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Wem nach seinem Sportprogramm ein Muskelkater, eine Prellung oder Verstauchung plagt, dem bietet das Mittel Globuli Arnica hier erste Hilfe. Arnica lindert schnell die Beschwerden und beschleunigt die Wundheilung.

Globuli zum Abnehmen ist eine gute Alternative oder Ergänzung zu einer Diät. Um optimale Erfolge zu erzielen, sollte eine Ernährungsumstellung eingeplant werden. Diese muss und sollte nicht von einem Tag auf den anderen radikal durchgeführt werden. Vielmehr ist es von Vorteil seinen Speiseplan in kleinen Schritten auf eine gesundere Zucker und fettarme Ernährung umzustellen.

Doch oft fällt eine Ernährungsumstellung selbst in kleinen Schritten schwer und der gewünschte Gewichtsverlust hält sich in Grenzen. In beiden Fällen helfen verschiedene Globuli Mittel mit ihren natürlichen Wirkstoffen.

Um erfolgreich und schonend abzunehmen, ist Globuli ein perfektes Mittel welches das Abnehmen unterstützt. Und das Beste daran bei Globuli handelt es sich nicht um mitunter gefährliche Diätpillen, sondern im Mittel mit Wirkstoffen aus der Natur.

Globuli zum Abnehmen werden als Einzelsubstanzen angeboten, deren Monosubstanz pflanzlichen, tierisch sowie mineralischen oder chemischen Ursprungs sein kann. Diese Einsubstanzpräparate werden speziell auf den Körper und auf den Stoffwechsel abgestimmt!

Durch Globuli zum Abnehmen wird:

• der Stoffwechsel unterstützt

• die Heißhunger-Attacken gemildert

• den Verdauungsstörungen vorgebeugt

Globuli zum Abnehmen unterstützt den Organismus bzw. den Stoffwechsel, die Erfahrungen von Anwendern von Globuli zeigen dabei gute Erfolge, obwohl es dafür noch keine wissenschaftlichen Belege für seine Wirkung gibt. Doch seit jeher holten sich Menschen Hilfe aus der Natur, ob zur Linderung gegen äußere Verletzungen, gegen innere Unruhe oder auch zum Abnehmen.

Wirkstoffe, die aus der Natur kommen, sind in der Regel besonders schonend und erfreuen sich zudem immer größerer Beliebtheit.

Da die Schulmedizin oft an ihre Grenzen stößt, können Globuli zum Abnehmen erstaunliche Erfolge erzielen und Ihnen somit gute Dienste leisten. Es ist zweifellos für den Körper schonender mit Globuli statt Diätpillen abzunehmen. Viele ob Alt oder Jung haben gute Erfolge mit Globuli zum Abnehmen erzielt, und empfehlen diese gerne weiter.

Um Herauszufinden, welches Globuli zum Abnehmen Mittel sich am besten für einen selbst eignet, ist ein Besuch beim Homöopathen oder Heilpraktiker empfehlenswert. Sie kennen die Probleme, die in Verbindung mit einer Diät stehen, und wissen genau, welcher natürliche Wirkstoff sich positiv auf den gesamten abnehm Prozess auswirkt. Zudem geben sie wertvolle Hinweise in Bezug auf die Dosierung.

Auch wenn bei homöopathischen Mitteln wie Globuli in aller Regel keine negativen Nebenwirkungen zu erwarten sind, ist für die richtige Wirkungsweise eine exakte Dosierung wichtig. Globuli zum Abnehmen sind jedoch nicht rezeptpflichtig und können in der Apotheke sowie im Internet eingekauft bzw. bestellt werden.

Auch außerhalb einer Diät wenden viele Menschen regelmäßig homöopathische Mittel an, nicht nur um abzunehmen. Ein besonderer Vorteil sind zudem die niedrigen Preise der Globuli Mittel im Vergleich zu anderen Schlankmachern und Abnehmpillen. Globuli zum Abnehmen kann in jedem Alter eingenommen werden, so eignet es sich besonders gut für Kinder und Jugendliche.

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Tipp 1: Bewegung ist das A und O. Informieren Sie sich über das Sportangebot in Ihrer Region und geben Sie Ihrem Kind die Chance mehrere Sportarten auszuprobieren – bis es etwas gefunden hat, das ihm wirklich Spaß macht. Tipp: Kinder gehen gerne gemeinsam mit Klassenkameraden zum Sport. Fragen Sie einfach da mal nach!

Tipp 2: Zeigen Sie Interesse am Sport Ihrer Kinder. Lob und Anerkennung können Ihrer Tochter oder Ihrem Sohn helfen durchzuhalten. Außerdem weckt Ihr Interesse den Ehrgeiz gemeinsam gesteckte Ziele zu erreichen.

Tipp 3: Auch ganz normale Bewegung ist wichtig: Lassen Ihr Kind zu Fuß zur Schule oder zu Freunden gehen und im Garten Fangen spielen. Generell gilt: Kinder wollen gebraucht werden. Bitten Sie Ihren Bewegungsmuffel Getränke aus dem Keller zu holen oder Ihnen bei der Gartenarbeit zu helfen.

Quelle: „Wie Ihr Kind abnehmen kann – Eine Unterstützung für Eltern und Kinder“, Verbraucherzentrale, 14,90 Euro.

Drei Euro beträgt der Hartz-IV-Regelsatz für ein 7- bis 14-jähriges Kind, der pro Tag für die Ernährung vorgesehen ist! Und zwar für Frühstück, Mittag, Abendbrot und je zwei Zwischenmahlzeiten. Aber kann man für so wenig Geld gesund, abwechslungsreich und auch noch richtig lecker kochen?

Wir wollten es wissen und haben die Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm (51) gebeten, einen Speiseplan für eine ganze Woche zu konzipieren. Ihr erstauntes Resümee: „Für 3 Euro am Tag kann man ein Kind tatsächlich satt kriegen und zwar gesund und lecker! Ohne auf Schnäppchen und Rabattaktionen angewiesen zu sein. Wer Preise vergleicht und vorausschauend kocht, hat am Ende des Tages sogar noch ein paar Cent übrig.“

Wie sieht der Ernährungsplan aus?

Dagmar von Cramm: „Es gibt täglich Frühstück, Mittag, Abendessen und zwei Zwischenmahlzeiten. Da sonntags oft spät gefrühstückt und lange Mittag gegessen wird, entfällt hier der zweite Snack. Beim Kalorienbedarf habe ich den Durchschnitt zwischen 7- bis 14-jährigen Mädchen und Jungen gebildet. Kleine Kinder brauchen etwas weniger, große etwas mehr. Dabei bleibt alles im preislichen Rahmen.“

Welche Grundpfeiler der gesunden Kinderernährung muss man beachten?

