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Vitamin B5 spielt eine bedeutende Rolle beim Auf- und Abbau von Fetten, Kohlenhydraten und Eiweißen in allen Geweben. Zudem hat es einen positiven Einfluss auf die Nervenaktivität und die Produktion von Hormonen, die Reaktionen auf Gefühle und körperlichen Stress steuern.

  • Reguliert den Fetthaushalt in deinem Körper und heilt Akne
  • Stärkt deine Nerven
  • Beteiligt an der Herstellung von Glückshormonen
  • Nimmt einen positiven Einfluss auf die Nervenaktivität
  • Herstellung von Neurotransmittern (z.B. Serotonin)

Die Hauptaufgabe von Vitamin B5, Pantothensäure, ist die Umverteilung von Fetten im Körper. Sie baut das Coenzym A auf und beteiligt sich somit an vielen Stoffwechselprozessen und an der Synthese von Cholesterin. Da Vitamin B5 auch die Fettproduktion der Haut steuert kann mit einer hochdosierten Zugabe des Vitamins Akne behandelt werden. Dazu gibt es diverse Studien die das belegen. Die Talgproduktion der Haut wird gedrosselt und Akne verschwindet. Neben diesem Effekt hat Pantothensäure einen positiven Einfluss auf die Nervenaktivität und ist an der Herstellung verschiedenster Neurotransmittern (z.B. Serotonin) beteiligt.

Ein Mangel an Vitamin B5 kommt sehr selten vor, da es in beinahe jedem Lebensmittel vorkommt. Trotzdem kann ein Mangel bei einseitiger Ernährung oder zu hohem Alkoholkonsum nicht ausgeschlossen werden. Lebererkrankungen, Akne und Dauerstress können einen Mangel an Vitamin B5 verursachen.

  • Da sich der Körper erst an hohe Dosen gewöhnen soll ist es besser am Anfang nur 1 Gramm Vitamin B5 zu sich zunehmen und die Dosis dann langsam bis auf 10 Gramm zu erhöhen.
  • Um ein gutes Ergebniss zu erzielen wird eine tägliche Dosis von 6 bis 10 Gramm Pantothensäure(Vitamin B5) empfohlen.
  • Nach Abheilen der Akne kann die Dosis auf 3 Gramm reduziert werden.
  • Die Dosis sollte über den Tag verteilt werden damit sich immer genug Vitamin B im Körper befindet.

Vitamin B5 findet man in fast allen Lebensmittel, darum ist ein Mangel eher selten. Besonders hoch ist die Konzentration allerdings in tierischen Lebensmitteln, wie Leber, Fleisch oder Milch.

Vitamin B6 unerlässlich für den Ab- und Umbau von Aminosäuren im Eiweißstoffwechsel im Körper. Es ist an etwa 100 enzymatischen Reaktionen beteiligt, welche fast alle in diesem Bereich ablaufen. Ferner ist Vitamin B6 wichtig für die Synthese der Neurotransmitter Serotonin, Noradrenalin und Dopamin sowie des Gewebshormons und Botenstoffs Histamin.

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Das ist abhängig von Deinem Ziel. Grundlegend kann man aber sagen, dass dasAufzeichnen der Kalorien nicht zwingend notwendig ist. Du kannst hervorragendeErgebnisse erzielen, indem Du mit gesundem Menschenverstand isst. Natürlichbist Du aber auch der sicheren Seite, wenn Du einen Überblick darüber hast, was alles in Deinem Körper landet. Spätestens, wenn es Dir um einen Sixpack geht, kommst Du um das Tracken vermutlich nicht herum.

Es bringt nichts, Dir eine Diät aufzuzwingen, welche zwar wunderbare Ergebnisse verspricht. Wenn Du mit den Ernährungsvorschriften nicht zurechtkommst und Dich durch jeden Tag quälen musst, wirst Du keinen Erfolg haben. Dennoch verlangen Diäten ein gewisses Grad an Disziplin und Durchhaltevermögen. Mache es Dir so einfach wie möglich, die Diät bis ans bittere Ende durchziehen zu können. Dein Ziel sollte kein möglichst schneller Gewichtsverlust sein, sondern eine langfristige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten.

Die beliebtesten und effektivsten Ernährungspläne zum Thema Diät & Fettabbau für Fitness- und Bodybuilding-Sportler in Verbindung mit Fettabbau- und Diät-Training!

Unsere Online Diät-Ernährungspläne dienen der Unterstützung einer Diät mit Zielsetzung Fettabbau, Definition und Gewichtsreduktion gelten für Männer und Frauen gleichermaßen. Merken Sie sich bitte: Maßgeblich entscheidend für den Erfolg einer Diät ist es, den eigenen Körpertypen zu kennen! Nur so lassen sich bestmögliche Resultate erzielen. Ein effektiver Diät-Ernährungsplan muss zu Ihrem eigenen Körper, sowie zu Ihren eigenen persönlichen Voraussetzungen passen und nicht zu denen eines attraktiven Fitness Models oder Bodybuilders.

Schritt für Schritt unterstützen wir Sie mit unserem Diät-Guide dabei, passend zu Ihrem Körpertypen und Voraussetzungen den richtigen Diät-Ernährungsplan zu finden.

