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Verstärkte Bewegung sowie Ernährungsumstellung sind die primären Behandlungsmethoden des Übergewichts, führen alleine jedoch häufig nicht zu den gewünschten Erfolgen. Homöopathische Mittel können helfen, den Körper in sein natürliches Ernährungsgleichgewicht zu bringen und damit einen Beitrag zur Gewichtsreduktion leisten.[6]

Im Folgenden findet sich eine Auswahl gängiger und bewährter Mittel, mit deren Hilfe eine Gewichtsreduktion erreicht werden kann.[3][5][6]

Es gibt je Ursache des Übergewichts verschiedene Herangehensweisen und Empfehlungen zur Wahl des richtigen homöopathischen Präparates. So kann man abnehmen, indem man die Fettverbrennung bzw. den Stoffwechsel anregt, andererseits bringt auch eine verminderte Kalorienaufnahme durch weniger Appetit den nötigen positiven Impuls zur Gewichtsreduktion.

Daher sind die homöopathischen Präparate eingeteilt in

  1. Mittel zur Anregung des Stoffwechsels,
  2. Mittel zur Verringerung des Appetits,
  3. Mittel gegen den Heißhunger,
  4. Mittel zum Abnehmen während der Menopause und
  5. Mittel gegen den kugeligen Blähbauch.

Aufgezählt werden jeweils das homöopathische Mittel mit seiner Potenz und Dosierung, die Hauptsymptome sowie ggf. dazugehörige Begleiterscheinungen oder sonstige Hinweise und schließlich Situationen, in denen sich das Beschwerdenbild verbessert oder verschlechtert.

Die Anwendung homöopathischer Mittel sollte nur in Absprache mit dem behandelnden Arzt erfolgen, da, wie erwähnt, das Übergewicht aus schwerwiegenden Erkrankungen resultieren kann, die unbedingt ärztlicher Behandlung bedürfen oder auch Komplikationen mitbringen kann, die ebenfalls von einem Arzt überwacht werden müssen.

Neben den hier erwähnten Mitteln existiert eine große Anzahl weiterer Homöopathika, die je nach Konstitutionstyp und vorkommenden Beschwerden beim Übergewicht zum Einsatz kommen können. Besonders homöopathisch kundige Fachärzte, die in diesem Bereich über weitreichende Erfahrungen verfügen, können andere Mittel und Potenzen verwenden, als hier angegeben und im Hausgebrauch üblich ist, da das nötige Homöopathikum sowie die dazugehörige Potenz und Dosierung stets individuell bestimmt werden.

Welche Ausprägung trifft auf Sie zu?

Nach den Angaben der klassischen Homöopathie ist für die Wahl der richtigen Arznei entscheidend, welche der folgenden Ausprägungen die Beschwerden des Betroffenen am besten beschreiben. Je mehr Punkte einer Ausprägung auf den Betroffenen zutreffen, desto sicherer wird die Wahl der darunter aufgeführten Arznei.

Eine Kur zum Abnehmen kann für alle eine interessante Sache sein, die zuhause schon mehrfach erfolglos Diät- und Fasten-Kuren probiert haben, aber nicht wirklich weiter gekommen sind. Wir wissen, schnell abnehmen und Diät halten ist wirklich nicht einfach. Wer das Fasten im gewöhnlichen Lebensumfeld zu Hause versucht, der muss oft viel zu viele Hürden auf einmal nehmen: Der Alltag aus Arbeit, Freizeit und Lebensumfeld fordert uns normalerweise einen Rhythmus ab, der immer nach ähnlichen Mustern und Tages-Routinen abläuft. Da wird es schwer von heute auf morgen an gewohnten Cafes vorbei zu gehen, auf den Mittagstisch an der Frittenbude mit Kollegen zu verzichten, den Stammtisch sein zu lassen, es wird schwer eine Lücke für zusätzlichen Sport aufzutun oder es ist mühsam, anstatt dem schnellen „Fast Food" sich mal etwas Gesundes zu kochen.

Ein alternativer Weg zum Abnehmen kann eine Kur abseits vom Alltag sein. Wenn Sie sich ganz auf sich konzentrieren, vom Alltag abschalten können und die lästigen Routinen und ToDo´s abgeben dürfen, dann haben Sie die besten Chancen Ihr Abnehm-Programm erfolgreich durchzuziehen. Wie bieten mit unserer Abnehmkur im gepflegten Kurhotel am Rehazentrum, fern vom Alltagsstress, ein Programm und eine Umgebung die Ihnen den Einstieg ins gesunde Abnehmen leichter macht.

Das ganzheitliche Abnehm-Konzept unserer Abspeck-Kur geht über den reinen Gewichtsabbau hinaus: Unsere Diätassistentinnen und Ernährungsberater möchten zunächst von Ihnen wissen, wie Ihre bisherige Ernährungsweise aussieht um daraus einen neuen, für Sie individuell passenden Ernährungsplan aufzustellen. Dabei gilt es idealerweise schon von Anfang an darauf zu achten, dass die Ernährung zukünftig so gestaltet wird, dass Sie auch ohne Weiteres in der Zeit nach der Abnehmkur den eingeschlagenen Weg beibehalten können. Ein Werkzeug dass wir - neben vielen anderen - dafür nutzen ist beispielsweise die Ermittlung Ihres individuellen Gesamt- und Grundumsatzes mit Hilfe einer sogenannten Kalorienrechners. Wir möchten Ihnen helfen einen neuen und gesunden Lebensstil anzutrainieren. Dazu vermitteln wir Wissen über Ernährungsthemen oder kochen gemeinsam.

Beim Kochen in der praktischen Lehrküche zeigen wir Ihnen praktische Tipps für die Zubereitung gesunder Speisen. Sie werden erkennen, dass gesundes Essen nicht „langweilig" sein muss, sondern richtig zubereitet äußerst schmackhaft und lecker sein kann. Sie genießen also während der Fastenkur gesundes und gutes Essen und erfahren die sich daraus ergebende entgiftende Wirkung. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die richtigen Anreize setzen um Ihren Stoffwechsel positiv zu beeinflussen. Unser Ziel ist nämlich die nachhaltige Gewichtsabnahme UND die Beibehaltung Ihres Idealgewichts auch zu Hause.

Wer kennt ihn nicht, den leidigen Jojo-Effekt, wo kurz nachdem die ersten Kilos mühsam abgespeckt waren, der Heißhunger sein „Teufelswerk" verrichtete und das ursprüngliche Gewicht schneller als einem lieb sein konnte wieder auf den Hüften war. Frustrierend, wenn man sich Tage und Wochen zuhause durch seinen Abnehm-Plan kämpft, gewissenhaft Kalorien zählt und tapfer allen Gelüsten nach fettigen oder kohlehydrathaltigem Essen entsagt. Unsere Ernährungsexperten aus Medizin und Ökotrophologie kennen die richtigen Kniffe, wie Sie dem Jojo-Effekt ein Schnippchen schlagen können. Seien Sie gespannt, welche Wirkweisen in der Ernährungsberatung diskutiert werden.

Wir wollen, dass die Pfunde purzeln und dann auch weg bleiben - hoffentlich für lange Zeit über die Kur zum Abnehmen hinaus.

Um erfolgreich Abzuspecken gehören elementar auch sportliche Aktivitäten dazu. Hier bieten wir während der Kur ein attraktives Tagesprogramm mit verschiedenen Therapien, die entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung angegangen werden, sodass Sie schnell abnehmen können.

