinander über oder passieren parallel.

Das bedeutet, dass sie selbst dann schon Kreislaufprobleme bekommen können, wenn sie noch nicht viel abgenommen haben.

Schwindelgefühle und Kopfschmerzen oder Migräne sind hier nur erste Warnzeichen, dass der Körper überstrapaziert ist.

Sie werden müde, vergesslich und bekommen Schwächeanfälle. In schlimmen Fällen kommt es zu Herz- oder Nierenversagen, das Atmen fällt schwer, das Sehen wird beeinträchtigt, selbst das Hören und die Fähigkeit Nahrung überhaupt noch zu schlucken kann stark beeinträchtigt werden. Nehmen Sie daher eine deutliche Unterversorgung an Kohlenhydraten nicht auf die leichte Schulter.

Bei allen Risiken kann man mit einer etwas verminderten Zufuhr an Kohlenhydraten dennoch wunderbar abnehmen.

Sie interessieren sich näher für den Ablauf und die Inhalte einer F. X. Mayr-Kur? Auf den folgenden Seiten haben wir zum Beispiel wichtige Informationen zu Themen wie „Vorbereitung“, „Kosten“ und dem Alltag nach der Mayr-Kur für Sie zusammen gestellt.

Bei der Franz-Xaver-Mayr-Kur (kurz: Mayr-Kur) handelt es sich in erster Linie um eine Methode der Naturheilkunde, um die Gesundheit zu fördern und den menschlichen Organismus zu entschlacken. Ihren Namen erhielt diese Kur von ihrem Erfinder Franz Xaver Mayr (1875–1965). Hauptsächlich geht es dabei darum, den Darm zu „sanieren“ – eine Gewichtsreduktion steht nicht im Vordergrund, obwohl manche sich dieser Kur auch unterziehen, um abzunehmen…

Ein gesunder Mensch braucht einen gesunden Darm. Dieses Organ erfüllt lebenswichtige Funktionen und hat von uns mehr Beachtung und vor allem Pflege verdient – und darum soll es jetzt gehen. Wie funktioniert eigentlich Verdauung? Warum verschmutzt der Darm und was sind die Folgen? Und was können Sie dagegen tun?

Der Erfolg der F.X. Mayr-Kur steht und fällt mit der Motivation und Information – je sorgfältiger die Vorbereitung der Mayr-Kur durchgeführt wird, umso einfacher und leichter wird es sein, diese durchzuziehen. Wesentlich ist außerdem die Erkenntnis, dass sich die Mayr-Methode nicht auf den Zeitrahmen der Kur beschränkt, sondern sich vielmehr auf das gesamte weitere Leben bezieht. Eine empfehlenswerte Vorbereitung der Mayr-Kur ist die sogenannte Vorkur, wichtig ist auch das Training der Esskultur nach Mayr…

Bei der Mayr-Kur handelt es sich um ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm, das das körperliche sowie seelische Wohlbefinden verbessert und zudem für mehr Lebensenergie sorgt. Das Konzept gründet sich auf Vorsorge, Ernährung und Gesundheit: Ziel ist eine gründliche Darmsäuberung, die der Regeneration dient und damit den gesamten Organismus umstimmt und entsäuert. Um dies zu ermöglichen, müssen bestimmte Regeln und die Anleitung genau eingehalten werden…

Wer noch nie eine Mayr-Kur durchgeführt hat, kann auch nicht wissen, wie sich der Tagesablauf gestaltet. Im Vorfeld der Kur ist jedoch jede Information über die tägliche Gestaltung des Fastens wichtig, um gut vorbereitet zu sein und den maximalen Erfolg zu erzielen. Schließlich ist die Mayr-Kur mehr als eine Maßnahme zum Reinigen, Entschlacken und Entgiften, es geht auch um eine Umstellung auf eine gesündere Ernährungs- und Lebensweise – all das ist Bestandteil eines typischen Mayr-Kur-Tages…

Mayr-Kur beendet – und dann? Im Rahmen der Kur wurde der Organismus umfassend gesäubert, der Verdauungstrakt gereinigt und Körper, Geist und Seele sind um einiges leichter. Im Idealfall hat man außerdem die Esskultur nach Mayr verinnerlicht und sein Gespür für eine gesunde Lebensweise sensibilisiert – und das alles sollte man auch im Alltag nach der Kur beibehalten, um möglichst lange von den positiven Effekten der Kur profitieren zu können und die Basis für eine gesunde Lebensweise nicht zu verlieren…