Welcher Diät Ernährungsplan ist der beste und welche Diät passt zu mir?

Die so oft beworbene "beste Diät" gibt es leider nicht, da jeder Mensch unterschiedliche Voraussetzungen mit sich bringt. Ziel unserer Diät Ernährungspläne ist es, dass sich sich mit dem Thema Ernährung und Diät auseinandersetzen, Ihren eigenen Körpertypen kennenlernen und gemeinsam mit unserer Hilfe nach dem Motto "learning by doing" Schritt für Schritt Ihre eigene "beste Diät" zusammenstellen können.

Ermitteln Sie mit unserem gratis Körpertypentest ihren Stoffwechsel- und Körpertyp. Dieser wird die Basis dafür sein, welche Diätform bei Ihnen am ehesten zum Erfolg führt.

In unserem Artikel Diätformen im Überblick können Sie nun herausfinden, welche Diät für Sie und ihren Körpertyp am besten geeignet ist.

Bei abweichendem Körpergewicht bzw. Geschlecht sollte die Gesamtkalorienmenge (inkl. Eiweiss, Kohlenhydrate und Fett) nach unten bzw. nach oben angepasst werden. Im Gegensatz zu dem typischen Muskelaufbau-Ernährungsplänen wird bei einem Diät Ernährungsplan je nach Diätform hauptsächlich der Anteil der zugeführten Kohlenhydrate und Fette, sowie der Zeitpunkt der Nährstoffaufnahme verändert.

Hier finden Sie unsere Diät Ernährungspläne für Hardgainer (ektomorpher- und mesomorpher Körpertyp):

Diät Ernährungsplan mit viel Protein & Kohlenhydraten, sehr wenig Fett. Der Klassiker-Ernährungsplan vieler Wettkampfbodybuilder und Fitness Models - sehr beliebt bei Hardgainern.

Die metabole Ernährung ist sehr proteinreich, mittlerer Fettgehalt und gezieltes Timing der Kohlenhydrataufnahme - idealer Diät Ernährungsplan für Mesomorphe Körpertypen und Mischtypen.

Tägliche variierende Verteilung der Gesamtkalorienmenge - ideal für mesomorphe Körpertypen und Mischtypen.

Hier finden Sie unsere Diät Ernährungspläne für Softgainer (endomorpher Körpertyp):

Als Softgainer verläuft die Fettreduktion meist schleppend, wir haben den idealen Ernährungsplan für Softgainer für eine maximale Fettreduktion erstellt.

Die Eiweiss Diät ist eine der beliebtesten Diätformen. Sehr hoher Eiweißgehalt, extrem wenig Kohlenhydrate und Fett - beliebt bei Fitness-Sportlern und Bodybuildern.

Die Low-Carb Diät ist die wohl bekannteste Diätform wenn es um Fettabbau und Gewichtsreduktion geht. Ähnlich wie die Eiweiss Diät mit viel Eiweiß & wenig Kohlenhydraten - auch beliebt bei Nicht-Sportlern.

Dieser Ernährungsplan ist eine Art Radikaldiät und basiert hauptsächlich auf Flüssignahrung. Die Velocity Diät wird hauptsächlich zur schnellen Gewichtsreduktion oder bei extrem übergewichtigen Menschen eingesetzt.

Der Weight Loss Ernährungsplan basiert ähnlich wie die Velocity Diät auf Flüssignahrung durch Mahlzeitenersatzprodukte, ist jedoch nicht ganz so radikal. Nach und nach werden feste Mahlzeiten in die Ernährung integriert.

Die Anabole Diät basiert auf viel Eiweiß und Fett, wenig Kohlenhydrate. An Refeed Tagen darf mit Kohlenhydraten aufgeladen werden. Neben der Eiweiss Diät ist die anabole Diät der beliebteste Ernährungsplan unter den Low-Carb Diäten.

Durch die ketogene Ernährung wird ein Zustand der Ketose im Körper erreicht. Dadurch schaltet ihr Stoffwechsel um und nutzt hauptsächliche nur noch Fette zur Energiegewinnung.

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Beschwerden durch Übergewicht allein begründen keinen Anspruch auf Bezahlung einer Kur durch die Rentenversicherung. Das geht aus einem Urteil des Sozialgerichts Dresden vom 6. November 2005 (Az.: S 33 R 2012/05) hervor.

Dieses Krankenkassensystem ist voll für den A.

Wenn du wirklich abnehmen möchtest, dann verzichte auf eine Kur und gehe ins Fitnessstudio. Hier sind die wirklichen Fachkräfte! Auf der Kur ist es wie an der Börse man hat einen kurzfristigen erfolg und passt man kurz nicht auf ist alles was man gewonnen hat wieder weg. Im übertragenen Sinn heißt das für kurzfrisigen Erfolg bringts vielleicht was aber langfristig gesehen muss man sich proffesionell Beraten lassen. (Nicht im McFit) das sind zwar Profis doch die kümmern sich nicht um dich.