Unsere Sporttherapeuten zeigen Ihnen die für Sie passenden Therapien. Egal ob Sie es etwas sanfter oder „volle Power" angehen möchten. Fitness- und Hanteltraining im Therapiezentrum, Nordic-Walking in freier Natur oder Aquajogging im Schwimmbad sind nur einige der vielen Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper mit Sport während der Kur zum Abnehmen unterstützen können.

Eine Massage zum Entgiften, Wärme-Anwendungen, Kneipp-Therapien oder ein Mineralvollbad mit dem „stählendem" Heilwasser Bad Bocklets wirken auf Organismus und Stoffwechsel ein, so dass die Kilos purzeln und Sie gesund abnehmen.

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Kaffee alleine macht ja schon wach. Aber in der Kombination mit wertvollem Pulver voller Aminosäuren, belebendem Ingwer und feurigen Chiliflocken kann der Tag wirklich starten!

  • Wasser
  • Limettensaft oder Zitronensaft
  • Beliebiges Eiweißpulver
  • Ingwerpulver

Sekundäre Pflanzenstoffe kann man auch aus Gewürzen bekommen. Der zuckerarme Saft der Zitrusfrüchte zusammen mit Eiweißpulver und Ingwer ergibt zwar eine ungewöhnliche Mischung eines Abnehmshakes, aber durch die Säure wird auch der Hunger noch zusätzlich gedämpft.

  • Kaltes Wasser
  • Eventuell etwas Milch
  • Eiweißpulver (Schokolade)
  • 1 Teelöffel Zuckerarmes Kakaopulver

Ja, auch das gibt es: Kakaopulver mit wenig Kohlenhydraten. Solche Shakes schmecken natürlich dann nochmals extra gut und halten satt.

  • Kaltes Wasser
  • 1 Teelöffel (Geschrotete) Leinsamen
  • Eiweißpulver (beliebig)
  • Optional: Etwas Ingwerpulver

Dieses Getränk hat durch die Leinsamen viele Ballaststoffe und sorgt damit für eine verbesserte Verdauung.

Eignet sich dafür, Heißhunger kurzzeitig zu dämpfen, gerade dann, wenn die nächste Mahlzeit nicht mehr lange hin ist. Bei der Dosierung ist Vorsicht geboten, da Essig anfangs ziemlich hart auf den Magen schlagen kann.

  • Kaltes Wasser
  • 1 Esslöffel Weizenkleie
  • Eiweißpulver (beliebig)

Dieser Drink ist ebenfalls gut für die Verdauung geeignet.

Das Getränk ist komplett vegetarisch und 100% vegan und damit sowohl für Vegetarier, als auch für Veganer geeignet. Außerdem ist es laktosefrei.

  • Kalte Soja-Milch
  • Veganes Eiweißpulver ohne Laktose
  • Optional: Kokosflocken als Dressing

Die etwas süßere Variante. Enthält zusätzliches Eiweiß aus der Soja-Bohne. Am besten Bio benutzen. Natürlich auch hier ohne Laktose.

  • 1/2 Kalte Milch (Soja oder Kuhmilch)
  • 1/4 Glas Kaffee
  • 1/4 Glas Eiswürfel
  • Eiweißpulver (beliebig)
  • Kokosflocken als Dressing

Sieht fast schon aus wie ein cremiger Cappuccino, kommt aber mit weitaus weniger Zucker aus. Einer der besten Abnehmshakes auf dieser Liste.

  • 3/4 Glas Kaltes Wasser
  • 1 Multivitamintablette (beliebige Sorte)
  • 1/4 Glas Karottensaft oder Limettensaft
  • Optional: Eiswürfel

Wichtig: Zuerst die Tablette auflösen lassen, bevor der Saft hinzukommt, sonst schäumt es. Dieses Getränk sättigt nicht lange, passt aber gut zu einer deftigen Mahlzeit oder als erfrischender Drink für heiße Sommertage. Sollte am besten nicht zwischen Mahlzeiten eingenommen werden, da sonst die Fettverbrennung gestoppt wird.

  • 1/2 Glas Kokosmilch
  • 1/2 Glas Wasser oder Milch (Soja oder Kuhmilch)
  • Eiweißpulver
  • Geriebene Paranüsse als Dressing

Sowohl Kokosnuss als auch Paranüsse gehören zu den Lebensmitteln, die am meisten Selen enthalten. Selen ist der finale Baustein für das Schilddrüsenhormon T4, welches für eine effektive Fettverbrennung nötig ist. Mehr dazu gibt es im Artikel Schilddrüse anregen.

Die Kombination aus tierischen und pflanzlichen Eiweißen mit der Extra-Dosis Honig sorgt für einen zusätzlichen geschmacklichen Kick.

  • 1/2 Glas Beeren (Erdbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren oder Himbeeren)
  • 1/2 Glas Milch
  • Eiweißpulver (neutral oder Fruchtsorte)

Fruchtig wie Joghurt mit Obst. Beeren gehören zu den früchten mit dem niedrigsten Zuckerwerten.

Avocado ist die Obstsorte mit dem niedrigsten Zucker überhaupt, da sie hauptsächlich aus pflanzlichem Fett besteht. Dieses passt perfekt in Shakes. Die perfekte Mischung kann man am besten in Eigenregie finden. Als Anfang lohnt es sich, vielleicht mal mit 1/4 Glas Joghurt, 1/4 Glas Avocado (püriert) und ansonsten Milch und etwas Pulver zu experimentieren. Zusätzlich kann auch Süßstoff probiert werden.

Ein kleines Experiment zum Schluss. Ich habe es selbst getestet. Eine Portion Schlagsahne aus der Dose (12 Gramm) hat nur 0,9 Gramm Kohlenhydrate, also total low carb. Man kann die Sahne gut in den Shake einrühren.

In letzter Zeit gibt es immer mehr Studien die den positiven Effekt von grünem Kaffee auf den Gewichtsverlust belegen. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass grüner Kaffee nun in aller Munde ist. Doch was macht das Abnehmen mit grünem Kaffee so gut? Auf dieser Seite erklären wir warum das Abnehmen mit grünem Kaffee funktioniert, wie es geht und was man beachten sollte.

Grüner Kaffee Extrakt von Zyra Vital hat in unserem Test am Besten abgeschnitten. Wir konnten mit dem Produkt bis zu 12 Kilo in 8 Wochen abnehmen. Die positiven Produktbewertungen die man im Internet finden kann sprechen ausserdem für das Produkt. Es gibt auch andere vergleichbare Produkte auf Grundlage von grünem Kaffee allerdings ist der Grüne Kaffee Extrakt von Zyra Vital vom Preis-Leistungsverhältnis exzellent und besitzt den höchsten Anteil Wirkstoff in einer Kapsel. Da das Produkt auf pflanzlicher Grundlage basiert bleiben Nebenwirkungen in der Regel aus.

Den Grünen Kaffee Extrakt von Dr. Hittich haben wir ebenfalls auf seine Wirksamkeit bewertet. Dieses Produkt wird derzeit verstärkt in Zeitschriften und im Internet beworben. Bei dem Produkt handelt es sich um ein Produkt mit reinem Grünem Kaffeeextrakt. Hierbei sind 400mg Wirkstoff mit 50% Chlorogensäure in 30 Kapseln enthalten; eine Packung kostet 39,70€.