„Wichtig sind zuverlässige Essenszeiten, Vielfalt, viel Gemüse und der Verzehr von Milchprodukten für die Knochen. Seefisch wegen Jod und Vitamin D, Vollkorn wegen der Ballaststoffe für die Verdauung.“

Warum sind Zwischenmahlzeiten so wichtig?

„Kinder wachsen schnell, haben einen hohen Kalorienbedarf. Da sie bei einer Mahlzeit noch nicht so viel essen können, hilft ein Zwischensnack, um in der Schule konzentriert und nachmittags fit zu bleiben.“

Und was ist mit den Getränken?

„Mindestens 1 bis 1,2 Liter Wasser und ungesüßte Tees trinken. Säfte liefern zu viel Kalorien, machen nicht satt und sind somit Dickmacher. Sie können mal eine Obstmahlzeit ersetzen, mehr als ein Glas am Tag sollte aber nicht sein. Kakao gilt als Milchmahlzeit, wird nicht als Getränk gerechnet.“

Lassen Sie sich von den Rezepten der Ernährungsexpertin inspirieren!

Zutaten: 1 kleine Banane: 0,15 Euro, 300 ml 1,5-%-Milch: 0,15 Euro, 3 EL Haferflocken: 0,02 Euro, 1 EL Kokosflocken: 0,02 Euro, 1 TL entölter Kakao: 0,02 Euro, 1 TL Honig: 0,04 Euro. Summe: 0,40 Euro. Und so geht’s: Banane zerdrücken, mit 100 ml Milch, Hafer- und Kokosflocken vermengen und einige Minuten quellen lassen. Restliche 200 ml Milch mit Kakao und Honig in einer Tasse mixen.

Zutaten: 1 Vollkornbrötchen: 0,09 Euro, 2 TL Margarine: 0,02 Euro, 2 Scheiben Käse (z. B. Emmentaler, Tilsiter oder Gouda): 0,24 Euro, 4 Minitomaten: 0,24 Euro, 1 Beutel Früchtetee: 0,04 Euro. Summe: 0,63 Euro. Und so geht’s: Brötchen aufbacken, aufschneiden und beide Hälften mit Margarine bestreichen und mit Käse belegen. Die Tomaten halbieren und auf den Brötchenhälften verteilen. Als Getränk dazu den Tee reichen.

Zutaten: 1 Scheibe Vollkornbrot: 0,05 Euro, 1 TL Margarine: 0,01 Euro, 1 EL Magerquark: 0,07 Euro, 2 TL Konfitüre (z. B. Erdbeer, Aprikose): 0,06 Euro, 200 ml Orangensaft: 0,13 Euro. Summe: 0,32 Euro. Und so geht’s: Brot mit Margarine und Quark bestreichen, obendrauf Konfitüre geben. O-Saft dazureichen.

Zutaten: 1 Apfel: 0,20 Euro, 3 Mandeln: 0,02 Euro, 3 EL Haferflocken: 0,02 Euro, 100 ml 1,5-%-Milch: 0,05 Euro. Summe: 0,29 Euro. Und so geht’s: Den Apfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Anschließend in Würfel schneiden. Die Mandeln grob hacken und alles mit den Haferflocken und den 100 ml Milch vermischen. Vor dem Servieren alles einige Minuten quellen lassen.

Zutaten: 2 Vollkorntoast: 0,05 Euro, 2 TL Margarine: 0,02 Euro, 2 Scheiben Käse (z. B. Gouda, Emmentaler): 0,24 Euro, 1 Tomate: 0,08 Euro, 1 kleine Banane: 0,15 Euro. Summe: 0,54 Euro. Und so geht’s: Toast rösten, kurz abkühlen lassen. Mit Margarine bestreichen und eine Scheibe Käse auf jedes Brot legen. Tomatenscheiben darauf verteilen. Dazu eine Banane reichen.

Zutaten: 3 Trockenpflaumen: 0,08 Euro, 2 EL O-Saft: 0,01 Euro, 1 Messerspitze Zimt: 0,02 Euro, 2 Zwiebäcke: 0,13 Euro, 2 EL Magerquark: 0,14 Euro. 200 ml 1,5-%-Milch: 0,10 Euro, 1 TL entölter Kakao: 0,02 Euro, 1 TL Honig: 0,04 Euro. Summe: 0,54 Euro. Und so geht’s: Pflaumen nachts mit Zimt in O-Saft einweichen. Morgens zerdrücken. Zwiebäcke mit Quark und Pflaumenmus bestreichen. Dazu Kakao trinken.

Zutaten: 1 kleine Scheibe Schinken: 0,20 Euro, 1 TL Öl: 0,005 Euro, 1 Ei: 0,16 Euro, je eine Prise Salz, Pfeffer: 0,01 Euro, 1 Vollkornbrötchen: 0,09 Euro, 2 TL Margarine: 0,02 Euro, 3 Minitomaten: 0,18 Euro. Summe: 0,67 Euro. Und so geht’s: Schinken würfeln, Öl in Pfanne erhitzen, Ei darin aufschlagen, verrühren. Schinken, Salz, Pfeffer dazugeben. Brötchen aufbacken und mit Butter bestreichen. Mit Tomaten zum Rührei essen.

Mit besten Öhlins Komponenten, Brembo M50 4-Kolben-Monoblock-Bremssätteln und APRC Elektronik zeigt sich die erfolgsverwöhnte Aprilia RSV4 2018 in Topform. Dazu geht Sie mit Bosch Kurven-ABS und Blipper an den Start. Jederzeit bereit ihre 201 PS in ihrem Fahrwerk der Extraklasse auf den Asphalt zu bringen.

Bereits im Debütjahr 2009 fuhr die RSV4 in der Superbike-WM ihren ersten Sieg ein. Von 2010 bis 2014 gewann sie sieben SBK-WM-Titel. 2015 startete die Aprilia RSV4 im FIM Superstock Cup. Mit Lorenzo Savadori im Sattel holte sie vier Siege in acht Rennen. Gewann überlegen den Titel. Wenn es um Superbikes in Serienproduktion geht, gilt die RSV4 bei Journalisten und Szenekennern weltweit als Referenz. Hinter der Erfolgsstory, die die RSV4 in kürzester Zeit geschrieben hat, stehen das Knowhow und der Ehrgeiz der Ingenieure von Aprilia und Aprilia Racing, die seit 1992 insgesamt 54 Weltmeistertitel gewonnen haben.