Ja, das zahlt die Krankenkasse. Du musst lediglich 10 Euro pro Tag dazuzahlen. Viel Erfolg!

kannst du vergessen - die KKdrücken sich vor dem bezahlen wo sie nur können. ich habe (bzw. mein arzt)einen kurantrag gestellt und er wurde mit der begründung (Das geht aus einem Urteil des Sozialgerichts Dresden vom 6. November 2005 (Az.: S 33 R2012/05 abgelehnt entsprechend)der vorschrift über gesundheitskuren. eben absolute S.

Wenn ich einen Erste Hilfe Kurs machen möchte, zahlt mir so etwas die Krankenkasse? Mit so einem Kurs könnte ich ja auch anderen Menschen im Notfall helfen.

Wie ist das bei einer Mutter-Kind-Kur, kann der Vater da gar nicht zu Besuch kommen und welche Anwendungen gibt es dort? Zahlt das die Krankenkasse? Wie lange dauert so eine Kur normalerweise?

Kann person z. Im Fachkrankenhaus für Venen auch Oberschenkelstützstrümpfe anfretigen lassen?(übernimmt das die krankenkasse?

meine Oma wohn bei uns mit im Haus und kommt alleine nicht mehr ganz so gut zurecht, meist übernimmt meine Mutter die Pflege. Jetzt würden wir alle gerne mal wieder zusammen in den Urlaub fahren, die Oma kann natürlich nicht mit und möchte auch nicht und ich würde der Mutter auch gerne etwas ruhe gönnen. Ein Pflegedienst wäre natürlich eine Möglichkeit aber dann wäre die Oma ja trotzdem die meiste Zeit zuhause. gibt es denn nicht sowas wie ein Rentnerparadies wo wir sie hinbringen können, wo sie vielleicht auch mal ein bisschen Urlaub hat.

LG (Wir Wohnen in nähe Dresden)

Meine Tetanus-Impfung ist abgelaufen und ich möchte sie auffrischen. Ich bin in einer gesetzlichen Krankenkasse versichert. Übernimmt die Krankenkasse noch die Kosten für die Tetanus-Impfung?

Ist die F. X. Mayr-Kur zum abnehmen geeignet? Ein Freund und ich wollen abnehmen. Mein Freund möchte nach F. X. Mayr abnehmen. Wie ist das mit dem Jojo-Effekt? Ist das eine gut geeignete Abnehmkur?

Wenn man bei Rheumaschmerzen eine Softlasertherapie machen möchte, zahlt das die Krankenkasse?

Wenn man sich schlapp und ausgepowert fühlt, aber noch keine speziellen Krankheitssymptome wie Burn-out oder chronische Leiden aufweist, kriegt man dann trotzdem von der Krankenkasse eine Kur bezahlt? Ich will keinen Urlaub machen, sondern einem Burn-out eher vorbeugen.

ich möchte meine Ernährung umstellen und mit kohlenhydratarmer Ernährung abnehmen. Wieviele KH darf ich dann täglich maximal zu mir nehmen und ab wieviel Uhr sollte man abends auf KH verzichten ? LG

Junge, 10 Jahre alt, leidet unter Morbus Crohn. Wird jetzt für 8 Wochen auf Astronautenkost eingestellt.

Seine Eltern sind in der Barmer Krankenversicherung.

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b) Der nächste Tipp ist ein Buch, welches nicht ohne Grund auf der Spiegel-Bestseller-Liste stand. Fit ohne Geräte für Frauen. Klar wird man nicht alle Übungen aus dem Buch toll finden und mögen. Wichtig ist, dass man Ideen und eine gute Anleitung bekommt!

4. Frauen haben wirklich oft das Problem, sich selbst „zu hassen“. Vielleicht reden Männer aber auch einfach weniger darüber?! Lass Dich nicht durch unerreichbare „Vorbilder“ in die falsche Richtung lotsen. Glaube mir, Du möchtest kein Fitness Modell sein! Darüber hinaus gibt es so unendlich viele andere Dinge, die einen Menschen ausmachen. Wenn man sich selbst „hasst“, überträgt sich das auch auf das Bild, dass man nach außen vermittelt. Was macht Dich aus? Du hast zwei Kinder, die Dich sicher lieben?! Dein Aussehen spielt da keine Rolle.

Du siehst, nur Punkt 3 gibt eine Antwort auf Deine Frage, der Rest bezieht sich auf die Fragen zwischen den Zeilen.

Ich wünsche Dir und Deiner Familie ein grandioses Weihnachtsfest!

P.S.: Vielleicht kannst Du ja noch einen Vorschlag von oben auf die Wunschliste setzen 😉

Ich fühle mich ein wenig ertappt 😉 du hast in vielem recht was du sagst. Ich hoffe, ich werde wieder zu meiner Ausgangsform finden..

Die Sachen die du gepostet hast, werde ich mich heute Abend mal anschauen

Danke für die schnelle Antwort

die letzten drei Jahre war ich stinkfaul, saß jeden Tag bis zu 12 Stunden im Büro, nahm zu und kippte vor zwei Monaten in der Firma um. Bluthochdruck.

Ich kündigte daraufhin meinen Job und meldete mich im Fitnessstudio an.

Da ich sehr unfit bin, wirklich sehr unfit, fing ich mit 1 Stunde Sitzergometer und 1 Stunde Laufband (schnelles Gehen) an.