Vergleicht man das Produkt mit unserem Testsieger Zyra Vital stellt man schnell schwerwiegende Schwächen fest: Zyra Vital enthält 200 mg Wirkstoff mehr pro Kapsel, enthält 60% HCA und eine Packung enthält 60 Kapseln. Preislich liegen beide Präparate gleich, Zyra Vital ist 20 Cent teurer pro Packung. Der Preis pro Kapsel ist allerdings gravierend: Dr. Hittich Grüner Kaffee kostet 1,32€ pro Kapsel während Zyra Vital bei mehr Wirkstoff nur 0,66€ kostet. Ein Kauf will wohl überlegt sein. Wir raten zu unserem Testsieger Zyra Vital.

Marie hat Zyra Vital getestet und insgesamt knapp 17 Kilo an Gewicht verloren. Und das ohne Nebenwirkungen und ohne Jojo-Effekt. Den ganzen Test können Sie hier lesen:

  • Chlorogensäure die in grünen Kaffeebohnen enthalten ist, vermindert die Aufnahme von Zucker ins Blut.
  • In Verbindung mit 18 anderen Aminosäuren verringert Chlorogensäure den Bluttfettspiegel (Triglyceride und Cholesterin).
  • Verringert Hungergefühl und beugt somit der Aufnahme überflüssiger Kalorien vor.

Da durch die enthaltenen Bestandteile im grünen Kaffee die Aufnahmefähigkeit von Zucker verringert wird, hat der Körper einfach weniger Glukose das als Fett eingelagert werden kann.

Ja die gibt es. Es gibt mehrere Studien die zum Abnehmen mit grünem Kaffee durchgeführt wurden. Eine der bekanntesten Studien wurde im März 2012 von amerikanischen Wissenschaftlern an übergewichtigen Personen durchgeführt.

Die Personen wurden in drei Gruppen eingeteilt. Jede Gruppe bekam unterschiedlich viel grünen Kaffee zur Einnahme, aber die Essgewohnheiten blieben gleich. Der Test lief 6 Wochen lang und am Ende konnte folgendes beobachtet werden:

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Nimmst Du Bioxyn einen Monat ein, kennst Du die für Dich hilfreiche Dosierung. Der erreichte Verlust an Körpergewicht motiviert zum Beibehalten der bewussten Ernährung. Gleichzeitig verleihen die pflanzlichen Inhaltsstoffe der Kapseln Deinem Körper zusätzliche Energie. Müdigkeitsgefühle während des Tages verschwinden. Zudem animiert der Energieschub zu sportlichen Betätigungen, die Dich Deinem Traumkörper näherbringen.

100% natürliche Inhaltsstoffe

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Ebenso wie die Probandinnen überzeugt uns Bioxyn durch seinen Mehrfacheffekt und die gute Verträglichkeit. Da ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe zum Einsatz kommen, existieren kaum gesundheitliche Nebenwirkungen. Speziell das schonende Abnehmen führt zu langfristig positiven Ergebnissen. Es verhindert den Jo-Jo-Effekt. Dieser beschert den Betroffenen im Anschluss an eine Diät eine erneute Gewichtszunahme. Bioxyn enthält ausschließlich hochwertige Komponenten. Erst nach einer Prüfung im Fachlabor gibt der Hersteller das Nahrungsergänzungsmittel zum Verkauf frei. Damit vereint es Sicherheit, Verträglichkeit und Effizienz.

Die Inhaltsstoffe von Bioxyn basieren in der Wirkung auf natürlichen Pflanzenextrakten. Dazu gehören:

Safran-Extrakt: Safran zählt zu den gesundheitsfördernden Pflanzenstoffen, die schonend das Hungergefühl dämpfen. Gleichzeitig bewirkt er eine Steigerung der Vitalkräfte, sodass Dein Körper von einem Energieschub profitiert.

Feigenkaktus-Extrakt: Der Extrakt des Feigenkaktus vereint mehrere positive Effekte. Beispielsweise senkt er den Blutzuckerspiegel. Automatisch spürst Du weniger Hunger, ohne Dich abgeschlagen zu fühlen. Eine positive Wirkung auf die körperliche Regeneration entsteht. Nimmst Du zeitgleich Gewicht ab, entsteht keine Beeinträchtigung Deiner Gesundheit.

Ingwer-Extrakt: Ingwer zählt zu den gesundheitsfördernden Pflanzenstoffen, da er vitalisierende Stoffe enthält. Der in Bioxynenthaltene Extrakt aktiviert den Stoffwechsel und unterstützt die Gewichtsabnahme. Zu seinen positiven Eigenschaften gehört die Beschleunigung des Fettabbaus. Dabei nimmt das äußerliche Körperfett ebenso ab wie die im Organismus befindlichen Fettzellen. Durch den Ingwer-Extrakt kommt es zu der raschen Gewichtsreduzierung und Erfolgserlebnissen.

Bockshornklee-Extrakt: Bockshornklee unterstützt den Körper bei der Fettverbrennung. Dadurch steigen die Erfolge bei der Gewichtsabnahme. Gleichzeitig fördert der Inhaltsstoff den Muskelaufbau. Folglich strafft er das Gewebe und unterstützt das Beseitigen der Cellulite.

Bitterorange-Extrakt: Die Bitterorange hemmt auf natürliche Weise den Appetit. Sie sorgt dafür, dass Du weniger Nahrung aufnimmst, ohne dass der Körper hungert. Zusätzlich entsteht durch die Ingredienz eine erhöhte Wärmeproduktion. Sie vermehrt die Kalorienverbrennung.

Grüntee-Extrakt: Grüner Tee senkt die Cholesterinwerte. Diese geraten während des Gewichtsverlusts oft aus dem Gleichgewicht. Durch ihre Regulierung verbessert sich auf lange Sicht Deine Lebensqualität. Ebenso wirkt sich der Extrakt positiv auf das Fettgewebe aus, was dessen Verlust beschleunigt.

L-Tyrosin: Der Inhaltsstoff dämpft das Hungergefühl und setzt Energie im Leib frei. Aus dem Grund erhöht sich Deine körperliche Aktivität. Die Bewegung setzt im Gehirn Glückshormone frei, sodass sich Deine Motivation steigert. Demnach hilft das L-Tyrosin dabei, die Nahrungsumstellung und die damit verbundene Gewichtsreduzierung durchzuhalten.

Der Hersteller empfiehlt, bei der Einnahme von Bioxyn auf eine Diät zu verzichten. Vielmehr achtest Du auf eine fettfreie und ausgewogene Ernährung. Die Anwendung der Präparate gestaltet sich unkompliziert und intuitiv. Die länglichen Kapseln trägst Du bequem in der Handtasche bei Dir. Dadurch nimmst Du sie problemlos an Deiner Arbeitsstelle ein. Am Tag konsumierst Du zwei der Supplemente, jeweils früh und mittags vor einer Mahlzeit. Du schluckst sie unzerkaut mit Flüssigkeit – als empfehlenswert gilt Mineralwasser – herunter. Für Anfänger lohnt es sich, die Dosierung zunächst auf eine Kapsel am Tag zu begrenzen. Du testest zunächst die Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels auf Deinen Körper.

Entstehen keine Missempfindungen, steigerst Du die Dosis. Keinesfalls nimmst Du innerhalb von 24 Stunden mehr als zwei Kapseln ein. Durch ihre vitalisierende Wirkung führen sie bei abendlichem Konsum unter Umständen zu Einschlafschwierigkeiten. Durch Bioxyn profitierst Du von folgenden Vorteilen:

Es besteht aus natürlichen Inhaltsstoffen;

keine Wirkung auf chemischer Basis, sodass kaum Nebenwirkungen bestehen;

kein klassischer Appetitzügler, vielmehr eine Hilfe zur Nahrungsumstellung;

reduziert den Hunger schonend im Magen-Darm-Trakt;

aufgrund der Darreichungsform leicht einzunehmen;

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Frank aus Leipzig (14.10.2017): Ich verzichte seit längerem auf Industriezucker und koche täglich frisch und esse viel Obst und Gemüse. Habe dadurch 15 kg abgenommen und mein Blutdruck ist jetzt bei 120/75.

