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The adaptive immune system cells are called lymphocytes which are a special type of leukocyte. Major types of lymphocytes include B cells and T cells derived from bone hematopoietic stem cells found in the bone marrow. While T cells are involved in cell-mediated immune response, B cells are involved in the humoral immune response.

Both T cells and B cells contain receptor molecules that are used to recognize specific targets. T cells can recognize a non-self target like a pathogen only after antigens (small part of the pathogen) has been processed together in combination with a self receptor referred to as a major histomcompatbility complex (MHC) molecule. There includes two major types of T cells which are the helper T cells and the killer T cells. While Killer T cells can only recognize antigens coupled with a Class I MHC molecule, helper T cells only can recognize antigens that are coupled with Class II MHC molecules.

On the other hand, B cell antigen-specific receptors are an antibody molecule that exists on the surface of the B cell and recognize pathogens without needing any antigen processing. Different B cells express a different antibody, thus the complete set of B cell antigen receptors is the representation of all the antibodies that the body can make.

Killer T cells kill cells that are infected with viruses and/or other pathogens or cells that are damaged or dysfunctional. Similar to B cells, the different types of T cells recognize a different antigen. Killer T cells are then activated when their respective T cell receptor (TCR) binds to the specific antigen which is in a MHC Class I complex receptor of another cell. CD8, a co-receptor on the T cell helps recognition of this MHC antigen complex. T cells travel throughout the body searching for cells in which the MHC I receptors contain this antigen. When an activated T cell comes in contacts with these cells, it releases cytotoxins which results in the formation of pores in the target cell’s plasma membrane which allows water, toxins, and ions to enter. The entry of granulysin which is another toxin causes the target cell to undergo apoptosis which is basically the self-destruction of the cell. The T cells that kill hosts cells are extremely important in preventing viruses from replicating. T cell activation is controlled extremely tightly and usually requires a really strong MHC/antigen activation signal provided by helper T cells.

When B and T cells begin to replicate, some of the offspring that they produce will end up becoming long-lived memory cells. These memory cells will remember all specific pathogens encountered during the animal’s lifetime and can thus call forth a strong response if the pathogen ever invades the body again. This is called “adaptive immune system” since it is a result of an adaptation to an infection with the pathogen during the individual’s lifetime and continues to prepare the immune system for potential future pathogens. Immunological memory can either be in active long-term memory or passive short-term memory.

Newborn infants are particularly vulnerable to infections since they have no prior exposure to pathogens. Thus, the mother protects the infant through several layers of passive protection. During pregnancy, TgG, which is a certain type of antibody, is transported to the baby from the mother through the placenta so even babies have high levels of antibodies that have similar antigen specificities as the mother. Even breast milk contains antibodies that are transferred to the infant’s gut and protect against bacterial infections until the baby is capable of making its own antibodies. Since the fetus isn’t making any memory cells or antibodies, it is called passive immunity. The passive immunity is short-lived, ranging from a couple days to a couple months.

Following an infection, long-term active memory is acquired by activation of B and T cells. Vaccinations take advantage of this by artificially generating active immunity. During a vaccination, the antigen of a pathogen is introduced into the body and stimulates the immune system to develop a specific immunity against that pathogen without actually causing the disease that the pathogen brings. This deliberate introduction of the pathogen is successful since it exploits the immune system’s natural specificity and its inducibility. Vaccination is an extremely effective manipulation of the immune system that helps fight diseases.

Many bacterial vaccinations are the acellular components of the microorganisms while viral vaccinations are the live attenuated viruses as well as harmless toxin components. Since bacterial vaccines derived from acellular components do not induce a strongly adaptive response, most of the bacterial vaccines are thus provided in addition with adjuvants that activate the antigen-presenting cells that are existent in the innate immune system to maximize the immunogenicity.

Immunodeficiencies occurs in a human when parts of the immune system are inactive. Since a component is inactive, its ability to respond to pathogens is reduced . Common causes of poor immune function are obesity, drugs, and alcohol. The most common cause of immunodeficiency is malnutrition in developing countries. The lack of sufficient proteins often result in impaired complement activity, cell-mediated immunity, cytokine production, and phagocyte function. Deficiency of single nutrients also reduces the immune responses. Also the loss of the thymus either through a genetic mutation of removal through surgery also results in severe immunodeficiency as the animal becomes high susceptible to infection.

Immunodeficiency can also be acquired or inherited. An example of inherited immunodeficiency is the chronic granulomatous disease in which the phagocytes’ ability to destroy pathogens have been reduced. An example of an acquired immunodeficiency is AIDS and some types of cancer.

Autoimmunity occurs when there is an overactive immune response resulting in autoimmune disorders. In these disorders, the immune system is unable to properly distinguish between itself and non-self and as a result, attacks its own body. Usually, the antibodies and T cells react with self peptides. To prevent autoimmunity, one of the functions of specialized cells, often found in the thymus and bone marrow, is to have young lymphocytes that have self antigens produced throughout the body and to get rid of the cells that recognize self-antigens.

Hypersensitivity happens when the immune response damages the body’s own tissues. There are four classes of hypersensitivity (Type I-IV). Type I hypersensitivity is an anaphylactice reaction often associated with allergies. The symptoms have a huge range anywhere from just mild discomfort to death. Type I hypersensitivity is often mediated by IgE which is released from basophils and mast cells. Type II hypersensitivity occurs when the antibodies bind to the antigens on the animal’s own cells marking them for destruction often referred to as antibody-dependent hypersensitivity. Type III hypersensitivity reactions are often triggered by immune complexes that are deposited in various tissues. Delayed type hypersensitivity or Type IV hypersensitivity, involve many autoimmune and infectious diseases and often take two to three days to develop. These are often mediated by macrophages, monocytes, and T cells.