Das passende Mayr-Haus für sich zu finden, ist nicht immer leicht. Auf diesen Seiten geben wir Ihnen dazu zahlreiche Tipps. So erfahren Sie u.a., welche Einrichtungen und Möglichkeiten es gibt und auf welche Aspekte Sie bei der Auswahl des Mayr-Hauses achten sollten, damit es am besten zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt…

In dieser Rubrik finden Sie Beiträge zu Themen, die direkt oder indirekt etwas mit der Mayr-Kur zu tun haben. Beispielsweise räumen wir in einem Beitrag mit Vorurteilen über das Mayern auf. In einer dreiteiligen Serie werden zahlreiche Wege erläutert, wie Sie sich mental auf die Kur vorbereiten können, um sie bis zum Ende durchzuhalten. Die 7 einfachen Entgiftungsmethoden, um die es in einem weiteren Beitrag geht, tragen ebenfalls zu einer erfolgreichen Mayr-Kur bei….

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Hier sind 5 erforschte Wege zur Gewichtsreduktion für alle – denn kaum ein Kampf wiegt so schwer wie der gegen das eigene Körperfett. Drei Leser haben ihn gewonnen – sie sagen uns, wie.

Egal ob schon seit der Kindheit, durch Schwangerschaft oder durch Frustfressen – sind die Pfunde erst einmal da, wird es schwer mit der Gewichtsreduktion. Den Grund nennt unser Experte, der Stoffwechsel-Forscher Dr. Michael Boschmann: „Bei Kalorienüberschuss durch falsche Ernährung und Bewegungsmangel verändert sich unser Fettgewebe. Die Zellen blähen sich auf, neue entstehen. Auch wenn manches Wundermittel es verspricht: Fettzellen kann man nicht einfach wieder wegschmelzen!“ In unserer Bildergalerie finden Sie unsere fünf wissenschaftlich belegten Strategien zur Gewichtsreduktion, mit denen Sie es schaffen können, dauerhaft Fett weg zu kriegen und stark abzunehmen.

Genau ein Jahr ist unser Aufruf im Internet jetzt her: „Erzählen Sie uns Ihre Abnehm-Erfolgsgeschichte!“ Heute stellen wir Ihnen die FIT FOR FUN-Leser Sandra, Melanie und Peter vor. Die drei haben nicht nur sehr viel abgenommen, sondern halten ihr neues Gewicht seit Jahren. Lesen Sie gleich jetzt ihre erfolgsgeschichten, und packen auch Sie’s dann an: Sandra, Melanie und Peter sind garantiert stolz auf Sie – Gewichtsreduktion kann nämlich jeder!

Sandra Schillmöller, 29, Grafikerin aus Hamburg, 20 Kilo Gewichtsreduktion

Ein Shoppingtag brachte Sandra Schillmöller die schreckliche Erkenntnis. Was ihr gefiel, passte nicht mehr – stattdessen nahm sie nur noch kaschierende Kleidungsstücke mit in die Umkleidekabine. Als dann eine Freundin nach der Geburt ihres Kindes in kurzer Zeit mit Weight Watchers abnahm, meldete sie sich auch an. „Ich habe schnell gelernt, welche Lebensmittel im Supermarkt viel Zucker oder Fett enthalten und welche mein Pointskonto nicht belasten und trotzdem sättigen“, sagt die Grafikerin. Statt mit den Kollegen Pizza zu bestellen oder essen zu gehen, nahm sie selbst zubereitete Gerichte ins Büro mit. Abends gab es viel Gemüse, Pasta, leichte Soßen und Salate. Alles war lecker. „Durchhänger hatte ich kaum, und wenn, dann motivierte mich die Gruppe“, erinnert sie sich. Seit zwei Jahren hat Sandra Konfektionsgröße 38 und kann alles anziehen, was ihr gefällt. „Ich fahre fast täglich circa 15 Kilometer mit dem Fahrrad zum Job, so bleibe ich fit. Und wenn der Zeiger auf der Waage etwas ansteigt, esse ich mal wieder Gemüsesuppen mit null Points – so halte ich mein Idealgewicht im Lot.“