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Radiation is found in many things, including UV rays and lights. However, in small doses it doesn’t harm the body as it is eradicated from within. Exposure to everyday radiation waves is relatively harmless; however, as you’ll hear time and time again, constant or high levels of exposure, even to the sun, can be dangerous and deadly. Radiation is a natural form and when it’s used in the wrong manner then it’s the deadliest weapon available. That is why today so many working environments have a Geiger counter set up to ensure everyone is safe whether it’s a visitor or employee.

Buying a Geiger meter and counter can be extremely important for every household and office. These are small devices but very powerful indeed and they do so much than you may realize. However, buying the right counter can often be a little troublesome, especially if you aren’t sure what to look for. The following are a few little tips you may want to consider when buying and one or two tips about using them.

There may be a few good quality meters available today; however, you ideally want to choose one which comes highly recommended. Government approved counters and meters are some of the best to choose so it may be a good idea to consider these. A Geiger meter isn’t too difficult to find and it isn’t overly costly either.

You must buy a high quality machine in order to get true accurate readings. Geiger meters are extremely important and if you want to ensure the one you’re buying is good enough, you need a quality Geiger meter. There are lots to choose from so take your time and look for one which has the credentials to back it up.

Sometimes, for whatever reason, the counter may not offer a stable enough reading which means you have to retry the reading once again. This is extremely simple to do and only takes a few minutes at best. You will need to firstly switch the Geiger counter off, reset it fully and then switch it back on and try measuring again. Hopefully by now, you’ll get a stable reading. If you don’t have any luck once again then try these steps again and it should work.

You are buying a Geiger meter and ideally you want it to last a lifetime. It isn’t impossible to keep the meter in fantastic condition especially if you don’t use this day-after-day. However, it needs to be kept safe at all times and this means learning some proper storage safety. You cannot throw the device into a cupboard and be done with it because you’ll probably forget it’s there and throw other items on top. They may be strong items but that doesn’t prevent them from being broken. The meter should be placed into a storage case and then put into a dry and clutter-free area. This will help to ensure the meter lasts long and isn’t damaged within a few months.

Thousands of people purchase Geiger meters each and every year and they are useful tools. You could see how much a difference they make to your lifestyle. Sometimes, they help to make you feel safer and more comfortable in your home and the products you use too. They aren’t a waste of money as they can give you some assurance and real results. A Geiger counter can be a useful tool, so don’t dismiss it.

There has been talk in recent times of granite having large quantities of radiation or radon waves within it, and, as such, thousands are now taking along a Geiger counter when visiting a kitchen showroom. You might think this is funny, but it is no laughing matter. Thousands are worried about the high levels of radiation within granite especially when they are thinking about installing it in their homes. However, why shouldn’t you take a counter with you when visiting a granite showroom?

In all honesty, radiation is found in many different things, especially in materials such as granite. However, granite doesn’t usually contain high levels of radiation, especially if it’s in small quantities. That doesn’t mean to say your Geiger meter won’t alert you to the possibility of radiation. For this reason you probably don’t want to take your Geiger counters or meters with you to a granite showroom because it’ll go haywire. That doesn’t necessarily mean granite isn’t good to use within the home but you have to remember if you are in a showroom full of granite then the readings are going to be considerably higher than just from one piece. People can easily get confused about how much radiation is really within a granite worktop.check this link now!

Most people believe granite poses a very dangerous risk but in reality it is no more harmful than say using a microwave. Yes, there is radiation within granite, but, having said that, there is granite in many things today so it isn’t necessarily dangerous! Of course, using a Geiger counter to find out how high the levels of radiation are may satisfy your thoughts and you may be also much more comfortable with granite. Radon waves and radiation can emanate from granite but in little doses and usually it isn’t something to be overly panicked about.

You’d drive yourself crazy taking a Geiger meter or counter with you everywhere you went. If you took a counter with you to a granite showroom then you’d probably take it everywhere and it would get to a point where it would annoy you. You are going to see readings from radiation in almost everything and it isn’t technically bad. Most levels are extremely low and safe and yet most get panicked if they see radiation levels. The truth is you are going to find radiation in hundreds of places and most of the radiation is going to be at a safe level.Get facts about Geiger counter from https://www.washingtonpost.com/lifestyle/magazine/u-md-professor-hooks-students-on-this-particle-accelerator–by-building-one/2016/09/07/000cf6f8-6322-11e6-96c0-37533479f3f5_story.html

When you take a look at Geiger counters and see there are radiation levels then you can easily become worried and start to call the authorities. However, radiation is all around you and while this may panic you, please don’t get overly worried. Safe radiation levels are more or less harmless, so as long as you aren’t exposed to high radiation levels, you should be safe. A Geiger counter can reassure you greatly which is why you need one but maybe it’s not the best idea to take it to a granite showroom.

A Geiger meter has become a popular tool for millions of people worldwide. You wouldn’t think one of these tools would be as popular or as necessary, and yet, they remain extremely sought after. Unfortunately the world we live in today isn’t as safe as it once was and there is always a threat from chemical exposure. However, do you need a Geiger meter and if so, why does your home need to have one?

Radiation is impossible to see, smell or sense and that means it’s basically undetectable to the naked eye. When the body can’t detect a potentially hazardous material such as radiation then the body can become sick. Radiation poisoning can cause a person’s skin to burn depending on how long he or she has been exposed to the high levels of radiation; and they may also become physically sick. However, in some cases the poisoning from radiation can cause cancerous cells to form and in extreme cases, death. A Geiger meter can help detect the levels of radiation within a home and can allow you to feel comfortable also.

However, buying a Geiger counter is extremely easy and not as costly as you would think. These counters and meters are cheap compared to how much they used to cost and they can be extremely useful. That is why more and more people look to buy these tools and in all honesty, it can be a good idea to have one of these within your home. They don’t have to be too expensive to buy and there are plenty of ways to create Geiger meters from home. Of course, you have to be good with electronics but it is possible and there are lots of people who have already created a homemade meter. If you don’t have the money to spend then you could look to create a meter and there are lots of tutorials online to help you.

Radiation may not seem like a common issue amongst many households however you may be surprised with how much radiation is all around you. If a home was to unexpectedly have high levels of radiation, it could seriously harm every member within it and it could cost them their lives. You wouldn’t think a Geiger meter is necessary however it can be an excellent tool to have a home. However, it doesn’t just need to be used to measure radiation particles in the air but rather measure the amount of radiation in a piece of food or within your countertops. Find out more informations here: http://best-geiger-counter.com/

For some they would say Geiger counters are over-the-top and a little extreme but in reality they aren’t. Geiger meters and counters are vastly useful as they detect radiation and radiation affects us more than ever before. Using a Geiger counter in the home can be useful and you may feel comfortable with these tools also.