Meine Ernährung stellte ich minimal um. Kaum noch Cola light (die ich davor fast ausschließlich trank), drei Liter Wasser, viel Gemüse (bin Vegetarier, aß aber zuvor immer nur in Restaurants), weniger Schokolade.

Generell esse ich viele Kohlenhydrate. Schon immer.

Leider tut sich wenig, obwohl ich seit drei Wochen jeden Morgen ins Studio gehe. Kraftsport mache ich nicht, will erst wieder fit werden.

Mittlerweile bin ich auf den Crosstrainer umgestiegen. In Kombination mit dem Sitzergometer.

Ich müsste trotz meiner miesen Ernährung ein Kaloriendefizit haben. Allerdings nun auch einen Wasserbauch. Vorher trank ich maximal 1,5 Liter am Tag, nun 3. Auch ungesüßten Tee.

Fitter fühle ich mich schon, der Blutdruck ist nun optimal.

Aber die Hosen zwicken wie zuvor.

Bin übrigens 40 Jahre alt, 1,71 m groß und wiege 68 kg.

Vor zehn Jahren habe ich bereits einmal viel mit Sport abgenommen.

Eine Diät habe ich noch nie gemacht.

wenn ich mir Deine Rahmenwerte so ansehe, denke ich einmal, dass Dein primäres Ziel nicht Abnehmen ist.

Es geht bzw. sollte in erster Linie darum gehen, etwas für Dein Herz-Kreislaufsystem zu tun. Das hast Du offensichtlich bereits geschafft. Glückwunsch, das war wichtig!

Vieleicht ein paar Anmerkungen zum Thema Blutdruck und Sport für alle, die ähnliche Probleme haben:

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Here are a few reasons why we should eliminate sugar because it:

  • feeds cancer
  • increases cholesterol
  • interferes with the absorption of protein
  • causes food allergies
  • contributes to diabetes
  • contributes to the reduction in defense against bacterial infection (infectious diseases)
  • greatly assists the uncontrolled growth of Candida Albicans (yeast infections)
  • contributes to osteoporosis

Eliminate or reduce exposure to dangerous toxins in your environment

Air Pollution, smoking, cleaning products will stress your immune system with frequent exposure. Many common household cleaning products contains toxic and poisonous chemicals that are harmful to your health. There may not be much you can do with air pollution, but we can help reduce our exposure by purchasing cleaning products that are safe and non-toxic.

Learn how to properly deal with stress

Chronic long term stress will suppress your immune system function. The best way to deal with stress is the biblical response – through prayer, trusting in a loving sovereign God, and believing in His promises, we can handle any stress that comes our way, that will affect our of the immune system.

Will strengthen your immune system, while intense or extreme exercise may suppress immune system function.

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Beschwerden durch Übergewicht allein begründen keinen Anspruch auf Bezahlung einer Kur durch die Rentenversicherung. Das geht aus einem Urteil des Sozialgerichts Dresden vom 6. November 2005 (Az.: S 33 R 2012/05) hervor.

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Wenn man sich schlapp und ausgepowert fühlt, aber noch keine speziellen Krankheitssymptome wie Burn-out oder chronische Leiden aufweist, kriegt man dann trotzdem von der Krankenkasse eine Kur bezahlt? Ich will keinen Urlaub machen, sondern einem Burn-out eher vorbeugen.

ich möchte meine Ernährung umstellen und mit kohlenhydratarmer Ernährung abnehmen. Wieviele KH darf ich dann täglich maximal zu mir nehmen und ab wieviel Uhr sollte man abends auf KH verzichten ? LG

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  • Wissen um die Heilkraft von Kräutern und Naturprodukten

So schufen Experten aus den Bereichen Naturheilkunde, Ernährungswissenschaft und Lebensmitteltechnologie nach fünfjähriger Forschungsarbeit eine perfekte und zugleich wohlschmeckende Kombination aus 70 hochwertigen Lebensmitteln. Wissenschaftliche Unterstützung leistet bis heute ein wissenschaftlicher Beirat mit Experten aus Medizin und Naturheilkunde.

Die moderne Vitalstofftherapie ist ein einfaches Praxiskonzept als Weiterentwicklung der orthomolekularen Medizin nach neuesten Studien.

Der entscheidende Unterschied: Statt hoch dosierter Einzelstoffe nutzt die moderne Vitalstofftherapie die Kombination von natürlichen Vitalstoffen (Vitamine, Mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe etc.), wie sie der Körper seit Jahrmillionen kennt.