An important role that the immune system serves is to identify and eliminate tumors. The tumor’s transformed cells express antigens that aren’t normally found on normal cells. These antigens appear foreign to the immune system and when near tumors, the immune cells attack the transformed tumor cells. The antigens that are expressed by the tumors come from various sources including papillomavirus which is derived from an oncogenic virus which often results in cervical cancer while other sources are the organism’s own proteins that normally only have low levels in normal cells but reach unusually high levels in tumor cells. An example of this is the enzyme tyrosinase that can transform certain skin cells into tumor cells called melanomas when expressed at really high levels. Another source of tumor antigens are the mutation of proteins that are normally important for survival regulating cell growth into cancer inducing molecules.

The main response that the immune system uses for tumors is to use killer T cells to with the assistance of helper T cells to destroy the abnormal cells. The tumor antigens that are present on MHC class I molecules are really similar to viral antigens. This similarity allows the killer T cells to recognize tumor cells as abnormal. NK cells kill tumor cells as well in similar ways especially if on their surface, there are fewer than normal MHC class I molecules; this is a common trait with tumors. Sometimes there are antibodies that are generated against tumor cells to destroy them.

However, some tumors evade the immune system and end up causing cancer. Since the tumor cells often have only a reduced MHC class I molecule count on their surface, they often avoid detection by the killer T cells. Some of the tumor cells release products that inhibit the immune response as well like when they secrete the cytokine TGF-B which is known to suppress the activity of lymphocytes and macrophages. Also sometimes the immune system doesn’t attack the tumor cells anymore when immunological tolerance is developed against tumor antigens.

Macrophages can promote the growth of tumors and thus tumor cells release cytokines that can attract macrophages that release cytokines and growth factors that end up nurturing the tumors for development. Both the combination of hypoxia in the tumor and the cytokines that are released by the macrophages induce tumor cells that decrease the production of a protein that often blocks metastasis that help the spread of cancer cells.

The pathogen’s success is depends on its ability to evade the host’s immune responses. Thus, pathogens have evolved several methods allowing them to infect a host successfully by evading detection and destruction by the immune system. Bacteria usually overcome the physical barriers by secreting enzymes to digest the barrier like type II secretion system. They also use a type III secretion system that allows them to insert a hallow tube providing a direct route for the proteins to enter the host cell. These proteins often shutdown the defenses of the host.

Some pathogens avoid the innate immune system by hiding within the cells of the host also referred to as intracellular pathogenesis. The pathogen hides inside the host cell where it is protected from direct contact with the complement, antibodies, and immune cells. A lot of pathogens release compounds that misdirect of diminish the host’s immune response. Some bacteria even form biofilms which protects them from the proteins and cells of the immune system. Many successful infections often involve biofilms. Some bacteria create surface proteins that will bind to antibodies making them ineffective such as Streptococcus.

Other pathogens invade the body by changing the non-eseential epitopes on their surface rapidly while keeping the essential epitopes hidden. This is referred to as antigenic variation. HIV rapidly mutates so the proteins that are on its viral envelope which are essential for its entry into the host’s target cell are consistently changing. Since these antigens are changing so much, this is why vaccines have not been invented. Another common strategy that is used is asking the antigens with host molecules thus evading detection by the immune system. With HIV, the envelope covering the viron is created from the host cell’s outmost membrane making it hard for the immune system to identify it as a non-self structure.

The immune response system can be manipulated so that the unwanted responses that occur from allergy and autoimmunity can be suppressed. It can also be manipulated to heighten the protective responses against pathogens that evade the immune system. Autoimmune disorders, inflammation due to excessive tissue damage, and prevention of transplant rejection after donation of an organ transplant are controlled by immunosuppressive drugs. Anti-inflammatory drugs are used to control effects of inflammation, however with undesirable side effects such as osteoporosis. Thus anti-inflammatory drugs are often used with immunosuppressive drugs. Cytotoxic drugs can inhibit the immune system by destroying dividing cells like activated T cells. However, the negative part is that it is indiscriminate killing and other constantly dividing cells are also affected resulting in toxic side effects.

Larger drugs can promote a neutralizing immune response especially if it is repeatedly administered or in large doses. This thus limits its effectiveness based on larger proteins and peptides. Methods have been made to predict the immunogenicity of proteins and peptides which is particular useful when designing therapeutic antibodies. Earlier techniques often relied on the observation that hydrophilic amino acids are often more represented in epitope regions than hydrophobic amino acids.

An immune response is triggered by the presence of a foreign macromolecule, often a protein or carbohydrate; these are known as an antigen. For example, immunoglobins exist on the surface of B cells.

An innate immune system response is usually triggered by microbes identified by pattern recognition receptors. These defenses are non-specific and does not have long-lasting immunity against a foreign agent, but it is the most dynamic way a defense system responds in most organisms.The innate immune system functions to recruit immune cells to the infection site by producing cytokines, activate complement cascade to identify pathogen, assist white blood cells in identification, and activation of the adaptive immune system through antigen presentation.

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Leider bleibt es nach einem Kauf bei den haltlosen Aussagen, denn ohne sportliche Betätigung helfen die Tabletten nur bei der Abnahme der Geldbörse. Nebenwirkungen sind außerdem nicht auszuschließen, da auch die rein pflanzlichen Inhalte auf den Körper deutliche Wirkungen haben. 5-HTP lässt sogar den deutschen Zoll aufhorchen und Sendungen beschlagnahmen.

Vollkommen irreführende Werbung bleibt leider nicht die einzige Unverschämtheit des Herstellers. weiterlesen.

In Verbindung mit bewusster Ernährung verspricht ein Zeitschriften-Test bis zu 12 Kilogramm Gewichtsverlust durch Einnahme von Vital Extra. Der Mix aus diversen Naturprodukten steht in Kapselform zur Verfügung und hat angeblich bereits eine Vielzahl an Erfolgsgeschichten als Bestätigung auf seiner Seite.