Karin L. aus Zwickau (13.10.2017): Ich habe ständig sehr schwankenden Blutdruck. Er übersteigt die Grenze von 200. Nehme früh 1 Lercanidipin 10 mg und abends 1 Lercanidipin 10 mg und 32 mg Candersartan ein. Ist diese Schwankung normal?

Elke H. aus Ramstein-Miesenbach (01.10.2017): Ich habe Blutdruck 145 zu 83, bin 70 Jahre und möchte auf natürliche Weise den Blutdruck etwas senken.

Christa K. aus Kornwestheim (26.09.2017): Ich habe 2 Stents bekommen und erhalte deshalb Blutdrucktabletten und Cholesterintabletten zusätzlich zu Marcumar. Da ich früher nie Probleme mit dem Blutdruck hatte, möchte ich diese absetzen. So wenig Tabletten wie möglich, meine Devise.

Friederike H. (23.09.2017): Danke für alle Tipps!! Bei mir wirkt: KEINEN Kaffee mehr (leider), Stress abbauen, Grapefruitsaft, Olivenblättertee, Zimt und gelegentlich etwas Rum abends. Und jeden Tag zweimal mindestens zwanzig Minuten bis eine halbe Stunde lang Bewegung. Bis jetzt geht er runter .

Andreas K. aus Leipzig (22.09.2017): Absolut wichtig und funktioniert sehr gut. Allerdings brauchst du den entsprechenden Willen dazu, sonst wird es nichts.

Günther B. aus Santa Lucia de Tirajana (21.09.2017): Ich habe einen Herzschrittmacher und die großen Mengen Tabletten hatten sehr starke Nebenwirkungen – ich nehme nur noch die Diabetesmedikamente. Seit 3 Jahren keine Probleme, jetzt Blockade im Herzrhythmus. Seit 3 Jahren 3 Wirbel der Wirbelsäule verschoben, Bandscheiben abgenutzt, große Schmerzen, laufen kaum möglich, Übergewicht, nicht wegen vielem Essen, sondern wegen nur sitzen. Rauchen vor 4 Jahren aufgegeben, bin 72.

Ohne Namen (07.09.2017): Ich möchte den Blutdruck natürlich senken mit Kräutern, Zwiebeln (keinen Knoblauch, mag ich nicht), etc., was raten Sie mir? Danke für Ihre Antwort!

Marion E. aus Rostock (06.09.2017): Was ist natürlich? Für mich ist das alles, was aus der Natur kommt und sich als Blutdrucksenker eignet. Dazu gehört für mich seit Jahren Lärchenextrakt, da es auch keine schlechten Nebenwirkungen hat. Gute Ernährung und Bewegung sind für mich auch selbstverständlich.

Regina H. aus Neuseeland (29.08.2017): Mein Mann hatte in 6 Wochen 2 Mal einen Schlaganfall, allerdings ohne die normalen Merkmale. Er sah alles doppelt, für ungefähr 10 Minuten, also wussten wir nicht warum. Danach bekam er Probleme beim Laufen, er sagte, er hat das Gefühl, er schwankt immer. Ich bestand beim Doktor auf ein CT und das sagte, es war ein Schlaganfall. Sofort wurden seine Medikamente umgestellt, aber am Sonntag hatte er wieder einen Schlaganfall, den ich aber nicht richtig gesehen habe. Mein Mann saß vor seinem Computer und sagte verzweifelt, ich weiß nicht, wie ich ihn anmachen soll. Ich machte ihn an mit dem Passwort. Er war 15 Minuten total verwirrt und dann ging es ihm wieder gut. Am Montag gingen wir schon früh zum Arzt, der machte Untersuchungen und mit meinen Erklärungen sagte er, das war wieder ein Schlaganfall. Aber mein Mann hatte nicht die normalen Symptome, schiefes Gesicht oder schwachen Händedruck und alles, was man lesen kann, darum war ich erstaunt, dass es ein Schlaganfall war. Jetzt will der Arzt ein 7-Tage-EKG machen, den Monitor trägt mein Mann dann rund um die Uhr. Das ist der Stand der Dinge, im Moment.

Marina V. aus Seesen (17.08.2017): Ich wäre froh, wenn ich meinen Bluthochdruck auf natürliche Weise senken könnte. Leider habe ich Diabetes Typ 2, habe dadurch Durchblutungsstörungen, muss also ASS, Metformin, Ramipril und Cholesterinsenker einnehmen. Das ist ganz viel Chemie, deshalb wäre ich froh über eine natürliche Senkung.

Roswitha E. - S. (08.08.2017): Ich hatte nie einen hohen Blutdruck, auf einmal sagt mir der Arzt, 96 zu 156. Ich möchte keine Tabletten schlucken. Ich will das nicht. Ich treibe zwar jetzt schon viel Sport, Radfahren 150 km pro Woche, zweimal Krafttraining bei Kieser. Ich werde jetzt joggen, aber langsam. Hoffe, dass es besser wird.

Dr. J. F. aus Göppingen (07.08.2017): Trotz der intendierten Wirkungen beeinträchtigen die Nebenwirkungen blutdrucksenkender Medikamente die Lebensqualität aus meiner Erfahrung beträchtlich - und dies schon bei geringer Dosierung. Daher kann ich nachdrücklich empfehlen, natürliche Wege der Blutdrucksenkung zu beschreiten oder auf alternative Präparate zu setzen.

Josef H. aus Michelstadt/Odw. (06.08.2017): Ich habe normal keine Blutdruckprobleme, war intensiver Hobby-Radfahrer, trotzdem bekam ich vor 2 Jahren 5 Bypässe in der Kerkhoffklinik.

Uta Elke E. aus Neunkirchen Seelscheid (01.08.2017): Ich habe meinen überhöhten Blutdruck innerhalb von 14 Tagen auf normal gesenkt, indem ich jeden Abend auf dem Sofa sitzend während der gesamten Fernsehzeit auf so einem kleinen Gerät mit 2 Pedalen fleißig herumgeradelt bin. Der Erfolg hat mich selbst erstaunt.

M. aus Berlin (27.07.2017): Ich bin der Meinung, Medikamente machen den Körper kaputt. Man sollte es wenigstens versuchen auf natürliche Art den Blutdruck zu senken.

Vera aus Berlin (05.07.2017): Ich habe selbst 8 Kilo abgenommen und kann jetzt ohne Tabletten leben. Fahre Rad und gehe schwimmen. So halte ich mein Herz fit.

M. S. (02.07.2017): Durch die Umstellung auf "mediterrane Ernährung" habe ich im letzten Vierteljahr 5 kg abgenommen. Ich konnte die Dosierung meiner Blutdruck-Medikamente um die Hälfte reduzieren. Seither fühle ich mich wesentlich besser.

Christian H. aus Mülheim a. d. Ruhr (01.07.2017): Seitdem ich in den letzten Jahren mein Gewicht um ca. 10 kg (von 95 auf 85 kg) reduziert habe und gleichzeitig 3-5-mal wöchentlich für jeweils 2-3 Stunden auf einem meiner 3 Fahrräder sitze, ist mein Bluthochdruck auf ein Normalmaß (125 zu 80) gesunken. Ich bin 68 Jahr alt und fühle mich fit und pudelwohl!