  • ganzheitlicher Ansatz durch Verbesserung aller Zellfunktionen
  • verstärkte Wirkung durch zahlreiche Synergieeffekte
  • Verbesserte Reaktion der Patienten auf andere Therapien
  • moderate Dosierung der Vitalstoffe. Dadurch.
    • keine Gefahr von Ungleichgewichten und Nebenwirkungen
    • verbesserte Reaktion der Patienten auf andere Therapien
    • für die Patienten angenehm und leicht anzuwenden
    • kostet es den Patienten weniger
  • einzigartiges ganzheitliches Produktkonzept, beruhend auf den Erkenntnissen von Vitalstoffmedizin, Ernährungswissenschaft sowie Kräuter- und Naturheilkunde
  • einzigartige Zusammensetzung aus über 70 hochwertigen Obst-, Gemüse- und Kräutersorten, pflanzlichen Ölen und weiteren komplexen Naturmitteln
  • optimale Dosierung der Vitalstoffe (Mikronährstoffe) nach den Vorgaben der modernen Vitalstofftherapie. Diese Vorgaben schließen die Lücke an Mikronährstoffen zwischen dem Ist und dem Soll der heutzutage üblichen Ernährung
  • alle wichtigen Vitalstoffe in ihrem natürlichen Umfeld in einem Produkt
  • höchste Bioverfügbarkeit durch flüssige Darreichungsform und komplexe Komposition
  • durch Studien belegte Wirkungen
  • in Deutschland produziert und vertrieben
  • einfach anwendbar, wohlschmeckend, hohe Compliance
  • seit 1999 bewährt bei Prävention, Regeneration und therapiebegleitend

"LaVita ist kein Medikament. Vielmehr stellt es eine hochpotente, flüssige Vollwerternährung dar und leistet so die optimale und natürliche Vollversorgung für Zellen und den gesamten Organismus."

Lecithin soll das Cholesterin senken und Verstopfung der Blutgefäße durch Fett verhindern.

Lecithin ist ein Naturstoff, der in Pflanzen wie Tieren vorkommt. Das Molekül besitzt fettlösliche und wasserlösliche Bestandteile und kann zwischen diesen nicht mischbaren Flüssigkeiten vermitteln. Lecithin wurde so zu einem der wichtigsten Nahrungszusatzstoffe, der die Entmischung von Fett und Wasser verhindert. Auch der medizinische Einsatz von Lecithin am Menschen hat mit dieser Eigenschaft zu tun: Lecithin soll das Cholesterin senken und Verstopfung der Blutgefäße durch Fett verhindern (Fettembolie). Daneben hat die Schönheitsindustrie Lecithin entdeckt: Die Fettweg-Spritze lässt die Fettdepots schmelzen. Allerdings warnt die Schulmedizin vor den Nebenwirkungen.

Die wichtigste Anwendung für Sojalecithin liegt in der industriellen Nutzung der Fett lösenden Eigenschaften. In der Medizin ist vor allem die positive Wirkung auf die Leber durch verschiedene Studien übereinstimmend bestätigt worden. Auch die schützenden Eigenschaften auf Magen und Darm sowie auf Arteriosklerose könnten in Zukunft Bedeutung erlangen. Bislang aber liegen zu wenige Daten vor.

Bei der Kommission E ist als Indikation neben den Leberkrankheiten die Behandlung von moderaten Störungen des Fettstoffwechsels - vor allem Hypercholesterinämie – angegeben. Bei gesunden Personen hat es offensichtlich keine Wirkung auf den Fettstoffwechsel, Patienten mit zu hohen Fettspiegeln ( Cholesterin , LDL) profitieren davon wenig bis moderat. Zur Behandlung von hohem Cholesterin haben sich aber Präparate mit Sojaproteinen durchgesetzt. Diese sind wesentlich besser untersucht und weit verbreitet.

Die Anwendung von Phosphatidylcholin aus Sojalecithin als „Fettweg Spritze“ ist in der Fachpresse wenig behandelt worden. Nach der Deutschen Gesetzeslage ist Phosphatidylcholin aus Soja daher auch für ästhetische Zwecke nicht zugelassen. Diese Behandlung ist aus wissenschaftlicher Sicht abzulehnen.

Hinweis: die möglichen Anwendungsgebiete (Indikationen) sind drei verschiedenen Kategorien zugeordnet, je nach Studienlage.

Eine ausführliche Definition erhalten Sie, wenn Sie mit der Maus über die jeweiligen Blätter fahren.

  • Fettleber, Hepatitis und Leberzirrhose, Besserung der Beschwerden
  • Hypercholesterinämie, Fettstoffwechselstörungen, falls eine Diät nicht ausreichend Wirkung zeigt
  • „Fettweg-Spritze, Injektionslipolyse, Lipolyse“
  • entzündliche Darmerkrankungen, Colitis ulcerosa
  • Fettembolien, Vorbeugung und Behandlung von (intravenös)
  • Leberschäden, toxisch-nutritive
  • Magen und Darm, Schutz
  • Medikamentenschäden, Vorbeugung

Nach neueren Untersuchungen wird Lecithin aktiv in den Schleim des Darms abgesondert. Bei Patienten, die an Colitis ulcerosa leiden, ist die Abgabe von Lecithin aber erheblich gestört. Eine lokale künstliche Applikation von Lecithin gleicht das aus, führt zu einer Verfestigung der Schleimschicht und einem verstärkten Schleimhautschutz. Dazu setzt man mikroverkapseltes Lecithin ein, das erst im Dünndarm freigesetzt wird (denn sonst wird es in den vorderen Darmabschnitte schon aufgenommen).

Phosphatidylcholin schützt auch den die Schleimhaut des Magens vor der Magensäure und vor Medikamenten, wie Aspirin und anderen nichtsteroidalen Entzündungshemmern.

Soja-Lecithin 500mg LiCaps ®

ein Angebot von Fairvital

Wie im Tierexperiment und mindestens acht klinischen Studien festgestellt wurde, verhindert Lecithin die krankhafte Veränderung von Leberzellen nach Verabreichung eines Lebergiftstoffs und stimuliert die Reparatur der Leberzellen.