Die Analyse der Berichterstattung bietet leider ein typisches Bild vieler Diäten im Test. Hinter den vermeintlich hervorragenden Resultaten eines Magazins steckt der Anbieter selbst. In diesem Fall sogar mit Unterstützung durch Katalogbilder, die Erfahrungsberichte ausschmücken. Ein kritisches Vorgehen, welches in Deutschland langsam ein schwerwiegendes Problem darstellt.

Die Kampagne des Anbieters liefert keine authentischen Ergebnisse. weiterlesen.

Von einem sensationellen Gewichtsverlust mit über zehn Kilogramm in nur dreißig Tagen berichtet ein Diät-Test im Internet. Die Abnehmpille Gedumoxin soll für dieses Ergebnis verantwortlich sein. Gemeinsam mit dem Darmreiniger Rexitamol also ein sinnvolles Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit Übergewicht?

Zumindest der Erfahrungsbericht einer Website mit angeblichem Apothekenhintergrund (siehe Reductone oder Lipotol) erweist sich als schlichte Werbung zur Steigerung der Verkaufszahlen. Ein Fotomodell dient als wissenschaftlicher Beirat, die Reporterin gibt es ebenfalls nicht in dem beworbenen Auftreten und sogar Vorher-Nachher-Bilder stammen von fremden Personen mit völlig anderen Diät-Ansätzen.

Testbericht entpuppt sich nur als Werbung mit kopierten Fotos. weiterlesen.

Vollmundige Diät-Tests versprechen einen Gewichtsverlust mit einer zweistelligen Kilogrammanzahl durch die Verwendung von Sedumoxal. Gemeinsam mit Colonox, einem Darmreiniger des gleichen Anbieters, scheinen hervorragende Erfolge in Bezug auf Abnehmen und Wohlbefinden möglich zu sein.

Diverse Erfahrungsberichte wurden jedoch mit kopierten Vorher-Nachher-Fotos ausgeschmückt und entsprachen so nicht der Realität. Des Weiteren sorgen Testberichte unter seriöser Aufmachung mit Apotheken-Hintergrund für Ärgernisse. Die Portale entpuppen sich bei genauer Recherche als reine Werbemaßnahme zur Steigerung der Kaufabsicht potenzieller Kunden.

Fragwürdige Werbung sorgt für wenig Vertrauen. weiterlesen.

Unzählige Testberichte mit fantastischen Erfahrungen bewerben die Redunovin Diät seit einigen Monaten im Internet. Im Zusammenspiel mit dem Darmreiniger Oxitamin scheint ein Gewichtsverlust kein Problem mehr zu sein. Einfach einige Kapseln pro Tag konsumieren und schon startet die Fettverbrennung.

Leider enthüllen tiefergehende Recherchen schnell, dass hinter den Präparaten nur Werbekalkül und zahlreiche Verkaufstricks stecken: der Großteil der Erfahrungen ist nicht echt. Statt einer effektiven Diätpille erhalten Käufer nichts weiter als ein schwach dosiertes Nahrungsergänzungsmittel, welches einer genauen Analyse nicht standhält.

Ein weiteres dunkles Kapitel voller Schwindel in unserer Diät-Rubrik. weiterlesen.

Ein Motor für eine gesteigerte Fettverbrennung und dazu noch eine appetithemmende Wirkung? Das klingt vielversprechend, um einige Kilogramm möglichst rasch zu verlieren. Der Hersteller des Diätproduktes MitoSlim geizt wahrlich nicht mit Superlativen und präsentiert eindruckvsolle Vorher-Nachher-Bilder zur Untermauerung.

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Wagen des Manfred von Brauchitsch." Zwei Jahre später sollte nun der neue

Mercedes W25 in der neuen 750-Kg-Klasse antreten. Wie gewohnt wurde der Wa-

gen im Juni 1934, direkt nach der Ankunft, weiß angestrichen. Nach den Trainings-

runden wurde der Wagen, wie üblich, gewogen und siehe da, er wog ein Kg zu

viel. Wenngleich die neue Gewichtsgrenze noch gar nicht offiziell in Kraft getreten

war, so ließ es die Ehre der Mercedes-Ingenieure nicht zu, dass neue zulässige Ge-

samtgewicht zu überschreiten. In dieser ausweglos scheinenden Situation soll nun

angeblich Manfred von Brauchitsch der lapidar dahingesagte Satz "Wir sind die

Gelackmeierten!" entfahren sein, was seinen Rennleiter, Alfred Neubauer, wiederum

auf den Gedanken gebracht haben soll, den weißen Lack zur Gewichtsreduzierung

einfach wieder abkratzen zu lassen. Gesagt, getan. Beim anschließenden Rennen

drehten die drei W25 in blankem Aluminium "so schnell wie Pfeile" ihre Runden. Mit

dem Sieg von Mercedes-Fahrer von Brauchitsch hatten die Mercedes-Rennwägen

alsbald ihren Namen gefunden: "Silberpfeile".

Anfang des 18. Jahrhunderts das geheime Herstellungsverfahren für Porzellan ent-

schlüsseln lassen, das zur damaligen Zeit zu äußerst hohen Preisen aus China impor-

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Diese klassisch gezeichneten Rennräder schaffen häufig erfolgreich den Spagat aus hohen Steifigkeitswerten und geringem Gewicht. Durch den geschickten Einsatz von Material und schlanken Rohrformen bieten diese Räder oft spürbaren Federungskomfort. Eine breite Übersetzung und moderate Sattelüberhöhung machen dieses Rad zu einem vielseitigen Sportpartner auf allen asphaltierten Straßen.

Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Sitzrohr und Oberrohr sorgen für eine kompakte Sitzposition, ohne zu aufrecht oder zu gestreckt zu sitzen. Du sitzt zentral über dem Tretlager und hast dank längerem Steuerrohr den Lenker in angenehmer Griffweite. Der typische Lenkwinkel von 73 Grad und ein kürzerer Radstand bieten einen hervorragenden Kompromiss aus Agilität und Spurtreue.