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Homeopathic (isopathic) approaches to immunization have been utilized throughout the centuries and are currently advocated by some modern-day homeopathic practitioners and even some veterinarians in dogs who are considered to be at high-risk for adverse reactions to vaccines. However, a distinction must be made between those practitioners who advocate homeopathic alternatives to vaccination in dogs who are at high-risk of reaction and those practitioners who profess that all dogs should use homeopathic alternatives in lieu of vaccines: The first recognizes the importance of vaccines for maintaining the health of our general dog population while seeking potential alternatives for those in the population who are not candidates for vaccination; the second is simply promoting negligence.

“Homeopathic vaccines” called nosodes are prepared using high, serially agitated dilutions of infectious agents (i.e. infectious body fluids, vomitus, feces, or other tissue) which are administered to the animal orally for the purpose of protecting against later infection with the respective pathogen. Though some pet owners report efficacy of nosodes for protecting against infectious disease in their dogs, controlled clinical studies exploring the ability of nosodes to protect animals who are directly challenged with infectious disease indicate that nosodes are not effective for this purpose. In a clinical study by Larson and colleagues, nosodes administered to dogs completely failed to protect against death due to parvovirus when these dogs were administered nosodes of parvovirus-infected tissue over a period of time and then subsequently challenged with the pathogen. In another controlled clinical study by W.B. Jonas comparing efficacy of vaccination to nosode protection against infectious disease, though it was found that nosodes did increase the survival time following challenge with infectious disease, efficacy of protection was only 22% for nosodes compared to 100% protection with vaccination; that is, about 4 out of every 5 animals administered nosodes died from the infectious disease when challenged. This 22% efficacy is, in fact, the highest reported efficacy for nosode protection in any controlled clinical study to date.

In light of the data showing inefficacy of nosodes for protecting against infectious disease, why are some practitioners still promoting nosode use? Proponents of nosode-use such as Jean Dodds, DVM and others in the field do not promote the use of nosodes in lieu of vaccination of dogs in general; they promote the use of vaccine alternatives like nosodes in dogs that have a suspected predisposition (certain bloodlines with genetic risk) or underlying health conditions (as those discussed above) that put these particular dogs at higher risk for developing adverse reactions to vaccines. As will be discussed in the next section, although nosodes do not provide the assurance of protection that vaccines do, nosodes may provide some benefits over not vaccinating these dogs at all. The wide-spread notion, however, of totally replacing vaccination with the homeopathic alternative of nosodes is purported rather by some in the field of alternative medicine who continually use the reports of Dr. Dodds and others out of the context in which they were initially written.

Are nosodes a viable alternative for protection against infectious disease in dogs that cannot be vaccinated due to health complications? Vaccination remains the single most effective method for protecting against infectious disease in healthy animals. In those dogs with higher risk for developing vaccine-associated complications, alternatives such as nosodes will not provide effective protection against infectious disease if the dog is exposed to a moderate- or high-dose of infectious pathogen sufficient enough to bring about active disease or in cases of infectious disease outbreak. If one considers low-dose exposure to a pathogen, however, it is conceivable that nosodes could possibly provide some protection in regard to reducing severity of the disease. Ironically, however, this nosode protection would only be most effective in the presence of a widely vaccinated population.

The current wide-spread use of vaccination in the dog population creates a condition known as “herd-immunity”. Herd-immunity occurs when vaccination of large numbers of individuals within a population decreases the occurrence of infectious disease within a population and thus actually protects those few in the population that may not be vaccinated from being exposed to and acquiring infectious disease. Though many vaccines do not prevent a carrier state (that is, a vaccinated dog that may be exposed to an infectious pathogen will be protected from disease but may still shed the pathogen in the environment), vaccination typically reduces the amount of pathogen and the duration of time that the pathogen is shed into the environment and thus decreases likelihood of exposure to and contamination of other dogs. Therefore, herd immunity alone does not assure freedom of risk from disease. In light of the Jonas’ finding that nosode treatment did provide some protection, albeit minimal, to treated animals as evidenced by longer survival times prior to succumbing to infection, administration of nosodes to dogs with high-risk for vaccine reactions may provide some marginal benefit in reducing risk of infectious disease but only in a population protected by herd-immunity and only if these nosode-protected dogs were to receive very low exposure to a pathogen. More controlled, clinical studies, and not anecdotal reports, in this area are clearly needed, however, before one can make any assumptions on the reliability of nosodes to effectively protect against low-grade infections. As more dog owners, however, turn to using nosodes in lieu of vaccinations based upon the unsubstantiated claims that vaccines are dangerous to all dogs in general, herd-immunity will decline and with it any hopes of using nosodes as a vaccine-alternative in dogs that are verifiably at higher-risk for vaccine side-effects.

Finally, in absence of controlled clinical studies to evaluate nosode protection in the face of low-grade infection and the improbability of assuring that an individual dog is only exposed to low levels of a particular pathogen, to date the safest alternative for reducing risk of secondary vaccine side-effects while also providing effective protection is the use of alternate types of vaccines (i.e. killed-vaccines, sub-unit vaccines or mono-valent vaccines) rather than multivalent vaccines in dogs with an underlying health condition, as those discussed above, or with a suspected predisposition to vaccine side-effects. For example, recent clinical studies have demonstrated that using vaccines with a lower valency (i.e. monovalent, tri-valent) significantly reduces adverse side-effects that frequently occur with multivalent vaccines while still providing effective protection against infectious disease.

For a list of URLs providing more information on vaccines and the canine immune system visit the "Vaccination Issues" page

of the Canine Epilepsy Resources Homepage.

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Das Hauptziel der Ingenieure bei der Entwicklung der Aprilia RSV4 und selbstverständlich auch bei der Weiterentwicklung der aktuellen Modelle RR und RF lautete: das schnellste Serienmotorrad in der Superbike-Klasse zu bauen. Um ein außergewöhnliches Motorrad wie die RSV4 zu schaffen, nutzen die Ingenieure das Beste, was Aprilia Racing an Technologie zu bieten hat. Der Euro4 konforme Motor überzeugt durch seine Leistung und kraftvolle Leistungsabgabe.

Das Konzept der Aprilia RSV4 ist mit Blick auf Design und Technik klar definiert. Um den 65°-V4-Motor entwickelten die Ingenieure ein einzigartiges Motorrad. Ein Superbike mit einem Fahrwerk, das auf die Erfahrung von 143 gewonnenen 250er-GP-Läufen und 18 gewonnenen WM-Titeln aufbaut. Ein Motorrad, das mit modernstem Motormanagement und elektronischen Fahrassistenzsystemen Maßstäbe setzt.

Als erster Motorradhersteller führte Aprilia 2007 Ride-by-Wire mit Multi-Mapping in der Serie ein. Mit aPRC - aprilia Performance Ride Control - brachte Aprilia dazu ein hochmodernes, patentiertes System elektronischer Fahrassistenzsysteme von der Rennstrecke auf die Straße. aPRC bietet exklusiv eine Selbst-Kalibrierung und Wheelie-Control. Für die Saison 2017 wurde aPRC optimiert.

Die Aprilia RSV4 ist das beste und kompromissloseste Serien-Superbike auf dem Markt. In Ihrer Leistung und Leistungsfähigkeit ist sie den Aprilia Rennmotorrädern sehr nah. Auf Basis der Erfahrungen in der Superbike-WM sowie in der MotoGP nutzt Aprilia Technologietransfers für die Serienproduktion.