In einer älteren klinischen Studie mit 650 Personen, die unter verschiedenen Lebererkrankungen litten (Fettleber, Hepatitis und Leberzirrhose), zeigte sich, dass alle Erkrankungstypen von der Behandlung profitierten. Eine weitere Studie mit 1,3 g Phosphatidylcholin (PC) und den Vitaminen B1, B2, B6, B 12, bestätigt die positiven Ergebnisse nach einer Behandlungsdauer von 1-2 Monaten. Besonders bei schwereren Erkrankungen wird eine lang anhaltende Behandlung mit PC empfohlen.

Auch bei Lebererkrankungen durch Alkoholmissbrauch sowie bei Hepatitis B, Hepatitis C besserte sich der Zustand der Patienten.

Für Cholin - einem Bestandteil des Lezithins - wurde in der tierexperimentellen Anwendung (Kühe und Hühner) und am Menschen eine Vorbeugung bzw. Besserung der Leberverfettung nachgewiesen. Ein Cholinmangel kann zu einer Fettleber führen.

1,35 g/Tag Vitamin-angereichertes Phosphatidylcholin schützte den Organismus gegen eine Reihe chemischer Schadstoffe und unerwünschte Arzneimittelwirkungen.

Daneben soll Phosphatidylcholin auch das Gewebe vor oxidativer Schädigung schützen.

Konzentrierte Phytosterole aus dem entölten Sojalecithin haben eine cholesterinsenkende Wirkung beim Menschen. Lecithin verstärkt diesen Effekt:

Phytosterole sind dem Cholesterin sehr ähnlich, sie können jedoch nicht aufgenommen werden und blockieren auch die Aufnahme des Cholesterin s. Das führt zu einer Senkung des LDL- Cholesterin s, dem sog. „schlechten Cholesterin “. Mit 1 g Phytosterol (Sitostanol) ist eine Senkung der Aufnahme um ca. 11% zu erwarten. Wurde das Phytosterol zusammen mit Lecithin-Fett gegeben, dann reichten 300 mg, um die Cholesterin aufnahme um ca. 34% zu reduzieren.

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  • Vermeiden Sie Übergewicht.
  • Sport ist gesund: Viel bewegen, aber wenig belasten (Radfahren, Schwimmen).
  • Genussgifte (Alkohol, Nikotin) vermeiden, das hält auch den Knorpel gesund.
  • Achten Sie auf Ihren Körper: Wenn Sie ihre Schmerzen früh erkennen, haben sie einen viel bessere Aussichten bei der Behandlung.
  • Auch im Büro häufig lockern, dehnen, Bein im Hüftgelenk ausschwingen lassen.
  • Hüftarthrose und Ernährung: Viel grünes Gemüse, wenig rotes Fleisch.
  • Muskelaufbau entlastet das Hüftgelenk und verbessert die Führung des Gelenks.
  • Daueranwendung medikamentöser Schmerzmittel möglichst vermeiden: Sie können zum Abbau der bindegewebigen Anteile im Gelenkknorpel beitragen.
  • Biologische Prozesse in den Geweben verbessern: Wärmeanwendungen, basische Umschläge und Vollbäder mit basischen Mineralsalzen.
  • Hüftschmerzen, vor allem nach Stürzen und Unfällen, mit dem Hüftspezialisten diagnostisch abklären.

Die wichtigste Maßnahme gegen Hüftarthrose ist die Prävention: Wenn der Gelenkverschleiß erst gar nicht auftritt, muss er auch nicht behandelt werden. Dazu gehört zuallererst ein Screening nach Formstörungen des Hüftgelenks: Hüftimpingement oder Hüftdysplasie. Je nach Lebensphase, in dem diese Störungen auftreten, können sie konservativ oder mit Hüftarthroskopie behandelt werden.

Ein weiterer Bereich, der wesentlich zur Verhütung der Hüftarthrose beiträgt kommt aus der Einstellung des Stoffwechsels und des Körpergewichts. Ein bewegungsreiches Leben mit normalen Körpergewicht ist die beste Prävention. Hochleistungssport ist dazu nicht erforderlich, sondern sogar eher schädlich. Eine ausreichende Regeneration nach sportlicher Anstrengung fördert die Gelenkgesundheit.

Eine gute Einstellung des Stoffwechsels soll vor allem die Entzündungsneigung im Körper reduzieren. Das ist nicht nru bei Rheuma und Gicht der Fall. Auch bei Diabetikern wirkt eine gute Einstellung des Blutzuckerwertes gelenkschützend. Stoffwechselgifte wie Nikotin und Alkohol sollten nach Möglichkeit ganz vermieden werden. Diese Aspekte einer vorbeugenden Lebensweise sind auch bei bereits aufgetretener Hüftarthrose wichtig für das Eindämmen der Arthrose. Bewegungseinschränkungen durch Gelenkschmerzen führen aber häufig direkt in die entgegengesetzte Richtung: Daher ist es auch bei beginnender Arthrose entscheidend, ein gelenkfreundliches Bewegungsprogramm einzuhalten und mit einer gewissen Konstanz durchzuhalten.