Hier findest du die volle Bandbreite des Rahmenbaus: Je nach Vorliebe und Geldbeutel gibt es die Rennräder aus Carbon, Aluminium, Stahl oder Titan. Am häufigsten sind Aluminium- und Carbonrahmen vertreten. Die Einstiegspreise beginnen bei moderaten 800 €, ein Mittelklasse Rennrad aus Carbon oder Aluminium kostet mit mittlerer Ausstattung ab 1600 €. Top-Modelle mit leichter und gehobener Ausstattung gibt es ab etwa 3000 € - ohne Grenze nach oben.

Der Rahmen ist mit wenig Sattelüberhöhung und entspannter Sitzposition auf lange und ermüdungsfreie Fahrten ausgelegt. Das Rahmen-Set bietet hohen Federungskomfort, trotzdem bist du richtig schnell unterwegs. Die Übersetzung ist breit gewählt bis hin zu kleinen Gängen, so dass selbst steile Anstiege leicht zu bewältigen sind. Häufig sind an diesen Rädern kraftvolle und witterungsunabhängige Scheibenbremsen verbaut.

Das lange Steuerrohr ist charakteristisch für diese schnellen Dauerläufer. Es sorgt mit dem kürzeren Oberrohr für eine entspannte Sitzposition, wobei der flache Lenkwinkel einen langen Radstand ergibt, was sich in hoher Laufruhe zeigt.

Günstige Einstiegsmodelle aus Aluminium gibt es um 1000 €, ab etwa 2000 € sind Tourer aus Carbon erhältlich. Häufig finden sich weitere Komfort-Merkmale wie z.B. breitere Felgen und Reifen, Komfort-Sattelstützen und stoßabsorbierendes Lenkerband. Der Preis für den gewonnenen Komfort ist das erhöhte Gewicht gegenüber dem Race-Rennrad.

Unter dem Oberbegriff der Allroader finden sich die Gravel-Bikes und Cyclocrosser. Ein Unterschied ist nicht immer auf den ersten Blick ersichtlich, da Komfort- und Rennmodelle unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Den Allroadern gemein ist ein stabiler Rahmen mit viel Reifenfreiheit für breite Offroad-Reifen und standfeste Scheibenbremsen. Die Übersetzung ist meist breit gewählt, eher in Richtung kleiner Gänge, um auch an steilen Anstiegen und im Gelände bestehen zu können. Die stabile Auslegung und breiten Reifen machen einen Allroader auf der Straße etwas langsamer und weniger sportlich als ein klassisches Rennrad, dafür überzeugt es mit einem sehr weiten Einsatzgebiet, erweitert deinen Aktionsradius immens und bringt Abwechslung in deinen Trainings-Alltag.

Gemäßigte Allroader ähneln mit ihrer aufrechten Sitzposition den Touren-Rennrädern. Sportlich orientierte Allroader haben ein kürzeres Ober- und Steuerrohr, was für eine kompakte Sitzposition und bessere Kontrolle im Gelände sorgt. Der Radstand ist bei allen Modellen für hohe Laufruhe meist länger.

Einstiegsmodelle aus Aluminium bekommst du um 1200 €, Carbon-Modelle sind ab 2000 € zu haben. Hydraulische Scheibenbremsen sind mittlerweile Standard in diesem Segment, ebenso breite und profilierte Reifen. Von den Übersetzungen finden sich sowohl die klassischen Herstellergruppen wie z.B. Shimanos 105er an diesen Bikes, bis hin zu leichten und modernen 1x11 Übersetzungen wie z.B. Srams NX. Große Unterschiede bei der Sitzposition und in der Übersetzungsbreite machen eine ausgiebige Probefahrt zur Pflicht.

Einige Hersteller bieten bereits Rennräder oder ganze Modellreihen extra für Frauen an. Diese Räder unterscheiden sich nicht nur im Design von den Rennrädern für Herren, es handelt sich vielmehr um Serien, welche die speziellen Anforderungen der weiblichen Anatomie aufgreifen. So ist mittlerweile bekannt, dass Frauen beim Rennradfahren weniger mit dem Oberkörper arbeiten, wodurch beim Rahmenbau andere Schwerpunkte gesetzt werden können. So sind Rennräder für Frauen üblicherweise etwas kürzer am Oberrohr, sind an anderen Stellen verstärkt und haben abweichende Lenkwinkel und Radstände. Gerade die Anbauteile werden für die weibliche Kundschaft optimiert, indem etwa schmalere Lenker, kleinere Griffe oder spezielle Sättel verbaut werden.

Optisch dem Rennrad sehr ähnlich zielen die Cyclocrosser auf eine andere Gruppe von Radsportlern. Während die klassischen Rennräder meist auf der Straße bewegt werden, wurde der Cyclocrosser für den Weg abseits der Straße entwickelt. Auf Wald- und Wiesenböden, sowie auf Schotter ist diese Gattung zuhause und vereint die Vorteile des Rennrades mit Robustheit eines Crossbikes. Eigene Rennserien bestätigen den Trend der Rennräder fürs Gelände, wie man die Cyclocrosser auch bezeichnen könnte. Wesentliche Merkmale der Cyclocrosser sind der stabile Rahmen mit leicht abgeänderter Geometrie, eine geländetaugliche Übersetzung, größere Reifenfreiheit für breite, profilierte Reifen und standfeste, meist hydraulische Scheibenbremsen. Aufgrund seiner Robustheit eignet sich ein Cyclocrosser auch sehr gut als Pendler- oder Reiserennrad, viele Modelle lassen sich zudem mit Schutzblechen und Gepäckträgern ausrüsten.