Thousands don’t realize the importance of a radiation detector and yet this remains a crucial tool within the world today. Radiation may technically be all around us, but too much and it could be deadly. So what are the real reasons why the world needs radiation detectors and what benefits come from them?continue reading!

As said, radiation is found everywhere. It can be found within cars, homes, large grocery stores and even in schools, but usually the levels are very low. Humans can have radiation in their bodies too, but not become ill as a result and it is possible with how low the radiation levels are. People can live their everyday lives but if the radiation levels were to increase within a certain area, say at home, it then can become deadly. Being exposed to radiation is life-threatening, especially prolonged exposure and it isn’t detectable by the human eye which is why a Geiger meter is required. The meter can measure how much radiation is within a room and

whether or not it’s near a toxic level.

There is a great need for a radiation detector to simply help ensure everyone is safe from radiation poisoning. You have to remember you cannot see radiation in the air and you cannot smell it either which ultimately means you could be exposed to high levels of radiation without knowing it. Using a detector, however, allows higher (and potentially dangerous) radiation levels to be picked up within seconds and possibly prevent prolonged exposure. We need radiation detectors to keep us safe and it is certainly a huge benefit of these as well. You cannot take a chance when it comes to radiation exposure.

There seems to be some element of doubt whether a Geiger meter and radiation detectors are necessary, since there is so much tight security restrictions. Most would never believe radiation could make its way out of a laboratory but the truth is it can and it has been known to happen. You never know how, why or when radiation levels are going to spike, especially within a laboratory environment which is why detectors are necessary. Scientists especially need these meters and detectors to ensure they personally remain safe whilst working with radioactive materials and they are beneficial. Millions could be exposed to some deadly radioactive toxin without knowing it, but with a Geiger meter the levels can be spotted quickly.visit their website from the link http://best-geiger-counter.com

Too many people mistakenly believe radiation is only found within science labs but in reality it can be found almost anywhere. Low levels are usually in a regular environment but sometimes prolonged exposure from certain materials can dramatically increase radiation levels taking them from safe to potentially life-threatening. If we don’t have the proper equipment, such as a detector, then we can’t know for sure how dangerous the environment really is and without Geiger meters we can’t tell the exact levels of radiation either. A radiation detector is very much needed and it can make all the difference.

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Die Marke Aprilia gilt in Bezug auf Entwicklung und Konstruktion von Fahrwerken weltweit als eine Referenz. Die RSV4 ist der beste Beweis für die Fahrwerkskompetenz, die sich Aprilia mit Spitzenplätzen in der Weltmeisterschaft erarbeitet hat. An der RSV4 RR und RF sind Einstellungen am Fahrwerk möglich, die kein anderes Serienmotorrad zu bieten hat. Die Aprilia ist das einzige Serienmotorrad, das zusätzlich zu den volleinstellbaren Federelementen, eine Änderung der Motorposition, des Steuerwinkels, des Schwingendrehpunkts und der Höhe des Rahmenhecks ermöglicht. Einstellmöglichkeiten, die sonst nur bei Rennmaschinen geboten werden.

Beide RSV4 Versionen sind mit Brembo M50 4-Kolben-Monoblock Bremssättel ausgestattet. Sie greifen auf 5 mm dicke, Ø 330 mm große und schwimmend gelagerten Bremsscheiben . Sintermetall-Bremsbelägen sorgen für Bestwerte bei Verzögerung und Feeling.

Bereits 2017 wurde die perfekte Technik der RSV4 Modelle optimiert. Dies gilt vor Allem für das von Aprilia patentierte aPRC-System aprilia Performance Ride Control. aPRC ist das wohl beste Fahrassistenzsystem auf dem Markt. aPRC wurde von den siegreichen Aprilia Superbikes in die Serienproduktion übernommen. Eine weitere Systemverbesserung wurde jetzt durch Neupositionierung der IMU–Sensorbox erzielt. Die fahrdynamischen Prozesse werden präzise erkannt, analysiert und kontrolliert. Seit der 4. Generation arbeitet aPRC jetzt mit dem neuen elektronischen Gasgriff und Ride-by-Wire perfekt zusammen.

aPRC gehört selbstverständlich zur Serienausstattung der Aprilia RSV4 RR und RF. Das System bietet:

- aTC – Aprilia Traction Control: aTC kann im Fahrbetrieb und bei geöffneter Drosselklappe über den Schalter an der linken Griffarmatur eingestellt werden. Das System bietet insgesamt acht Stufen.

- aWC – Aprilia Wheelie Control: aWC bietet drei unterschiedliche Level, die seit Modelljahr 2017 auch im Fahrbetrieb ohne Schließen der Drosselklappe an der linken Griffarmatur individuell eingestellt werden können. Dabei regelt eine neu positionierte Sensorbox aWC noch präziser und sensibler.

- aLC Aprilia Launch Control: aLC – ausschließlich für den Rennstreckeneinsatz gedacht - unterstützt den Fahrer mit drei Regelstufen in der Startphase.

- aQS Aprilia Quick Shift: aQS, der Schaltautomat, steht für schnellstes Schalten. Mit dem "Blipper" können die Gänge ohne Kupplungseinsatz und bei geöffneter Drosselklappe sowohl rauf- als auch runtergeschaltet werden.

- aPL Aprilia Pit Limiter: aPL bietet die Möglichkeit z.B. für das Durchfahren der Boxengasse auf Rennstrecken ein Speed-Limit vorzugeben.

- aCC Aprilia Cruise Control: aCC sorgt auf langen Etappen für entspanntes komfortables Fahren.

Zusätzlich zum aPRC sind die Aprilia RSV4 RR und RF mit Kurven-ABS ausgestattet. Das System wurde in Kooperation mit Bosch entwickelt. Es bietet sowohl im Alltagsbetrieb als auch auf der Rennstrecke ein größtmögliches Maß an aktiver Sicherheit. Das Bosch ABS 9.1 MP ist sehr leicht und kompakt. Es optimiert Bremsvorgänge sowie die Funktionsweise des ABS in Kurven. Über Algorithmen werden Parameter, wie Querbeschleunigung, Bremsdruck am Vorderrad, Schräglagenwinkel, Dreh- und Neigungswinkel überwacht und der Bremsdruck geregelt. Das Verhältnis zwischen Verzögerung und Fahrstabilität wird optimiert. RLM „Rear Liftup Mitigation", schränkt als weitere Systemfunktion ein mögliches Abheben des Hinterrades bei Extrembremsungen ein.