Wer den durchtrainierten Kerl beim Fotoshooting tänzeln, kicken und hüpfen sieht, kann sich kaum vorstellen, dass Peter Küpping vor einigen Jahren 140 Kilogramm wog – und nicht in der Lage war, eine Treppe hochzusteigen. „Bereits als Kind war Essen mein bester Freund. Vielleicht war ich deshalb schon immer dick. Sport war für mich Mord. Bis zu dem Tag, an dem ich mein Spiegelbild nicht mehr ertragen konnte“, erinnert sich der Koch aus Dresden. „So willst du nicht mehr aussehen!“, dachte er sich damals, klebte als Motivation und Mahnung ein paar Fotos vom dicken Peter an seinen Spiegel und begann ein anderes Leben. Zuerst aß er nur Obst und Gemüse, das brachte 20 Kilo. Danach begann er, sich zu bewegen, schwamm regelmäßig, radelte zur Arbeit, ging viele Wege zu Fuß. Um den Körper zu formen und Muskeln aufzubauen, meldete er sich im Fitnessstudio an. Seither trainiert er mindestens 4-mal in der Woche, meist schon vor der Arbeit. Nach wie vor isst Peter kaum Fett, wenig Kohlenhydrate, aber viel Eiweiß. „Einmal in der Woche gönne ich mir einen Schlemmertag und esse dann alles, was mir schmeckt. So habe ich das Gefühl, auf nichts zu verzichten, und halte mein Gewicht seit mehr als zwei Jahren.“

Melanie ist leidenschaftliche Hobbyköchin und besitzt ein Eiscafé, in dem sie von Februar bis Oktober von morgens bis spät-abends arbeitet. Im Winter, wenn die Lokalität geschlossen ist, liebt sie es, mit Freunden Restaurants zu entdecken und bei einem Glas Wein am Herd zu stehen. Nicht ohne Folgen für ihre Figur. „In den letzten Jahren versuchte ich immer wieder, mit allen möglichen Diäten abzunehmen.“ Meist gelang das nur kurz. „Irgendwann war eine Gewichtsgrenze überschritten, die mich zwang, mein Leben zu ändern. Da habe ich meine Ernährung komplett umgestellt, verzichtete für eine gewisse Zeit auf Sättigungsbeilagen und Alkohol, aß viel frisches Gemüse, mageres Fleisch und Fisch“, sagt die Selbstständige. Zusätzlich verabredete sie sich zweimal die Woche zum Nordic Walking. Die Pfunde purzelten. Eine Lederhose, die vor 17 Jahren das letzte Mal passte, saß wieder perfekt. Doch mit dem Winter kam die Angst vorm JoJo-Effekt. Darum meldete Melanie sich bei der Diätgruppe von Dr. Dettmer an und festigte ihre neuen Gewohnheiten. 30 Kilo weniger wiegt sie jetzt und hält ihr Gewicht. Sie kocht immer noch mit Freunden und geht gern essen. „Ich habe gelernt, dass gutes Essen nicht kalorienreich sein muss. Heute habe ich auch in der Hochsaison mindestens 2-mal die Woche Sport“, sagt die Halbitalienerin.

Warum Gewichtsreduktion so schwer ist, sagt Ihnen unser Diätstoffwechse-Experte Dr. Michael Boschmann:

Unser Organismus, so FIT FOR FUN-Experte Michael Boschmann, funktioniert nach wie vor wie der unserer Vorfahren, die ihre Nahrung mühsam sammelten und erjagten und dazwischen häufig hungerten. Alles in unserem Stoffwechsel ist darauf ausgelegt, überflüssige Energie für Hungerzeiten zu speichern. Der größte Energiespeicher: das Körperfett. Von Geburt an haben Frauen davon einen höheren Anteil als Männer, was dafür sorgt, dass sie bei falscher Ernährung auch schneller zunehmen. Schlecht: Futtern Frauen während der Schwangerschaft zu viel Energie oder leiden Sie sogar an einem Schwangerschaftsdiabetes, ist das Risiko fürs Kind schon erhöht, später selbst übergewichtig zu werden. Außerdem ist auch die These „Aus dicken Kindern werden dicke Erwachsene“ mittlerweile wissenschaftlich untermauert.

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Sympathectomy involves dissection of the main sympathetic trunk in the upper thoracic region thus interrupting neural messages that ordinarily would travel to many different organs, glands and muscles. It involves division of adrenergic, cholinergic and sensory fibers which elaborate adrenergic substances during the process of regulating visceral function.

Surgical denervation and chemical sympathectomy can alter cellular proliferation, B- and T-cell responsiveness and lymphocyte migration in lymphoid organs [17].

In vitro studies have shown that neuropeptides can have numerous effects, either inhibiting or stimulating the proliferation, differentiation and functions of immune cells [19]* Development of systemic lupus erythematosus in mice is associated with alteration of neuropeptide concentrations in inflamed kidneys and immunoregulatory organs

Neuroscience Letters 248 (1998) 97– 100

Sympathectomy involves division of adrenergic, cholinergic and sensory fibers which elaborate adrenergic substances during the process of regulating viscera

Other potential complications include inadequate resection of the ganglia, gustatory sweating, pneumothorax, cardiac dysfunction, post-operative pain, and finally Horner’s syndrome secondary to resection of the stellate ganglion.