Ein Crossbike ist viel mehr als ein Rennrad mit geradem Lenker. Zwar verzichtet das Crossbike auf den gebogenen Lenkerbügel, bringt dafür jedoch mehr Komfort und Alltagstauglichkeit mit sich. Beim Rennrad mittlerweile unüblich, sind Crossbikes noch mit einer breiten Übersetzung von bis zu 30 Gängen ausgestattet. Neben dem geraden Lenker wird auch aus Komfortgründen nicht selten eine Federgabel verbaut, was das Crossbike etwas schwerer als ein Rennrad macht. Etwas weniger sportlich, dafür komfortabler lässt sich ein Crossbike ebenfalls gut als Pendlerrad einsetzen, die Hersteller dieser Räder haben meist die Vorbereitung für die Montage von Schutzblechen und Gepäckträgern vorgesehen. Mit den breiten und profilierten Reifen bist du nicht auf eine asphaltierte Straße angewiesen, ein Crossbike kann praktisch auf allen Untergründen gefahren werden.

Die Scheibenbremse am Rennrad ist noch jung und hat sich optisch wie technisch noch nicht zu 100% durchgesetzt. Die Diskussionen sind meist der ungewohnten Optik geschuldet, technisch weiß die Scheibenbremse voll zu überzeugen.

Die mechanische Bremse mit Seilzugbetätigung ist seit Jahren bewährt, einfach in Bedienung und Wartung, zudem ist sie optisch unauffällig und allgemein anerkannt.

Seit 2009 gibt es elektronische Schaltgruppen in Serienreife. Sie eignen sich perfekt für den Aufbau von Zeitfahrrädern und sind damit besonders für Zeitfahrer und Triathleten interessant. Aber auch technisch affine Radsportler mit der Freude an leichtgängiger Technik und hohem Bedienkomfort finden schnell gefallen an den überaus zuverlässigen Elektronik-Schaltungen.

Die mechanische Schaltung mit klassischer Seilzugbetätigung ist seit Jahrzehnten bewährt, zudem ist sie relativ einfach zu pflegen und zu warten.

Die erste Wahl für erfahrene, trainierte Rennfahrer und Sportler in flachen Gebieten. Diese Übersetzung ermöglicht ein hohes Tempo in der Ebene, doch bereits bei mittleren Anstiegen fehlen die kleinen Gänge. Nicht für Einsteiger und mäßig trainierte Sportler geeignet.

Die sogenannte Semi-Kompaktkurbel ermöglicht höhere Kadenzen am Berg, ermöglicht aber auch hohes Tempo in der Ebene und bei Abfahrten. In Verbindung mit einem 32er Ritzel hinten bist du damit auch in den Bergen gut aufgestellt.

Mit der sogenannten Kompaktkurbel trittst du auch an langen und steilen Anstiegen flüssig. Bergab fehlen die großen Gänge zum Mittreten, außerdem eignet sie sich für Freunde hoher Kadenzen.

Technisch und zeitlich ist die Dreifach-Kurbel von der Kompaktkurbel bereits vor Jahren abgelöst worden. Du findest sie heute nur noch sehr selten vor, da sich viele Gänge überschneiden und das Gewicht für ein Rennrad nicht mehr up to date ist.

Die typische Übersetzung für Cyclocrosser und Gravel-Bikes neben der Kompaktkurbel. Eine Probefahrt ist hier Pflicht, da diese Übersetzung im Gelände für viele als zu schwer empfunden wird.

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Ein erhöhter Blutzuckerspiegel ist ein typisches Anzeichen für eine Diabetes-Erkrankung. Wer an Diabetes leidet, muss meistens Medikamente zur Regulierung des Blutzuckerspiegels einnehmen und/oder sich Insulin spritzen. Doch eine Senkung des Blutzuckerspiegels ist oft auch auf eine natürliche Art und Weise möglich. Wir geben Ihnen 10 Tipps, wie Sie Ihren Blutzuckerspiegel ganz ohne Medikamente senken können. Wer nicht an Diabetes erkrankt ist, sollte sich die 10 Tipps übrigens ebenfalls zu Herzen nehmen, denn sie können einer Diabetes-Erkrankung vorbeugen.

Der Blutzuckerspiegel gibt an, wie hoch der Anteil an Glukose im Blut ist. Die Glukose im Blut ist ein wichtiger Energielieferant für unseren Körper – vor allem das Gehirn und die roten Blutkörperchen gewinnen ihre Energie aus Glukose. Der Blutzuckerspiegel wird in erster Linie über die beiden Hormone Insulin und Glucagon geregelt. Während Insulin den Blutzuckerspiegel senkt, treibt Glucagon ihn in die Höhe. Neben Glucagon können auch Adrenalin, Cortisol sowie die Schilddrüsenhormone zu einer Erhöhung des Blutzuckerspiegels beitragen.

Insulin senkt den Blutzuckerspiegel, indem es Glukose aus dem Blut in die Zellen transportiert. Gerade in den Leber- und Muskelzellen wird Glukose dann entweder gespeichert oder in Energie umgewandelt. Durch diesen Vorgang wird der Blutzuckerspiegel wieder gesenkt.

Bei einer Diabetes-Erkrankung ist dieser Mechanismus jedoch gestört. Während bei Typ 1-Diabetikern ein Mangel an Insulin vorliegt, wird bei Typ-2 Diabetikern zwar genügend Insulin produziert, allerdings kann das Insulin die Glukose nicht mehr in die Zellen transportieren. In beiden Fällen kommt es somit zu einem dauerhaft erhöhten Blutzuckerspiegel. Dieser kann langfristig zu gravierenden Schäden an Nerven und Gefäßen sowie an den Augen und den Nieren führen.

In der Regel bekommen Diabetikern vom Arzt Tabletten verschrieben, die die Insulinproduktion steigern oder die Insulinresistenz positiv beeinflussen sollen. In vielen Fällen müssen sich Diabetiker zusätzlich regelmäßig Insulin spritzen, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Neben diesen Methoden kann der Blutzuckerspiegel aber auch durch bestimmte Lebensmittel und Verhaltensweisen gesenkt werden. Trotz solcher natürlicher Blutzuckersenker müssen oftmals dennoch weiterhin Medikamente eingenommen werden.