  • Lauchgemüse und Zwiebeln helfen dem Gelenk-Knorpel der Hüfte. Patienten mit hohem Lauch und Zwiebelanteil in der Nahrung haben weniger Hüftarthrose.
  • Heilfasten senkt die Entzündungswerte bei aktivierter Arthrose.
  • Viele ungesättigte Fettsäuren (Fischöl) senken die Entzündungsneigung.
  • Gesättigte Fette aus Fleisch und Milch vermeiden
  • Milch als verarbeitete Milchprodukte zu sich nehmen (Sauermilch, Käse, Kefir, Ayram)
  • Körpergewicht belastet die Gelenke, also abnehmen
  • Vitaminreiche Ernährung: Frisches Obst und Gemüse
  • Nahrung reich an Spurenelementen und Nährstoffen auswählen
  • Hochverarbeitete Nahrungsmittel vermeiden
  • Gehärtete Fette vermeiden

Im Frühstadium der Coxarthrose kann der Patient selbst viel zum Verlauf der Erkrankung und der Verbesserung des Krankheitsbildes beitragen. Eine große Rolle spielt dabei die gründliche Aufklärung über die Krankheit und die Beratung über eine Änderung der Lebensgewohnheiten. Zielsetzung ist, mit einer vernünftigen Gelenkbelastung in Sport und Beruf und mit regelmäßiger, gezielter Gymnastik die Beweglichkeit der Hüfte und die Muskelkraft zu erhalten.

Vor allem die deutliche Reduzierung von Übergewicht trägt erheblich zur Besserung bei: Schon eine Verringerung des Körpergewichts um 5kg bewirkt die Senkung des Arthroserisikos um nahezu 50%!

Im Rahmen des allgemeinen Arthroseverlaufs der Hüfte entstehen Beschwerden, die die Lebensqualität mehr und mehr einschränken und eine Therapie benötigen.

Die Behandlung der Hüftarthrose hat hauptsächlich zum Ziel, die Schmerzen zu lindern, eventuelle Entzündungen im Hüftgelenk zu dämpfen und die Beweglichkeit der Hüfte zu erhalten. Behinderungen sollen minimiert und die Lebensqualität des Patienten trotz des Hüftverschleißes verbessert werden.

Im Frühstadium der Coxarthrose kann der Patient selbst viel zum Verlauf der Erkrankung und der Verbesserung des Krankheitsbildes beitragen. Eine große Rolle spielt dabei die gründliche Aufklärung über die Krankheit und die Beratung über eine Änderung der Lebensgewohnheiten. Zielsetzung ist, mit einer vernünftigen Gelenkbelastung in Sport und Beruf und mit regelmäßiger, gezielter Gymnastik die Beweglichkeit der Hüfte und die Muskelkraft zu erhalten.

Übersicht Therapieverfahren (die geeignete Methode wird durch die jeweils individuelle Indikation bestimmt):

Entzündungshemmende und Schmerzstillende Medikamente

  • Gewichtsreduktion

    Je 5 kg Reduktion des Gewichts nimmt das Arthroserisiko um 50% ab

  • Orthopädietechnik

    Belastungsänderung der Beinachse durch orthopädische Schuhe

  • Physikalische Therapie

    Hyaluronsäure kann die Symptome der Hüftarthrose mildern

    • Viel Bewegung, wenig Belastung: Schwimmen und Radfahren ist bei Hüftarthrose ideal
    • Schon eine Stunde Sport in der Woche hilft dem Hüftgelenk
    • Ideal sind 30 Minuten Sport jeden Tag
    • Sanfter Sport bekämpft die Arthroseschmerzen und stabilisiert den Knorpel
    • Muskulatur Kräftigen: Starke Muskulatur entlastet den Knorpel
    • Ein Sportverbot für Menschen Mit Hüftarthrose oder Hüftprothese gibt es nicht
    • Ideal ist Bewegung im Wasser unter Gelenksentlastung, z.B. Aquajogging
    • Stöße und Schläge auf das Gelenk vermeiden
    • Muskeldehnung erhöht die Beweglichkeit der Hüfte mit Arthrose
    • Auch im Hinblick auf die Vorbereitung der Prothesenoperation ist Sport wichtig
    • Rumpfmuskulatur stärken um den Fehlhaltungen durch Hüftarthrose entgegenwirken
    • Gewichtsreduktion erhöht die Lebensdauer des Gelenks
    • Sportlichkeit ist ein wichtiger Faktor zur Prävention von Hüftarthrose

    Bei mittlerem Stadium der Hüftarthrose werden Maßnahmen, Hilfsmittel und Geräte zum Schutz der Gelenke empfohlen. Einfache, schmerzstillende Medikamente und Therapien mit modernen, magenfreundlichen Antirheumatika leisten gute Dienste. Die Schmerztherapie- mit und ohne Medikamente- schaltet dabei idealerweise die Schmerzursache aus. Moderne Antirheumatika beseitigen die Gelenkbeschwerden, ohne belastend für den Organismus zu sein.