Die Marke Aprilia gilt in Bezug auf Entwicklung und Konstruktion von Fahrwerken weltweit als eine Referenz. Die RSV4 ist der beste Beweis für die Fahrwerkskompetenz, die sich Aprilia mit Spitzenplätzen in der Weltmeisterschaft erarbeitet hat. An der RSV4 RR und RF sind Einstellungen am Fahrwerk möglich, die kein anderes Serienmotorrad zu bieten hat. Die Aprilia ist das einzige Serienmotorrad, das zusätzlich zu den volleinstellbaren Federelementen, eine Änderung der Motorposition, des Steuerwinkels, des Schwingendrehpunkts und der Höhe des Rahmenhecks ermöglicht. Einstellmöglichkeiten, die sonst nur bei Rennmaschinen geboten werden.

Beide RSV4 Versionen sind mit Brembo M50 4-Kolben-Monoblock Bremssättel ausgestattet. Sie greifen auf 5 mm dicke, Ø 330 mm große und schwimmend gelagerten Bremsscheiben . Sintermetall-Bremsbelägen sorgen für Bestwerte bei Verzögerung und Feeling.

Bereits 2017 wurde die perfekte Technik der RSV4 Modelle optimiert. Dies gilt vor Allem für das von Aprilia patentierte aPRC-System aprilia Performance Ride Control. aPRC ist das wohl beste Fahrassistenzsystem auf dem Markt. aPRC wurde von den siegreichen Aprilia Superbikes in die Serienproduktion übernommen. Eine weitere Systemverbesserung wurde jetzt durch Neupositionierung der IMU–Sensorbox erzielt. Die fahrdynamischen Prozesse werden präzise erkannt, analysiert und kontrolliert. Seit der 4. Generation arbeitet aPRC jetzt mit dem neuen elektronischen Gasgriff und Ride-by-Wire perfekt zusammen.

aPRC gehört selbstverständlich zur Serienausstattung der Aprilia RSV4 RR und RF. Das System bietet:

- aTC – Aprilia Traction Control: aTC kann im Fahrbetrieb und bei geöffneter Drosselklappe über den Schalter an der linken Griffarmatur eingestellt werden. Das System bietet insgesamt acht Stufen.

- aWC – Aprilia Wheelie Control: aWC bietet drei unterschiedliche Level, die seit Modelljahr 2017 auch im Fahrbetrieb ohne Schließen der Drosselklappe an der linken Griffarmatur individuell eingestellt werden können. Dabei regelt eine neu positionierte Sensorbox aWC noch präziser und sensibler.

- aLC Aprilia Launch Control: aLC – ausschließlich für den Rennstreckeneinsatz gedacht - unterstützt den Fahrer mit drei Regelstufen in der Startphase.

- aQS Aprilia Quick Shift: aQS, der Schaltautomat, steht für schnellstes Schalten. Mit dem "Blipper" können die Gänge ohne Kupplungseinsatz und bei geöffneter Drosselklappe sowohl rauf- als auch runtergeschaltet werden.

- aPL Aprilia Pit Limiter: aPL bietet die Möglichkeit z.B. für das Durchfahren der Boxengasse auf Rennstrecken ein Speed-Limit vorzugeben.

- aCC Aprilia Cruise Control: aCC sorgt auf langen Etappen für entspanntes komfortables Fahren.

Zusätzlich zum aPRC sind die Aprilia RSV4 RR und RF mit Kurven-ABS ausgestattet. Das System wurde in Kooperation mit Bosch entwickelt. Es bietet sowohl im Alltagsbetrieb als auch auf der Rennstrecke ein größtmögliches Maß an aktiver Sicherheit. Das Bosch ABS 9.1 MP ist sehr leicht und kompakt. Es optimiert Bremsvorgänge sowie die Funktionsweise des ABS in Kurven. Über Algorithmen werden Parameter, wie Querbeschleunigung, Bremsdruck am Vorderrad, Schräglagenwinkel, Dreh- und Neigungswinkel überwacht und der Bremsdruck geregelt. Das Verhältnis zwischen Verzögerung und Fahrstabilität wird optimiert. RLM „Rear Liftup Mitigation", schränkt als weitere Systemfunktion ein mögliches Abheben des Hinterrades bei Extrembremsungen ein.

Das Kurven-ABS bietet drei Regelstufen. Es kann auf Wunsch abgeschaltet werden. Entsprechend dem Fahrkönnen, den Witterungsbedingungen und dem Fahrbahnzustand können die ABS-Regelstufen mit den drei Kennfeldern „Track, Sport und Race“ kombiniert werden. Die drei Kennfelder bieten grundsätzlich die volle Motorleistung von 201 PS. Sie unterscheiden sich in Drehmomententfaltung und Motorbremsverhalten.

Ein farbiges, gut ablesbares TFT-Display komplettiert das Elektronikmanagement der RSV4 . Über „Road oder Race“ bestimmt der Fahrer die Inhalte der Informationen auf dem Display. Immer gut ablesbar, werden Hintergrundfarbe und Zeichen über einen Lichtsensor optimiert. Die RSV4 RR kann mit der Bluetooth-ECU und dem Kabelsatz aus dem Aprilia Zubehör für V4-MP weiter optimiert werden. V4-MP stellt per Bluetooth die Kommunikation zwischen einem Smartphone und der Maschine her. V4-MP bietet dem Fahrer zusätzliche Daten und Informationen, die auf das Display des Smartphones übertragen oder heruntergeladen werden können. V4-MP bietet vorbereitete Setups für verschiedene internationale Rennstrecken, die automatisch die Traktions- und Wheelie-Kontrolle kurvenindividuell einstellen.

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Psoriasis is a chronic, mostly hereditary, non-contagious auntoimmune disease affecting the skin and joins as it becomes red and scaly patches appear on the skin. These areas of inflammation and excess skin production have a silvery-white appearance. In this special case, inflammation isn't caused by pathogens as T cells move from the dermis to the epidermis.

Graves' disease is an autoimmune disease affecting the thyroid causing it to enlarge its size twice and become overactive. This also affects the eyes and other systems of the body. The body produces antibodies to the receptor for the thyroid-stimulating hormone (TSH) causing hyperthyroidism as the TSH receptor and antibodies bind. There becomes an abnormally high production of T3 and T4 which causes hyperthyroidism and enlargement of the thyroid gland.

A Geiger meter has become a popular tool for millions of people worldwide. You wouldn’t think one of these tools would be as popular or as necessary, and yet, they remain extremely sought after. Unfortunately the world we live in today isn’t as safe as it once was and there is always a threat from chemical exposure. However, do you need a Geiger meter and if so, why does your home need to have one?

Radiation is impossible to see, smell or sense and that means it’s basically undetectable to the naked eye. When the body can’t detect a potentially hazardous material such as radiation then the body can become sick. Radiation poisoning can cause a person’s skin to burn depending on how long he or she has been exposed to the high levels of radiation; and they may also become physically sick. However, in some cases the poisoning from radiation can cause cancerous cells to form and in extreme cases, death. A Geiger meter can help detect the levels of radiation within a home and can allow you to feel comfortable also.