Die 10 Tipps zur Senkung des Blutzuckerspiegels sind sowohl für gesunde Menschen, als auch für Typ 1- und Typ 2-Diabetiker geeignet. Wer nicht an Diabetes leidet, kann durch die Tipps einer Diabetes-Erkrankung vorbeugen. Typ 2-Diabetiker können mit den Tipps ihren Blutzucker natürlich senken und somit ihr Wohlbefinden steigern. Typ 1-Diabetiker können durch die Tipps zwar ihren Insulinmangel nicht ausgleichen, allerdings fällt dieser Mangel weniger ins Gewicht, wenn der Blutzuckerspiegel nicht so stark ansteigt.

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Ohne Namen (07.09.2017): Ich möchte den Blutdruck natürlich senken mit Kräutern, Zwiebeln (keinen Knoblauch, mag ich nicht), etc., was raten Sie mir? Danke für Ihre Antwort!

Marion E. aus Rostock (06.09.2017): Was ist natürlich? Für mich ist das alles, was aus der Natur kommt und sich als Blutdrucksenker eignet. Dazu gehört für mich seit Jahren Lärchenextrakt, da es auch keine schlechten Nebenwirkungen hat. Gute Ernährung und Bewegung sind für mich auch selbstverständlich.

Regina H. aus Neuseeland (29.08.2017): Mein Mann hatte in 6 Wochen 2 Mal einen Schlaganfall, allerdings ohne die normalen Merkmale. Er sah alles doppelt, für ungefähr 10 Minuten, also wussten wir nicht warum. Danach bekam er Probleme beim Laufen, er sagte, er hat das Gefühl, er schwankt immer. Ich bestand beim Doktor auf ein CT und das sagte, es war ein Schlaganfall. Sofort wurden seine Medikamente umgestellt, aber am Sonntag hatte er wieder einen Schlaganfall, den ich aber nicht richtig gesehen habe. Mein Mann saß vor seinem Computer und sagte verzweifelt, ich weiß nicht, wie ich ihn anmachen soll. Ich machte ihn an mit dem Passwort. Er war 15 Minuten total verwirrt und dann ging es ihm wieder gut. Am Montag gingen wir schon früh zum Arzt, der machte Untersuchungen und mit meinen Erklärungen sagte er, das war wieder ein Schlaganfall. Aber mein Mann hatte nicht die normalen Symptome, schiefes Gesicht oder schwachen Händedruck und alles, was man lesen kann, darum war ich erstaunt, dass es ein Schlaganfall war. Jetzt will der Arzt ein 7-Tage-EKG machen, den Monitor trägt mein Mann dann rund um die Uhr. Das ist der Stand der Dinge, im Moment.

Marina V. aus Seesen (17.08.2017): Ich wäre froh, wenn ich meinen Bluthochdruck auf natürliche Weise senken könnte. Leider habe ich Diabetes Typ 2, habe dadurch Durchblutungsstörungen, muss also ASS, Metformin, Ramipril und Cholesterinsenker einnehmen. Das ist ganz viel Chemie, deshalb wäre ich froh über eine natürliche Senkung.

Roswitha E. - S. (08.08.2017): Ich hatte nie einen hohen Blutdruck, auf einmal sagt mir der Arzt, 96 zu 156. Ich möchte keine Tabletten schlucken. Ich will das nicht. Ich treibe zwar jetzt schon viel Sport, Radfahren 150 km pro Woche, zweimal Krafttraining bei Kieser. Ich werde jetzt joggen, aber langsam. Hoffe, dass es besser wird.

Dr. J. F. aus Göppingen (07.08.2017): Trotz der intendierten Wirkungen beeinträchtigen die Nebenwirkungen blutdrucksenkender Medikamente die Lebensqualität aus meiner Erfahrung beträchtlich - und dies schon bei geringer Dosierung. Daher kann ich nachdrücklich empfehlen, natürliche Wege der Blutdrucksenkung zu beschreiten oder auf alternative Präparate zu setzen.

Josef H. aus Michelstadt/Odw. (06.08.2017): Ich habe normal keine Blutdruckprobleme, war intensiver Hobby-Radfahrer, trotzdem bekam ich vor 2 Jahren 5 Bypässe in der Kerkhoffklinik.

Uta Elke E. aus Neunkirchen Seelscheid (01.08.2017): Ich habe meinen überhöhten Blutdruck innerhalb von 14 Tagen auf normal gesenkt, indem ich jeden Abend auf dem Sofa sitzend während der gesamten Fernsehzeit auf so einem kleinen Gerät mit 2 Pedalen fleißig herumgeradelt bin. Der Erfolg hat mich selbst erstaunt.

M. aus Berlin (27.07.2017): Ich bin der Meinung, Medikamente machen den Körper kaputt. Man sollte es wenigstens versuchen auf natürliche Art den Blutdruck zu senken.

Vera aus Berlin (05.07.2017): Ich habe selbst 8 Kilo abgenommen und kann jetzt ohne Tabletten leben. Fahre Rad und gehe schwimmen. So halte ich mein Herz fit.

M. S. (02.07.2017): Durch die Umstellung auf "mediterrane Ernährung" habe ich im letzten Vierteljahr 5 kg abgenommen. Ich konnte die Dosierung meiner Blutdruck-Medikamente um die Hälfte reduzieren. Seither fühle ich mich wesentlich besser.

Christian H. aus Mülheim a. d. Ruhr (01.07.2017): Seitdem ich in den letzten Jahren mein Gewicht um ca. 10 kg (von 95 auf 85 kg) reduziert habe und gleichzeitig 3-5-mal wöchentlich für jeweils 2-3 Stunden auf einem meiner 3 Fahrräder sitze, ist mein Bluthochdruck auf ein Normalmaß (125 zu 80) gesunken. Ich bin 68 Jahr alt und fühle mich fit und pudelwohl!