    Physiotherapeutische Maßnahmen zur Linderung der Symptome, oder eine spezielle Spritzentherapie kann ebenfalls erforderlich sein. Bei der Physikalischen Therapie werden Muskeln und Beweglichkeit gestärkt. Lokale physiotherapeutische Anwendungen sind wichtige nichtmedikamentöse Komponenten die die Schmerzen lindern, den Stoffwechsel anregen und Entzündungen abbauen.

    Fehlstellungen von Hüftgelenken und Situationen mit Fehlbelastungen (längeres Stehen, Knien oder Hocken) lassen sich durch gezieltes Training bessern. So entsteht im Alltag ein bewussterer Umgang mit Bewegung und ein und die Patienten lernen, ihre Hüftgelenke so gut wie möglich zu schonen.

    Zusätzlich lässt sich auf diesem Weg häufig eine Besserung von Schmerzen, Steifigkeit und anderen Symptomen erzielen. Orthopädietechnische Maßnahmen wie Schuhzurichtungen, Entlastungshilfen, Gehstützen, Bandagen und Orthesen entlasten und unterstützen die Therapie. Darüber hinaus können im Rahmen einer medikamentösen Therapie abschwellende, schmerzlindernde und entzündungshemmende Stoffe eingesetzt werden. Auch mit homöopathischen Arzneimitteln werden gute Erfolge erzielt.

    Bei Knorpelschäden eines noch relativ geringen Grades werden alternative Methoden zur Bildung von Ersatzknorpelgewebe angewendet.

    Sehr gute Ergebnisse werden mit entzündungshemmenden Injektionen erzielt.

    Bei fortgeschrittenem Krankheitsstadium bleiben noch die operativen Maßnahmen.

    Lokal begrenzte Knorpelschäden lassen sich häufig durch Hüftarthroskopie beheben. Dabei werden minimal invasiv abgebrochene Knorpelstücke entfernt und der aufgeraute, zerrissene Knorpel geglättet. Dadurch beruhigt sich auch die Gelenkinnenhaut und die Hüftbeschwerden klingen ab.

    Minimalinvasive Operation zur Beseitigung der Arthrosursachen

  • Knorpelzell-Transplantation

    Regeneration der Gelenkknorpel durch Knorpelzüchtung

  • Umstellungsosteotomie

    Beseitigung einer Fehlstellung durch Umstellung des Hüftgelenks

  • Hüft-Oberflächenersatz

    Bei fortgeschrittenem Krankheitsstadium bleiben noch die operativen Maßnahmen. Lokal begrenzte Knorpelschäden lassen sich häufig durch Hüftarthroskopien beheben. Dabei werden minimal invasiv abgebrochene Knorpelstücke entfernt und der aufgeraute, zerrissene Knorpel geglättet. Dadurch beruhigt sich auch die Gelenkinnenhaut und die Hüftbeschwerden klingen ab.

    Das Auffüllen von Knorpeldefekten mit körpereigenem Ersatzgewebe ist eine arthroskopische Möglichkeit zu therapieren. Dazu gehören eine Vielzahl von Eingriffen mit Bohrungen, Mikrofrakturierung und Abrasion.

    Das Tissue-Engineering ist eine innovative Methode, um begrenzte Knorpelschäden mit Hilfe von Sphäroiden zu reparieren. Hierbei werden einige Knorpelzellen an einer unbelasteten Stelle des Gelenks entnommen und anschließend in einem Speziallabor vermehrt. Die Zellen können in Kugelform gezüchtet und je nach Lage des Knorpeldefekts sogar arthroskopisch eingepflanzt werden. Diese Behandlung bietet derzeit den hochwertigsten Ersatz für den defekten Knorpel an. Die Einsatzmöglichkeiten und Erfahrungen am Hüftgelenk sind bisher jedoch begrenzt.

    Die Korrektur von Achsfehlstellung durch Umstellungsosteotomien bei begrenzten Gelenkschädigungen können eine deutliche mechanische Entlastung erreichen. Dies ist besonders bei Hüftfehlformen der Fall.

    Dadurch können Schmerzen gelindert und der Krankheitsverlauf gebremst werden.

    Bei weit fortgeschrittener Gelenkzerstörung kommt die Hüftendoprothetik zum Einsatz. Hier wird je nach Größe und Beschädigung des betroffenen Areals und dem Alter des Patienten - die Oberflächenersatzprothese nach McMinn (BHR, Hüftüberkronung) oder die standardmäßig verwendete Hüftprothese auch Hüft-TEP oder Totalendoprothese verwendet. Moderne Materialien und neuartige minimal invasive Operationszugänge sorgen für eine möglichst geringe Belastung und gute Langzeitergebnisse. Durch den künstlichen Gelenkersatz werden der natürliche Bewegungsablauf und damit die Funktion des Gelenks wieder hergestellt und die Schmerzen beseitigt. Die neue Prothesengeneration macht sie sogar für jüngere Patienten attraktiv, die hohe Belastbarkeit und lange Haltbarkeit erwarten.

    Anwendungsgebiet: Übergewicht; Rezeptfrei; Frei verkäuflich; Darreichungsform: Kapseln

    Anwendungsgebiet: Übergewicht; Rezeptfrei; Apothekenpflichtig; Darreichungsform: Kapseln

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    Anwendungsgebiet: Übergewicht; Rezeptfrei; Frei verkäuflich

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