Das Kurven-ABS bietet drei Regelstufen. Es kann auf Wunsch abgeschaltet werden. Entsprechend dem Fahrkönnen, den Witterungsbedingungen und dem Fahrbahnzustand können die ABS-Regelstufen mit den drei Kennfeldern „Track, Sport und Race“ kombiniert werden. Die drei Kennfelder bieten grundsätzlich die volle Motorleistung von 201 PS. Sie unterscheiden sich in Drehmomententfaltung und Motorbremsverhalten.

Ein farbiges, gut ablesbares TFT-Display komplettiert das Elektronikmanagement der RSV4 . Über „Road oder Race“ bestimmt der Fahrer die Inhalte der Informationen auf dem Display. Immer gut ablesbar, werden Hintergrundfarbe und Zeichen über einen Lichtsensor optimiert. Die RSV4 RR kann mit der Bluetooth-ECU und dem Kabelsatz aus dem Aprilia Zubehör für V4-MP weiter optimiert werden. V4-MP stellt per Bluetooth die Kommunikation zwischen einem Smartphone und der Maschine her. V4-MP bietet dem Fahrer zusätzliche Daten und Informationen, die auf das Display des Smartphones übertragen oder heruntergeladen werden können. V4-MP bietet vorbereitete Setups für verschiedene internationale Rennstrecken, die automatisch die Traktions- und Wheelie-Kontrolle kurvenindividuell einstellen.

KRAFTVOLL UND LEISTUNGSSTARK

Die Aprilia RSV4 war das erste Serienmotorrad mit einem leistungsstarken V4-Motor. Ein extrem kompakter Motor, schmal und leicht, rundum mit Hightech Elektronik ausgestattet. Leistungsoptimiert und Euro4 homologiert geht das Aprilia V4-Triebwerk in die Saison 2017.

Mit 201 PS bei 13.000/min und 115 Nm bei 10.500 U/min bestätigt der 65°-V-Motor seine bekannt hohen Leistungswerte. Besten Sound bietet er auch in der Euro4-Version.

Mit zwei Lambdasonden und einem Abgassteuerventil regelt die neue Schalldämpferanlage die Emissionen. Mit mehr Dämpfervolumen und einer um 300 U/min höheren Maximaldrehzahl konnte auf variable Ansauglängen verzichtet und Gewicht gespart werden.

Mit zwei Lambdasonden und einem Abgassteuerventil regelt die Schalldämpferanlage die Emissionen. Leichte Kolben und Kolbenringe reduzieren Blow-by-Effekte, erhöhen Leistung und Haltbarkeit. Die feingehonten Pleuellager sorgen für minimalen Reibungswiderstand. Ein linear arbeitender Sensor im Getriebe garantiert perfekte Schaltvorgänge.

Diese Zahl ist wirklich schwer zu verdauen: Jedes fünfte deutsche Kind ist zu dick. Das sind zwei Millionen zu schwere Kinder und Jugendliche! Problem: Der Nachwuchs sitzt lieber vor der Glotze oder daddelt am Computer – anstatt sich zu bewegen. Dazu werden fettige Chips oder Süßigkeiten genascht. Es droht Übergewicht, mit dem die betroffenen Kinder meist auch noch als Erwachsene zu kämpfen haben.

Wann beginnt Übergewicht? Ob Ihr Kind nur niedlichen Babyspeck hat oder ob es sich dabei um Übergewicht handelt, können Sie mit dem speziellen BMI-Rechner für Kinder und Jugendliche der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung herausfinden.

Gene: Unsere Vorfahren hatten es oft mit Hungersnöten zu tun – unser Körper will sich daher für einen Mangel wappnen. In dem Schlaraffenland, in dem wir heute leben, ist das unnütz. Menschen mit entsprechender Veranlagung haben so ein größeres Risiko übergewichtig zu werden.

Der Berliner Ernährungsexperte Sven-David Müller: „Eigentlich braucht für die Bestimmung aber niemand eine Waage Übergewicht sieht man!

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Hans aus Pattaya (14.03.2012): Habe erhöhten Blutdruck (Ramipril 5mg) und vor allem einen hohen PULS. Kann mir jemand helfen bzw gute Tipps geben, wie ich auf natürliche Weise den puls herunterbekomme?

Margret K. (11.02.2012): Ich vertrage keine Betablocker od. andere Tabl. wegen Schwindel u. juckenden Krampfadern. Blutdruck momentan zwischen 138/150 zu 65/60. Habe ca. 5 kg Übergewicht, was ich jetzt abbauen möchte mit weniger Süßem, mehr Trinken, mehr Bewegung u. mehr Gelassenheit. Ein natürliches Mittel aus der Fichte soll zusätzlich helfen. Bin gespannt, ob es wirkt. Ich möchte mich nach ca. 3 Monaten hier wieder melden.

Reinhard aus Hof (13.01.2012): Essen umgestellt auf mehr Geflügel und Knäckebrot, weniger Alkohol und Süßigkeiten, Treppen laufen statt Aufzug, einfach mehr Bewegung hat mir geholfen. Hoffe nur, dass nicht der so genannte Jo Jo Effekt nicht wieder auftaucht. 120kg zu jetzt 100kg.

Marion H. aus Hamburg (30.12.2011): Ich halte es für sehr wichtig und habe auch schon die Erfahrung gemacht, dass der Blutdruck durch Bewegung auf ein natürliches Maß zurückgeht.

K.-H. Zechner aus Köln (29.11.2011): Schon kurzes Aussetzen der sportlichen Aktivitäten (z.B. bei Einnahme von Antibiotika) führt zu Blutdruckerhöhung.

Wolfgang Schüler aus Siegen (28.11.2011): Es geht wirklich, Gewicht zu reduzieren. Einfach mal versuchen. Wenn ein Zielgewicht erreicht ist, werden Sie sich wundern. Ganz bestimmt.

Nowenz aus Obb. (27.11.2011): Bewegung schön und gut, aber wenn man durch orthopädische Probleme da stark eingeschränkt ist, macht auch der Heimtrainer keinen Spaß, wenn man dabei laufend Schmerzen hat. Einzige noch erträgliche Bewegungsart ist Gehen mit Stöcken, aber nicht wie Nordic Walking, sondern zum Abstützen und Nachhelfen mit den Armen. Vielleicht 1/2 Std. alle 2 Tage!?