Helga N. (29.06.2017): Ich werde in diesem Jahr 80 Jahre und habe Anfang des Jahres einen erhöhten Blutdruck festgestellt (150 bis 180/90). Durch tägliches Joggen/Walken 20 Minuten, Reduktion von Alkohol auf 1-2 Gläser Wein täglich, Minimieren von Salz und Fleisch habe ich normale Blutdruckwerte (120/130 - 80)erreicht. Allerdings nehme ich regelmäßig 8 mg Candesartan täglich. Zurzeit habe ich das Sport-und Ernährungsprogramm leider zurückgefahren mit dem Ergebnis, dass trotz Candesartans die Werte wieder deutlich angestiegen sind. Also, besser nicht "sündigen".

Irmgard M. aus Köln (28.06.2017): Auf jeden Fall ist eine natürliche Senkung von Vorteil. Ich nehme homöopathische Mittel und die Schüssler Salze. Der Blutdruck steigt bei mir durch Stress und Sorgen. Und leider ist dann die Meditation auch nicht so tief. In den Kommentaren las ich den Vorteil durch Gewichtsverlust. Da wünschte ich mir auch 5-8 kg weniger. Also eine neue Baustelle.

Astrid aus Dresden (25.06.2017): Tomaten sind meiner Erfahrung nach ein unglaublich guter Blutdrucksenker. Ich muss immer aufpassen, dass ich trotz noch vorhandenem Übergewicht dabei keinen zu geringen Blutdruck bekomme.

Erika R. aus Bensheim (22.06.2017): Es ist unbedingt zu empfehlen, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken. Ich habe 8 Kilo abgenommen, ganz langsam über viele Monate, und brauche fast keine Blutdruckmittel mehr. Danke für Ihre Tipps und Anregungen.

Ingrid G. aus Schriesheim (22.06.2017): Ich spreche aus eigener Erfahrung. Ich habe eigentlich alle Empfehlungen angewendet und muss keinen Blutdrucksenker mehr nehmen.

S. aus Berlin (22.06.2017): Ich habe alle 5 Punkte seit längerer Zeit sehr ernst genommen, leider ohne Erfolg. Ich quäle mich aber weiter. Aufgabe gibt es nicht, denn ich gebe ja trotzdem meinem Körper etwas „Gutes“!

Hans P. aus Holste (22.06.2017): Ganz entscheidend ist der Umgang mit Stress. Meinen Myokardinfarkt führe ich zu 70 Prozent auf Stress zurück. Ganzheitlich zu denken ist absolut notwendig.

Gerti B. aus Konstanz und Kroatien (22.06.2017): Immer besser, wenn man Tabletten vermeiden kann.

Wilfried S. aus Ober-Olm (22.06.2017): Im Prinzip liegen Sie mit all Ihren Tipps genau richtig. Nicht jede Maßnahme ist jedoch einfach umzusetzen. Dennoch: Es lohnt sich! Man fühlt sich besser und kann Medikamente reduzieren.

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Christel S. aus Ranstadt (21.05.2012): Ich bin 63 J. Alle die guten Tipps sind wichtige Bestandteile meines Lebens! Daß ich ca. 5 kg. abnehmen will (ICH WILL), sieht niemand ein. Sport betreibe ich in für mich optimaler Weise. Ernährung ausgewogen. Streß habe ich im Griff; kann mich inzwischen gut abgrenzen. Und trotzdem ist mein Blutdruck nur mit Medikamenten in Griff zu bekommen. Was tun? Die medikamentöse Dosierung ist gering. Ganz ohne Medikamente wäre mir lieber.

Erwin aus Werne (30.04.2012): Ich habe immer 140 zu 110 und das ist zu hoch. Ich muss was machen. Ach so, bin 58 Jahre Nichtraucher, aber trinke tgl. mein Bier. Ich werde damit mal aufhören, nur am Wochenende was trinken.

Herrn Hubert Duelli aus Wolfegg/Allgäu (23.04.2012): Ich würde mir mal wünschen, daß mehr Menschen den Rauchkonsum einschränken würden und daß gleiche Rauchgesetze gelten würden; evt. noch strenger; denn das belastet den Passivraucher auch sehr. Ich finde Ihre Internetseite sehr empfehlenswert; doch sollte sie deshalb öfters von herzschwachen Menschen aufgerufen werden. MFG H. D

Heidi Hopp (23.04.2012): Sehr wichtig, unbedingt die Warnsignale beachten. Habe zwar erst 5 kg abgenommen - aber es soll noch mehr werden. Sport und Bewegung werden erhöht! Ich hoffe es hilft.

Sanne (20.04.2012): Ganz besonders wichtig, allein schon wegen etwaiger Nebenwirkungen von Medikamenten, z. B. bei meinem LP. Erektile Dysfunktion.

Anja aus Ischgl (22.03.2012): Diagnose einer durchhängenden Herzklappe letztes Jahr, schwankender Blutdruck, aber die Ärzte sagen nur alles in Ordnung. Oft Schwindel, Gedächtnisschwäche . Ja, ich mache mir Sorgen um meinen Lebenspartner und achte auf salzarme Kost, kein Stress etc. Blutdrucksenkung auf natürliche Weise ist eine feine Sache, wenn denn auch von den Ärzten entsprechende Beratung und Unterstützung kommt.

Hans aus Pattaya (14.03.2012): Habe erhöhten Blutdruck (Ramipril 5mg) und vor allem einen hohen PULS. Kann mir jemand helfen bzw gute Tipps geben, wie ich auf natürliche Weise den puls herunterbekomme?

Margret K. (11.02.2012): Ich vertrage keine Betablocker od. andere Tabl. wegen Schwindel u. juckenden Krampfadern. Blutdruck momentan zwischen 138/150 zu 65/60. Habe ca. 5 kg Übergewicht, was ich jetzt abbauen möchte mit weniger Süßem, mehr Trinken, mehr Bewegung u. mehr Gelassenheit. Ein natürliches Mittel aus der Fichte soll zusätzlich helfen. Bin gespannt, ob es wirkt. Ich möchte mich nach ca. 3 Monaten hier wieder melden.