However, buying a Geiger counter is extremely easy and not as costly as you would think. These counters and meters are cheap compared to how much they used to cost and they can be extremely useful. That is why more and more people look to buy these tools and in all honesty, it can be a good idea to have one of these within your home. They don’t have to be too expensive to buy and there are plenty of ways to create Geiger meters from home. Of course, you have to be good with electronics but it is possible and there are lots of people who have already created a homemade meter. If you don’t have the money to spend then you could look to create a meter and there are lots of tutorials online to help you.

Radiation may not seem like a common issue amongst many households however you may be surprised with how much radiation is all around you. If a home was to unexpectedly have high levels of radiation, it could seriously harm every member within it and it could cost them their lives. You wouldn’t think a Geiger meter is necessary however it can be an excellent tool to have a home. However, it doesn’t just need to be used to measure radiation particles in the air but rather measure the amount of radiation in a piece of food or within your countertops. Find out more informations here: http://best-geiger-counter.com/

For some they would say Geiger counters are over-the-top and a little extreme but in reality they aren’t. Geiger meters and counters are vastly useful as they detect radiation and radiation affects us more than ever before. Using a Geiger counter in the home can be useful and you may feel comfortable with these tools also.

Thousands don’t realize the importance of a radiation detector and yet this remains a crucial tool within the world today. Radiation may technically be all around us, but too much and it could be deadly. So what are the real reasons why the world needs radiation detectors and what benefits come from them?continue reading!

As said, radiation is found everywhere. It can be found within cars, homes, large grocery stores and even in schools, but usually the levels are very low. Humans can have radiation in their bodies too, but not become ill as a result and it is possible with how low the radiation levels are. People can live their everyday lives but if the radiation levels were to increase within a certain area, say at home, it then can become deadly. Being exposed to radiation is life-threatening, especially prolonged exposure and it isn’t detectable by the human eye which is why a Geiger meter is required. The meter can measure how much radiation is within a room and

whether or not it’s near a toxic level.

There is a great need for a radiation detector to simply help ensure everyone is safe from radiation poisoning. You have to remember you cannot see radiation in the air and you cannot smell it either which ultimately means you could be exposed to high levels of radiation without knowing it. Using a detector, however, allows higher (and potentially dangerous) radiation levels to be picked up within seconds and possibly prevent prolonged exposure. We need radiation detectors to keep us safe and it is certainly a huge benefit of these as well. You cannot take a chance when it comes to radiation exposure.

There seems to be some element of doubt whether a Geiger meter and radiation detectors are necessary, since there is so much tight security restrictions. Most would never believe radiation could make its way out of a laboratory but the truth is it can and it has been known to happen. You never know how, why or when radiation levels are going to spike, especially within a laboratory environment which is why detectors are necessary. Scientists especially need these meters and detectors to ensure they personally remain safe whilst working with radioactive materials and they are beneficial. Millions could be exposed to some deadly radioactive toxin without knowing it, but with a Geiger meter the levels can be spotted quickly.visit their website from the link http://best-geiger-counter.com

Too many people mistakenly believe radiation is only found within science labs but in reality it can be found almost anywhere. Low levels are usually in a regular environment but sometimes prolonged exposure from certain materials can dramatically increase radiation levels taking them from safe to potentially life-threatening. If we don’t have the proper equipment, such as a detector, then we can’t know for sure how dangerous the environment really is and without Geiger meters we can’t tell the exact levels of radiation either. A radiation detector is very much needed and it can make all the difference.

A lot of people have never heard of the phrase ‘Geiger counter’ and many wouldn’t venture a guess as to its purpose, yet it remains a crucial tool worldwide. These Geiger counters have a duty to measure the amounts of radiation within the air. Once detectors have alerted authorities over potentially higher levels of radiation, the counters can then be used to assess the danger and the government will take the appropriate action. However, many aren’t sure whether to believe radiation is a real foe or whether it’s potentially a friend? Is radiation really as dangerous as they say?read top article here!

First and foremost, when someone has an x-ray it is radiation which actually helps to create the image. The radiation almost attaches itself to the bones and is absorbed allowing a shadow (of your bones) to appear on film. In fact the body can be exposed to radiation in many forms and most are relatively harmless to say the least. Usually people get x-rays taken very rarely in their lifetime (usually once or twice in a matter of five years) and it’s safe for them. Of course, dental and hospital workers potentially are exposed to radiation constantly and as we all know the radiation waves can be deadly which is why most workers step out the room when an x-ray is taken. In a sense, radiation helps the body when it comes to x-raying bones and while it’s very useful, overexposure is deadly. That is why a radiation detector is widely used.

While radiation in relatively minute levels is safe for most humans, it remains extremely dangerous. A Geiger counter may be used to measure radiation levels but ultimately it won’t stop a person from attempting to use radiation for the wrong reasons. For instance, people across the world have tried to use radiation and radioactive materials for bad purposes. Nuclear weapons are made from these materials, and, whilst most countries and governments would never use them, there are some who would. Now, the debate over nuclear weapons will rage on for decades, but the truth is, people often try to use radiation as a deadly weapon. It is dangerous in many ways and for this reasons it’s an unnecessary but likely foe.

Strangely, radiation waves are used in medicine to help those fighting certain cancers. Patients go through radiotherapy and chemotherapy as it attempts to kill the cancerous cells and stop tumors in its tracks. It has certainly helped millions fight cancer and survive, but it is just so harsh against the body. It’s exposed to deadly radiation and it can cause illness. Overexposure can cause a person to become sick and some experience skin burns; and in some cases, it may also cause some other forms of cancer. A radiation detector is widely used to pick up higher levels of what are deemed unsafe and it is found in many areas which deal with hazardous materials.Get additional tips and news from http://www.dailymail.co.uk/health/article-3781953/Why-men-NEVER-phone-pocket-Study-shows-prolonged-exposure-radiation-steadily-destroys-sperm.html

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  1. Kartoffeln, Vollkornnudeln, Haferflocken oder Reis

Bei dieser Form der Gewichtsreduktion werden täglich ein bis zwei Mahlzeiten durch einen Diät Shake, ersetzt. Der Shake muss dafür neben Eiweiß auch weitere Nährstoffe enthalten. Bei dieser Form des Abnehmens können etliche Kalorien eingespart werden. Begleitend wird die Ernährung umgestellt, um die Shake Mahlzeiten langsam zu reduzieren und das Gewicht zu halten.

  • Biologisch hochwertige Eiweißquellen
  • Mahlzeitenersatz für eine gewichtskontrollierte Ernährung
  • Leckerer Geschmack
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  • können als Mahlzeitenersatz dienen

  • volle Kontrolle über die Kalorienzufuhr

  • leicht in den Alltag integrierbar

  • haben einen hohen Sättigungseffekt

  • können den Muskel vor Abbau schützen

  • enthalten kaum Kohlenhydrate und kaum Fett

    Nachteile:

    • kann eintönig werden, daher immer wieder neue Geschmacksrichtungen probieren.

  • Ernährung muss danach tatsächlich umgestellt werden, ansonsten droht der gefürchtete Jo-Jo-Effekt
  • Ein Eiweißshake zum abnehmen, wäre das nicht super? So oder so ähnlich funktioniert die Eiweißshake Diät (auch Formula Diät genannt). Es handelt sich um eine sehr anfängerfreundliche und einfach umzusetzende Diät, die besonders für Menschen im höheren Alter oder starkem Übergewicht geeignet ist.

    Die Idee dahinter ist simpel: Du ersetzt Deine kalorienreichste Mahlzeit des Tages durch einen simplen Proteinshake, der Dir beim Abnehmen hilft. Die Proteinshakes helfen beim Muskelaufbau, dem Muskelerhalt und sättigen natürlich durch den hohen Proteingehalt sehr stark. Du wirst Dich wundern, wie sehr ein Proteinshake mit nur 200 Kalorien sättigen kann!