H. J. aus Gunzenhausen (26.11.2011): Ernährung umstellen und Ausdauersport betreiben: Ziel bei mir: 10 kg Gewichtsabnahme! Mein Programm: Habe meinen Bierkonsum auf 0 reduziert und alle Wurstspeisen aus dem Kühlschrank verdammt. Als Ersatz für die Bierrationen trinke ich Brunnenwasser mit einen Schuß Weißwein als Geschmacksverstärker. Bewusst, aber normal Essen, das Abendbrot ist entfallen! Täglich, bei Wind und Wetter, Nordic-Walking etwa 60 Minuten und länger. RR jetzt 130/85 mm/Hg (war 155/105mm/Hg). Nehme aber die Medikamente weiter!!

Arnhild aus Frankfurt (26.11.2011): Ich habe mich über Jahrzehnte mit Ausdauersport vor der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten drücken können, bis mit Ende 50 der Blutdruck "explodierte". 220 / 240 : 120. Da hätte man glatt 2 Menschen mit betreiben können. Dann gab es Medikamente, ich habe weiter Ausdauersport betrieben, bis mich dann doch der Infarkt im November 2010 erwischte. Jetzt habe ich 5 Stents, nehme Statine (mit Muskelproblemen) und renne immer noch. wenn auch etwas langsamer. Machen Betablocker langsamer beim Joggen und Radfahren?

Peter Ahrens aus Bischofsheim (26.11.2011): Sehr wichtig - nur ist man leider oft zu "faul".

Gert Wolligand aus Halle-Saale (26.11.2011): Hallo, im Regelfall benötigt man für bestimmte Krankheiten überhaupt keine Medikamente. Ein altes Sprichwort sagt ja aus: gegen alles ist ein Kraut gewachsen! Und das stimmt. Man muss nur Kenntnis darüber besitzen. Sport ist gut aber auch kein Allheilmittel. Körperliche Betätigung und Ruhe sollten wohl abgestimmt sein. Wieviel Sportler haben nach Beendigung Ihrer Karriere Gesundheitsprobleme! Schulmedizin und Natur sollten sich ergänzen - aber noch steht der Profit im Vordergrund! - das ist schade!

U. S. aus Bayern (25.11.2011): Meinen Blutdruck konnte ich ohne Medikamente mit täglich 3 Tassen Weißdorn-Tee und täglich 40 Minuten Ergometer fahren senken. Da Betablocker im Verdacht stehen, bei Männer Krebs auslösen zu können, halte ich natürliche Mittel und Wege für sehr sinnvoll.

J. H. aus Lohr (25.11.2011): Weniger Salz, bessere und gezieltere Auswahl in der Ernährung, mehr Bewegung, Streß reduzieren und mit (positivem) Streß besser umgehen, damit habe ich angefangen und schon mal das Gewicht etwas reduziert. Ich fühle mich besser dabei und bin gespannt, wie sich die mahnenden Werte und die gebotenen Therapien weiter entwickeln. Ergänzend zu meinen eigenen Bemühungen helfen mir die Verordnungen meiner Hausärztin sehr gut.

Anonym aus Dingolfing (25.11.2011): Alle diese Themen sind speziell für Typ2-Diabetiker wichtig und helfen neben Blutdruck-Verbesserungen auch den Blutzucker zu senken!

Hartmut aus Leipzig (25.11.2011): Habe über 20 kg seit Mai wegen Zucker abgenommen und fühle mich besser, kann besser laufen und Treppen steigen.

Paula A. aus Innsbruck (Tirol) (25.11.2011): Nach meinem Hinterwandinfarkt kam ich in ein Rehazentrum, wo mir der dortige Chefarzt sagte, es wäre erwünscht, wenn ich täglich ein Glas Weißwein trinken würde. Ich fragte nicht warum, aber nach einem Schlagl wußte ich es. Mein Blutdruck war immer zu hoch und nach einem Glas Weißen war er unten und blieb es auch.

Willy S. aus Balzers (LIE) (25.11.2011): Ich (68) habe über Jahre versucht, mit Medikamenten meinen Blutdruck zu senken. Der Erfolg war eher mässig, einfach immer ein wenig zu hoch (Systole und Diastole). Eine Naturheilerin hat mir gesagt, ich solle zuerst aufhören "Fishermans" zu essen (enthalten Lakrize). Zusätzlich trinke ich seither jeden Morgen ein Glas Wasser in dem über Nacht 8 Gewürznelken eingelegt waren. Nach drei Wochen konnte ich die Medikamente absetzen. Ausser wenn ich mich ärgere, ist mein Blutdruck immer etwa 130 / 80.

Ingild (52) aus Hamburg (25.11.2011): Ja. ja: hoher Blutdruck kann auch sein bei gesundem Lebensstil, d. h. eher Untergewicht, schon zum Frühstück Gemüse, zwar im Rollstuhl, aber mehr Bewegung als andere: Schwimmen, morgendliches Gymnastiktraining (z. B. Yoga), kein Alkohol, kein Rauchen. Hm, muss mich mit Susanne zusammentun und Gruppe der "Hoher Blutdruck"-Patientinnen, die nicht dem "Anforderungsprofil" der Ärzte genügen und diese an ihrem Know-how zweifeln lassen .

Helene B. aus Graben (25.11.2011): Ich habe in einem Jahr 28 kg abgenommen durch Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Mein Blutdruck sank von 180/90, auf derzeit 155/70. Mein Arzt ist begeistert und ich fühl mich wie neugeboren.

Susanne R. aus Düsseldorf (25.11.2011): Leider funktioniert das bei mir nicht: kein Salz, kein Übergewicht, 5 mal eine Stunde pro Woche stramm gehen am Rhein, null Alkohol, nie Zigaretten geraucht, kein Stress da Ruhestand. Tabletten verursachen unangenehmen Schwindel in der Nacht. Ich bin ein hoffnungsloser Fall, im übrigen aber relativ gesund und munter.

Kiesling aus Winterhausen (25.11.2011): Da es eine langanhaltende Therapie ist, z. B. Gewichtsabnahme, ist die damit verbundene Zufriedenheit mit sich selbst das beste Lebensgefühl.

Kalina aus Berlin (25.11.2011): Das Wort "auch" ist falsch. Ich würde besser sagen "in erster Linie", gefolgt von eventuell unausweichlichen Medikamenten. Die kommen ja erst dann in Betracht, wenn Jahrzehnte falsch gelebt wurde.