Reinhard aus Hof (13.01.2012): Essen umgestellt auf mehr Geflügel und Knäckebrot, weniger Alkohol und Süßigkeiten, Treppen laufen statt Aufzug, einfach mehr Bewegung hat mir geholfen. Hoffe nur, dass nicht der so genannte Jo Jo Effekt nicht wieder auftaucht. 120kg zu jetzt 100kg.

Marion H. aus Hamburg (30.12.2011): Ich halte es für sehr wichtig und habe auch schon die Erfahrung gemacht, dass der Blutdruck durch Bewegung auf ein natürliches Maß zurückgeht.

K.-H. Zechner aus Köln (29.11.2011): Schon kurzes Aussetzen der sportlichen Aktivitäten (z.B. bei Einnahme von Antibiotika) führt zu Blutdruckerhöhung.

Wolfgang Schüler aus Siegen (28.11.2011): Es geht wirklich, Gewicht zu reduzieren. Einfach mal versuchen. Wenn ein Zielgewicht erreicht ist, werden Sie sich wundern. Ganz bestimmt.

Nowenz aus Obb. (27.11.2011): Bewegung schön und gut, aber wenn man durch orthopädische Probleme da stark eingeschränkt ist, macht auch der Heimtrainer keinen Spaß, wenn man dabei laufend Schmerzen hat. Einzige noch erträgliche Bewegungsart ist Gehen mit Stöcken, aber nicht wie Nordic Walking, sondern zum Abstützen und Nachhelfen mit den Armen. Vielleicht 1/2 Std. alle 2 Tage!?

H. J. aus Gunzenhausen (26.11.2011): Ernährung umstellen und Ausdauersport betreiben: Ziel bei mir: 10 kg Gewichtsabnahme! Mein Programm: Habe meinen Bierkonsum auf 0 reduziert und alle Wurstspeisen aus dem Kühlschrank verdammt. Als Ersatz für die Bierrationen trinke ich Brunnenwasser mit einen Schuß Weißwein als Geschmacksverstärker. Bewusst, aber normal Essen, das Abendbrot ist entfallen! Täglich, bei Wind und Wetter, Nordic-Walking etwa 60 Minuten und länger. RR jetzt 130/85 mm/Hg (war 155/105mm/Hg). Nehme aber die Medikamente weiter!!

Arnhild aus Frankfurt (26.11.2011): Ich habe mich über Jahrzehnte mit Ausdauersport vor der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten drücken können, bis mit Ende 50 der Blutdruck "explodierte". 220 / 240 : 120. Da hätte man glatt 2 Menschen mit betreiben können. Dann gab es Medikamente, ich habe weiter Ausdauersport betrieben, bis mich dann doch der Infarkt im November 2010 erwischte. Jetzt habe ich 5 Stents, nehme Statine (mit Muskelproblemen) und renne immer noch. wenn auch etwas langsamer. Machen Betablocker langsamer beim Joggen und Radfahren?

Peter Ahrens aus Bischofsheim (26.11.2011): Sehr wichtig - nur ist man leider oft zu "faul".

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Das gelenkschonende Training gibt Kraft und Beweglichkeit. Es stärkt die Muskeln des gesamten Stützapparates. Beim AquapowerSTEP werden die Bewegungsabläufe des Step-Aerobics mit der gesunden Wirkung des Wassers verbunden. Das "Step" ist ein etwa 20 Zentimeter hohes Podest, auf das der Teilnehmer abwechselnd in zahlreichen Variationen auf- und absteigt. Durch die Bewegung im Wasser wird der ganze Körper, also Arme, Beine, Bauch und Po, trainiert. Gleichzeitig werden die Wirbelsäule, Gelenke und Bänder durch den Wasserauftrieb weit weniger belastet als beim Step-Training auf dem Trockenen. Dadurch ist aquapowerSTEP auch eine ideale Sportart für Übergewichtige.

Die abwechslungsreichen Übungen werden passend zur Musik durchgeführt. Dabei kommen der Spaß an der Bewegung und vor allem die "Power" nicht zu kurz.

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kursleiter: Christian Stankovic

Jeweils mittwochs von 20.15 - 21.00 Uhr

Einzelkarte: 7,50 € inkl. 1,5 Std. Eintritt

Varel-DanGastCard, Nordsee-ServiceCard, Schüler/Studenten, Hansefit

In dem ca. 180 m² großen Aktivbecken des DanGastQuellbades mit einer Wassertemperatur von 30 °C sind die Voraussetzungen für Aqua-Fitness für jedermann ideal. Die Teilnehmer tun etwas für ihre Fitness bei flotter Musik außerhalb der regulären Öffnungszeiten. Auch Nichtschwimmer kommen in dem 1,10 m bis 1,30 m tiefen Wasser gut zurecht. Durch den Wasserauftrieb hat der Körper nur noch 10% seines Eigengewichts zu tragen; die Gelenke werden entlastet - eine Wohltat für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen. Die angenehme Wassertemperatur fördert die Entspannung des aktiven und passiven Bewegungsapparates. Die Muskeln, Sehnen und Bäder werden geschmeidiger und elastischer. Übungen, die auf dem Trockenen mühsam sind, werden im Wasser mit Leichtigkeit durchgeführt.

die Haut sieht jünger aus und bleibt länger elastisch und geschmeidig

  • Abhärtung

    das Immunsystem des Körpers wird gestärkt

  • Stoffwechsel

    der Stoffwechsel im Körper wird gesteigert; das ist besonders wichtig bei der Gewichtsreduzierung

  • Entspannung

    physische und psychische Entspannung; Stressabbau - Abbau von Ängsten und Depressionen

  • Verbesserung des Gleichgewichts

    stimuliert den Gleichgewichtssinn, besonders wichtig für ältere Menschen

  • Verbesserung der Koordination
  • Dieses Angebot richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung im Wasser haben und darüber hinaus ohne großen Zeitaufwand etwas für ihre Gesundheit tun wollen.