    Mehr Eiweiß zum Abnehmen ist immer sinnvoll - und genau das erreichst Du mit der Eiweißshake Diät. Natürlich solltest Du im Rahmen einer Diät auch bewusster essen und nicht in der Hoffnung, der eine Eiweißshake am Tag würde Dich abnehmen lassen, den Süßigkeitenschrank plündern. Im Übrigen brauchst Du kein spezielles Proteinpulver zum Abnehmen dafür. Ein gewöhnlicher Whey Shake oder ein Casein Protein reicht vollkommen aus!

    • Extrem einfach umzusetzen und für fast jeden geeignet

    • Risiko, trotzdem zu viele Kalorien aufzunehmen
    • Ungenau; es ist sehr schwer, sehr geringe Körperfettanteile zu erreichen

    Wie Du siehst, ist die Eiweißshake Diät eher etwas für Menschen, die nur ein wenig abspecken möchten. Und genau für diese Zielgruppe ist die Proteinshake Diät bestens geeignet, da sie so einfach umgesetzt werden kann. Sie ist ein guter Start in ein gesünderes Leben mit bewussterem Lebensmittelumgang.

    Wer hingegen wirklich ambitioniert im Fitnessstudio trainiert, Kalorien zählt und strikte Diät hält, wird mit der Eiweißshake Diät früher oder später an seine Grenzen kommen. Für hohe Ziele ist diese nicht geeignet, da man in der Regel keine Kalorien zählt.

    Oftmals wird bei der Wahl der Diät- bzw. Ernährungsform nur auf darauf geachtet, dass sie möglichst schnell möglichst großartige Ergebnisse liefert. Man traut seinem zukünftigen Ich einfach selbstbewusst zu, dass man die Strapazen und Quälereien einfach durchhalten wird und stets das Licht am Ende des Tunnels sieht, woraus man neue Hoffnung und Motivation schöpft.

    Leider ist genau das der falsche Ansatz. Wenn Deine Diät nicht auf Deine persönlichen Vorlieben und Bedürfnisse Rücksicht nimmt, wirst Du sie auf Dauer nicht aushalten-und genau das muss passieren, damit Du dein Ziel auch erreichst.

    Deine Diät sollte folgende Parameter erfüllen, damit sie wirksam ist, wirklich Fett verbrennt und Du sie auch durchhalten kannst:

    1. Du solltest Deine Proteinzufuhr auf 1,5g - 2,0g pro Kilogramm Körpergewicht erhöhen (2,0g, falls Du Kraftsport betreibst)

    Im Rahmen einer kilokalorienreduzierten Diät macht es definitiv Sinn, seine Proteinzufuhr zu erhöhen. Eiweiße sind sehr sättigend, daher hilft Dir eine erhöhte Zufuhr beim Kampf gegen den Hunger. Darüber hinaus schützen Proteine Deine Muskulatur und helfen auch dabei, neue aufzubauen. Ganz klar: Wer Diät hält, sollte mehr Proteine essen.

    Voraussetzung für eine erfolgreiche Diät ist ein Kaloriendefizit. Immer! Von dieser Regel gibt es keine Ausnahmen. Wenn Du zu viele Kalorien aufnimmst, wirst Du nicht abnehmen. Der Energieerhaltungssatz sagt, dass Energie nicht einfach aus dem Nichts entstehen oder einfach so verschwinden kann. Eigentlich ist das nur fair: Wenn Du Dich an die Regeln hältst, hast Du auch Erfolg.

    Last, but not least: Deine Diät musst Du durchhalten können. Gehen wir einmal von dem Fall aus, dass Du zehn Wochen im Keller eingesperrt wirst und täglich nur 500 Kalorien zu essen bekommst. Wirst Du dann abnehmen? Selbstverständlich, das lehrt uns der Energieerhaltungssatz. Wirst Du danach wieder zunehmen? Selbstverständlich, da Du Dich so für gewöhnlich nicht ernährst (und es auf Dauer nicht aushalten würdest). Finde also die Diät, die zu Dir passt.

    Am Ende des Tages kommt es immer darauf an, welche Diät Du auf Dauer durchhalten kannst. Es gibt keine eindeutig beste Ernährungsform. Solange Du Deine Diät durchhalten kannst und ein Kaloriendefizit erzielst, wirst Du abnehmen!

    In der Praxis hat sich Low Carb für die meisten Menschen bewährt, da

    • es sehr einfach umzusetzen ist

    Falls Du Dir Deinen eigenen Ernährungsplan zum Abnehmen erstellen möchtest, findest Du hier eine Schritt-für-Schritt Anleitung. Wie Du Dir einen eigenen Trainingsplan erstellst, findest Du hier.

    Es gibt keine einfachere Methode mehr für seine Gesundheit und den Abnehmerfolge zu tun, als mehr Wasser zu trinken. Eine Unterversorgung mit Wasser kann nicht nur zu Krämpfen führen, sondern auch zu Kopfschmerzen, Konzentrationsschwächen und vielem mehr. Dein Körper benötigt Wasser als Transportmittel für Vitamine und Mineralien-darüber hinaus ist Wasser an unzähligen Prozessen im Körper beteiligt. Trinke mindestens 1 Liter Wasser pro 25 Kilogramm Körpergewicht jeden Tag!

    Solange Du Dich zu 80% der Zeit an Deinen Ernährungsplan hältst (und Deine Gesamtkalorien im Auge hast!), darfst Du zu 20% auch etwas essen, was normalerweise verboten wäre. Das kann sich in ein bisschen Schokolade jeden Tag äußern oder einem Cheat Meal in der Woche. Falls es Dir hilft, die Diät über die gesamte Zeit durchzuhalten, solltest Du diese kleinen Hilfen einbauen.

    Gerade in Diäten, also niedrigkalorischer Ernährung, kann es zu einer Unterversorgung von Vitaminen und Mineralien kommen. Daher ist es umso wichtiger, dass wir ausreichend Obst und Gemüse essen. Jeden Tag 500g Gemüse (das Gemüse gerne wöchentlich durchwachsen) und 1 Stück Obst sollten es sein. So nimmst Du gleichzeitig auch wichtige Ballaststoffe auf.

    Oft unterschätzt, aber extrem wichtig: Genügend Ballaststoffe. Gerade in Low Carb Diäten kommen früher oder später Ballaststoffe zu kurz. Daraus resultiert dann häufig Verstopfung. Ballaststoffe regen die Verdauung stark an und helfen genau bei diesem Problem. Weiterhin verbraucht die Verarbeitung von Ballaststoffen viel Energie, was Dir ebenfalls bei einer wirksamen Diät helfen wird.

    Mehr Protein in der Diät wird Dir mit dem Muskelaufbau und -erhalt helfen. Überdies müssen Proteine erst in ihre Bestandteile (den Aminosäuren) zerkleinert werden. Ein Prozess, der lange andauert und Kalorien verbrennt. Das wiederum hilft, den Hunger zu unterdrücken.

    Kleinvieh macht auch Mist. Sogar eine Menge Mist. Nimm statt dem Aufzug die Treppe, geh hin und wieder im Wald spazieren und fahre mit dem Fahrrad statt Auto. Das mag an den einzelnen Tagen keinen großen Unterschied machen, aber auf die gesamte Diät gerechnet kommt einiges zusammen. Bis zu 1-2 Kilo zusätzlichem Fettverlust!