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Im Pancakarma werden ergänzende Therapiemethoden und un­terstützende Verfahren als Gewebe reduzierende Behandlungs­formen eingesetzt:

  • Schwitzbehandlungen (Svedana)
  • medizinische Reinigungsvorgänge (Shodhana)
  • Vamana (Erbrechen)
  • Virecana (Abführen)
  • Basti (Einlauf)
  • Upavasa (Fasten)
  • Vyayama (körperliche Bewegung)

Für viele Menschen dienen die täglichen Mahlzeiten nicht nur als Nahrungsaufnahme, sondern sind ein Kompensationsmittel, welches weit über die reine Versorgungsaufgabe hinausgeht. Die Menge und Auswahl der bevorzugten Nahrungsmittel wird oft nicht von der Vernunft, sondern von den Gefühlen und Lebens­bedingungen bestimmt. Denn häufig ist das Essen ein Mecha­nismus, durch den Gefühle, sexuelle Spannungen oder schmerz­hafte Aspekte des Lebens unterdrückt werden. Fett kann zu einem wirksamen Panzer vor menschlicher Nähe und Zuwendung werden. In den überschüssigen Fetten werden nicht nur sehr viele Schlacken und Ama gespeichert, sondern auch die negativen Emotionen von Selbsthass, Schuld, Depressionen, Einsamkeit, Hilflosigkeit, Ärger, Angst vor anderen, Angst vor sich selbst und Selbstmitleid.

Ob sich die Betroffenen durch das Essen nun nur besser fühlen wollen oder aus selbstzerstörerischen Gedanken heraus bewusst zuviel essen, durch den Aufbau von Kapha-Geweben werden als Ausgleich Glückshormone gebildet, die nach dem Essen das Gefühl von Zufriedenheit und innerer Ruhe vortäuschen. Speziell ungesunde Nahrungsmittel wie Süßigkeiten und Fastfood dienen damit als Emotions- und Stresskompensator, da das Überessen oder der Verzehr von schlechter, unreiner und zu schwerer Nahrung ein Weg ist, um sich zu betäuben und vor dem wahren Leben zu verstecken.

Doch auch eine zu asketische und extreme Ernährungsweise lenkt laut Ayurveda von der eigenen Gesundheit und Lebenserfüllung ab, da sie zuviel Energie, Aufmerksamkeit und lebensverneinende Gedanken fordert. Nur wer bereit ist, diese Gefühle loszulassen und zu transformieren, wird sich von den überschüssigen Fettschichten und Schlackenstoffen befreien können, welche ihn von der wahren Schönheit, Leichtigkeit und Freude im Leben fernhalten. Dazu benötigt es häufig thera­peutische Unterstützung und ganzheitliche Behandlungen durch einen erfahrenen Ayurveda-Therapeuten für das körperliche und psychische Wohlergehen.

Tolles Studio, tolle Atmosphäre, tolle und vor allem sehr kompetente Mitarbeiter. Ihr sorgt Tag für Tag für mehr Motivation! Bei euch fällt es leicht, mehrmals die Woche Sport zu machen.

Bin sehr zufrieden und hab auch schon deutliche Erfolge bei der Gewichtsreduzierung.

. ein sehr authentische & einzigartiges Studio. Tolles Ambiente & verdammt gute Geräte, sowie eine nette Trainerin die uns betreut hat!

Habe nach mehrjähriger Pause wieder mit dem Training angefangen und habe mir mehrere Studios angeschaut, bis ich in der Fitness Lounge gelandet bin. Super Team, klasse Atmosphäre, Top Equipment und faire Mitgliedsbeiträge.

Ich habe ich genau die individuelle Therapie die meinen verschiedenen „Baustellen“ benötigen. Mit Ausnahmen werde ich von zwei Therapeuten betreut. Dies garantiert mir eine kontinuierliche Behandlung und Anleitung. Das ganze Team ist stets freundlich und hilfsbereit. Sollte ich einen Termin verlegen müssen kann ich das sehr gut am Telefon oder vor Ort erledigen. Ich empfehle die Fitness Lounge in meinem persönlichen Umfeld mit gutem Gewissen da ich persönlich sehr zufrieden bin.

Tolles Kursangebot, Super Trainingsgeräte und die fachliche Kompetenz der S porttherapeuten und Physiotherapeuten hervorragend! Weiter so!

Mir gefällt es in der Fitness Lounge sehr sehr gut. Hier wurde ich herzlich aufge- nommen und fühlte mich gleich zu Hause, unter Freunden. Super Atmosphäre, tolles Ambiente nette Leute

Es ist eine gelungene Kombination für Gesundheit, Körper und Seele!

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Kalium iodatum wird in der Homöopathie vor allem bei Erkältungen und fest sitzendem Husten sowie bei einer grundsätzlichen Neigung zu Infektionen eingesetzt.

Daneben findet es Anwendung bei starkem Schwitzen, Heuschnupfen, Krampfhusten und Asthma bronchiale.

Eines der Leitsymptome ist trockener, krampfartiger Husten mit weißlichem Auswurf und Atembeschwerden.

Kalium phosphoricum ist ein homöopathisches Mittel für Menschen mit schwachen Nerven, Nervosität und Unruhe, geistigen Erschöpfungen wie Burn-out und Durchfall. Eingesetzt wird es auch bei nervösem Magen (Durchfall). Hauptanwendungsgebiet des Mittels ist zudem Kopfschmerz.

Die Leitsymptome zur Verwendung von Kalium phosphoricum sind:

  • Überarbeitung und Erschöpfung
  • Nervöser Magen
  • Schwache Nerven
  • Kopfschmerzen und Verspannungen
  • Leeregefühl im Bauch, das bei leichter Bewegung besser wird
  • Schwindel
  • Summen und Brummen in den Ohren
  • Überstrapazierte Stimmbänder bis hin zu Stimmverlust
  • Trockener Mund, gelb belegte Zunge, Mundgeruch
  • Der Betroffene hat einen schlanken Körperbau

Ein weiteres Mittel aus der Therapie zur Stärkung des Immunsystems ist Kalium sulfuricum, das insbesondere gegen Husten verwendet wird.

Leitsymptome des Mittels sind:

  • Starkes Verlangen nach frischer Luft
  • Abneigung gegen Wärme
  • Gelb belegte Zunge
  • Gelbe, mild schleimige Sekrete in Nase und / oder Bronchien

Neben der Homöopathie gibt es zahlreiche weitere Verfahren, die das Immunsystem stärken sollen.

Im Mittelpunkt der Naturheilkunde steht immer: der Mensch als Ganzes aus Seele, Geist und Körper, eingebettet in bestimmte Lebensumstände.

Die Methoden zielen darauf ab, die Schleimhäute in den Atemwegen sowie im Darm abzuhärten und ein inneres Gleichgewicht herzustellen. Ein Allheilmittel gibt es nicht, stattdessen müssen die genauen Behandlungen auf den Einzelnen und sein Immunsystem abgestimmt sein.