After severing the sympathetic trunk, the cells of its origin undergo complete disintegration within a year.

Eur J Cardiothorac Surg 1999;15:194-198

Spinal myoclonus was associated with laminectomy, remote effect of cancer, spinal cord injury, post-operative pseudomeningocele, laparotomy, thoracic sympathectomy, poliomyelitis, herpes myelitis, lumbosacral radiculopathy, spinal extradural block, and myelopathy due to demyelination, electrical injury, acquired immunodeficiency syndrome, and cervical spondylosis.

Spinal myoclonus is typically associated with a localized area of damaged tissue (focal lesion). The injured area may include direct damage of the spinal cord or may cause abnormal changes in the function of the spinal cord.

Spinal myoclonus following a peripheral nerve injury: a case report

Coujard R, Heitz F. Cancerologic: Production de tumeurs malignes consecutives a des lesions des fibres sympathiques du nerf sciatique chez le Cobaye. C R Acad Sci 1957; 244: 409­411.

This suggest that interference with the sympathetic nervous system (SNS) can lead to a compromise of the body's immune system [81–82]. Conversely, an immunological response can alter the response pattern of the sympathetic nervous system. [83]

On univariate and multivariate analysis, the extent of denervation was not associated with the occurrence or the severity of compensatory sweating.

Compensatory sweating and temporary relief/recurrence were equally considered to be the main causes of dissatisfaction . CONCLUSION: Compensatory sweating was the most common long-term complication of thoracodorsal sympathectomy for primary hyperhidrosis. Its incidence and severity were not associated with the extent of sympathectomy.

Am J Physiol Endocrinol Metab 256: E284-E287, 1989;

This now well-established but generally under-appreciated principle of physiology is aptly known as 'Cannon's Law of Denervation Supersensitivity'. It describes the wide ranging effects of the complete loss of nerve inputs to a variety of bodily structures under experimental conditions. One of the many responses to nerves that are sick or dysfunctional (now termed Disuse Supersensitivity) is that the muscles that are supplied by these nerves shorten and tighten (due to the supersensitivity of both the muscle's specialized stretch receptors and motor nerve-muscle junctions), resulting not only in muscle spasm and stiffness which limit flexibility, but a whole sequence of pain compounding reactions. The two earliest are that localized taut bands of muscle fibers begin to compress the small specialized pain sensing (and now extra-sensitive) nerve fibers within the muscle (known as myofascial tender or trigger points) causing type 1 pain, and the compressed muscles do not allow proper blood flow in, or waste products to be removed. This leads to a build up of lactic acid, which further enhances the perception of pain through type 2 pain mechanisms. Continued and prolonged muscle shortening or contracture gradually leads to increased mechanical tension on the muscle's tendonous attachments to bone, causing all of the various tendonitis (types 1 & 2 pain) syndromes throughout the body. The end result is a truly vicious snowballing cycle of pain, with the muscle shortening further increasing pressure on the nerves.

Cannon's law of denervation tells us that if a post-ganglionic neurone has it's pre-ganglionic input removed, then it will become super-sensitive to the normal neurotransmitters that mediate that pre-ganglionic input. There is a variety of reasons for this, including up-regulation of receptors for the neurotransmitter(s), post-receptor effects, and impaired removal of neurotransmitters from the synapse

Most authors do not describe clinically significant capsular adhesions as a predominant finding in the chronic phase of this condition. Instead, pathologic data confirm an active process of hyperplastic fibroplasia and excessive type III collagen secretion that lead to soft-tissue contractures of the aforementioned structures (ie, the coracohumeral ligament, soft tissues of rotator interval, the subscapularis muscle, the subacromial bursae). However, these findings were observed in surgical patients who had severe and late-phase disease and cannot be applied to early phases of the disease.

From the chromosomal, cytochemical, and histologic points of view, the soft-tissue contractures are identical to those seen in a Dupuytren contracture of the hand. These contractures result in the classic progressive loss of ROM of the glenohumeral joint, which affects external rotation and abduction, then flexion, adduction, and extension (in descending order of severity). Despite these histopathologic similarities, the favorable and regressive outcome of adhesive capsulitis differs from the unfavorable and progressive outcome of Dupuytren disease.

flickr user Nicole April If writing about the difficult parts of your life were a drug — called "expressive writing" in the literature — it would be making bank for some faceless pharmaceutical company.