Hier einige weitere Möglichkeiten, das Immunsystem neben oder anstelle der Homöopathie zu unterstützen:

  • Yoga, Meditation und Autogenes Training: vor allem bei stressbedingt geschwächtem Immunsystem
  • Bachblütentherapie: mit den 38 Blüten, die der Begründer Dr. Bach, als Mittel zur Behandlung verschiedener Seelenzustände identifiziert hat
  • Schüssler-Salze: Heilung mit Mineralsalzen
  • Pflanzenheilkunde (Phytotherapie) mit Sonnehut (Echinacea), Taigawurzel, Mistel, Lebensbaum (Thuja), …
  • Aromatherapie: Heilung mit ätherischen Ölen
  • Kneipp’sche Aufgüsse und Sauna zur Abhärtung
  • Suche und Vermeidung von Umweltgiften
  • Eigenbluttherapie

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The BBC is reporting that John’s Hopkins researchers have discovered one of the ways the immune system naturally restricts its own activity. Carabin is a protein produced by white blood cells, and places a drag on the immune reponse to an infection. Why would the body want to cripple its own immune response? How could it be useful for the body to hold back when an infection is in play? If you have an autoimmune disease, you already know the answer. When unrestricted, the immune system can be as much an enemy as a friend.

Researchers hope that this discovery will yield benefits for transplant patients in controlling the rejection of new organs, and possibly in the treatment of autoimmune diseases as well. However the protein, because of its size, will not be easy to incorporate into a drug.

IVIG, intravenous immune globulin, is the intravenous injection of immunoglobulin G taken from more than a thousand plasma donors. For patients recieving this expensive, risky and time-consuming therapy for autoimmune diseases or chronic inflammatory diseases, there may be an alternative soon.

A small part of the current IVIG solution is responsible for disabling interferon gamma, which researchers identify as a significant source of inflammation. Researchers in New York believe they can seperate out, even synthesize the specific portion of the solution that will block interferon gamma. The result could be quick and easy, less expensive injections with less risk of infection. The timeframe? Possibly more than 3 years. The timeframe would be much longer if the active ingredient of this potential treatment were not already being used on human subjects, but if you are an IVIG patient, 3 years may try your patience nonetheless.

When good systems go bad, it makes for odd bedfellows. Cancer happens when your cells fail to self-regulate their own existence, and one of the ways we attack it is with radiation that hurts us as well as the cancer. In M.S., the immune system is the malfunctioning system, and scientists in Portugal are experimenting with another treatment that’s normally deadly to humans. Normally oxygen is good and carbon monoxide is bad. In the twisted world of autoimmune diseases, these roles are reveresed.

The New Scientist today reports that carbon monoxide treatment has shown benefits for M.S. mice. Scientists caused experimental autoimmune encephalomyelitis in the mice, their version of M.S. Next they placed some of the mice in an envoirnment with levels of carbon monoxide that would cause discomfort for humans for 20 days. Those mice breathing the carbon monoxide were considerably less disabled than those breathing normal air.

One of the scientists suggests this can be explained by looking at carbon monoxide’s effects of immune system produced free radicals. In autoimmune diseases like M.S., the immune system may release too many free radicals, and the progression of the symptoms may be affected by their destructive ability. The carbon monoxide indirectly decreases the production of free radicals, and this may be why the M.S. mice fared better than their counterparts.

Pharmaceutical companies are currently working on developing drugs that can deliver carbon monoxide locally within the nervous system, the researchers say. They stress that MS patients should under no circumstances try inhaling carbon monoxide – the gas can be lethal.

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Tatsächlich sind es über 60% der Frauen in den Wechseljahren, die über eine Gewichtszunahme klagen, ohne dass sie ihre Ernährung verändert oder umgestellt haben.

Abnehmen in den Wechseljahren ist möglich

Besonders der Wegfall des weiblichen Eisprungs sowie der Menstruation sorgen für überflüssige Pfunde an Bauch, Beinen und Po. Ebenso beginnen die Muskeln zu schwinden. Dies hat wiederum Einfluss auf den Grundumsatz. Dennoch ist das Abnehmen während der Wechseljahre möglich.

Der Gewichtszunahme in den Wechseljahre kann also effektiv der Kampf angesagt werden . Hier einige Tipps, um die Gewichtszunahme in den Wechseljahren zu verhindern oder einzuschränken:

Wie bei einer normalen Diät auch, muss der Grundumsatz zum Abnehmen in den Wechseljahren ebenfalls gesteigert werden. Am ehesten gelingt dies mit Sport und einer gesunden, vor allem eiweißreichen Ernährung.

Haben sich bei Ihnen die Wechseljahre eingestellt, dann sollten Sie unbedingt bewusst leben. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und ernähren Sie sich bewusst.

Sollten Sie dies schon vorher getan haben und dennoch stetig zunehmen, sollten Sie möglicherweise darauf achten, ob Sie hormonelle Medikamente nehmen.

Ist dies der Fall, können Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob diese der Grund für die Zunahme sein könnten.

Denn während sich der Hormonhaushalt ähnlich wie in der Pubertät verändert und umstellt, können die vorher so gut eingesetzten Mittel plötzlich für einen unausgeglichenen Hormonhaushalt sorgen.

Seien Sie aktiv und bewegen Sie sich ausreichend. Auf diese Weise können Sie den Stimmungsschwankungen am besten begegnen und verhindern, dass Sie aus Frust oder Kummer essen. Einer Gewichtszunahme in den Wechseljahren kann somit effektiv entgegengewirkt werden.

Beim Sport sollte allerdings darauf geachtet werden, dass dieser auch altersgerecht ist. Da das Verletzungsrisiko im Alter deutlich gesteigert ist, sollte auf bestimmte Sportarten verzichtet und ruhigere Varianten bevorzugt werden.

Bei der Ernährung sollte vor allem auf Folgendes geachtet werden, wenn das Gewicht reduziert und die Kalorienzufuhr gemindert werden soll:

  • möglichst fett- und kohlenhydratarme Kost
  • viel Obst und Gemüse in den Speiseplan aufnehmen
  • eiweißhaltige Lebensmittel bevorzugen
  • langsame aber konsequente Ernährungsumstellung

Da der Stoffwechsel im Alter ohnehin langsamer arbeitet, ist besonders der letzte Punkt sehr wichtig. Die Ernährung hierzulande ist meist sehr kohlenhydratreich und gerade hier sollte Stück für Stück auf eiweißhaltige Kost umgestellt werden.